Omvendt bordstilling med strakte ben Purvottanasana

: 1 min

: 25 point

: 5 kcal

Stillinger på hænder og arme

Statisk

Fordele

Styrker armmusklerne
Styrker rygmusklerne
Styrker lårmusklerne
Styrker ballemusklerne
Styrker gluteus maximus musklerne

Kontraindikationer

Graviditet

Forhøjet blodtryk

Håndledsskader

Sådan gør du

Pres håndfladerne mod gulvet bag dig, og løft hofterne fremad og op. Stræk benene, og lad tæerne pege frem, så hoved, bryst, hofter og ben danner en lang linje. Lad fingrene pege mod fødderne, og pres gennem hænder og hæle. Træk vejret frit, sænk hofterne, og sid rankt.

Hvis det ikke lykkes endnu

Bøj knæene, og sæt hælene under dem, hvis stillingen er for svær med strakte ben. Sæt håndfladerne under skuldrene for bedre støtte. Før blidt lårene mod hinanden.

Hvor øvelsen indgår

Yoga

Yogaforløb

Omvendt bordstilling med strakte ben indgår 34 gange i yogatimer

Emne	Titel	Tid
Balder	Faste balder 45 min	45 min
Balder	Faste balder 60 min	60 min
Balder	Faste balder 90 min	90 min
Talje	Smal talje 45 min	45 min
Talje	Smal talje 60 min	60 min
Talje	Smal talje 90 min	90 min
Depression	Ud af depression 25 min	25 min
Depression	Ud af depression 30 min	30 min
Depression	Ud af depression 45 min	45 min
Depression	Ud af depression 60 min	60 min
Depression	Ud af depression 90 min	90 min
Ryg	Yoga for ryggen 60 min	60 min
Ryg	Yoga for ryggen 90 min	90 min
Vægttab	Kardioyoga 90 min	90 min
Seksuel sundhed	Mandlig styrke 90 min	90 min
Energi	Væk din styrke 60 min	60 min
Energi	Statisk program 45 min	45 min
Energi	Statisk program 60 min	60 min
Energi	Slip muskelspændinger 30 min	30 min
Energi	Slip muskelspændinger 90 min	90 min
Vægttab	Slank krop 90 min	90 min
Stresshåndtering	Indre harmoni 25 min	25 min
Stresshåndtering	Indre harmoni 90 min	90 min
Energi	Hormonyoga 60 min	60 min
Energi	Hormonyoga 90 min	90 min
Balance	Bedre balance 15 min	15 min
Balance	Bedre balance 60 min	60 min
Ryg	Yoga ved hyperkyfose 30 min	30 min
Ryg	Yoga ved hyperkyfose 60 min	60 min
Arme	Hænder og håndled 45 min	45 min
Arme	Hænder og håndled 60 min	60 min
Arme	Hænder og håndled 90 min	90 min
Sport	Yoga for cyklister 90 min	90 min
Sport	Yoga for golfspillere 90 min	90 min

