Draaiende beweging in liggende positie: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Draaiende beweging in liggende positie komt voor 55 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Druk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 25 min	25 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 25 min	25 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 30 min	30 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 45 min	45 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 60 min	60 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 90 min	90 min
Visie	Verbetering van het zicht 45 min	45 min
Visie	Verbetering van het zicht 60 min	60 min
Visie	Verbetering van het zicht 90 min	90 min
Zitvlak	Stevige billen 45 min	45 min
Zitvlak	Stevige billen 60 min	60 min
Zitvlak	Stevige billen 90 min	90 min
Zwangerschap	Postpartum herstel 60 min	60 min
Cystitis	Preventie van blaasontsteking 60 min	60 min
Cystitis	Preventie van blaasontsteking 90 min	90 min
Energie	Actieve ochtend 60 min	60 min
Energie	Actieve ochtend 90 min	90 min
Energie	opgewektheid van geest 60 min	60 min
Energie	opgewektheid van geest 90 min	90 min
Ontspanning	Avondcomplex 30 min	30 min
Ontspanning	Avondcomplex 45 min	45 min
Ontspanning	Avondcomplex 60 min	60 min
Ontspanning	Avondcomplex 90 min	90 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 45 min	45 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 60 min	60 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 90 min	90 min
Rug	Rugpijn verlichten 60 min	60 min
Sport	Yoga voor zwemmers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor zwemmers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor zwemmers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor zwemmers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor tennissers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor tennissers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor tennissers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor tennissers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor tennissers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor tennissers 90 min	90 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 10 min	10 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 15 min	15 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 20 min	20 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 25 min	25 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 30 min	30 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken 20 min	20 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken 25 min	25 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken 30 min	30 min
Depressie	Verlichting van angst 25 min	25 min
Antistress	Verlichting van angst 20 min	20 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 45 min	45 min
Rug	Yoga voor scoliose 90 min	90 min
Energie	Verlenging van het plezier 25 min	25 min
Bekken	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 20 min	20 min
Antistress	Yoga voor ADHD 30 min	30 min
Sport	Yoga voor golfers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor golfers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor golfers 60 min	60 min

Draaiende beweging in liggende positie komt voor 102 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 28 dagen. 4 wk. Dag: 22, 23	4 wk.	22, 23
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Gewichtsverlies	Val af in 28 dagen 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Antistress	Antistress in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 5	4 wk.	2, 5
Depressie	Depressie overwinnen in 28 dagen 4 wk. Dag: 14	4 wk.	14
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Droom	Gezonde slaap in 28 dagen 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Rug	Koninklijke houding over 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 7, 24	4 wk.	4, 7, 24
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 13, 14, 20, 22, 25	4 wk.	13, 14, 20, 22, 25
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 15	4 wk.	8, 15
Energie	Een vrolijke ochtend over 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 12, 17, 22	4 wk.	8, 12, 17, 22
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 14	2 wk.	5, 14
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 19, 21, 28	4 wk.	19, 21, 28
Zitvlak	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 22	4 wk.	22
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 3, 5, 11	2 wk.	2, 3, 5, 11
Droom	Gezonde slaap in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9	2 wk.	8, 9
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 10, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 10, 14
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Rug	Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 8	2 wk.	2, 8
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 11	2 wk.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 11
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 9, 10	2 wk.	3, 9, 10
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Energie	Een vrolijke ochtend over 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Pers	Krijg binnen 7 dagen een sixpack 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Rug	Binnen 7 dagen een gezonde rug. 1 wk. Dag: 2, 3	1 wk.	2, 3
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 5, 8	2 wk.	1, 2, 3, 5, 8
Zitvlak	Stevige billen in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 3, 6, 7, 9	2 wk.	2, 3, 6, 7, 9
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 3, 10	2 wk.	3, 10
Ontspanning	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 5	2 wk.	4, 5
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 16	3 wk.	15, 16
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 10, 12, 18	3 wk.	9, 10, 12, 18
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 16, 17	3 wk.	10, 16, 17
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 12, 15	3 wk.	8, 9, 10, 12, 15
Droom	Gezonde slaap in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 15	3 wk.	9, 15
Pers	Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 10, 13, 14, 16	3 wk.	9, 10, 13, 14, 16
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 16	3 wk.	4, 16
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 21	3 wk.	12, 21
Zitvlak	Stevige billen in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 10, 17	3 wk.	10, 17
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14, 17, 21	3 wk.	8, 9, 10, 11, 12, 14, 17, 21
Ontspanning	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 12	3 wk.	11, 12
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 3, 8, 9, 10, 12, 14, 16, 17, 18	3 wk.	2, 3, 8, 9, 10, 12, 14, 16, 17, 18
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 15	3 wk.	8, 15
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 12	2 wk.	1, 12
Rug	Yoga voor scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 12	4 wk.	12
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 1, 16, 22, 51, 63	12 wk.	1, 16, 22, 51, 63
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 14	4 wk.	14
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 14, 35	5 wk.	14, 35
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Gewrichten	Heupopening in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 14, 16	3 wk.	7, 14, 16
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 14, 21, 28	4 wk.	14, 21, 28
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 14	4 wk.	14
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 14	3 wk.	7, 14
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 20	4 wk.	20
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 27	5 wk.	27
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 14	3 wk.	14
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 25	4 wk.	4, 25
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 14, 21	4 wk.	14, 21
Hoofd	Verlos jezelf binnen 7 dagen van je hoofdpijn. 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 11, 14	3 wk.	7, 11, 14
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 14, 23	4 wk.	7, 14, 23
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 7	4 wk.	7
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 21	4 wk.	21
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 14	3 wk.	6, 14
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 7, 10, 20	4 wk.	7, 10, 20
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 6	1 wk.	1, 6
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 6	2 wk.	1, 6
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 6	3 wk.	1, 6
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 6	4 wk.	1, 6
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 15	3 wk.	5, 15
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 15	4 wk.	5, 15

