Kriya staand op één been met de knie tegen de borst. Baddha vriksha kriya

: 1 min

: 35 punten

: 6 kcal

Staande poses

Dynamisch

Nuttig effect

Bevordert evenwicht en coördinatie.
Verbetert de mobiliteit van de heup
Stimuleert de darmfunctie

Contra-indicaties

Zwangerschap

Uitvoeringstechniek

Pak je rechterknie met beide handen vast en trek hem naar je borst. Laat je rechterbeen zakken tot op de grond. Doe hetzelfde met het andere been. Herhaal de beweging. Houd je rug recht. Let op je ademhaling. Breng vervolgens je voeten bij elkaar. Ga rechtop staan.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Als je in het begin moeite hebt om je evenwicht te bewaren, kun je je met één hand aan een muur vasthouden. Naarmate je evenwicht verbetert, kun je de oefening zonder externe ondersteuning uitvoeren, zoals in de video wordt getoond.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Kriya staand op één been met de knie tegen de borst. komt voor 105 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Kracht	Machtcomplex 90 min	90 min
Benen	Slanke benen 10 min	10 min
Benen	Slanke benen 15 min	15 min
Benen	Slanke benen 20 min	20 min
Benen	Slanke benen 25 min	25 min
Benen	Slanke benen 30 min	30 min
Benen	Slanke benen 45 min	45 min
Benen	Slanke benen 60 min	60 min
Benen	Slanke benen 90 min	90 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 20 min	20 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 25 min	25 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 30 min	30 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 45 min	45 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 60 min	60 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 90 min	90 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 10 min	10 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 15 min	15 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 20 min	20 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 25 min	25 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 30 min	30 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 45 min	45 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 60 min	60 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 90 min	90 min
Energie	Actieve ochtend 15 min	15 min
Energie	Actieve ochtend 20 min	20 min
Energie	Actieve ochtend 25 min	25 min
Energie	Actieve ochtend 30 min	30 min
Energie	Actieve ochtend 45 min	45 min
Energie	Actieve ochtend 60 min	60 min
Energie	Actieve ochtend 90 min	90 min
Energie	opgewektheid van geest 45 min	45 min
Energie	opgewektheid van geest 60 min	60 min
Energie	opgewektheid van geest 90 min	90 min
Energie	Dynamisch complex 10 min	10 min
Energie	Dynamisch complex 15 min	15 min
Energie	Dynamisch complex 20 min	20 min
Energie	Dynamisch complex 25 min	25 min
Energie	Dynamisch complex 30 min	30 min
Energie	Dynamisch complex 45 min	45 min
Energie	Dynamisch complex 60 min	60 min
Energie	Dynamisch complex 90 min	90 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 15 min	15 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 20 min	20 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 25 min	25 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 30 min	30 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 45 min	45 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 60 min	60 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 90 min	90 min
Sport	Yoga voor zwemmers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor zwemmers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor zwemmers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor zwemmers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor zwemmers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor tennissers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor tennissers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor tennissers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor tennissers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor tennissers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor skiërs 10 min	10 min
Sport	Yoga voor skiërs 15 min	15 min
Sport	Yoga voor skiërs 20 min	20 min
Sport	Yoga voor skiërs 25 min	25 min
Sport	Yoga voor skiërs 30 min	30 min
Sport	Yoga voor skiërs 45 min	45 min
Sport	Yoga voor skiërs 60 min	60 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 10 min	10 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 15 min	15 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 20 min	20 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 25 min	25 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 30 min	30 min
Cardio	Cardiocomplex 15 min	15 min
Cardio	Cardiocomplex 20 min	20 min
Cardio	Cardiocomplex 25 min	25 min
Cardio	Cardiocomplex 30 min	30 min
Cardio	Cardiocomplex 45 min	45 min
Cardio	Cardiocomplex 60 min	60 min
Cardio	Cardiocomplex 90 min	90 min
Druk	Verhoogde druk 90 min	90 min
Longen	Stop met roken 20 min	20 min
Longen	Stop met roken 60 min	60 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 90 min	90 min
Rug	Yoga voor scoliose 15 min	15 min
Rug	Yoga voor scoliose 20 min	20 min
Rug	Yoga voor scoliose 25 min	25 min
Rug	Yoga voor scoliose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor scoliose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor scoliose 60 min	60 min
Rug	Yoga voor scoliose 90 min	90 min
Gewichtsverlies	Slank lichaam 60 min	60 min
Gewichtsverlies	Slank lichaam 90 min	90 min
Energie	Hormonale balans 10 min	10 min
Energie	Hormonale balans 20 min	20 min
Energie	Hormonale balans 25 min	25 min
Energie	Hormonale balans 90 min	90 min
Begin	Yoga voor beginners 45 min	45 min
Evenwicht	Het ontwikkelen van evenwicht 60 min	60 min
Benen	Gezonde knieën 60 min	60 min
Benen	Gezonde knieën 90 min	90 min
Sport	Yoga voor fietsers 60 min	60 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 90 min	90 min
Antistress	Yoga voor ADHD 30 min	30 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 45 min	45 min
Sport	Yoga voor golfers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor golfers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor golfers 90 min	90 min