Omvendt bordstilling med strakte ben indgår 99 gang i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Vægttab	Vægttab 4 uge. Dag: 11, 17, 20, 22, 23	4 uge.	11, 17, 20, 22, 23
Vægttab	Væk din styrke 4 uge. Dag: 11, 20	4 uge.	11, 20
Vægttab	Stærke mavemuskler 4 uge. Dag: 11, 20, 22	4 uge.	11, 20, 22
Vægttab	Vægttab 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Vægttab	Vægttab 3 uge. Dag: 14, 15	3 uge.	14, 15
Vægttab	Slank talje 4 uge. Dag: 3, 5	4 uge.	3, 5
Hele kroppen	Stærke arme 4 uge. Dag: 4, 5, 10	4 uge.	4, 5, 10
Vægttab	Slanke ben 4 uge. Dag: 10, 28	4 uge.	10, 28
Hele kroppen	Faste balder 4 uge. Dag: 4, 8, 12, 17	4 uge.	4, 8, 12, 17
Vægttab	Stærke mavemuskler 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Stresshåndtering	Mindre stress 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Ryg	En sund ryg 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Hele kroppen	Stærke arme 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Selvtillid	Styrk selvværdet 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Vægttab	Slanke ben 1 uge. Dag: 3, 7	1 uge.	3, 7
Hele kroppen	Faste balder 1 uge. Dag: 3, 7	1 uge.	3, 7
Vægttab	Slank talje 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Stresshåndtering	Kom ud af depression 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Vægttab	Væk din styrke 2 uge. Dag: 2, 3, 4	2 uge.	2, 3, 4
Hele kroppen	Faste balder 2 uge. Dag: 4, 13, 14	2 uge.	4, 13, 14
Vægttab	Slanke ben 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Selvtillid	Styrk selvværdet 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Stresshåndtering	Mindre stress 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Stresshåndtering	Kom ud af depression 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Vægttab	Væk din styrke 3 uge. Dag: 9, 10, 11	3 uge.	9, 10, 11
Vægttab	Stærke mavemuskler 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Vægttab	Slank talje 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Hele kroppen	Faste balder 3 uge. Dag: 3, 7, 11, 20, 21	3 uge.	3, 7, 11, 20, 21
Vægttab	Slanke ben 3 uge. Dag: 3, 7, 15	3 uge.	3, 7, 15
Selvtillid	Styrk selvværdet 3 uge. Dag: 6, 7, 13	3 uge.	6, 7, 13
Hele kroppen	Stærke arme 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Ryg	En sund ryg 3 uge. Dag: 21	3 uge.	21
Sundhed	Stop med at ryge 3 uge. Dag: 1, 2	3 uge.	1, 2
Sundhed	Stop med at drikke 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 2 uge. Dag: 8, 12	2 uge.	8, 12
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 3 uge. Dag: 9, 17	3 uge.	9, 17
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 4 uge. Dag: 2, 9, 12, 20, 22, 24	4 uge.	2, 9, 12, 20, 22, 24
Stresshåndtering	Lindring af angst 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Stresshåndtering	Lindring af angst 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Stresshåndtering	Lindring af angst 3 uge. Dag: 8, 16, 20	3 uge.	8, 16, 20
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 5, 22, 26	4 uge.	5, 22, 26
Ryg	Yoga ved skoliose 3 uge. Dag: 8, 17, 18	3 uge.	8, 17, 18
Ryg	Yoga ved skoliose 4 uge. Dag: 11, 24	4 uge.	11, 24
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 76, 81	12 uge.	76, 81
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 4 uge. Dag: 2, 27	4 uge.	2, 27
Sundhed	Mindre hævelse 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Hele kroppen	Åbn hofterne 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Stresshåndtering	Indre harmoni 1 uge. Dag: 1, 5	1 uge.	1, 5
Stresshåndtering	Indre harmoni 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Stresshåndtering	Indre harmoni 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Stresshåndtering	Indre harmoni 4 uge. Dag: 5, 9, 19	4 uge.	5, 9, 19
Sundhed	Et sundt hjerte 2 uge. Dag: 2, 6, 14	2 uge.	2, 6, 14
Sundhed	Et sundt hjerte 3 uge. Dag: 12, 13	3 uge.	12, 13
Sundhed	Et sundt hjerte 4 uge. Dag: 8, 12, 17	4 uge.	8, 12, 17
Hele kroppen	Yoga for øvede 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Hele kroppen	Yoga for øvede 2 uge. Dag: 1, 8, 11	2 uge.	1, 8, 11
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 10, 19	3 uge.	10, 19
Hele kroppen	Yoga for øvede 4 uge. Dag: 10, 27	4 uge.	10, 27
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 12, 18, 33	5 uge.	12, 18, 33
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 3 uge. Dag: 11, 17	3 uge.	11, 17
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 4, 9	4 uge.	4, 9
Ryg	En sund nakke 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Ryg	En sund nakke 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Ryg	En sund nakke 4 uge. Dag: 10, 25	4 uge.	10, 25
Sundhed	Lindring af hovedpine 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Sundhed	Lindring af hovedpine 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Vægttab	En slank krop 2 uge. Dag: 3, 4, 12	2 uge.	3, 4, 12
Vægttab	En slank krop 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Vægttab	En slank krop 4 uge. Dag: 14, 26	4 uge.	14, 26
Hele kroppen	Smuk barm 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Hele kroppen	Smuk barm 3 uge. Dag: 12, 17	3 uge.	12, 17
Hele kroppen	Smuk barm 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 7, 20	3 uge.	7, 20
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 7, 20, 22, 26	4 uge.	7, 20, 22, 26
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 13, 18, 19	3 uge.	13, 18, 19
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 13, 18, 19	4 uge.	13, 18, 19
Stresshåndtering	Formlen for ro 1 uge. Dag: 1, 7	1 uge.	1, 7
Stresshåndtering	Formlen for ro 2 uge. Dag: 1, 7, 11	2 uge.	1, 7, 11
Stresshåndtering	Formlen for ro 3 uge. Dag: 1, 7, 10, 11	3 uge.	1, 7, 10, 11
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 1, 7, 10, 11	4 uge.	1, 7, 10, 11
Hele kroppen	Smidighedens magiker 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Smidighedens magiker 2 uge. Dag: 3, 8	2 uge.	3, 8
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 3, 8	3 uge.	3, 8
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 3, 8	4 uge.	3, 8
Vægttab	Intensivt vægttab 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 3, 10	2 uge.	3, 10
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 3, 10, 16, 21	3 uge.	3, 10, 16, 21
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 3, 10, 16, 21, 27	4 uge.	3, 10, 16, 21, 27

