Где можно встретить
Движение в планке на одной руке и ноге встречается 42 раза в 42 урокаx
Движение в планке на одной руке и ноге встречается 37 раз в 37 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Талия | 4 нед. | 5 | |
Пресс | 2 нед. | 4, 9 | |
Талия | 2 нед. | 4, 5, 8 | |
Энергия | 2 нед. | 7, 14 | |
Спина | 2 нед. | 8, 10, 11, 13 | |
Руки | 1 нед. | 2, 5 | |
Пресс | 1 нед. | 7 | |
Баланс | 1 нед. | 4, 5, 6 | |
Энергия | 1 нед. | 5, 7 | |
Энергия | 2 нед. | 12 | |
Баланс | 2 нед. | 5, 6, 7, 8, 10, 13, 14 | |
Самооценка | 2 нед. | 14 | |
Энергия | 3 нед. | 5, 7, 19 | |
Баланс | 3 нед. | 4, 5, 6, 12, 13, 14, 15, 17, 20, 21 | |
Спина | 3 нед. | 15, 17, 18, 20 | |
Пресс | 3 нед. | 7, 11, 16 | |
Энергия | 3 нед. | 14, 21 | |
Талия | 3 нед. | 11, 12, 15 | |
Самооценка | 3 нед. | 21 | |
Руки | 3 нед. | 2, 5 | |
Привычки | 1 нед. | 6, 7 | |
Привычки | 2 нед. | 6, 8, 10, 14 | |
Привычки | 3 нед. | 10, 11, 12, 13, 16, 17, 20 | |
Привычки | 4 нед. | 11, 13, 16, 17, 27 | |
Привычки | 4 нед. | 10 | |
Спина | 3 нед. | 15 | |
Спина | 4 нед. | 14 | |
Похудение | 4 нед. | 18 | |
Кардио | 1 нед. | 3, 6 | |
Кардио | 2 нед. | 4, 10, 13 | |
Кардио | 3 нед. | 4, 10, 16, 17, 20 | |
Кардио | 4 нед. | 2, 19 | |
Продвинутый | 2 нед. | 13 | |
Продвинутый | 5 нед. | 6, 15 | |
Похудение | 3 нед. | 5, 12, 17 | |
Похудение | 4 нед. | 11, 26 | |
Грудь | 3 нед. | 16, 21 |