Подарить другу Вступить в клуб
Language

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Движение головы в тадасане 2 Урдхвадхо дришти тадасана-крийя

1 мин
14 баллов
2 ккал
Движение головы в тадасане 2
hourglass-icon 1 мин
asana miniature
00:53
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее несколько секунд
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Развивает баланс и координацию
  • Стимулирует кровоснабжение мозга
  • Расслабляет мышцы шеи
  • Укрепляет мышцы шеи
  • Проясняет ум

Противопоказания

Травмы шеи

Техника выполнения

Встаньте прямо. Опускайте голову вперёд, подбородком к груди. Отводите голову назад, затылком к спине. Движение вперёд выполняйте с выдохом, движение назад – со вдохом. Остановитесь. Взгляд направлен вперёд.

Дата загрузки:2024-06-06T12:54:02+03:00

Что делать, если не получается, как на видео

1
Выполняйте движения очень медленно, избегая боли.

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Движение головы в тадасане 2 встречается 40 раз в 40 урокаx

Тема Название Время
Давление
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 25 мин
25 мин
Давление
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 20 мин
20 мин
Зрение
Улучшение зрения 10 мин
10 мин
Зрение
Улучшение зрения 15 мин
15 мин
Зрение
Улучшение зрения 20 мин
20 мин
Зрение
Улучшение зрения 25 мин
25 мин
Зрение
Улучшение зрения 30 мин
30 мин
Зрение
Улучшение зрения 45 мин
45 мин
Зрение
Улучшение зрения 60 мин
60 мин
Зрение
Улучшение зрения 90 мин
90 мин
Расслабление
Вечерний комплекс 60 мин
60 мин
Расслабление
Вечерний комплекс 90 мин
90 мин
Голова
Здоровая шея 10 мин
10 мин
Голова
Здоровая шея 15 мин
15 мин
Голова
Здоровая шея 20 мин
20 мин
Голова
Здоровая шея 25 мин
25 мин
Голова
Здоровая шея 30 мин
30 мин
Голова
Здоровая шея 45 мин
45 мин
Голова
Здоровая шея 60 мин
60 мин
Голова
Здоровая шея 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для пловцов 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для пловцов 45 мин
45 мин
Спорт
Йога для пловцов 90 мин
90 мин
Голова
Облегчение головной боли 45 мин
45 мин
Голова
Облегчение головной боли 60 мин
60 мин
Голова
Облегчение головной боли 90 мин
90 мин
Путешествие
Перед перелётом 90 мин
90 мин
Давление
Понижение давления 60 мин
60 мин
Давление
Понижение давления 90 мин
90 мин
Спина
Правильная осанка 90 мин
90 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 90 мин
90 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 10 мин
10 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 15 мин
15 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 20 мин
20 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 25 мин
25 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 30 мин
30 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 45 мин
45 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 60 мин
60 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 90 мин
90 мин
Начинающий
Йога для начинающих 90 мин
90 мин

