Stehende Dehnübung für gestreckte Beine mit Gurt Utthita hasta padangusthasana III

: 1 min

: 66 Punkte

: 8 kcal

Stehende Posen

Statisch

Nützlicher Effekt

Fördert Gleichgewicht und Koordination
Verbessert die Hüftbeweglichkeit
Fördert die Flexibilität der Beinrückseite.
Stärkt die Beingelenke

Kontraindikationen

NEIN

Ausführungstechnik

Nimm einen Gürtel. Beuge dein rechtes Bein, hebe es an und greife mit dem Gürtel nach deinem rechten Fuß. Strecke dein rechtes Bein langsam nach vorne und oben. Halte das Gleichgewicht. Ziehe deinen rechten Fuß zu dir heran. Halte deinen Rücken gerade. Atme ruhig und gleichmäßig. Beuge dann dein rechtes Bein, nimm den Gürtel ab und stelle deinen rechten Fuß auf den Boden. Wiederhole die Übung mit dem anderen Bein.

Nimm einen Gürtel. Beuge dein linkes Bein, hebe es an und greife mit dem Gürtel nach deinem linken Fuß. Strecke dein linkes Bein langsam nach vorne und oben. Halte das Gleichgewicht. Ziehe deinen linken Fuß zu dir heran. Halte deinen Rücken gerade. Atme ruhig und gleichmäßig. Beuge dann dein linkes Bein, nimm den Gürtel ab und stelle deinen linken Fuß auf den Boden.

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

Wenn Ihr Gleichgewicht noch nicht gut entwickelt ist, halten Sie den Gurt mit einer Hand fest und halten Sie sich mit der anderen Hand an einer Wand oder einer anderen geeigneten Stütze fest.

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Stehende Dehnübung für gestreckte Beine mit Gurt trifft auf 22 Male in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Beine	Schlanke Beine 60 min	60 min
Zystitis	Vorbeugung von Blasenentzündung 90 min	90 min
Energie	Guten Morgen 90 min	90 min
Energie	Heiterkeit 45 min	45 min
Energie	Heiterkeit 60 min	60 min
Energie	Heiterkeit 90 min	90 min
Sex	Weibliche Macht 30 min	30 min
Sex	Weibliche Macht 45 min	45 min
Sex	Weibliche Macht 60 min	60 min
Sex	Weibliche Macht 90 min	90 min
Sex	Gesundheit der Prostata 30 min	30 min
Sex	Gesundheit der Prostata 45 min	45 min
Sex	Gesundheit der Prostata 60 min	60 min
Sex	Gesundheit der Prostata 90 min	90 min
Sport	Yoga für Snowboarder 45 min	45 min
Diabetes	Diabetesprävention 60 min	60 min
Leber	Hör auf zu trinken 90 min	90 min
Energie	Statischer Komplex 90 min	90 min
Nieren	Schwellungen entfernen 90 min	90 min
Gleichgewicht	Gleichgewicht entwickeln 25 min	25 min
Fokus	Yoga bei ADHS 60 min	60 min
Fokus	Yoga bei ADHS 90 min	90 min