Kriya staand op één been met de knie tegen de borst. komt voor 87 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 27	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 27
Gewichtsverlies	Val af in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 5, 7, 9, 10, 11, 25, 26, 27, 28	4 wk.	3, 5, 7, 9, 10, 11, 25, 26, 27, 28
Antistress	Antistress in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 5, 27	4 wk.	3, 5, 27
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 35 dagen 5 wk. Dag: 1, 2, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 17, 20, 26	5 wk.	1, 2, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 17, 20, 26
Depressie	Depressie overwinnen in 28 dagen 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 21, 28	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 21, 28
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 10, 11, 20, 21	3 wk.	1, 2, 10, 11, 20, 21
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4	4 wk.	1, 2, 3, 4
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 7	4 wk.	2, 7
Energie	Een vrolijke ochtend over 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 19, 20	4 wk.	1, 2, 3, 4, 19, 20
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Gewichtsverlies	Val af in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 14
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 6	2 wk.	2, 4, 6
Gewichtsverlies	Val af in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Gewichtsverlies	Val af in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 18, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 18, 21
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Taille	Slanke taille in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Benen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 11	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 11
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 17, 19, 20	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 17, 19, 20
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 13	2 wk.	2, 13
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 11	2 wk.	1, 2, 3, 4, 11
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3	1 wk.	1, 2, 3
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Energie	De Kracht Ontwaakt in 7 Dagen 1 wk. Dag: 4, 6	1 wk.	4, 6
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 9	2 wk.	1, 2, 9
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Benen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 8	2 wk.	1, 2, 8
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 8, 9, 10, 11, 18	3 wk.	1, 2, 3, 8, 9, 10, 11, 18
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 4, 6, 17	3 wk.	4, 6, 17
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 16	3 wk.	8, 9, 16
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 15	3 wk.	1, 2, 15
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 20	3 wk.	9, 20
Benen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 15	3 wk.	8, 9, 15
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Gebruiken	Stop met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 10, 14	2 wk.	2, 4, 10, 14
Gebruiken	Stop met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 12, 13, 19	3 wk.	8, 12, 13, 19
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 23	4 wk.	11, 23
Gebruiken	Stop met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 25	4 wk.	6, 25
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 5, 12, 29, 41, 59, 64	12 wk.	5, 12, 29, 41, 59, 64
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 6	1 wk.	1, 6
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 15, 18	4 wk.	15, 18
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3, 4	1 wk.	1, 3, 4
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 6, 8, 10	2 wk.	1, 4, 6, 8, 10
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 4, 8, 9, 15, 17, 20	3 wk.	1, 4, 8, 9, 15, 17, 20
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 8, 15, 20, 24, 27	4 wk.	4, 8, 15, 20, 24, 27
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 26, 27	5 wk.	26, 27
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 16	3 wk.	12, 16
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 7	1 wk.	3, 7
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 8	2 wk.	7, 8
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 3, 12, 15	4 wk.	2, 3, 12, 15
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 11, 22	4 wk.	1, 11, 22
Seks	Verleng je seksuele genot in 7 dagen. 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 5, 9	4 wk.	5, 9
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 8	2 wk.	6, 8
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 16	3 wk.	8, 16
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 16, 25	4 wk.	8, 16, 25
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 20	3 wk.	2, 20
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 20	4 wk.	2, 20
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 10, 12	2 wk.	5, 10, 12
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 10, 12, 16, 17, 19	3 wk.	5, 10, 12, 16, 17, 19
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 10, 12, 16, 17, 19, 22, 23	4 wk.	5, 10, 12, 16, 17, 19, 22, 23

