Vridrörelse i liggande rygg: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Vridrörelse i liggande rygg hittas 55 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Tryck	A. Shishonins hypertonikomplex 25 min	25 min
Energi	Tibetansk gymnastik 25 min	25 min
Leder	Rörliga leder 30 min	30 min
Leder	Rörliga leder 45 min	45 min
Leder	Rörliga leder 60 min	60 min
Leder	Rörliga leder 90 min	90 min
Vision	Förbättra synen 45 min	45 min
Vision	Förbättra synen 60 min	60 min
Vision	Förbättra synen 90 min	90 min
Rumpa	Fasta rumpor 45 min	45 min
Rumpa	Fasta rumpor 60 min	60 min
Rumpa	Fasta rumpor 90 min	90 min
Graviditet	Återhämtning efter förlossningen 60 min	60 min
Cystit	Förebyggande av cystit 60 min	60 min
Cystit	Förebyggande av cystit 90 min	90 min
Energi	Aktiv morgon 60 min	60 min
Energi	Aktiv morgon 90 min	90 min
Energi	andens glädje 60 min	60 min
Energi	andens glädje 90 min	90 min
Avkoppling	Kvällskomplex 30 min	30 min
Avkoppling	Kvällskomplex 45 min	45 min
Avkoppling	Kvällskomplex 60 min	60 min
Avkoppling	Kvällskomplex 90 min	90 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 45 min	45 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 60 min	60 min
Tillbaka	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen 90 min	90 min
Tillbaka	Att bli av med ryggsmärtor 60 min	60 min
Sport	Yoga för simmare 30 min	30 min
Sport	Yoga för simmare 60 min	60 min
Sport	Yoga för simmare 45 min	45 min
Sport	Yoga för simmare 90 min	90 min
Sport	Yoga för tennis 20 min	20 min
Sport	Yoga för tennis 25 min	25 min
Sport	Yoga för tennis 30 min	30 min
Sport	Yoga för tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga för tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga för tennis 90 min	90 min
Långt liv	Yoga 60+ Konditionskomplex 10 min	10 min
Långt liv	Yoga 60+ Konditionskomplex 15 min	15 min
Långt liv	Yoga 60+ Konditionskomplex 20 min	20 min
Långt liv	Yoga 60+ Konditionskomplex 25 min	25 min
Långt liv	Yoga 60+ Konditionskomplex 30 min	30 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 20 min	20 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 25 min	25 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 30 min	30 min
Depression	Lindring av ångest 25 min	25 min
Depression	Lindring av ångest 20 min	20 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 45 min	45 min
Tillbaka	Yoga för skolios 90 min	90 min
Energi	Förlängning av njutning 25 min	25 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 20 min	20 min
Antistress	Yoga för ADHD 30 min	30 min
Sport	Yoga för golfare 20 min	20 min
Sport	Yoga för golfare 45 min	45 min
Sport	Yoga för golfare 60 min	60 min