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Draaiende beweging in liggende positie Supta Vakra Kriya II

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Les	Duur
A. Shishonin's hypertensiecomplex	25 min
Tibetaanse gymnastiek	25 min
Beweegbare gewrichten	30 min
Beweegbare gewrichten	45 min
Beweegbare gewrichten	60 min
Beweegbare gewrichten	90 min
Verbetering van het zicht	45 min
Verbetering van het zicht	60 min
Verbetering van het zicht	90 min
Stevige billen	45 min
Stevige billen	60 min
Stevige billen	90 min
Postpartum herstel	60 min
Preventie van blaasontsteking	60 min
Preventie van blaasontsteking	90 min
Actieve ochtend	60 min
Actieve ochtend	90 min
opgewektheid van geest	60 min
opgewektheid van geest	90 min
Avondcomplex	30 min
Avondcomplex	45 min
Avondcomplex	60 min
Avondcomplex	90 min
Verlichting van lage rugpijn	45 min
Verlichting van lage rugpijn	60 min
Verlichting van lage rugpijn	90 min
Rugpijn verlichten	60 min
Yoga voor zwemmers	30 min
Yoga voor zwemmers	60 min
Yoga voor zwemmers	45 min
Yoga voor zwemmers	90 min
Yoga voor tennissers	20 min
Yoga voor tennissers	25 min
Yoga voor tennissers	30 min
Yoga voor tennissers	45 min
Yoga voor tennissers	60 min
Yoga voor tennissers	90 min
Yoga 60+ Cardio complex	10 min
Yoga 60+ Cardio complex	15 min
Yoga 60+ Cardio complex	20 min
Yoga 60+ Cardio complex	25 min
Yoga 60+ Cardio complex	30 min
Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken	20 min
Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken	25 min
Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken	30 min
Verlichting van angst	25 min
Verlichting van angst	20 min
Het verwijderen van zwelling	45 min
Yoga voor scoliose	90 min
Verlenging van het plezier	25 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	20 min
Yoga voor ADHD	30 min
Yoga voor golfers	20 min
Yoga voor golfers	45 min
Yoga voor golfers	60 min

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Draaiende beweging in liggende positie Supta Vakra Kriya II

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Draaiende beweging in liggende positie: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?