Oefening Details

Categorie

Staande poses

Mechanica

Dynamisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

6 kcal

Populariteit

90 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Kriya staand op één been met de knie tegen de borst. komt voor 105 keer in lessen

Les	Duur
Machtcomplex	90 min
Slanke benen	10 min
Slanke benen	15 min
Slanke benen	20 min
Slanke benen	25 min
Slanke benen	30 min
Slanke benen	45 min
Slanke benen	60 min
Slanke benen	90 min
Beweegbare gewrichten	20 min
Beweegbare gewrichten	25 min
Beweegbare gewrichten	30 min
Beweegbare gewrichten	45 min
Beweegbare gewrichten	60 min
Beweegbare gewrichten	90 min
Spreidbeen	10 min
Spreidbeen	15 min
Spreidbeen	20 min
Spreidbeen	25 min
Spreidbeen	30 min
Spreidbeen	45 min
Spreidbeen	60 min
Spreidbeen	90 min
Actieve ochtend	15 min
Actieve ochtend	20 min
Actieve ochtend	25 min
Actieve ochtend	30 min
Actieve ochtend	45 min
Actieve ochtend	60 min
Actieve ochtend	90 min
opgewektheid van geest	45 min
opgewektheid van geest	60 min
opgewektheid van geest	90 min
Dynamisch complex	10 min
Dynamisch complex	15 min
Dynamisch complex	20 min
Dynamisch complex	25 min
Dynamisch complex	30 min
Dynamisch complex	45 min
Dynamisch complex	60 min
Dynamisch complex	90 min
Gezonde spijsvertering	15 min
Gezonde spijsvertering	20 min
Gezonde spijsvertering	25 min
Gezonde spijsvertering	30 min
Gezonde spijsvertering	45 min
Gezonde spijsvertering	60 min
Gezonde spijsvertering	90 min
Yoga voor zwemmers	25 min
Yoga voor zwemmers	30 min
Yoga voor zwemmers	60 min
Yoga voor zwemmers	45 min
Yoga voor zwemmers	90 min
Yoga voor tennissers	25 min
Yoga voor tennissers	30 min
Yoga voor tennissers	45 min
Yoga voor tennissers	60 min
Yoga voor tennissers	90 min
Yoga voor skiërs	10 min
Yoga voor skiërs	15 min
Yoga voor skiërs	20 min
Yoga voor skiërs	25 min
Yoga voor skiërs	30 min
Yoga voor skiërs	45 min
Yoga voor skiërs	60 min
Yoga 60+ Cardio complex	10 min
Yoga 60+ Cardio complex	15 min
Yoga 60+ Cardio complex	20 min
Yoga 60+ Cardio complex	25 min
Yoga 60+ Cardio complex	30 min
Cardiocomplex	15 min
Cardiocomplex	20 min
Cardiocomplex	25 min
Cardiocomplex	30 min
Cardiocomplex	45 min
Cardiocomplex	60 min
Cardiocomplex	90 min
Verhoogde druk	90 min
Stop met roken	20 min
Stop met roken	60 min
Het verwijderen van zwelling	90 min
Yoga voor scoliose	15 min
Yoga voor scoliose	20 min
Yoga voor scoliose	25 min
Yoga voor scoliose	30 min
Yoga voor scoliose	45 min
Yoga voor scoliose	60 min
Yoga voor scoliose	90 min
Slank lichaam	60 min
Slank lichaam	90 min
Hormonale balans	10 min
Hormonale balans	20 min
Hormonale balans	25 min
Hormonale balans	90 min
Yoga voor beginners	45 min
Het ontwikkelen van evenwicht	60 min
Gezonde knieën	60 min
Gezonde knieën	90 min
Yoga voor fietsers	60 min
Yoga tijdens de menopauze	90 min
Yoga voor ADHD	30 min
Ik kan wel zonder suiker.	45 min
Yoga voor golfers	30 min
Yoga voor golfers	60 min
Yoga voor golfers	90 min