Stehende Dehnübung für gestreckte Beine mit Gurt trifft auf 71 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 7, 8	5 Wo.	7, 8
Energie	Das Erwachen der Macht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 4, 5	4 Wo.	2, 4, 5
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 11, 14, 15, 16, 17	4 Wo.	10, 11, 14, 15, 16, 17
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 4, 5	4 Wo.	3, 4, 5
Beine	Schlanke Beine in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 10, 27	4 Wo.	5, 10, 27
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 11	2 Wo.	2, 11
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6, 7	2 Wo.	3, 4, 5, 6, 7
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5, 6, 7	1 Wo.	5, 6, 7
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6	1 Wo.	3, 4, 5, 6
Energie	Das Erwachen der Macht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7, 11, 12	2 Wo.	7, 11, 12
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 8, 9, 10	2 Wo.	1, 2, 8, 9, 10
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10, 11, 12, 14	2 Wo.	10, 11, 12, 14
Beine	Schlanke Beine in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 7	2 Wo.	6, 7
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 11, 12, 13, 14	3 Wo.	10, 11, 12, 13, 14
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 19	3 Wo.	19
Energie	Das Erwachen der Macht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 14, 18, 19	3 Wo.	14, 18, 19
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17	3 Wo.	3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 6, 7, 17, 18, 19, 21	3 Wo.	5, 6, 7, 17, 18, 19, 21
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 18	3 Wo.	9, 18
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Beine	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 14	3 Wo.	13, 14
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 26	4 Wo.	3, 26
Gewohnheiten	Hören Sie in 7 Tagen mit dem Trinken auf 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Gewohnheiten	In 14 Tagen mit dem Trinken aufhören 2 Wo. Tag: 4, 5, 7	2 Wo.	4, 5, 7
Gewohnheiten	In 21 Tagen mit dem Trinken aufhören 3 Wo. Tag: 11, 14, 16, 17	3 Wo.	11, 14, 16, 17
Gewohnheiten	In 28 Tagen mit dem Trinken aufhören 4 Wo. Tag: 4, 6, 11, 16	4 Wo.	4, 6, 11, 16
Energie	Statischer Komplex in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Energie	Statischer Komplex für 14 Tage 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Energie	Statischer Komplex für 21 Tage 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Energie	Statischer Komplex für 28 Tage 4 Wo. Tag: 2, 9, 13, 26	4 Wo.	2, 9, 13, 26
Anti-Stress	Angstzustände in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Anti-Stress	Angstzustände in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Anti-Stress	Angstlinderung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 10	3 Wo.	8, 10
Anti-Stress	Angstlinderung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 17	4 Wo.	11, 17
Sex	Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 5, 12, 29, 41, 59, 65	12 Wo.	5, 12, 29, 41, 59, 65
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 10, 11, 22	4 Wo.	8, 10, 11, 22
Gewichtsverlust	Schwellungen in 21 Tagen beseitigen 3 Wo. Tag: 2, 15, 17	3 Wo.	2, 15, 17
Gewichtsverlust	Schwellungen in 28 Tagen beseitigen 4 Wo. Tag: 24	4 Wo.	24
Gelenke	Hüftöffnung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 13, 18	4 Wo.	13, 18
Harmonie	Innere Harmonie in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Harmonie	Innere Harmonie in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 7	2 Wo.	5, 7
Harmonie	Innere Harmonie in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 6, 10	3 Wo.	1, 6, 10
Harmonie	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 17, 22	4 Wo.	4, 17, 22
Cardio	Gesundes Herz in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Cardio	Gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Cardio	Gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 22, 27	4 Wo.	10, 22, 27
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3	2 Wo.	1, 3
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 5, 9	3 Wo.	1, 5, 9
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 3, 8	4 Wo.	1, 3, 8
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 1, 9	5 Wo.	1, 9
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 9, 13	2 Wo.	2, 9, 13
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 10, 15	3 Wo.	3, 10, 15
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 13, 26	4 Wo.	13, 26
Nacken	Gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Nacken	Gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6	4 Wo.	6
Kopf	Kopfschmerzen in 28 Tagen loswerden 4 Wo. Tag: 3, 20	4 Wo.	3, 20
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4, 7	1 Wo.	4, 7
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 11	2 Wo.	8, 11
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 12, 15	3 Wo.	5, 12, 15
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 10, 22	4 Wo.	2, 10, 22
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 14 Tage 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 28 Tage 4 Wo. Tag: 16	4 Wo.	16
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 17	3 Wo.	9, 17
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 17	4 Wo.	9, 17

Details zur Übung

Kategorie

Stehende Posen

Mechanik

Statisch

Komplexität

Für Anfänger

Dauer

1 Minute

Energieaufwand

8 kcal

Popularität

168 von 441

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Stehende Dehnübung für gestreckte Beine mit Gurt trifft auf 22 Male in fertigen Lektionen

Lektion	Dauer
Schlanke Beine	60 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	90 min
Guten Morgen	90 min
Heiterkeit	45 min
Heiterkeit	60 min
Heiterkeit	90 min
Weibliche Macht	30 min
Weibliche Macht	45 min
Weibliche Macht	60 min
Weibliche Macht	90 min
Gesundheit der Prostata	30 min
Gesundheit der Prostata	45 min
Gesundheit der Prostata	60 min
Gesundheit der Prostata	90 min
Yoga für Snowboarder	45 min
Diabetesprävention	60 min
Hör auf zu trinken	90 min
Statischer Komplex	90 min
Schwellungen entfernen	90 min
Gleichgewicht entwickeln	25 min
Yoga bei ADHS	60 min
Yoga bei ADHS	90 min

