Forvreden krigerpositur 2 Parivrtta Virabhadrasana II

: 2 min

: 74 point

: 8 kcal

Stående stillinger

Statisk

Gavnlig effekt

Udvikler balance og koordination
Forbedrer rygsøjlens mobilitet
Styrker lårmusklerne
Udvikler brystmusklerne
Forbedrer koncentrationen
Stimulerer fordøjelsen
Reducerer fedtaflejringer i taljeområdet

Kontraindikationer

Ingen

Udførelsesteknik

Stå med fødderne vidt fra hinanden. Drej din venstre fod 90 grader til venstre, drej din højre fod indad og hvil den på tæerne. Pust ud, bøj dit venstre ben. Ræk dit venstre knæ fremad og din højre hæl tilbage. Løft dine arme ud til dine sider, indtil de når skulderhøjde. Drej din torso og hoved til venstre. Bevar din balance. Træk vejret naturligt. Drej derefter din torso og hoved til højre. Sænk dine arme ned til dine sider. Saml dine ben. Gentag på den anden side. Stå med fødderne vidt fra hinanden. Drej din højre fod 90 grader til højre, drej din venstre fod indad og hvil den på tæerne. Pust ud, bøj dit højre ben. Ræk dit højre knæ fremad og din venstre hæl tilbage. Løft dine arme ud til dine sider til skulderhøjde. Drej din torso og hoved til højre. Bevar din balance. Træk vejret naturligt. Drej derefter din torso og hoved til venstre. Sænk dine arme ned til dine sider. Saml dine ben.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

For at mindske belastningen på dit forreste lår, stræk dit forreste ben en smule.

For at lindre spændinger i dine skuldre, placer forsigtigt dine hænder på dine hofter.

Pres dine fødder godt ned i måtten for at aktivere dine benmuskler. Dette hjælper med at forbedre dit greb i gulvet og opretholde din balance.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Forvreden krigerpositur 2 findes 20 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Vision	Forbedring af synet 60 min	60 min
Vision	Forbedring af synet 90 min	90 min
Talje	Tynd talje 90 min	90 min
Energi	Åndens munterhed 30 min	30 min
Energi	Åndens munterhed 45 min	45 min
Energi	Åndens munterhed 60 min	60 min
Energi	Åndens munterhed 90 min	90 min
Fordøjelse	Sund lever 45 min	45 min
Fordøjelse	Sund lever 90 min	90 min
Hoved	Sund hals 90 min	90 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 90 min	90 min
Nyrer	Sunde nyrer 90 min	90 min
Tryk	Øget tryk 90 min	90 min
Lever	Stop med at drikke 90 min	90 min
Energi	Forlængelse af nydelse 60 min	60 min
Energi	Forlængelse af nydelse 90 min	90 min
Fleksibilitet	Hofteåbning 90 min	90 min
Balance	Udvikling af balance 90 min	90 min
Lempelse	Yin yoga 90 min	90 min
Antistress	Yoga til ADHD 25 min	25 min

