Liggande fjärilsposition: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Liggande fjärilsposition hittas 95 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 10 min	10 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 30 min	30 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 60 min	60 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 45 min	45 min
Leder	Rörliga leder 45 min	45 min
Leder	Rörliga leder 60 min	60 min
Leder	Rörliga leder 90 min	90 min
Immunitet	Stärka immunförsvaret 60 min	60 min
Rumpa	Fasta rumpor 25 min	25 min
Rumpa	Fasta rumpor 30 min	30 min
Rumpa	Fasta rumpor 45 min	45 min
Rumpa	Fasta rumpor 60 min	60 min
Rumpa	Fasta rumpor 90 min	90 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 90 min	90 min
Cystit	Förebyggande av cystit 20 min	20 min
Cystit	Förebyggande av cystit 25 min	25 min
Cystit	Förebyggande av cystit 30 min	30 min
Cystit	Förebyggande av cystit 45 min	45 min
Cystit	Förebyggande av cystit 60 min	60 min
Cystit	Förebyggande av cystit 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruationen 45 min	45 min
Menstruation	Under menstruationen 90 min	90 min
Avkoppling	Kvällskomplex 60 min	60 min
Avkoppling	Kvällskomplex 90 min	90 min
Flexibilitet	Flexibel kropp 90 min	90 min
Spring	Innan du springer 90 min	90 min
Tillbaka	Att bli av med ryggsmärtor 90 min	90 min
Sport	Yoga för simmare 30 min	30 min
Sport	Yoga för simmare 90 min	90 min
Långt liv	Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket 15 min	15 min
Långt liv	Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket 20 min	20 min
Dröm	Djup sömn 90 min	90 min
Avkoppling	Månkomplexet 90 min	90 min
Huvud	Huvudvärkslindring 45 min	45 min
Huvud	Huvudvärkslindring 60 min	60 min
Huvud	Huvudvärkslindring 90 min	90 min
Resa	Före flygningen 60 min	60 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 45 min	45 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 60 min	60 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 90 min	90 min
Tryck	Sänka blodtrycket 90 min	90 min
Spring	Efter att ha sprungit 25 min	25 min
Spring	Efter att ha sprungit 30 min	30 min
Spring	Efter att ha sprungit 45 min	45 min
Spring	Efter att ha sprungit 60 min	60 min
Spring	Efter att ha sprungit 90 min	90 min
Avkoppling	Avkoppling 30 min	30 min
Avkoppling	Avkoppling 60 min	60 min
Avkoppling	Avkoppling 90 min	90 min
Energi	Kraften vaknar 90 min	90 min
Resa	Efter en lång resa 45 min	45 min
Resa	Efter en lång resa 60 min	60 min
Resa	Efter en lång resa 90 min	90 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 30 min	30 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 45 min	45 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 60 min	60 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 90 min	90 min
Resa	Efter flygningen 45 min	45 min
Resa	Efter flygningen 60 min	60 min
Resa	Efter flygningen 90 min	90 min
Flexibilitet	Höftöppning 15 min	15 min
Flexibilitet	Höftöppning 45 min	45 min
Flexibilitet	Höftöppning 60 min	60 min
Flexibilitet	Höftöppning 90 min	90 min
Flexibilitet	Yoga för avancerade 90 min	90 min
Energi	Lindra muskelspänningar 45 min	45 min
Energi	Lindra muskelspänningar 90 min	90 min
Antistress	Inre harmoni 90 min	90 min
Början	Yoga för nybörjare 90 min	90 min
Avkoppling	Yin Yoga 45 min	45 min
Avkoppling	Yin Yoga 90 min	90 min
Antistress	Yoga efter jobbet 30 min	30 min
Tillbaka	Yoga för hyperkyfos 30 min	30 min
Tillbaka	Yoga för hyperkyfos 45 min	45 min
Ben	Friska knän 25 min	25 min
Sport	Yoga för cyklister 90 min	90 min
Sport	Yoga för fotbollsspelare 45 min	45 min
Sport	Yoga för fotbollsspelare 60 min	60 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 90 min	90 min
Konditionsträning	Yoga för VSD 90 min	90 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 20 min	20 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 25 min	25 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 30 min	30 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 45 min	45 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 90 min	90 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 20 min	20 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 25 min	25 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 30 min	30 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 60 min	60 min
Avkoppling	Yoga på ryggen 90 min	90 min
Flexibilitet	Mild yoga 20 min	20 min
