Движение головы в тадасане 2 Урдхвадхо дришти тадасана-крийя

: 1 мин

: 14 баллов

: 2 ккал

Разминки

Динамическая

Полезный эффект

Развивает баланс и координацию
Стимулирует кровоснабжение мозга
Расслабляет мышцы шеи
Укрепляет мышцы шеи
Проясняет ум

Противопоказания

Травмы шеи

Техника выполнения

Встаньте прямо. Опускайте голову вперёд, подбородком к груди. Отводите голову назад, затылком к спине. Движение вперёд выполняйте с выдохом, движение назад – со вдохом. Остановитесь. Взгляд направлен вперёд.

Что делать, если не получается, как на видео

Выполняйте движения очень медленно, избегая боли.

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Движение головы в тадасане 2 встречается 41 раз в 41 урокe

Тема	Название	Время
Давление	Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 25 мин	25 мин
Давление	Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 20 мин	20 мин
Зрение	Улучшение зрения 10 мин	10 мин
Зрение	Улучшение зрения 15 мин	15 мин
Зрение	Улучшение зрения 20 мин	20 мин
Зрение	Улучшение зрения 25 мин	25 мин
Зрение	Улучшение зрения 30 мин	30 мин
Зрение	Улучшение зрения 45 мин	45 мин
Зрение	Улучшение зрения 60 мин	60 мин
Зрение	Улучшение зрения 90 мин	90 мин
Расслабление	Вечерний комплекс 60 мин	60 мин
Расслабление	Вечерний комплекс 90 мин	90 мин
Голова	Здоровая шея 10 мин	10 мин
Голова	Здоровая шея 15 мин	15 мин
Голова	Здоровая шея 20 мин	20 мин
Голова	Здоровая шея 25 мин	25 мин
Голова	Здоровая шея 30 мин	30 мин
Голова	Здоровая шея 45 мин	45 мин
Голова	Здоровая шея 60 мин	60 мин
Голова	Здоровая шея 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для пловцов 60 мин	60 мин
Спорт	Йога для пловцов 45 мин	45 мин
Спорт	Йога для пловцов 90 мин	90 мин
Голова	Облегчение головной боли 45 мин	45 мин
Голова	Облегчение головной боли 60 мин	60 мин
Голова	Облегчение головной боли 90 мин	90 мин
Путешествие	Перед перелётом 90 мин	90 мин
Давление	Понижение давления 60 мин	60 мин
Давление	Понижение давления 90 мин	90 мин
Спина	Правильная осанка 90 мин	90 мин
Варикоз	Профилактика варикоза 90 мин	90 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 10 мин	10 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 15 мин	15 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 20 мин	20 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 25 мин	25 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 30 мин	30 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 45 мин	45 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 60 мин	60 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 90 мин	90 мин
Начинающий	Йога для начинающих 90 мин	90 мин
Спина	Йога при гиперлордозе 90 мин	90 мин