Vridrörelse i liggande rygg hittas 102 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 28 dagar 4 v. Dag: 22, 23	4 v.	22, 23
Flexibilitet	Smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 8	4 v.	8
Viktminskning	Gå ner i vikt på 28 dagar 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Antistress	Antistress på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 5	4 v.	2, 5
Depression	Att övervinna depression på 28 dagar 4 v. Dag: 14	4 v.	14
Leder	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 15	4 v.	15
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Dröm	Hälsosam sömn på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Balans	Balansutveckling på 28 dagar 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Tillbaka	Kunglig hållning på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 7, 24	4 v.	4, 7, 24
Trycka	Få magmuskler på 28 dagar 4 v. Dag: 13, 14, 20, 22, 25	4 v.	13, 14, 20, 22, 25
Flexibilitet	Nå golvet om 28 dagar 4 v. Dag: 8, 15	4 v.	8, 15
Energi	En glad morgon på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 12, 17, 22	4 v.	8, 12, 17, 22
Meditation	Första stegen i meditation på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 14	2 v.	5, 14
Självkänsla	Öka din självkänsla på 28 dagar 4 v. Dag: 19, 21, 28	4 v.	19, 21, 28
Rumpa	Fasta rumpor på 28 dagar 4 v. Dag: 22	4 v.	22
Depression	Att övervinna depression på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3, 5, 11	2 v.	2, 3, 5, 11
Dröm	Hälsosam sömn på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Antistress	Antistress på 14 dagar 2 v. Dag: 8, 9	2 v.	8, 9
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 10, 14	2 v.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 10, 14
Energi	En glad morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Tillbaka	Kunglig hållning på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 8	2 v.	2, 8
Tillbaka	Frisk tillbaka om 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 11	2 v.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 11
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 9, 10	2 v.	3, 9, 10
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Energi	En glad morgon på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Trycka	Få magmuskler på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Tillbaka	Frisk tillbaka om 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3	1 v.	2, 3
Energi	Kraften vaknar om 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 8	2 v.	1, 2, 3, 5, 8
Rumpa	Fasta rumpor på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Flexibilitet	Nå golvet om 14 dagar 2 v. Dag: 2, 3, 6, 7, 9	2 v.	2, 3, 6, 7, 9
Självkänsla	Öka din självkänsla på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 10	2 v.	3, 10
Avkoppling	Avkoppling på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 5	2 v.	4, 5
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Antistress	Antistress på 21 dagar 3 v. Dag: 15, 16	3 v.	15, 16
Depression	Att övervinna depression på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 10, 12, 18	3 v.	9, 10, 12, 18
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 16, 17	3 v.	10, 16, 17
Energi	Kraften vaknar om 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 12, 15	3 v.	8, 9, 10, 12, 15
Dröm	Hälsosam sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Tillbaka	Kunglig hållning på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 15	3 v.	9, 15
Trycka	Få magmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Flexibilitet	Nå golvet om 21 dagar 3 v. Dag: 9, 10, 13, 14, 16	3 v.	9, 10, 13, 14, 16
Energi	En glad morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 16	3 v.	4, 16
Meditation	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 21	3 v.	12, 21
Rumpa	Fasta rumpor på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Självkänsla	Öka din självkänsla på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 17	3 v.	10, 17
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14, 17, 21	3 v.	8, 9, 10, 11, 12, 14, 17, 21
Avkoppling	Avkoppling på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 12	3 v.	11, 12
Tillbaka	Frisk tillbaka om 21 dagar 3 v. Dag: 2, 3, 8, 9, 10, 12, 14, 16, 17, 18	3 v.	2, 3, 8, 9, 10, 12, 14, 16, 17, 18
Vanor	Sluta dricka på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 15	3 v.	8, 15
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Antistress	Bli av med ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 12	2 v.	1, 12
Tillbaka	Yoga för skolios på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 1, 16, 22, 51, 63	12 v.	1, 16, 22, 51, 63
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 14	4 v.	14
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 14, 35	5 v.	14, 35
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 7, 14, 16	3 v.	7, 14, 16
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 14, 21, 28	4 v.	14, 21, 28
Harmoni	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 14	4 v.	14
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Avancerad	Avancerad yoga på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 14	3 v.	7, 14
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 27	5 v.	27
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 25	4 v.	4, 25
Hals	Frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 14, 21	4 v.	14, 21
Huvud	Bli av med huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Huvud	Bli av med huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 7, 11, 14	3 v.	7, 11, 14
Huvud	Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 14, 23	4 v.	7, 14, 23
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 7	4 v.	7
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 21	4 v.	21
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 14	3 v.	6, 14
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 17	4 v.	17
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 3	2 v.	3
Sex	Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Sex	Förläng din sexuella njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 7, 10, 20	4 v.	7, 10, 20
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 4	4 v.	4
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 6	1 v.	1, 6
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 6	3 v.	1, 6
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 6	4 v.	1, 6
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 15	3 v.	5, 15
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 15	4 v.	5, 15

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Vridrörelse i liggande rygg Supta Vakra Kriya II

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
A. Shishonins hypertonikomplex	25 min
Tibetansk gymnastik	25 min
Rörliga leder	30 min
Rörliga leder	45 min
Rörliga leder	60 min
Rörliga leder	90 min
Förbättra synen	45 min
Förbättra synen	60 min
Förbättra synen	90 min
Fasta rumpor	45 min
Fasta rumpor	60 min
Fasta rumpor	90 min
Återhämtning efter förlossningen	60 min
Förebyggande av cystit	60 min
Förebyggande av cystit	90 min
Aktiv morgon	60 min
Aktiv morgon	90 min
andens glädje	60 min
andens glädje	90 min
Kvällskomplex	30 min
Kvällskomplex	45 min
Kvällskomplex	60 min
Kvällskomplex	90 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	45 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	60 min
Lindring av smärta i nedre delen av ryggen	90 min
Att bli av med ryggsmärtor	60 min
Yoga för simmare	30 min
Yoga för simmare	60 min
Yoga för simmare	45 min
Yoga för simmare	90 min
Yoga för tennis	20 min
Yoga för tennis	25 min
Yoga för tennis	30 min
Yoga för tennis	45 min
Yoga för tennis	60 min
Yoga för tennis	90 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	10 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	15 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	20 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	25 min
Yoga 60+ Konditionskomplex	30 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	20 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	25 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	30 min
Lindring av ångest	25 min
Lindring av ångest	20 min
Att ta bort svullnad	45 min
Yoga för skolios	90 min
Förlängning av njutning	25 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	20 min
Yoga för ADHD	30 min
Yoga för golfare	20 min
Yoga för golfare	45 min
Yoga för golfare	60 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Vridrörelse i liggande rygg Supta Vakra Kriya II

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Vridrörelse i liggande rygg: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?