Flexibilitet	Mild yoga 25 min	25 min
Flexibilitet	Mild yoga 30 min	30 min
Flexibilitet	Mild yoga 45 min	45 min
Flexibilitet	Mild yoga 60 min	60 min

Liggande fjärilsposition hittas 79 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Flexibilitet	Smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Antistress	Antistress på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Leder	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Dröm	Hälsosam sömn på 28 dagar 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Trycka	Få magmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Flexibilitet	Nå golvet om 28 dagar 4 v. Dag: 8	4 v.	8
Meditation	Första stegen i meditation på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 13, 14	2 v.	5, 13, 14
Viktminskning	Gå ner i vikt på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 14 dagar 2 v. Dag: 9, 14	2 v.	9, 14
Viktminskning	Gå ner i vikt på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Självkänsla	Öka din självkänsla på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Ben	Smala ben på 28 dagar 4 v. Dag: 18, 24	4 v.	18, 24
Rumpa	Fasta rumpor på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20	4 v.	3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 18, 23, 24	4 v.	6, 18, 23, 24
Avkoppling	Avkoppling på 28 dagar 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Meditation	Första stegen i meditation på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Depression	Att övervinna depression på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Dröm	Hälsosam sömn på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 6, 8	2 v.	4, 6, 8
Antistress	Antistress på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2	2 v.	1, 2
Bendelning	Sidosplittringar på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 7, 8, 12	2 v.	3, 7, 8, 12
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 8, 11	2 v.	5, 8, 11
Bendelning	Sidosplittringar på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3	1 v.	2, 3
Dröm	Hälsosam sömn på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Ben	Smala ben på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Flexibilitet	Smidig kropp på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Rumpa	Fasta rumpor på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 10	2 v.	1, 10
Avkoppling	Avkoppling på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Antistress	Antistress på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9	3 v.	8, 9
Depression	Att övervinna depression på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 15, 18	3 v.	12, 15, 18
Dröm	Hälsosam sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 11, 13, 15	3 v.	7, 11, 13, 15
Meditation	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 12, 20, 21	3 v.	3, 12, 20, 21
Rumpa	Fasta rumpor på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 17	3 v.	8, 17
Ben	Smala ben på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Avkoppling	Avkoppling på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Bendelning	Sidosplittringar på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 10, 14, 15, 19	3 v.	2, 3, 10, 14, 15, 19
Vanor	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 5, 16	3 v.	1, 5, 16
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Energi	Statiskt komplex på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Energi	Statiskt komplex i 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Energi	Statiskt komplex i 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Energi	Statiskt komplex i 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 10	4 v.	10
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 19	3 v.	7, 19
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 67, 72	12 v.	67, 72
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 27	4 v.	27
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 16, 20, 23	4 v.	3, 16, 20, 23
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 3, 6, 23	5 v.	3, 6, 23
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 14	2 v.	3, 14
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 25	4 v.	11, 25
Leder	Höftöppning om 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Leder	Höftöppning om 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6, 10	2 v.	5, 6, 10
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 4, 8, 9	3 v.	4, 8, 9