Движение головы в тадасане 2 встречается 40 раз в 40 курсаx

Тема	Название	Длительность	День
Спина	Королевская осанка за 28 дней 4 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Энергия	Бодрое утро за 28 дней 4 нед. День: 5, 6	4 нед.	5, 6
Медитация	Первые шаги в медитации за 14 дней 2 нед. День: 1, 6	2 нед.	1, 6
Спина	Королевская осанка за 14 дней 2 нед. День: 1, 2	2 нед.	1, 2
Суставы	Здоровые суставы за 14 дней 2 нед. День: 2, 14	2 нед.	2, 14
Гибкость	Гибкое тело за 14 дней 2 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Сон	Здоровый сон за 7 дней 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Самооценка	Повышение самооценки за 14 дней 2 нед. День: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 нед.	5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Расслабление	Расслабление за 14 дней 2 нед. День: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 нед.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Гибкость	Гибкое тело за 21 день 3 нед. День: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 нед.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Суставы	Здоровые суставы за 21 день 3 нед. День: 9, 21	3 нед.	9, 21
Сон	Здоровый сон за 21 день 3 нед. День: 6	3 нед.	6
Спина	Королевская осанка за 21 день 3 нед. День: 8, 9	3 нед.	8, 9
Медитация	Первые шаги в медитации за 21 день 3 нед. День: 8, 13	3 нед.	8, 13
Самооценка	Повышение самооценки за 21 день 3 нед. День: 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 нед.	12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Расслабление	Расслабление за 21 день 3 нед. День: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 нед.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Привычки	Бросай пить за 7 дней 1 нед. День: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 нед.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Привычки	Бросай пить за 14 дней 2 нед. День: 2, 4, 9, 10, 11	2 нед.	2, 4, 9, 10, 11
Привычки	Бросай пить за 21 день 3 нед. День: 7, 14	3 нед.	7, 14
Привычки	Бросай пить за 28 дней 4 нед. День: 5, 6, 10, 11	4 нед.	5, 6, 10, 11
Спина	Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед. День: 2, 3, 4, 9	2 нед.	2, 3, 4, 9
Спина	Йога при сколиозе за 21 день 3 нед. День: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 нед.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Спина	Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед. День: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 нед.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед. День: 51, 54	12 нед.	51, 54
Гармония	Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед. День: 20	4 нед.	20
Кардио	Здоровое сердце за 28 дней 4 нед. День: 4, 6	4 нед.	4, 6
Продвинутый	Йога для продвинутых за 21 день 3 нед. День: 7, 14	3 нед.	7, 14
Продвинутый	Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед. День: 4, 11, 13	4 нед.	4, 11, 13
Продвинутый	Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед. День: 21	5 нед.	21
После родов	Восстановление после родов за 14 дней 2 нед. День: 5, 6, 10, 13, 14	2 нед.	5, 6, 10, 13, 14
После родов	Восстановление после родов за 21 день 3 нед. День: 8	3 нед.	8
После родов	Восстановление после родов за 28 дней 4 нед. День: 4, 6, 9, 10	4 нед.	4, 6, 9, 10
Шея	Здоровая шея за 7 дней 1 нед. День: 1, 4, 6, 7	1 нед.	1, 4, 6, 7
Шея	Здоровая шея за 14 дней 2 нед. День: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 нед.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Шея	Здоровая шея за 21 день 3 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Шея	Здоровая шея за 28 дней 4 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Голова	Избавление от головной боли за 7 дней 1 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Голова	Избавление от головной боли за 14 дней 2 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Голова	Избавление от головной боли за 21 день 3 нед. День: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 нед.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Голова	Избавление от головной боли за 28 дней 4 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27

Детали упражнения

Категория

Разминки

Механика

Динамическая

Сложность

Для начинающих

Длительность

1 минута

Расход энергии

2 ккал

Популярность

90 из 442

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Движение головы в тадасане 2 встречается 41 раз в 41 урокe

Тема	Название	Время
Давление	Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 25 мин	25 мин
Давление	Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 20 мин	20 мин
Зрение	Улучшение зрения 10 мин	10 мин
Зрение	Улучшение зрения 15 мин	15 мин
Зрение	Улучшение зрения 20 мин	20 мин
Зрение	Улучшение зрения 25 мин	25 мин
Зрение	Улучшение зрения 30 мин	30 мин
Зрение	Улучшение зрения 45 мин	45 мин
Зрение	Улучшение зрения 60 мин	60 мин
Зрение	Улучшение зрения 90 мин	90 мин
Расслабление	Вечерний комплекс 60 мин	60 мин
Расслабление	Вечерний комплекс 90 мин	90 мин
Голова	Здоровая шея 10 мин	10 мин
Голова	Здоровая шея 15 мин	15 мин
Голова	Здоровая шея 20 мин	20 мин
Голова	Здоровая шея 25 мин	25 мин
Голова	Здоровая шея 30 мин	30 мин
Голова	Здоровая шея 45 мин	45 мин
Голова	Здоровая шея 60 мин	60 мин
Голова	Здоровая шея 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для пловцов 60 мин	60 мин
Спорт	Йога для пловцов 45 мин	45 мин
Спорт	Йога для пловцов 90 мин	90 мин
Голова	Облегчение головной боли 45 мин	45 мин
Голова	Облегчение головной боли 60 мин	60 мин
Голова	Облегчение головной боли 90 мин	90 мин
Путешествие	Перед перелётом 90 мин	90 мин
Давление	Понижение давления 60 мин	60 мин
Давление	Понижение давления 90 мин	90 мин
Спина	Правильная осанка 90 мин	90 мин
Варикоз	Профилактика варикоза 90 мин	90 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 10 мин	10 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 15 мин	15 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 20 мин	20 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 25 мин	25 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 30 мин	30 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 45 мин	45 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 60 мин	60 мин
Расслабление	Снятие мышечных зажимов 90 мин	90 мин
Начинающий	Йога для начинающих 90 мин	90 мин
Спина	Йога при гиперлордозе 90 мин	90 мин

