Halvbryggsrörelse: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Halvbryggsrörelse hittas 95 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Tryck	A. Shishonins hypertonikomplex 10 min	10 min
Tryck	A. Shishonins hypertonikomplex 15 min	15 min
Tryck	A. Shishonins hypertonikomplex 25 min	25 min
Energi	Tibetansk gymnastik 25 min	25 min
Rumpa	Fasta rumpor 25 min	25 min
Rumpa	Fasta rumpor 30 min	30 min
Rumpa	Fasta rumpor 45 min	45 min
Rumpa	Fasta rumpor 60 min	60 min
Rumpa	Fasta rumpor 90 min	90 min
Energi	Aktiv morgon 60 min	60 min
Energi	Aktiv morgon 90 min	90 min
Energi	andens glädje 90 min	90 min
Depression	Att komma ur depressionen 45 min	45 min
Depression	Att komma ur depressionen 60 min	60 min
Depression	Att komma ur depressionen 90 min	90 min
Energi	Dynamiskt komplex 60 min	60 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 45 min	45 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 60 min	60 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 90 min	90 min
Resa	Före flygningen 20 min	20 min
Resa	Före flygningen 25 min	25 min
Resa	Före flygningen 30 min	30 min
Resa	Före flygningen 45 min	45 min
Resa	Före flygningen 60 min	60 min
Resa	Före flygningen 90 min	90 min
Tryck	Ökat tryck 30 min	30 min
Tryck	Ökat tryck 45 min	45 min
Tryck	Ökat tryck 60 min	60 min
Tryck	Ökat tryck 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 20 min	20 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 25 min	25 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 30 min	30 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 45 min	45 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 60 min	60 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 90 min	90 min
Depression	Lindring av ångest 15 min	15 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 45 min	45 min
Tillbaka	Yoga för skolios 30 min	30 min
Tillbaka	Yoga för skolios 45 min	45 min
Tillbaka	Yoga för skolios 60 min	60 min
Tillbaka	Yoga för skolios 90 min	90 min
Energi	Förlängning av njutning 20 min	20 min
Energi	Förlängning av njutning 25 min	25 min
Flexibilitet	Höftöppning 90 min	90 min
Energi	Lindra muskelspänningar 30 min	30 min
Energi	Lindra muskelspänningar 45 min	45 min
Energi	Lindra muskelspänningar 60 min	60 min
Energi	Lindra muskelspänningar 90 min	90 min
Viktminskning	Smal kropp 60 min	60 min
Viktminskning	Smal kropp 90 min	90 min
Energi	Hormonell balans 30 min	30 min
Energi	Hormonell balans 45 min	45 min
Energi	Hormonell balans 60 min	60 min
Energi	Hormonell balans 90 min	90 min
Början	Yoga för nybörjare 25 min	25 min
Antistress	Yoga efter jobbet 10 min	10 min
Antistress	Yoga efter jobbet 15 min	15 min
Antistress	Yoga efter jobbet 20 min	20 min
Antistress	Yoga efter jobbet 25 min	25 min
Antistress	Yoga efter jobbet 30 min	30 min
Antistress	Yoga efter jobbet 45 min	45 min
Antistress	Yoga efter jobbet 60 min	60 min
Antistress	Yoga efter jobbet 90 min	90 min
Tillbaka	Yoga för hyperlordos 15 min	15 min
Tillbaka	Yoga för hyperlordos 25 min	25 min
Tillbaka	Yoga för hyperlordos 30 min	30 min
Tillbaka	Yoga för hyperlordos 45 min	45 min
Tillbaka	Yoga för hyperlordos 60 min	60 min
Tillbaka	Yoga för hyperlordos 90 min	90 min
Ben	Friska knän 90 min	90 min
Sport	Yoga för cyklister 15 min	15 min
Sport	Yoga för cyklister 25 min	25 min
Sport	Yoga för cyklister 45 min	45 min
Sport	Yoga för cyklister 60 min	60 min
Sport	Yoga för cyklister 90 min	90 min
Långt liv	Yoga under klimakteriet 60 min	60 min
Långt liv	Yoga under klimakteriet 90 min	90 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 30 min	30 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 45 min	45 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 60 min	60 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 90 min	90 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 30 min	30 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 45 min	45 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 60 min	60 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 90 min	90 min
Vanor	Jag klarar mig utan socker. 90 min	90 min
Flexibilitet	Mild yoga 45 min	45 min
Flexibilitet	Mild yoga 60 min	60 min
Sport	Yoga för golfare 10 min	10 min
Sport	Yoga för golfare 20 min	20 min
Sport	Yoga för golfare 25 min	25 min
Sport	Yoga för golfare 30 min	30 min
Sport	Yoga för golfare 45 min	45 min
Sport	Yoga för golfare 60 min	60 min
Sport	Yoga för golfare 90 min	90 min

Halvbryggsrörelse hittas 85 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 28 dagar 4 v. Dag: 21, 22, 23, 24, 26, 27, 28	4 v.	21, 22, 23, 24, 26, 27, 28
Viktminskning	Gå ner i vikt på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 17	4 v.	5, 17