Om øvelsen

Kategori

Stillinger på hænder og arme

Mekanik

Statisk

Sværhedsgrad

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

5 kcal

Popularitet

169 ud af 442

Hvor øvelsen indgår

Yoga

Yogaforløb

Omvendt bordstilling med strakte ben indgår 34 gange i yogatimer

Yogatime	Varighed
Faste balder	45 min
Faste balder	60 min
Faste balder	90 min
Smal talje	45 min
Smal talje	60 min
Smal talje	90 min
Ud af depression	25 min
Ud af depression	30 min
Ud af depression	45 min
Ud af depression	60 min
Ud af depression	90 min
Yoga for ryggen	60 min
Yoga for ryggen	90 min
Kardioyoga	90 min
Mandlig styrke	90 min
Væk din styrke	60 min
Statisk program	45 min
Statisk program	60 min
Slip muskelspændinger	30 min
Slip muskelspændinger	90 min
Slank krop	90 min
Indre harmoni	25 min
Indre harmoni	90 min
Hormonyoga	60 min
Hormonyoga	90 min
Bedre balance	15 min
Bedre balance	60 min
Yoga ved hyperkyfose	30 min
Yoga ved hyperkyfose	60 min
Hænder og håndled	45 min
Hænder og håndled	60 min
Hænder og håndled	90 min
Yoga for cyklister	90 min
Yoga for golfspillere	90 min