Движение головы в тадасане 2 встречается 40 раз в 40 курсаx

Тема	Название	Длительность	День
Спина	Королевская осанка за 28 дней 4 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Энергия	Бодрое утро за 28 дней 4 нед. День: 5, 6	4 нед.	5, 6
Медитация	Первые шаги в медитации за 14 дней 2 нед. День: 1, 6	2 нед.	1, 6
Спина	Королевская осанка за 14 дней 2 нед. День: 1, 2	2 нед.	1, 2
Суставы	Здоровые суставы за 14 дней 2 нед. День: 2, 14	2 нед.	2, 14
Гибкость	Гибкое тело за 14 дней 2 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Сон	Здоровый сон за 7 дней 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Самооценка	Повышение самооценки за 14 дней 2 нед. День: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 нед.	5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Расслабление	Расслабление за 14 дней 2 нед. День: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 нед.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Гибкость	Гибкое тело за 21 день 3 нед. День: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 нед.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Суставы	Здоровые суставы за 21 день 3 нед. День: 9, 21	3 нед.	9, 21
Сон	Здоровый сон за 21 день 3 нед. День: 6	3 нед.	6
Спина	Королевская осанка за 21 день 3 нед. День: 8, 9	3 нед.	8, 9
Медитация	Первые шаги в медитации за 21 день 3 нед. День: 8, 13	3 нед.	8, 13
Самооценка	Повышение самооценки за 21 день 3 нед. День: 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 нед.	12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Расслабление	Расслабление за 21 день 3 нед. День: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 нед.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Привычки	Бросай пить за 7 дней 1 нед. День: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 нед.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Привычки	Бросай пить за 14 дней 2 нед. День: 2, 4, 9, 10, 11	2 нед.	2, 4, 9, 10, 11
Привычки	Бросай пить за 21 день 3 нед. День: 7, 14	3 нед.	7, 14
Привычки	Бросай пить за 28 дней 4 нед. День: 5, 6, 10, 11	4 нед.	5, 6, 10, 11
Спина	Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед. День: 2, 3, 4, 9	2 нед.	2, 3, 4, 9
Спина	Йога при сколиозе за 21 день 3 нед. День: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 нед.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Спина	Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед. День: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 нед.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед. День: 51, 54	12 нед.	51, 54
Гармония	Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед. День: 20	4 нед.	20
Кардио	Здоровое сердце за 28 дней 4 нед. День: 4, 6	4 нед.	4, 6
Продвинутый	Йога для продвинутых за 21 день 3 нед. День: 7, 14	3 нед.	7, 14
Продвинутый	Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед. День: 4, 11, 13	4 нед.	4, 11, 13
Продвинутый	Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед. День: 21	5 нед.	21
После родов	Восстановление после родов за 14 дней 2 нед. День: 5, 6, 10, 13, 14	2 нед.	5, 6, 10, 13, 14
После родов	Восстановление после родов за 21 день 3 нед. День: 8	3 нед.	8
После родов	Восстановление после родов за 28 дней 4 нед. День: 4, 6, 9, 10	4 нед.	4, 6, 9, 10
Шея	Здоровая шея за 7 дней 1 нед. День: 1, 4, 6, 7	1 нед.	1, 4, 6, 7
Шея	Здоровая шея за 14 дней 2 нед. День: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 нед.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Шея	Здоровая шея за 21 день 3 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Шея	Здоровая шея за 28 дней 4 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Голова	Избавление от головной боли за 7 дней 1 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Голова	Избавление от головной боли за 14 дней 2 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Голова	Избавление от головной боли за 21 день 3 нед. День: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 нед.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Голова	Избавление от головной боли за 28 дней 4 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27

Награда

Гибкость

Выносливость

Концентрация

Сила

Подвижность

Баланс

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

В приложении доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Движение головы в тадасане 2 Урдхвадхо дришти тадасана-крийя

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Моя подписка

Спасибо!

Поздравляем!

Движение головы в тадасане 2 Урдхвадхо дришти тадасана-крийя

не сдавайся!

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Все уроки в мобильном приложении

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки в мобильном приложении

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Моя подписка

Спасибо!

Поздравляем!

Движение головы в тадасане 2: видео с правильной техникой выполнения асаны

Активировать подарочный сертификат

Все уроки
в мобильном приложении

Все уроки
в мобильном приложении