Tillbaka	Frisk tillbaka om 28 dagar 4 v. Dag: 28	4 v.	28
Depression	Att övervinna depression på 28 dagar 4 v. Dag: 27	4 v.	27
Tillbaka	Kunglig hållning på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 11, 16	4 v.	10, 11, 16
Trycka	Få magmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 15, 28	4 v.	15, 28
Energi	En glad morgon på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 11, 16, 19, 26, 27, 28	4 v.	8, 11, 16, 19, 26, 27, 28
Meditation	Första stegen i meditation på 14 dagar 2 v. Dag: 9, 13	2 v.	9, 13
Viktminskning	Gå ner i vikt på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Självkänsla	Öka din självkänsla på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Midja	Smal midja på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5	4 v.	4, 5
Ben	Smala ben på 28 dagar 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Rumpa	Fasta rumpor på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 12, 14, 17, 20	4 v.	2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 12, 14, 17, 20
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 10, 17, 20	4 v.	9, 10, 17, 20
Depression	Att övervinna depression på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Antistress	Antistress på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 8, 9, 10, 13	2 v.	1, 8, 9, 10, 13
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 4, 11	2 v.	1, 3, 4, 11
Rumpa	Fasta rumpor på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Antistress	Antistress på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Tillbaka	Frisk tillbaka om 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Energi	Kraften vaknar om 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4	2 v.	1, 2, 3, 4
Rumpa	Fasta rumpor på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 11, 13	2 v.	1, 2, 11, 13
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Antistress	Antistress på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 8, 15, 16, 17, 20	3 v.	7, 8, 15, 16, 17, 20
Depression	Att övervinna depression på 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Energi	Kraften vaknar om 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 11	3 v.	8, 9, 10, 11
Meditation	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 16, 20	3 v.	16, 20
Rumpa	Fasta rumpor på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 8, 9, 18, 20	3 v.	5, 8, 9, 18, 20
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 10, 11, 18	3 v.	8, 10, 11, 18
Tillbaka	Frisk tillbaka om 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Antistress	Bli av med ångest på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Tillbaka	Yoga för skolios på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6	1 v.	5, 6
Tillbaka	Yoga för skolios på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 6, 12, 14	2 v.	4, 6, 12, 14
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 11, 17, 19, 20, 21	3 v.	1, 11, 17, 19, 20, 21
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 9, 12, 13, 21, 26, 28	4 v.	5, 9, 12, 13, 21, 26, 28
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 11, 30, 38, 48, 58, 64, 67, 71, 74, 75, 81	12 v.	11, 30, 38, 48, 58, 64, 67, 71, 74, 75, 81
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Viktminskning	Tar bort svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 5	1 v.	3, 5
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 14	2 v.	4, 14
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 20	3 v.	6, 20
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 3, 14, 22, 27	4 v.	3, 14, 22, 27
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 6, 7	1 v.	2, 6, 7
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 11, 14	2 v.	6, 11, 14
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 20	3 v.	12, 20
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 15, 17, 24, 25	4 v.	3, 15, 17, 24, 25
Avancerad	Avancerad yoga på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 20	5 v.	20
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 14	2 v.	4, 14
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 11, 16, 18	3 v.	6, 11, 16, 18
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 6, 8, 10, 17, 27	4 v.	4, 5, 6, 8, 10, 17, 27
Huvud	Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Huvud	Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 28	4 v.	28
Viktminskning	Slank kropp på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 4	1 v.	1, 4
Viktminskning	Smal kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 10, 13	2 v.	6, 10, 13
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 21	4 v.	21
