Puolimakuulla oleva jalan venytysasento: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Puolimakuulla oleva jalan venytysasento esiintyy 47 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Immuniteetti	Immuunijärjestelmän vahvistaminen 45 min	45 min
Immuniteetti	Immuunijärjestelmän vahvistaminen 60 min	60 min
Immuniteetti	Immuunijärjestelmän vahvistaminen 90 min	90 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 60 min	60 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 90 min	90 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 90 min	90 min
Rentoutuminen	Iltakompleksi 45 min	45 min
Rentoutuminen	Iltakompleksi 60 min	60 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 60 min	60 min
Masennus	Masennuksesta irtautuminen 90 min	90 min
Maksa	Terve maksa 90 min	90 min
Seksi	Eturauhasen terveys 25 min	25 min
Seksi	Eturauhasen terveys 30 min	30 min
Seksi	Eturauhasen terveys 45 min	45 min
Seksi	Eturauhasen terveys 90 min	90 min
Takaisin	Helpotus alaselkäkipuun 90 min	90 min
Unelma	Hyvä uni 90 min	90 min
Urheilu	Juoksun jälkeen 20 min	20 min
Urheilu	Juoksun jälkeen 25 min	25 min
Urheilu	Juoksun jälkeen 30 min	30 min
Urheilu	Juoksun jälkeen 45 min	45 min
Urheilu	Juoksun jälkeen 60 min	60 min
Urheilu	Juoksun jälkeen 90 min	90 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 15 min	15 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 20 min	20 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 25 min	25 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 30 min	30 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 45 min	45 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 60 min	60 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 90 min	90 min
Energia	Staattinen kompleksi 45 min	45 min
Nivelet	Lonkan aukko 25 min	25 min
Rentoutuminen	Lihasjännityksen lievittäminen 90 min	90 min
Painonpudotus	Hoikka vartalo 90 min	90 min
Stressiä lievittävä	Sisäinen harmonia 90 min	90 min
Rentoutuminen	Yin jooga 45 min	45 min
Stressiä lievittävä	Joogaa töiden jälkeen 30 min	30 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 90 min	90 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 25 min	25 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 45 min	45 min
Ikä	Jooga vaihdevuosien aikana 60 min	60 min
Hengitys	Joogaa VSD:lle 10 min	10 min
Hengitys	Joogaa VSD:lle 90 min	90 min
Rentoutuminen	Jooga selässä 20 min	20 min
Rentoutuminen	Jooga selässä 90 min	90 min

Puolimakuulla oleva jalan venytysasento esiintyy 61 kerta valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Lehdistö	Saat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23, 27	4 vko.	23, 27
Joustavuus	Saavuttaa lattian 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 18, 19	4 vko.	3, 4, 5, 6, 18, 19
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Painonpudotus	Laihdu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 12, 13	2 vko.	8, 12, 13
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 28 päivässä 4 vko. Päivä: 24	4 vko.	24
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Energia	Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Nivelet	Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Jalat	Hoikat jalat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Joustavuus	Saavuttaa lattian 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4	1 vko.	3, 4
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Nivelet	Terveet nivelet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Pakarat	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Joustavuus	Saavuttaa lattian 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 9, 11	2 vko.	8, 9, 11
Nivelet	Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 14	3 vko.	5, 14
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Joustavuus	Saavuttaa lattian 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 15, 16, 19	3 vko.	3, 4, 15, 16, 19
Energia	Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Pakarat	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 26	4 vko.	26
Energia	Staattinen kompleksi 14 päiväksi 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Energia	Staattinen kompleksi 28 päiväksi 4 vko. Päivä: 12, 15	4 vko.	12, 15
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 20	3 vko.	20
Takaisin	Joogaa skolioosiin 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Takaisin	Joogaa skolioosiin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 12, 19	3 vko.	10, 12, 19
Takaisin	Joogaa skolioosiin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 15	4 vko.	4, 15
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 22, 69, 72	12 vko.	22, 69, 72
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15, 20	4 vko.	15, 20
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23, 24	4 vko.	23, 24
Jalkojen halkaisu	Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 9	5 vko.	9
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6	3 vko.	6
Nivelet	Trendikäs avajaiset 7 päivän päästä 1 vko. Päivä: 2, 3	1 vko.	2, 3
Nivelet	Trendikäs avajaiset 14 päivän päästä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Nivelet	Lonkan avajaiset 28 päivän päästä 4 vko. Päivä: 20, 28	4 vko.	20, 28
Harmonia	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 19	4 vko.	19
Kardio	Terve sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Edistynyt	Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko. Päivä: 4, 27	5 vko.	4, 27
Pää	Päästä eroon päänsärystä 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Pää	Päästä eroon päänsärystä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Pää	Päästä eroon päänsärystä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 13	4 vko.	3, 13
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 22	4 vko.	22
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2	3 vko.	2
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 10, 12	2 vko.	1, 2, 10, 12
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 10, 12, 18	3 vko.	5, 10, 12, 18
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 10, 12, 18	4 vko.	5, 10, 12, 18
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15	3 vko.	15
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15	4 vko.	15
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 9, 15	3 vko.	9, 15
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 9, 15, 27	4 vko.	9, 15, 27
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 7 päivässä 1 vko. Päivä: 1	1 vko.	1
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 9	2 vko.	1, 9
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1, 9, 21	3 vko.	1, 9, 21
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 9, 21	4 vko.	1, 9, 21

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Puolimakuulla oleva jalan venytysasento Supta padottanasana

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oppitunti	Kesto
Immuunijärjestelmän vahvistaminen	45 min
Immuunijärjestelmän vahvistaminen	60 min
Immuunijärjestelmän vahvistaminen	90 min
Valmistautuminen raskauteen	60 min
Valmistautuminen raskauteen	90 min
Kuukautisten aikana	90 min
Iltakompleksi	45 min
Iltakompleksi	60 min
Masennuksesta irtautuminen	60 min
Masennuksesta irtautuminen	90 min
Terve maksa	90 min
Eturauhasen terveys	25 min
Eturauhasen terveys	30 min
Eturauhasen terveys	45 min
Eturauhasen terveys	90 min
Helpotus alaselkäkipuun	90 min
Hyvä uni	90 min
Juoksun jälkeen	20 min
Juoksun jälkeen	25 min
Juoksun jälkeen	30 min
Juoksun jälkeen	45 min
Juoksun jälkeen	60 min
Juoksun jälkeen	90 min
Suonikohjujen ehkäisy	15 min
Suonikohjujen ehkäisy	20 min
Suonikohjujen ehkäisy	25 min
Suonikohjujen ehkäisy	30 min
Suonikohjujen ehkäisy	45 min
Suonikohjujen ehkäisy	60 min
Suonikohjujen ehkäisy	90 min
Staattinen kompleksi	45 min
Lonkan aukko	25 min
Lihasjännityksen lievittäminen	90 min
Hoikka vartalo	90 min
Sisäinen harmonia	90 min
Yin jooga	45 min
Joogaa töiden jälkeen	30 min
Joogaa pyöräilijöille	45 min
Joogaa jalkapalloilijoille	60 min
Joogaa jalkapalloilijoille	90 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	25 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	45 min
Jooga vaihdevuosien aikana	60 min
Joogaa VSD:lle	10 min
Joogaa VSD:lle	90 min
Jooga selässä	20 min
Jooga selässä	90 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Puolimakuulla oleva jalan venytysasento Supta padottanasana

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Puolimakuulla oleva jalan venytysasento: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?