Stehende Dehnübung für gestreckte Beine mit Gurt trifft auf 71 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 7, 8	5 Wo.	7, 8
Energie	Das Erwachen der Macht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 4, 5	4 Wo.	2, 4, 5
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 11, 14, 15, 16, 17	4 Wo.	10, 11, 14, 15, 16, 17
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 4, 5	4 Wo.	3, 4, 5
Beine	Schlanke Beine in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 10, 27	4 Wo.	5, 10, 27
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 11	2 Wo.	2, 11
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6, 7	2 Wo.	3, 4, 5, 6, 7
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5, 6, 7	1 Wo.	5, 6, 7
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6	1 Wo.	3, 4, 5, 6
Energie	Das Erwachen der Macht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7, 11, 12	2 Wo.	7, 11, 12
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 8, 9, 10	2 Wo.	1, 2, 8, 9, 10
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10, 11, 12, 14	2 Wo.	10, 11, 12, 14
Beine	Schlanke Beine in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 7	2 Wo.	6, 7
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10, 11, 12, 13, 14	3 Wo.	10, 11, 12, 13, 14
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 19	3 Wo.	19
Energie	Das Erwachen der Macht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 14, 18, 19	3 Wo.	14, 18, 19
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17	3 Wo.	3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 6, 7, 17, 18, 19, 21	3 Wo.	5, 6, 7, 17, 18, 19, 21
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 18	3 Wo.	9, 18
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Beine	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 14	3 Wo.	13, 14
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 26	4 Wo.	3, 26
Gewohnheiten	Hören Sie in 7 Tagen mit dem Trinken auf 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Gewohnheiten	In 14 Tagen mit dem Trinken aufhören 2 Wo. Tag: 4, 5, 7	2 Wo.	4, 5, 7
Gewohnheiten	In 21 Tagen mit dem Trinken aufhören 3 Wo. Tag: 11, 14, 16, 17	3 Wo.	11, 14, 16, 17
Gewohnheiten	In 28 Tagen mit dem Trinken aufhören 4 Wo. Tag: 4, 6, 11, 16	4 Wo.	4, 6, 11, 16
Energie	Statischer Komplex in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Energie	Statischer Komplex für 14 Tage 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Energie	Statischer Komplex für 21 Tage 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Energie	Statischer Komplex für 28 Tage 4 Wo. Tag: 2, 9, 13, 26	4 Wo.	2, 9, 13, 26
Anti-Stress	Angstzustände in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Anti-Stress	Angstzustände in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Anti-Stress	Angstlinderung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 10	3 Wo.	8, 10
Anti-Stress	Angstlinderung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 17	4 Wo.	11, 17
Sex	Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 5, 12, 29, 41, 59, 65	12 Wo.	5, 12, 29, 41, 59, 65
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 10, 11, 22	4 Wo.	8, 10, 11, 22
Gewichtsverlust	Schwellungen in 21 Tagen beseitigen 3 Wo. Tag: 2, 15, 17	3 Wo.	2, 15, 17
Gewichtsverlust	Schwellungen in 28 Tagen beseitigen 4 Wo. Tag: 24	4 Wo.	24
Gelenke	Hüftöffnung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 13, 18	4 Wo.	13, 18
Harmonie	Innere Harmonie in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Harmonie	Innere Harmonie in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 7	2 Wo.	5, 7
Harmonie	Innere Harmonie in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 6, 10	3 Wo.	1, 6, 10
Harmonie	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 17, 22	4 Wo.	4, 17, 22
Cardio	Gesundes Herz in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Cardio	Gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Cardio	Gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 22, 27	4 Wo.	10, 22, 27
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3	2 Wo.	1, 3
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 5, 9	3 Wo.	1, 5, 9
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 3, 8	4 Wo.	1, 3, 8
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 1, 9	5 Wo.	1, 9
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 9, 13	2 Wo.	2, 9, 13
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 10, 15	3 Wo.	3, 10, 15
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 13, 26	4 Wo.	13, 26
Nacken	Gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Nacken	Gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6	4 Wo.	6
Kopf	Kopfschmerzen in 28 Tagen loswerden 4 Wo. Tag: 3, 20	4 Wo.	3, 20
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4, 7	1 Wo.	4, 7
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 11	2 Wo.	8, 11
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 12, 15	3 Wo.	5, 12, 15
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 10, 22	4 Wo.	2, 10, 22
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 14 Tage 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 28 Tage 4 Wo. Tag: 16	4 Wo.	16
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 17	3 Wo.	9, 17
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 17	4 Wo.	9, 17

Belohnung

Flexibilität

Ausdauer

Konzentration

Stärke

Beweglichkeit

Balance

Möchten Sie die Statistik wirklich zurücksetzen?

Konto löschen

Stehende Dehnübung für gestreckte Beine mit Gurt Utthita hasta padangusthasana III

Nützlicher Effekt

Kontraindikationen

Ausführungstechnik

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

Wo man finden kann

Details zur Übung

Wo man finden kann

Belohnung

Probieren Sie die mobile App der Yoga Club

Danke!

Herzlichen Glückwunsch!

Mein Abonnement

Stehende Dehnübung für gestreckte Beine mit Gurt Utthita hasta padangusthasana III

Nicht aufgeben!

Nützlicher Effekt

Kontraindikationen

Ausführungstechnik

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

Wo man finden kann

Details zur Übung

Wo man finden kann

Belohnung

Probieren Sie die mobile App der Yoga Club

Все уроки в мобильном приложении

Wir hoffen, es hat Ihnen alles gefallen!

Все уроки в мобильном приложении

Danke!

Herzlichen Glückwunsch!

Stehende Dehnübung für gestreckte Beine mit Gurt: Video, das die korrekte Technik zur Ausführung der Asana zeigt.

Geschenkgutschein aktivieren

Sind Sie sicher, dass Sie die Lektion löschen möchten?

Mein Abonnement

Möchten Sie die Statistik wirklich zurücksetzen?

Konto löschen

Все уроки
в мобильном приложении

Все уроки
в мобильном приложении

Sind Sie sicher,
dass Sie die Lektion löschen möchten?