Kriya staand op één been met de knie tegen de borst. komt voor 87 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 27	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 27
Gewichtsverlies	Val af in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 5, 7, 9, 10, 11, 25, 26, 27, 28	4 wk.	3, 5, 7, 9, 10, 11, 25, 26, 27, 28
Antistress	Antistress in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 5, 27	4 wk.	3, 5, 27
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 35 dagen 5 wk. Dag: 1, 2, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 17, 20, 26	5 wk.	1, 2, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 17, 20, 26
Depressie	Depressie overwinnen in 28 dagen 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 21, 28	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 21, 28
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 10, 11, 20, 21	3 wk.	1, 2, 10, 11, 20, 21
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4	4 wk.	1, 2, 3, 4
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 7	4 wk.	2, 7
Energie	Een vrolijke ochtend over 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 19, 20	4 wk.	1, 2, 3, 4, 19, 20
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Gewichtsverlies	Val af in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 14
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 6	2 wk.	2, 4, 6
Gewichtsverlies	Val af in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Gewichtsverlies	Val af in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 18, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 18, 21
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Taille	Slanke taille in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Benen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 11	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 11
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 17, 19, 20	4 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 17, 19, 20
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 13	2 wk.	2, 13
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 11	2 wk.	1, 2, 3, 4, 11
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3	1 wk.	1, 2, 3
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Energie	De Kracht Ontwaakt in 7 Dagen 1 wk. Dag: 4, 6	1 wk.	4, 6
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 9	2 wk.	1, 2, 9
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Benen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 8	2 wk.	1, 2, 8
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 8, 9, 10, 11, 18	3 wk.	1, 2, 3, 8, 9, 10, 11, 18
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 4, 6, 17	3 wk.	4, 6, 17
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 16	3 wk.	8, 9, 16
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 15	3 wk.	1, 2, 15
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 20	3 wk.	9, 20
Benen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 15	3 wk.	8, 9, 15
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Gebruiken	Stop met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 10, 14	2 wk.	2, 4, 10, 14
Gebruiken	Stop met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 12, 13, 19	3 wk.	8, 12, 13, 19
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 23	4 wk.	11, 23
Gebruiken	Stop met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 25	4 wk.	6, 25
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 5, 12, 29, 41, 59, 64	12 wk.	5, 12, 29, 41, 59, 64
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 6	1 wk.	1, 6
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 15, 18	4 wk.	15, 18
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3, 4	1 wk.	1, 3, 4
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 6, 8, 10	2 wk.	1, 4, 6, 8, 10
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 4, 8, 9, 15, 17, 20	3 wk.	1, 4, 8, 9, 15, 17, 20
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 8, 15, 20, 24, 27	4 wk.	4, 8, 15, 20, 24, 27
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 26, 27	5 wk.	26, 27
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 16	3 wk.	12, 16
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 7	1 wk.	3, 7
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 8	2 wk.	7, 8
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 3, 12, 15	4 wk.	2, 3, 12, 15
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 11, 22	4 wk.	1, 11, 22
Seks	Verleng je seksuele genot in 7 dagen. 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 5, 9	4 wk.	5, 9
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 8	2 wk.	6, 8
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 16	3 wk.	8, 16
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 16, 25	4 wk.	8, 16, 25
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 20	3 wk.	2, 20
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 20	4 wk.	2, 20
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 10, 12	2 wk.	5, 10, 12
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 10, 12, 16, 17, 19	3 wk.	5, 10, 12, 16, 17, 19
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 10, 12, 16, 17, 19, 22, 23	4 wk.	5, 10, 12, 16, 17, 19, 22, 23

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Kriya staand op één been met de knie tegen de borst. Baddha vriksha kriya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Kriya staand op één been met de knie tegen de borst. Baddha vriksha kriya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Kriya staand op één been met de knie tegen de borst.: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?