Omvendt bordstilling med strakte ben indgår 99 gang i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Vægttab	Vægttab 4 uge. Dag: 11, 17, 20, 22, 23	4 uge.	11, 17, 20, 22, 23
Vægttab	Væk din styrke 4 uge. Dag: 11, 20	4 uge.	11, 20
Vægttab	Stærke mavemuskler 4 uge. Dag: 11, 20, 22	4 uge.	11, 20, 22
Vægttab	Vægttab 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Vægttab	Vægttab 3 uge. Dag: 14, 15	3 uge.	14, 15
Vægttab	Slank talje 4 uge. Dag: 3, 5	4 uge.	3, 5
Hele kroppen	Stærke arme 4 uge. Dag: 4, 5, 10	4 uge.	4, 5, 10
Vægttab	Slanke ben 4 uge. Dag: 10, 28	4 uge.	10, 28
Hele kroppen	Faste balder 4 uge. Dag: 4, 8, 12, 17	4 uge.	4, 8, 12, 17
Vægttab	Stærke mavemuskler 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Stresshåndtering	Mindre stress 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Ryg	En sund ryg 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Hele kroppen	Stærke arme 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Selvtillid	Styrk selvværdet 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Vægttab	Slanke ben 1 uge. Dag: 3, 7	1 uge.	3, 7
Hele kroppen	Faste balder 1 uge. Dag: 3, 7	1 uge.	3, 7
Vægttab	Slank talje 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Stresshåndtering	Kom ud af depression 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Vægttab	Væk din styrke 2 uge. Dag: 2, 3, 4	2 uge.	2, 3, 4
Hele kroppen	Faste balder 2 uge. Dag: 4, 13, 14	2 uge.	4, 13, 14
Vægttab	Slanke ben 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Selvtillid	Styrk selvværdet 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Stresshåndtering	Mindre stress 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Stresshåndtering	Kom ud af depression 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Vægttab	Væk din styrke 3 uge. Dag: 9, 10, 11	3 uge.	9, 10, 11
Vægttab	Stærke mavemuskler 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Vægttab	Slank talje 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Hele kroppen	Faste balder 3 uge. Dag: 3, 7, 11, 20, 21	3 uge.	3, 7, 11, 20, 21
Vægttab	Slanke ben 3 uge. Dag: 3, 7, 15	3 uge.	3, 7, 15
Selvtillid	Styrk selvværdet 3 uge. Dag: 6, 7, 13	3 uge.	6, 7, 13
Hele kroppen	Stærke arme 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Ryg	En sund ryg 3 uge. Dag: 21	3 uge.	21
Sundhed	Stop med at ryge 3 uge. Dag: 1, 2	3 uge.	1, 2
Sundhed	Stop med at drikke 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 2 uge. Dag: 8, 12	2 uge.	8, 12
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 3 uge. Dag: 9, 17	3 uge.	9, 17
Hele kroppen	Statisk træningsprogram 4 uge. Dag: 2, 9, 12, 20, 22, 24	4 uge.	2, 9, 12, 20, 22, 24
Stresshåndtering	Lindring af angst 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Stresshåndtering	Lindring af angst 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Stresshåndtering	Lindring af angst 3 uge. Dag: 8, 16, 20	3 uge.	8, 16, 20
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 5, 22, 26	4 uge.	5, 22, 26
Ryg	Yoga ved skoliose 3 uge. Dag: 8, 17, 18	3 uge.	8, 17, 18
Ryg	Yoga ved skoliose 4 uge. Dag: 11, 24	4 uge.	11, 24
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 76, 81	12 uge.	76, 81
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 4 uge. Dag: 2, 27	4 uge.	2, 27
Sundhed	Mindre hævelse 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Hele kroppen	Åbn hofterne 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Stresshåndtering	Indre harmoni 1 uge. Dag: 1, 5	1 uge.	1, 5
Stresshåndtering	Indre harmoni 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Stresshåndtering	Indre harmoni 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Stresshåndtering	Indre harmoni 4 uge. Dag: 5, 9, 19	4 uge.	5, 9, 19
Sundhed	Et sundt hjerte 2 uge. Dag: 2, 6, 14	2 uge.	2, 6, 14
Sundhed	Et sundt hjerte 3 uge. Dag: 12, 13	3 uge.	12, 13
Sundhed	Et sundt hjerte 4 uge. Dag: 8, 12, 17	4 uge.	8, 12, 17
Hele kroppen	Yoga for øvede 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Hele kroppen	Yoga for øvede 2 uge. Dag: 1, 8, 11	2 uge.	1, 8, 11
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 10, 19	3 uge.	10, 19
Hele kroppen	Yoga for øvede 4 uge. Dag: 10, 27	4 uge.	10, 27
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 12, 18, 33	5 uge.	12, 18, 33
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 3 uge. Dag: 11, 17	3 uge.	11, 17
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 4, 9	4 uge.	4, 9
Ryg	En sund nakke 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Ryg	En sund nakke 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Ryg	En sund nakke 4 uge. Dag: 10, 25	4 uge.	10, 25
Sundhed	Lindring af hovedpine 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Sundhed	Lindring af hovedpine 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Vægttab	En slank krop 2 uge. Dag: 3, 4, 12	2 uge.	3, 4, 12
Vægttab	En slank krop 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Vægttab	En slank krop 4 uge. Dag: 14, 26	4 uge.	14, 26
Hele kroppen	Smuk barm 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Hele kroppen	Smuk barm 3 uge. Dag: 12, 17	3 uge.	12, 17
Hele kroppen	Smuk barm 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 7, 20	3 uge.	7, 20
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 7, 20, 22, 26	4 uge.	7, 20, 22, 26
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 13, 18, 19	3 uge.	13, 18, 19
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 13, 18, 19	4 uge.	13, 18, 19
Stresshåndtering	Formlen for ro 1 uge. Dag: 1, 7	1 uge.	1, 7
Stresshåndtering	Formlen for ro 2 uge. Dag: 1, 7, 11	2 uge.	1, 7, 11
Stresshåndtering	Formlen for ro 3 uge. Dag: 1, 7, 10, 11	3 uge.	1, 7, 10, 11
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 1, 7, 10, 11	4 uge.	1, 7, 10, 11
Hele kroppen	Smidighedens magiker 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Smidighedens magiker 2 uge. Dag: 3, 8	2 uge.	3, 8
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 3, 8	3 uge.	3, 8
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 3, 8	4 uge.	3, 8
Vægttab	Intensivt vægttab 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 3, 10	2 uge.	3, 10
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 3, 10, 16, 21	3 uge.	3, 10, 16, 21
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 3, 10, 16, 21, 27	4 uge.	3, 10, 16, 21, 27

Belønning

Smidighed

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Bevægelighed

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Omvendt bordstilling med strakte ben Purvottanasana

Fordele

Kontraindikationer

Sådan gør du

Hvis det ikke lykkes endnu

Hvor øvelsen indgår

Om øvelsen

Hvor øvelsen indgår

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Omvendt bordstilling med strakte ben Purvottanasana

giv ikke op!

Fordele

Kontraindikationer

Sådan gør du

Hvis det ikke lykkes endnu

Hvor øvelsen indgår

Om øvelsen

Hvor øvelsen indgår

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, du kunne lide det!

Tak!!

Tillykke!

Omvendt bordstilling med strakte ben (2 min)

Indløs gavekort

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen