Rytterstilling med skulderstrækning Hayarut hasana III

: 1 min

: 29 point

: 4 kcal

Stående stillinger

Statisk

Fordele

Forbedrer skulderleddenes bevægelighed
Styrker rygmusklerne
Styrker lårmusklerne
Styrker gluteus minimus musklerne
Forbedrer brystkassens bevægelighed

Kontraindikationer

Ingen markering

Sådan gør du

Stil fødderne langt fra hinanden, drej tæerne udad, og gå lidt ned i en squat. Saml hænderne bag ryggen, og drej armene for at strække skuldrene. Sid rankt, og træk vejret frit. Stræk benene, sænk armene, og saml fødderne.

Hvis det ikke lykkes endnu

Lad hænderne hvile let på lårene, hvis ryggen bliver træt. Saml håndfladerne foran brystet, hvis armstillingen er ubehagelig. Stræk knæene lidt mere, hvis benene føles overanstrengte, og stræk dig op gennem rygsøjlen.

Hvor øvelsen indgår

Yoga

Yogaforløb

Rytterstilling med skulderstrækning indgår 38 gang i yogatimer

Emne	Titel	Tid
Graviditet	Yoga for gravide 60 min	60 min
Blodtryk	A. Sjisjonins program 30 min	30 min
Øjne	Bedre syn 60 min	60 min
Øjne	Bedre syn 90 min	90 min
Ryg	Sund nakke 30 min	30 min
Ryg	Sund nakke 45 min	45 min
Ryg	Sund nakke 60 min	60 min
Ryg	Sund nakke 90 min	90 min
Aktiv aldring	Yoga 75+ ved forhøjet blodtryk 10 min	10 min
Aktiv aldring	Yoga 75+ ved forhøjet blodtryk 15 min	15 min
Aktiv aldring	Yoga 75+ ved forhøjet blodtryk 20 min	20 min
Lunger	Yoga for lungerne 90 min	90 min
Hovedpine	Lindring af hovedpine 90 min	90 min
Blodtryk	Yoga ved lavt blodtryk 90 min	90 min
Energi	Tibetansk gymnastik 20 min	20 min
Energi	Tibetansk gymnastik 10 min	10 min
Energi	Tibetansk gymnastik 30 min	30 min
Energi	Tibetansk gymnastik 45 min	45 min
Energi	Tibetansk gymnastik 60 min	60 min
Energi	Tibetansk gymnastik 90 min	90 min
Depression	Lindring af angst 90 min	90 min
Energi	Statisk program 20 min	20 min
Energi	Statisk program 45 min	45 min
Ryg	Yoga ved skoliose 25 min	25 min
Ryg	Yoga ved skoliose 45 min	45 min
Ryg	Yoga ved skoliose 60 min	60 min
Ryg	Yoga ved skoliose 90 min	90 min
Smidighed	Hofter 45 min	45 min
Energi	Slip muskelspændinger 90 min	90 min
Afspænding	Yinyoga 90 min	90 min
Arme	Hænder og håndled 15 min	15 min
Arme	Hænder og håndled 20 min	20 min
Arme	Hænder og håndled 25 min	25 min
Arme	Hænder og håndled 30 min	30 min
Arme	Hænder og håndled 45 min	45 min
Arme	Hænder og håndled 60 min	60 min
Arme	Hænder og håndled 90 min	90 min
Ryg	Skuldre og skulderblade 60 min	60 min