Forvreden krigerpositur 2 findes 84 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 28 dage 4 uge. Dag: 9	4 uge.	9
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 28 dage 4 uge. Dag: 11	4 uge.	11
Tilbage	Sund tilbage om 28 dage 4 uge. Dag: 21, 28	4 uge.	21, 28
Energi	Kraften vågner om 28 dage 4 uge. Dag: 2, 9, 17	4 uge.	2, 9, 17
Balance	Balanceudvikling på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 8, 9, 10, 11, 15, 22, 23	4 uge.	5, 8, 9, 10, 11, 15, 22, 23
Trykke	Få mavemuskler på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 4, 5, 8, 11, 16	4 uge.	1, 2, 4, 5, 8, 11, 16
Trykke	Få mavemuskler på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 10	2 uge.	8, 10
Talje	Slank talje på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 3, 6	2 uge.	2, 3, 6
Tilbage	Sund tilbage om 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Trykke	Få mavemuskler på 21 dage 3 uge. Dag: 15, 17	3 uge.	15, 17
Talje	Slank talje på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 10, 13	3 uge.	9, 10, 13
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 15	3 uge.	15
Tilbage	Sund tilbage om 21 dage 3 uge. Dag: 11	3 uge.	11
Vaner	Stop med at ryge på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Vaner	Stop med at drikke om 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 9	4 uge.	4, 9
Energi	Statisk kompleks på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Energi	Statisk kompleks i 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Energi	Statisk kompleks i 21 dage 3 uge. Dag: 7, 9, 15	3 uge.	7, 9, 15
Energi	Statisk kompleks i 28 dage 4 uge. Dag: 3, 8, 26	4 uge.	3, 8, 26
Antistress	Slip af med angst på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 14	2 uge.	1, 14
Antistress	Angstlindring på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Tilbage	Yoga mod skoliose på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 4	1 uge.	2, 4
Tilbage	Yoga mod skoliose på 14 dage 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Tilbage	Yoga mod skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 16, 21	3 uge.	16, 21
Tilbage	Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 17	4 uge.	11, 17
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 6, 17, 32, 73	12 uge.	6, 17, 32, 73
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 5, 12, 25	4 uge.	1, 5, 12, 25
Bensplit	Sidesplit på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 5	4 uge.	3, 5
Bensplit	Sidesplit på 35 dage 5 uge. Dag: 1, 15	5 uge.	1, 15
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 13	3 uge.	4, 13
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Led	Hofteåbning om 7 dage 1 uge. Dag: 2, 5, 6, 7	1 uge.	2, 5, 6, 7
Led	Hofteåbning om 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Led	Hofteåbning om 21 dage 3 uge. Dag: 1, 8, 13, 17	3 uge.	1, 8, 13, 17
Led	Hofteåbning om 28 dage 4 uge. Dag: 9, 15	4 uge.	9, 15
Harmoni	Indre harmoni på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Harmoni	Indre harmoni på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Harmoni	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 13, 19	4 uge.	2, 13, 19
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 19	5 uge.	19
Efter fødslen	Genoptræning efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 9, 15, 18	4 uge.	6, 9, 15, 18
Hals	Sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6, 9	2 uge.	1, 6, 9
Hals	Sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 7, 16	3 uge.	5, 7, 16
Hals	Sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 3, 11, 16, 26	4 uge.	1, 3, 11, 16, 26
Hoved	Slip af med hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 9, 12	2 uge.	8, 9, 12
Hoved	Slip af med hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 9	3 uge.	4, 9
Hoved	Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 6, 8, 12, 16, 23	4 uge.	4, 6, 8, 12, 16, 23
Vægttab	Slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Vægttab	Slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 11	3 uge.	4, 11
Vægttab	Slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Bryst	Smukke bryster på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Bryst	Smukke bryster på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 6, 11	2 uge.	4, 6, 11
Bryst	Smukke bryster på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 15, 19, 21	3 uge.	3, 15, 19, 21
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 9, 13, 17, 19	4 uge.	2, 9, 13, 17, 19
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3, 4, 13	2 uge.	1, 3, 4, 13
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 19, 20	3 uge.	11, 19, 20
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 4, 13, 23, 24, 26	4 uge.	2, 4, 13, 23, 24, 26
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 9	3 uge.	2, 9
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 6	1 uge.	4, 6
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 6, 8, 13	2 uge.	4, 6, 8, 13
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 6, 8, 13, 16	3 uge.	4, 6, 8, 13, 16
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 6, 8, 13, 16	4 uge.	4, 6, 8, 13, 16
Harmoni	7-dages formel for fred 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 4, 24	4 uge.	4, 24
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 9, 13	2 uge.	4, 9, 13
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 9, 13	3 uge.	4, 9, 13
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 9, 13	4 uge.	4, 9, 13
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 21	3 uge.	8, 21
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 21, 25	4 uge.	8, 21, 25

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Stående stillinger

Mekanik

Statisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

2 minutter

Energiforbrug

8 kcal

Popularitet

179 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Forvreden krigerpositur 2 findes 20 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Forbedring af synet	60 min
Forbedring af synet	90 min
Tynd talje	90 min
Åndens munterhed	30 min
Åndens munterhed	45 min
Åndens munterhed	60 min
Åndens munterhed	90 min
Sund lever	45 min
Sund lever	90 min
Sund hals	90 min
Sund fordøjelse	90 min
Sunde nyrer	90 min
Øget tryk	90 min
Stop med at drikke	90 min
Forlængelse af nydelse	60 min
Forlængelse af nydelse	90 min
Hofteåbning	90 min
Udvikling af balance	90 min
Yin yoga	90 min
Yoga til ADHD	25 min