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 3, 13	4 v.	3, 13
Harmoni	Inre harmoni på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Harmoni	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 15, 20	5 v.	15, 20
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 6	4 v.	2, 6
Huvud	Bli av med huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 13	2 v.	8, 13
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 13, 19	3 v.	8, 13, 19
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 13, 19	4 v.	8, 13, 19
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 17, 18	3 v.	3, 17, 18
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 17, 18	4 v.	3, 17, 18
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 1, 6	1 v.	1, 6
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 1, 6, 17	3 v.	1, 6, 17
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 1, 6, 17, 24	4 v.	1, 6, 17, 24
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 9, 11	2 v.	1, 9, 11
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 9, 11	3 v.	1, 9, 11
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9, 11, 23	4 v.	1, 9, 11, 23
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 17, 18	3 v.	17, 18
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 17, 18, 27, 28	4 v.	17, 18, 27, 28

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Liggande fjärilsposition Supta baddha konasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
Yoga för gravida kvinnor	10 min
Yoga för gravida kvinnor	30 min
Yoga för gravida kvinnor	60 min
Yoga för gravida kvinnor	45 min
Rörliga leder	45 min
Rörliga leder	60 min
Rörliga leder	90 min
Stärka immunförsvaret	60 min
Fasta rumpor	25 min
Fasta rumpor	30 min
Fasta rumpor	45 min
Fasta rumpor	60 min
Fasta rumpor	90 min
Förberedelser inför graviditet	90 min
Förebyggande av cystit	20 min
Förebyggande av cystit	25 min
Förebyggande av cystit	30 min
Förebyggande av cystit	45 min
Förebyggande av cystit	60 min
Förebyggande av cystit	90 min
Under menstruationen	45 min
Under menstruationen	90 min
Kvällskomplex	60 min
Kvällskomplex	90 min
Flexibel kropp	90 min
Innan du springer	90 min
Att bli av med ryggsmärtor	90 min
Yoga för simmare	30 min
Yoga för simmare	90 min
Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket	15 min
Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket	20 min
Djup sömn	90 min
Månkomplexet	90 min
Huvudvärkslindring	45 min
Huvudvärkslindring	60 min
Huvudvärkslindring	90 min
Före flygningen	60 min
Förberedelser för lotusställningen	45 min
Förberedelser för lotusställningen	60 min
Förberedelser för lotusställningen	90 min
Sänka blodtrycket	90 min
Efter att ha sprungit	25 min
Efter att ha sprungit	30 min
Efter att ha sprungit	45 min
Efter att ha sprungit	60 min
Efter att ha sprungit	90 min
Avkoppling	30 min
Avkoppling	60 min
Avkoppling	90 min
Kraften vaknar	90 min
Efter en lång resa	45 min
Efter en lång resa	60 min
Efter en lång resa	90 min
Förebyggande av åderbråck	30 min
Förebyggande av åderbråck	45 min
Förebyggande av åderbråck	60 min
Förebyggande av åderbråck	90 min
Efter flygningen	45 min
Efter flygningen	60 min
Efter flygningen	90 min
Höftöppning	15 min
Höftöppning	45 min
Höftöppning	60 min
Höftöppning	90 min
Yoga för avancerade	90 min
Lindra muskelspänningar	45 min
Lindra muskelspänningar	90 min
Inre harmoni	90 min
Yoga för nybörjare	90 min
Yin Yoga	45 min
Yin Yoga	90 min
Yoga efter jobbet	30 min
Yoga för hyperkyfos	30 min
Yoga för hyperkyfos	45 min
Friska knän	25 min
Yoga för cyklister	90 min
Yoga för fotbollsspelare	45 min
Yoga för fotbollsspelare	60 min
Yoga för fötter och vrister	90 min
Yoga för VSD	90 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	20 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	25 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	30 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	45 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	90 min
Yoga på ryggen	20 min
Yoga på ryggen	25 min
Yoga på ryggen	30 min
Yoga på ryggen	60 min
Yoga på ryggen	90 min
Mild yoga	20 min
Mild yoga	25 min
Mild yoga	30 min
Mild yoga	45 min
Mild yoga	60 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Liggande fjärilsposition Supta baddha konasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Liggande fjärilsposition: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?