Rytterstilling med skulderstrækning indgår 87 gang i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	En smidig krop 4 uge. Dag: 16, 19, 20, 21, 22, 23, 28	4 uge.	16, 19, 20, 21, 22, 23, 28
Ryg	En sund ryg 4 uge. Dag: 8, 9, 10, 14	4 uge.	8, 9, 10, 14
Stresshåndtering	Mindre stress 4 uge. Dag: 1, 3, 17, 22, 23, 27	4 uge.	1, 3, 17, 22, 23, 27
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 5 uge. Dag: 22	5 uge.	22
Hele kroppen	Sunde led 4 uge. Dag: 11, 16, 17	4 uge.	11, 16, 17
Ryg	Kongelig holdning 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 5, 8, 10, 11, 15, 22, 23, 25, 27, 28	4 uge.	1, 2, 3, 5, 8, 10, 11, 15, 22, 23, 25, 27, 28
Selvtillid	Styrk selvværdet 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Hele kroppen	Stærke arme 4 uge. Dag: 3, 5, 7, 9, 11, 23	4 uge.	3, 5, 7, 9, 11, 23
Hele kroppen	Faste balder 4 uge. Dag: 5, 7, 9, 16	4 uge.	5, 7, 9, 16
Hele kroppen	Stærke arme 2 uge. Dag: 3, 4, 6, 8	2 uge.	3, 4, 6, 8
Hele kroppen	Sidelæns spagat 2 uge. Dag: 3, 8, 10	2 uge.	3, 8, 10
Hele kroppen	Sidelæns spagat 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Ryg	Kongelig holdning 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Faste balder 2 uge. Dag: 6, 10	2 uge.	6, 10
Vægttab	Slanke ben 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Selvtillid	Styrk selvværdet 2 uge. Dag: 8, 11	2 uge.	8, 11
Sundhed	Styrk immunforsvaret 2 uge. Dag: 5, 11, 14	2 uge.	5, 11, 14
Sundhed	Styrk immunforsvaret 3 uge. Dag: 12, 18, 21	3 uge.	12, 18, 21
Ryg	Kongelig holdning 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Hele kroppen	Faste balder 3 uge. Dag: 13, 17	3 uge.	13, 17
Vægttab	Slanke ben 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Selvtillid	Styrk selvværdet 3 uge. Dag: 15, 18	3 uge.	15, 18
Hele kroppen	Stærke arme 3 uge. Dag: 10, 11, 13, 15	3 uge.	10, 11, 13, 15
Hele kroppen	Sidelæns spagat 3 uge. Dag: 5, 10, 15, 17	3 uge.	5, 10, 15, 17
Sundhed	Stop med at ryge 2 uge. Dag: 5, 7	2 uge.	5, 7
Sundhed	Stop med at ryge 3 uge. Dag: 3, 6	3 uge.	3, 6
Sundhed	Stop med at ryge 4 uge. Dag: 2, 5	4 uge.	2, 5
Sundhed	Stop med at drikke 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Sundhed	Stop med at drikke 4 uge. Dag: 5, 26	4 uge.	5, 26
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 1 uge. Dag: 4, 6	1 uge.	4, 6
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 2 uge. Dag: 3, 13	2 uge.	3, 13
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 3 uge. Dag: 1, 5	3 uge.	1, 5
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 4 uge. Dag: 8	4 uge.	8
Stresshåndtering	Lindring af angst 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Stresshåndtering	Lindring af angst 3 uge. Dag: 3, 9	3 uge.	3, 9
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 9	4 uge.	9
Ryg	Yoga ved skoliose 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Ryg	Yoga ved skoliose 4 uge. Dag: 22, 28	4 uge.	22, 28
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 10, 17, 43, 58, 72	12 uge.	10, 17, 43, 58, 72
Hele kroppen	Sidelæns spagat 4 uge. Dag: 4, 5, 8, 11	4 uge.	4, 5, 8, 11
Hele kroppen	Sidelæns spagat 5 uge. Dag: 2	5 uge.	2
Sundhed	Mindre hævelse 2 uge. Dag: 5, 11	2 uge.	5, 11
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Hele kroppen	Åbn hofterne 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Hele kroppen	Åbn hofterne 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 2, 3	4 uge.	2, 3
Stresshåndtering	Indre harmoni 3 uge. Dag: 3, 9, 13, 16, 19	3 uge.	3, 9, 13, 16, 19
Sundhed	Et sundt hjerte 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Sundhed	Et sundt hjerte 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Hele kroppen	Yoga for øvede 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Hele kroppen	Yoga for øvede 4 uge. Dag: 2, 4, 19, 22	4 uge.	2, 4, 19, 22
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 17	5 uge.	17
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 12	4 uge.	12
Ryg	En sund nakke 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Ryg	En sund nakke 2 uge. Dag: 4, 7, 8, 10	2 uge.	4, 7, 8, 10
Ryg	En sund nakke 3 uge. Dag: 3, 9, 15	3 uge.	3, 9, 15
Ryg	En sund nakke 4 uge. Dag: 1, 5, 13, 25, 26	4 uge.	1, 5, 13, 25, 26
Sundhed	Lindring af hovedpine 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Sundhed	Lindring af hovedpine 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Sundhed	Lindring af hovedpine 3 uge. Dag: 3, 10, 11, 20	3 uge.	3, 10, 11, 20
Sundhed	Lindring af hovedpine 4 uge. Dag: 4, 15, 23, 24	4 uge.	4, 15, 23, 24
Vægttab	En slank krop 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Vægttab	En slank krop 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Hele kroppen	Smuk barm 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Hele kroppen	Smuk barm 2 uge. Dag: 10, 12	2 uge.	10, 12
Hele kroppen	Smuk barm 3 uge. Dag: 12, 13	3 uge.	12, 13
Hele kroppen	Smuk barm 4 uge. Dag: 4, 9, 12	4 uge.	4, 9, 12
Sundhed	God fordøjelse 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Sundhed	God fordøjelse 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Ryg	Atlas retter skuldrene 1 uge. Dag: 1, 3, 5, 6	1 uge.	1, 3, 5, 6
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 1, 3, 5, 6, 9, 14	2 uge.	1, 3, 5, 6, 9, 14
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 1, 3, 5, 6, 9, 14, 15, 16, 19	3 uge.	1, 3, 5, 6, 9, 14, 15, 16, 19
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 1, 3, 5, 6, 9, 14, 15, 16, 19, 26, 27, 28	4 uge.	1, 3, 5, 6, 9, 14, 15, 16, 19, 26, 27, 28
Hele kroppen	Smidighedens magiker 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Hele kroppen	Smidighedens magiker 2 uge. Dag: 7, 10	2 uge.	7, 10
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 7, 10, 18	3 uge.	7, 10, 18
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 7, 10, 18, 28	4 uge.	7, 10, 18, 28
Vægttab	Intensivt vægttab 1 uge. Dag: 3, 7	1 uge.	3, 7
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 3, 7, 13, 14	2 uge.	3, 7, 13, 14
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 3, 7, 13, 14	3 uge.	3, 7, 13, 14
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 3, 7, 13, 14, 25	4 uge.	3, 7, 13, 14, 25