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Sex	Förläng din sexuella njutning på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 4, 5	1 v.	1, 4, 5
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 13, 14	2 v.	13, 14
Sex	Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 15, 18	3 v.	15, 18
Sex	Förläng din sexuella njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 12, 14, 16	4 v.	8, 12, 14, 16
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 4	1 v.	1, 4
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 14	2 v.	4, 14
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 4, 14	3 v.	1, 4, 14
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 4, 14, 23	4 v.	1, 4, 14, 23
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 7	1 v.	1, 7
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 7, 9	2 v.	1, 7, 9
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 7, 9, 17, 18	3 v.	1, 7, 9, 17, 18
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 7, 9, 17, 18	4 v.	1, 7, 9, 17, 18
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 9, 15	3 v.	9, 15
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 9, 15, 24	4 v.	9, 15, 24
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 17	3 v.	10, 17
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 17	4 v.	10, 17
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 7 dagar 1 v. Dag: 5, 6	1 v.	5, 6
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6, 9	2 v.	5, 6, 9
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 6, 9, 16, 17, 21	3 v.	5, 6, 9, 16, 17, 21
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 6, 9, 16, 17, 21, 24, 26	4 v.	5, 6, 9, 16, 17, 21, 24, 26

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Halvbryggsrörelse Ardha-setu-bandha-kriya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
A. Shishonins hypertonikomplex	10 min
A. Shishonins hypertonikomplex	15 min
A. Shishonins hypertonikomplex	25 min
Tibetansk gymnastik	25 min
Fasta rumpor	25 min
Fasta rumpor	30 min
Fasta rumpor	45 min
Fasta rumpor	60 min
Fasta rumpor	90 min
Aktiv morgon	60 min
Aktiv morgon	90 min
andens glädje	90 min
Att komma ur depressionen	45 min
Att komma ur depressionen	60 min
Att komma ur depressionen	90 min
Dynamiskt komplex	60 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	45 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	60 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	90 min
Före flygningen	20 min
Före flygningen	25 min
Före flygningen	30 min
Före flygningen	45 min
Före flygningen	60 min
Före flygningen	90 min
Ökat tryck	30 min
Ökat tryck	45 min
Ökat tryck	60 min
Ökat tryck	90 min
Diabetesförebyggande	20 min
Diabetesförebyggande	25 min
Diabetesförebyggande	30 min
Diabetesförebyggande	45 min
Diabetesförebyggande	60 min
Diabetesförebyggande	90 min
Lindring av ångest	15 min
Att ta bort svullnad	45 min
Yoga för skolios	30 min
Yoga för skolios	45 min
Yoga för skolios	60 min
Yoga för skolios	90 min
Förlängning av njutning	20 min
Förlängning av njutning	25 min
Höftöppning	90 min
Lindra muskelspänningar	30 min
Lindra muskelspänningar	45 min
Lindra muskelspänningar	60 min
Lindra muskelspänningar	90 min
Smal kropp	60 min
Smal kropp	90 min
Hormonell balans	30 min
Hormonell balans	45 min
Hormonell balans	60 min
Hormonell balans	90 min
Yoga för nybörjare	25 min
Yoga efter jobbet	10 min
Yoga efter jobbet	15 min
Yoga efter jobbet	20 min
Yoga efter jobbet	25 min
Yoga efter jobbet	30 min
Yoga efter jobbet	45 min
Yoga efter jobbet	60 min
Yoga efter jobbet	90 min
Yoga för hyperlordos	15 min
Yoga för hyperlordos	25 min
Yoga för hyperlordos	30 min
Yoga för hyperlordos	45 min
Yoga för hyperlordos	60 min
Yoga för hyperlordos	90 min
Friska knän	90 min
Yoga för cyklister	15 min
Yoga för cyklister	25 min
Yoga för cyklister	45 min
Yoga för cyklister	60 min
Yoga för cyklister	90 min
Yoga under klimakteriet	60 min
Yoga under klimakteriet	90 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	30 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	45 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	60 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	90 min
Yoga på ryggen	30 min
Yoga på ryggen	45 min
Yoga på ryggen	60 min
Yoga på ryggen	90 min
Jag klarar mig utan socker.	90 min
Mild yoga	45 min
Mild yoga	60 min
Yoga för golfare	10 min
Yoga för golfare	20 min
Yoga för golfare	25 min
Yoga för golfare	30 min
Yoga för golfare	45 min
Yoga för golfare	60 min
Yoga för golfare	90 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Halvbryggsrörelse Ardha-setu-bandha-kriya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Halvbryggsrörelse: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?