Forvreden krigerpositur 2 findes 84 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 28 dage 4 uge. Dag: 9	4 uge.	9
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 28 dage 4 uge. Dag: 11	4 uge.	11
Tilbage	Sund tilbage om 28 dage 4 uge. Dag: 21, 28	4 uge.	21, 28
Energi	Kraften vågner om 28 dage 4 uge. Dag: 2, 9, 17	4 uge.	2, 9, 17
Balance	Balanceudvikling på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 8, 9, 10, 11, 15, 22, 23	4 uge.	5, 8, 9, 10, 11, 15, 22, 23
Trykke	Få mavemuskler på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 4, 5, 8, 11, 16	4 uge.	1, 2, 4, 5, 8, 11, 16
Trykke	Få mavemuskler på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 10	2 uge.	8, 10
Talje	Slank talje på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 3, 6	2 uge.	2, 3, 6
Tilbage	Sund tilbage om 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Trykke	Få mavemuskler på 21 dage 3 uge. Dag: 15, 17	3 uge.	15, 17
Talje	Slank talje på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 10, 13	3 uge.	9, 10, 13
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 15	3 uge.	15
Tilbage	Sund tilbage om 21 dage 3 uge. Dag: 11	3 uge.	11
Vaner	Stop med at ryge på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Vaner	Stop med at drikke om 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 9	4 uge.	4, 9
Energi	Statisk kompleks på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Energi	Statisk kompleks i 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Energi	Statisk kompleks i 21 dage 3 uge. Dag: 7, 9, 15	3 uge.	7, 9, 15
Energi	Statisk kompleks i 28 dage 4 uge. Dag: 3, 8, 26	4 uge.	3, 8, 26
Antistress	Slip af med angst på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 14	2 uge.	1, 14
Antistress	Angstlindring på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Tilbage	Yoga mod skoliose på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 4	1 uge.	2, 4
Tilbage	Yoga mod skoliose på 14 dage 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Tilbage	Yoga mod skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 16, 21	3 uge.	16, 21
Tilbage	Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 17	4 uge.	11, 17
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 6, 17, 32, 73	12 uge.	6, 17, 32, 73
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 5, 12, 25	4 uge.	1, 5, 12, 25
Bensplit	Sidesplit på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 5	4 uge.	3, 5
Bensplit	Sidesplit på 35 dage 5 uge. Dag: 1, 15	5 uge.	1, 15
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 13	3 uge.	4, 13
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Led	Hofteåbning om 7 dage 1 uge. Dag: 2, 5, 6, 7	1 uge.	2, 5, 6, 7
Led	Hofteåbning om 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Led	Hofteåbning om 21 dage 3 uge. Dag: 1, 8, 13, 17	3 uge.	1, 8, 13, 17
Led	Hofteåbning om 28 dage 4 uge. Dag: 9, 15	4 uge.	9, 15
Harmoni	Indre harmoni på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Harmoni	Indre harmoni på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Harmoni	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 13, 19	4 uge.	2, 13, 19
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 19	5 uge.	19
Efter fødslen	Genoptræning efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 9, 15, 18	4 uge.	6, 9, 15, 18
Hals	Sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6, 9	2 uge.	1, 6, 9
Hals	Sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 7, 16	3 uge.	5, 7, 16
Hals	Sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 3, 11, 16, 26	4 uge.	1, 3, 11, 16, 26
Hoved	Slip af med hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 9, 12	2 uge.	8, 9, 12
Hoved	Slip af med hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 9	3 uge.	4, 9
Hoved	Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 6, 8, 12, 16, 23	4 uge.	4, 6, 8, 12, 16, 23
Vægttab	Slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Vægttab	Slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 11	3 uge.	4, 11
Vægttab	Slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Bryst	Smukke bryster på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Bryst	Smukke bryster på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 6, 11	2 uge.	4, 6, 11
Bryst	Smukke bryster på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 15, 19, 21	3 uge.	3, 15, 19, 21
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 9, 13, 17, 19	4 uge.	2, 9, 13, 17, 19
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3, 4, 13	2 uge.	1, 3, 4, 13
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 19, 20	3 uge.	11, 19, 20
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 4, 13, 23, 24, 26	4 uge.	2, 4, 13, 23, 24, 26
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 9	3 uge.	2, 9
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 6	1 uge.	4, 6
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 6, 8, 13	2 uge.	4, 6, 8, 13
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 6, 8, 13, 16	3 uge.	4, 6, 8, 13, 16
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 6, 8, 13, 16	4 uge.	4, 6, 8, 13, 16
Harmoni	7-dages formel for fred 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 4, 24	4 uge.	4, 24
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 9, 13	2 uge.	4, 9, 13
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 9, 13	3 uge.	4, 9, 13
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 9, 13	4 uge.	4, 9, 13
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 21	3 uge.	8, 21
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 21, 25	4 uge.	8, 21, 25

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Forvreden krigerpositur 2 Parivrtta Virabhadrasana II

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Forvreden krigerpositur 2 Parivrtta Virabhadrasana II

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Forvreden krigerpositur 2: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email