Om øvelsen

Kategori

Stående stillinger

Mekanik

Statisk

Sværhedsgrad

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

4 kcal

Popularitet

143 ud af 442

Hvor øvelsen indgår

Yoga

Yogaforløb

Rytterstilling med skulderstrækning indgår 38 gang i yogatimer

Yogatime	Varighed
Yoga for gravide	60 min
A. Sjisjonins program	30 min
Bedre syn	60 min
Bedre syn	90 min
Sund nakke	30 min
Sund nakke	45 min
Sund nakke	60 min
Sund nakke	90 min
Yoga 75+ ved forhøjet blodtryk	10 min
Yoga 75+ ved forhøjet blodtryk	15 min
Yoga 75+ ved forhøjet blodtryk	20 min
Yoga for lungerne	90 min
Lindring af hovedpine	90 min
Yoga ved lavt blodtryk	90 min
Tibetansk gymnastik	20 min
Tibetansk gymnastik	10 min
Tibetansk gymnastik	30 min
Tibetansk gymnastik	45 min
Tibetansk gymnastik	60 min
Tibetansk gymnastik	90 min
Lindring af angst	90 min
Statisk program	20 min
Statisk program	45 min
Yoga ved skoliose	25 min
Yoga ved skoliose	45 min
Yoga ved skoliose	60 min
Yoga ved skoliose	90 min
Hofter	45 min
Slip muskelspændinger	90 min
Yinyoga	90 min
Hænder og håndled	15 min
Hænder og håndled	20 min
Hænder og håndled	25 min
Hænder og håndled	30 min
Hænder og håndled	45 min
Hænder og håndled	60 min
Hænder og håndled	90 min
Skuldre og skulderblade	60 min

