Движение головы в тадасане 2 Урдхвадхо дришти тадасана-крийя

1 мин
14 баллов
2 ккал
Движение головы в тадасане 2
hourglass-icon 1 мин
asana miniature
00:53
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее несколько секунд

Полезный эффект

  • Развивает баланс и координацию
  • Стимулирует кровоснабжение мозга
  • Расслабляет мышцы шеи
  • Укрепляет мышцы шеи
  • Проясняет ум

Противопоказания

Травмы шеи

Техника выполнения

Встаньте прямо. Опускайте голову вперёд, подбородком к груди. Отводите голову назад, затылком к спине. Движение вперёд выполняйте с выдохом, движение назад – со вдохом. Остановитесь. Взгляд направлен вперёд.

Дата загрузки:2024-06-06T12:54:02+03:00

Что делать, если не получается, как на видео

1
Выполняйте движения очень медленно, избегая боли.

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Движение головы в тадасане 2 встречается 39 раз в 39 урокаx

Тема Название Время
Давление 25 мин
Давление 20 мин
Зрение 10 мин
Зрение 15 мин
Зрение 20 мин
Зрение 25 мин
Зрение 30 мин
Зрение 45 мин
Зрение 60 мин
Зрение 90 мин
Расслабление 60 мин
Расслабление 90 мин
Голова 10 мин
Голова 15 мин
Голова 20 мин
Голова 25 мин
Голова 30 мин
Голова 45 мин
Голова 60 мин
Голова 90 мин
Спорт 60 мин
Спорт 45 мин
Спорт 90 мин
Голова 45 мин
Голова 60 мин
Голова 90 мин
Путешествие 90 мин
Давление 60 мин
Давление 90 мин
Спина 90 мин
Варикоз 90 мин
Расслабление 10 мин
Расслабление 15 мин
Расслабление 20 мин
Расслабление 25 мин
Расслабление 30 мин
Расслабление 45 мин
Расслабление 60 мин
Расслабление 90 мин

Движение головы в тадасане 2 встречается 32 раза в 35 курсаx

Тема Название Длительность День
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
4 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Энергия
Бодрое утро за 28 дней 4 нед.
День: 5, 6
4 нед. 5, 6
Медитация 2 нед. 1, 6
Спина 2 нед. 1, 2
Суставы 2 нед. 2, 14
Гибкость
Гибкое тело за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Сон 1 нед. 6
Самооценка
Повышение самооценки за 14 дней 2 нед.
День: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
2 нед. 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 нед. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Гибкость
Гибкое тело за 21 день 3 нед.
День: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 нед. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Суставы 3 нед. 9, 21
Сон 3 нед. 6
Спина 3 нед. 8, 9
Медитация 3 нед. 8, 13
Самооценка
Повышение самооценки за 21 день 3 нед.
День: 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
3 нед. 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 нед. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Привычки
Бросай пить за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 3, 5, 6, 7
1 нед. 1, 2, 3, 5, 6, 7
Привычки
Бросай пить за 14 дней 2 нед.
День: 2, 4, 9, 10, 11
2 нед. 2, 4, 9, 10, 11
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 7, 14
3 нед. 7, 14
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 5, 6, 10, 11
4 нед. 5, 6, 10, 11
Спина
Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед.
День: 2, 3, 4, 9
2 нед. 2, 3, 4, 9
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
3 нед. 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
4 нед. 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Секс 12 нед. 51, 54
Гармония 4 нед. 20
Кардио 4 нед. 4, 6
Продвинутый 3 нед. 7, 14
Продвинутый 4 нед. 4, 11, 13
Продвинутый 5 нед. 21
После родов 2 нед. 5, 6, 10, 13, 14
После родов 3 нед. 8
После родов 4 нед. 4, 6, 9, 10

Детали упражнения

Категория
Разминки
Длительность
1 минута
Расход энергии
2 ккал

Награда

Гибкость
2
Выносливость
2
Концентрация
2
Сила
2
Подвижность
3
Баланс
3

Популярность 204 из 442

Редко используется
в готовых уроках
39 уроков
Редко используется
в готовых курсах
35 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Движение головы в тадасане 2 встречается 39 раз в 39 урокаx

Тема Название Время
Давление 25 мин
Давление 20 мин
Зрение 10 мин
Зрение 15 мин
Зрение 20 мин
Зрение 25 мин
Зрение 30 мин
Зрение 45 мин
Зрение 60 мин
Зрение 90 мин
Расслабление 60 мин
Расслабление 90 мин
Голова 10 мин
Голова 15 мин
Голова 20 мин
Голова 25 мин
Голова 30 мин
Голова 45 мин
Голова 60 мин
Голова 90 мин
Спорт 60 мин
Спорт 45 мин
Спорт 90 мин
Голова 45 мин
Голова 60 мин
Голова 90 мин
Путешествие 90 мин
Давление 60 мин
Давление 90 мин
Спина 90 мин
Варикоз 90 мин
Расслабление 10 мин
Расслабление 15 мин
Расслабление 20 мин
Расслабление 25 мин
Расслабление 30 мин
Расслабление 45 мин
Расслабление 60 мин
Расслабление 90 мин

Движение головы в тадасане 2 встречается 32 раза в 35 курсаx

Тема Название Длительность День
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
4 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Энергия
Бодрое утро за 28 дней 4 нед.
День: 5, 6
4 нед. 5, 6
Медитация 2 нед. 1, 6
Спина 2 нед. 1, 2
Суставы 2 нед. 2, 14
Гибкость
Гибкое тело за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Сон 1 нед. 6
Самооценка
Повышение самооценки за 14 дней 2 нед.
День: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
2 нед. 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 нед. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Гибкость
Гибкое тело за 21 день 3 нед.
День: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 нед. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Суставы 3 нед. 9, 21
Сон 3 нед. 6
Спина 3 нед. 8, 9
Медитация 3 нед. 8, 13
Самооценка
Повышение самооценки за 21 день 3 нед.
День: 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
3 нед. 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 нед. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Привычки
Бросай пить за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 3, 5, 6, 7
1 нед. 1, 2, 3, 5, 6, 7
Привычки
Бросай пить за 14 дней 2 нед.
День: 2, 4, 9, 10, 11
2 нед. 2, 4, 9, 10, 11
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 7, 14
3 нед. 7, 14
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 5, 6, 10, 11
4 нед. 5, 6, 10, 11
Спина
Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед.
День: 2, 3, 4, 9
2 нед. 2, 3, 4, 9
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
3 нед. 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
4 нед. 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Секс 12 нед. 51, 54
Гармония 4 нед. 20
Кардио 4 нед. 4, 6
Продвинутый 3 нед. 7, 14
Продвинутый 4 нед. 4, 11, 13
Продвинутый 5 нед. 21
После родов 2 нед. 5, 6, 10, 13, 14
После родов 3 нед. 8
После родов 4 нед. 4, 6, 9, 10
Урок 458 ( Движение головы в тадасане 2 )

1 / 1 асан
asana
00:53
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00