Движение головы в тадасане 2 встречается 40 раз в 40 курсаx

Тема Название Длительность День
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
4 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Энергия
Бодрое утро за 28 дней 4 нед.
День: 5, 6
4 нед. 5, 6
Медитация
Первые шаги в медитации за 14 дней 2 нед.
День: 1, 6
2 нед. 1, 6
Спина
Королевская осанка за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2
2 нед. 1, 2
Суставы
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 2, 14
2 нед. 2, 14
Гибкость
Гибкое тело за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Сон
Здоровый сон за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Самооценка
Повышение самооценки за 14 дней 2 нед.
День: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
2 нед. 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 нед. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Гибкость
Гибкое тело за 21 день 3 нед.
День: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 нед. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Суставы
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 9, 21
3 нед. 9, 21
Сон
Здоровый сон за 21 день 3 нед.
День: 6
3 нед. 6
Спина
Королевская осанка за 21 день 3 нед.
День: 8, 9
3 нед. 8, 9
Медитация
Первые шаги в медитации за 21 день 3 нед.
День: 8, 13
3 нед. 8, 13
Самооценка
Повышение самооценки за 21 день 3 нед.
День: 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
3 нед. 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 нед. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Привычки
Бросай пить за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 3, 5, 6, 7
1 нед. 1, 2, 3, 5, 6, 7
Привычки
Бросай пить за 14 дней 2 нед.
День: 2, 4, 9, 10, 11
2 нед. 2, 4, 9, 10, 11
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 7, 14
3 нед. 7, 14
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 5, 6, 10, 11
4 нед. 5, 6, 10, 11
Спина
Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед.
День: 2, 3, 4, 9
2 нед. 2, 3, 4, 9
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
3 нед. 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
4 нед. 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 51, 54
12 нед. 51, 54
Гармония
Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед.
День: 20
4 нед. 20
Кардио
Здоровое сердце за 28 дней 4 нед.
День: 4, 6
4 нед. 4, 6
Продвинутый
Йога для продвинутых за 21 день 3 нед.
День: 7, 14
3 нед. 7, 14
Продвинутый
Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед.
День: 4, 11, 13
4 нед. 4, 11, 13
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 21
5 нед. 21
После родов
Восстановление после родов за 14 дней 2 нед.
День: 5, 6, 10, 13, 14
2 нед. 5, 6, 10, 13, 14
После родов
Восстановление после родов за 21 день 3 нед.
День: 8
3 нед. 8
После родов
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 4, 6, 9, 10
4 нед. 4, 6, 9, 10
Шея
Здоровая шея за 7 дней 1 нед.
День: 1, 4, 6, 7
1 нед. 1, 4, 6, 7
Шея
Здоровая шея за 14 дней 2 нед.
День: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
2 нед. 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Шея
Здоровая шея за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
3 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Шея
Здоровая шея за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
4 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Голова
Избавление от головной боли за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
1 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Голова
Избавление от головной боли за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
2 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Голова
Избавление от головной боли за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 нед. 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Голова
Избавление от головной боли за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
4 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27

Детали упражнения

Категория
Разминки
Длительность
1 минута
Расход энергии
2 ккал

Награда

Гибкость
2
Выносливость
2
Концентрация
2
Сила
2
Подвижность
3
Баланс
3

Популярность 209 из 442

Редко используется
в готовых уроках
40 уроков
Редко используется
в готовых курсах
40 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Движение головы в тадасане 2 встречается 40 раз в 40 урокаx

Тема Название Время
Давление
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 25 мин
25 мин
Давление
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 20 мин
20 мин
Зрение
Улучшение зрения 10 мин
10 мин
Зрение
Улучшение зрения 15 мин
15 мин
Зрение
Улучшение зрения 20 мин
20 мин
Зрение
Улучшение зрения 25 мин
25 мин
Зрение
Улучшение зрения 30 мин
30 мин
Зрение
Улучшение зрения 45 мин
45 мин
Зрение
Улучшение зрения 60 мин
60 мин
Зрение
Улучшение зрения 90 мин
90 мин
Расслабление
Вечерний комплекс 60 мин
60 мин
Расслабление
Вечерний комплекс 90 мин
90 мин
Голова
Здоровая шея 10 мин
10 мин
Голова
Здоровая шея 15 мин
15 мин
Голова
Здоровая шея 20 мин
20 мин
Голова
Здоровая шея 25 мин
25 мин
Голова
Здоровая шея 30 мин
30 мин
Голова
Здоровая шея 45 мин
45 мин
Голова
Здоровая шея 60 мин
60 мин
Голова
Здоровая шея 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для пловцов 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для пловцов 45 мин
45 мин
Спорт
Йога для пловцов 90 мин
90 мин
Голова
Облегчение головной боли 45 мин
45 мин
Голова
Облегчение головной боли 60 мин
60 мин
Голова
Облегчение головной боли 90 мин
90 мин
Путешествие
Перед перелётом 90 мин
90 мин
Давление
Понижение давления 60 мин
60 мин
Давление
Понижение давления 90 мин
90 мин
Спина
Правильная осанка 90 мин
90 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 90 мин
90 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 10 мин
10 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 15 мин
15 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 20 мин
20 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 25 мин
25 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 30 мин
30 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 45 мин
45 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 60 мин
60 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 90 мин
90 мин
Начинающий
Йога для начинающих 90 мин
90 мин

Движение головы в тадасане 2 встречается 40 раз в 40 курсаx

Тема Название Длительность День
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
4 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Энергия
Бодрое утро за 28 дней 4 нед.
День: 5, 6
4 нед. 5, 6
Медитация
Первые шаги в медитации за 14 дней 2 нед.
День: 1, 6
2 нед. 1, 6
Спина
Королевская осанка за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2
2 нед. 1, 2
Суставы
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 2, 14
2 нед. 2, 14
Гибкость
Гибкое тело за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Сон
Здоровый сон за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Самооценка
Повышение самооценки за 14 дней 2 нед.
День: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
2 нед. 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 нед. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Гибкость
Гибкое тело за 21 день 3 нед.
День: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 нед. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Суставы
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 9, 21
3 нед. 9, 21
Сон
Здоровый сон за 21 день 3 нед.
День: 6
3 нед. 6
Спина
Королевская осанка за 21 день 3 нед.
День: 8, 9
3 нед. 8, 9
Медитация
Первые шаги в медитации за 21 день 3 нед.
День: 8, 13
3 нед. 8, 13
Самооценка
Повышение самооценки за 21 день 3 нед.
День: 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
3 нед. 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 нед. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Привычки
Бросай пить за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 3, 5, 6, 7
1 нед. 1, 2, 3, 5, 6, 7
Привычки
Бросай пить за 14 дней 2 нед.
День: 2, 4, 9, 10, 11
2 нед. 2, 4, 9, 10, 11
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 7, 14
3 нед. 7, 14
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 5, 6, 10, 11
4 нед. 5, 6, 10, 11
Спина
Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед.
День: 2, 3, 4, 9
2 нед. 2, 3, 4, 9
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
3 нед. 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
4 нед. 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 51, 54
12 нед. 51, 54
Гармония
Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед.
День: 20
4 нед. 20
Кардио
Здоровое сердце за 28 дней 4 нед.
День: 4, 6
4 нед. 4, 6
Продвинутый
Йога для продвинутых за 21 день 3 нед.
День: 7, 14
3 нед. 7, 14
Продвинутый
Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед.
День: 4, 11, 13
4 нед. 4, 11, 13
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 21
5 нед. 21
После родов
Восстановление после родов за 14 дней 2 нед.
День: 5, 6, 10, 13, 14
2 нед. 5, 6, 10, 13, 14
После родов
Восстановление после родов за 21 день 3 нед.
День: 8
3 нед. 8
После родов
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 4, 6, 9, 10
4 нед. 4, 6, 9, 10
Шея
Здоровая шея за 7 дней 1 нед.
День: 1, 4, 6, 7
1 нед. 1, 4, 6, 7
Шея
Здоровая шея за 14 дней 2 нед.
День: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
2 нед. 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Шея
Здоровая шея за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
3 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Шея
Здоровая шея за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
4 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Голова
Избавление от головной боли за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
1 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Голова
Избавление от головной боли за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
2 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Голова
Избавление от головной боли за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 нед. 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Голова
Избавление от головной боли за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
4 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Урок 458 ( Движение головы в тадасане 2 )

1 / 1 асан
asana
00:53
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button
Language

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Моя подписка

Активна
дней осталось
дней
до NaN undefined NaN
Оплата
Отключено
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Поздравляем!

У вас 30 дней полного доступа в подарок!
Cупер!

Движение головы в тадасане 2: видео с правильной техникой выполнения асаны

Информация об асане
Техника выполнения

Движение головы в тадасане 2: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!

Перейти

NaN до следующего уровня