Rytterstilling med skulderstrækning indgår 87 gang i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	En smidig krop 4 uge. Dag: 16, 19, 20, 21, 22, 23, 28	4 uge.	16, 19, 20, 21, 22, 23, 28
Ryg	En sund ryg 4 uge. Dag: 8, 9, 10, 14	4 uge.	8, 9, 10, 14
Stresshåndtering	Mindre stress 4 uge. Dag: 1, 3, 17, 22, 23, 27	4 uge.	1, 3, 17, 22, 23, 27
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 5 uge. Dag: 22	5 uge.	22
Hele kroppen	Sunde led 4 uge. Dag: 11, 16, 17	4 uge.	11, 16, 17
Ryg	Kongelig holdning 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 5, 8, 10, 11, 15, 22, 23, 25, 27, 28	4 uge.	1, 2, 3, 5, 8, 10, 11, 15, 22, 23, 25, 27, 28
Selvtillid	Styrk selvværdet 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Hele kroppen	Stærke arme 4 uge. Dag: 3, 5, 7, 9, 11, 23	4 uge.	3, 5, 7, 9, 11, 23
Hele kroppen	Faste balder 4 uge. Dag: 5, 7, 9, 16	4 uge.	5, 7, 9, 16
Hele kroppen	Stærke arme 2 uge. Dag: 3, 4, 6, 8	2 uge.	3, 4, 6, 8
Hele kroppen	Sidelæns spagat 2 uge. Dag: 3, 8, 10	2 uge.	3, 8, 10
Hele kroppen	Sidelæns spagat 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Ryg	Kongelig holdning 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Faste balder 2 uge. Dag: 6, 10	2 uge.	6, 10
Vægttab	Slanke ben 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Selvtillid	Styrk selvværdet 2 uge. Dag: 8, 11	2 uge.	8, 11
Sundhed	Styrk immunforsvaret 2 uge. Dag: 5, 11, 14	2 uge.	5, 11, 14
Sundhed	Styrk immunforsvaret 3 uge. Dag: 12, 18, 21	3 uge.	12, 18, 21
Ryg	Kongelig holdning 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Hele kroppen	Faste balder 3 uge. Dag: 13, 17	3 uge.	13, 17
Vægttab	Slanke ben 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Selvtillid	Styrk selvværdet 3 uge. Dag: 15, 18	3 uge.	15, 18
Hele kroppen	Stærke arme 3 uge. Dag: 10, 11, 13, 15	3 uge.	10, 11, 13, 15
Hele kroppen	Sidelæns spagat 3 uge. Dag: 5, 10, 15, 17	3 uge.	5, 10, 15, 17
Sundhed	Stop med at ryge 2 uge. Dag: 5, 7	2 uge.	5, 7
Sundhed	Stop med at ryge 3 uge. Dag: 3, 6	3 uge.	3, 6
Sundhed	Stop med at ryge 4 uge. Dag: 2, 5	4 uge.	2, 5
Sundhed	Stop med at drikke 3 uge. Dag: 1	3 uge.	1
Sundhed	Stop med at drikke 4 uge. Dag: 5, 26	4 uge.	5, 26
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 1 uge. Dag: 4, 6	1 uge.	4, 6
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 2 uge. Dag: 3, 13	2 uge.	3, 13
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 3 uge. Dag: 1, 5	3 uge.	1, 5
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 4 uge. Dag: 8	4 uge.	8
Stresshåndtering	Lindring af angst 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Stresshåndtering	Lindring af angst 3 uge. Dag: 3, 9	3 uge.	3, 9
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 9	4 uge.	9
Ryg	Yoga ved skoliose 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Ryg	Yoga ved skoliose 4 uge. Dag: 22, 28	4 uge.	22, 28
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 10, 17, 43, 58, 72	12 uge.	10, 17, 43, 58, 72
Hele kroppen	Sidelæns spagat 4 uge. Dag: 4, 5, 8, 11	4 uge.	4, 5, 8, 11
Hele kroppen	Sidelæns spagat 5 uge. Dag: 2	5 uge.	2
Sundhed	Mindre hævelse 2 uge. Dag: 5, 11	2 uge.	5, 11
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Hele kroppen	Åbn hofterne 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Hele kroppen	Åbn hofterne 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 2, 3	4 uge.	2, 3
Stresshåndtering	Indre harmoni 3 uge. Dag: 3, 9, 13, 16, 19	3 uge.	3, 9, 13, 16, 19
Sundhed	Et sundt hjerte 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Sundhed	Et sundt hjerte 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Hele kroppen	Yoga for øvede 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Hele kroppen	Yoga for øvede 4 uge. Dag: 2, 4, 19, 22	4 uge.	2, 4, 19, 22
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 17	5 uge.	17
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 12	4 uge.	12
Ryg	En sund nakke 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Ryg	En sund nakke 2 uge. Dag: 4, 7, 8, 10	2 uge.	4, 7, 8, 10
Ryg	En sund nakke 3 uge. Dag: 3, 9, 15	3 uge.	3, 9, 15
Ryg	En sund nakke 4 uge. Dag: 1, 5, 13, 25, 26	4 uge.	1, 5, 13, 25, 26
Sundhed	Lindring af hovedpine 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Sundhed	Lindring af hovedpine 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Sundhed	Lindring af hovedpine 3 uge. Dag: 3, 10, 11, 20	3 uge.	3, 10, 11, 20
Sundhed	Lindring af hovedpine 4 uge. Dag: 4, 15, 23, 24	4 uge.	4, 15, 23, 24
Vægttab	En slank krop 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Vægttab	En slank krop 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Hele kroppen	Smuk barm 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Hele kroppen	Smuk barm 2 uge. Dag: 10, 12	2 uge.	10, 12
Hele kroppen	Smuk barm 3 uge. Dag: 12, 13	3 uge.	12, 13
Hele kroppen	Smuk barm 4 uge. Dag: 4, 9, 12	4 uge.	4, 9, 12
Sundhed	God fordøjelse 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Sundhed	God fordøjelse 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Ryg	Atlas retter skuldrene 1 uge. Dag: 1, 3, 5, 6	1 uge.	1, 3, 5, 6
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 1, 3, 5, 6, 9, 14	2 uge.	1, 3, 5, 6, 9, 14
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 1, 3, 5, 6, 9, 14, 15, 16, 19	3 uge.	1, 3, 5, 6, 9, 14, 15, 16, 19
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 1, 3, 5, 6, 9, 14, 15, 16, 19, 26, 27, 28	4 uge.	1, 3, 5, 6, 9, 14, 15, 16, 19, 26, 27, 28
Hele kroppen	Smidighedens magiker 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Hele kroppen	Smidighedens magiker 2 uge. Dag: 7, 10	2 uge.	7, 10
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 7, 10, 18	3 uge.	7, 10, 18
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 7, 10, 18, 28	4 uge.	7, 10, 18, 28
Vægttab	Intensivt vægttab 1 uge. Dag: 3, 7	1 uge.	3, 7
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 3, 7, 13, 14	2 uge.	3, 7, 13, 14
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 3, 7, 13, 14	3 uge.	3, 7, 13, 14
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 3, 7, 13, 14, 25	4 uge.	3, 7, 13, 14, 25

Belønning

Smidighed

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Bevægelighed

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Rytterstilling med skulderstrækning Hayarut hasana III

Fordele

Kontraindikationer

Sådan gør du

Hvis det ikke lykkes endnu

Hvor øvelsen indgår

Om øvelsen

Hvor øvelsen indgår

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Rytterstilling med skulderstrækning Hayarut hasana III

giv ikke op!

Fordele

Kontraindikationer

Sådan gør du

Hvis det ikke lykkes endnu

Hvor øvelsen indgår

Om øvelsen

Hvor øvelsen indgår

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, du kunne lide det!

Tak!!

Tillykke!

Rytterstilling med skulderstrækning (2 min)

Indløs gavekort

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen