Liity klubiin
  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Kyykky Sivujalka Ojenna Asento Parsva virabhadrasana

2 min 2 min
2 min
54 pistettä
8 kcal
Seisoma-asennot
Staattinen
Kyykky Sivujalka Ojenna Asento
hourglass-icon 2 min
asana miniature
01:30
Musiikki
  • Ohjaajan ääni
  • Sielun lento 01:44
  • SISÄINEN RAUHA 01:27
  • AAMUN UNELMAT 01:34
  • METSÄN VIILEYS 05:00
  • KESÄSADE 02:00
  • VUOREN HILJAISUUS 02:00
  • MERITUULI 02:00
  • Tuulen ääni 02:00
  • KEVÄTMETSÄ 02:00

älä luovuta!

Harjoitus on suoritettu . Kolutuksen katsottamiseksi ja tilastoihin lisäämiseksi on harjoiteltava vähintään minuutin
Tämä oppitunti on saatavilla klubin jäsenille
Tämä oppitunti on saatavissa tilauksella

Hyödyllinen vaikutus

  • Aktivoi hengityselimiä
  • Stimuloi sydän- ja verisuonijärjestelmää
  • Vahvistaa selkälihaksia
  • Vahvistaa reisilihaksia
  • Lisää kestävyyttä
  • Vahvistaa jalkojen lihaksia
  • Parantaa jalkojen nivelten liikkuvuutta

Vasta-aiheet

Raskaus
Polvivammat

Suoritusohjeet

Seiso jalat harallaan. Laita kämmenet yhteen edessäsi. Koukista vasenta jalkaa ja siirrä paino vasemmalle. Pidä oikea jalka suorana. Pidä asento. Tarkkaile hengitystäsi. Toista sitten toiselle puolelle. Koukista oikeaa jalkaa ja siirrä paino oikealle. Pidä vasen jalka suorana. Pidä asento. Tarkkaile hengitystäsi. Nosta vartaloasi. Laske kädet sivuille. Tuo jalat yhteen.

Latauspäivämäärä:2026-06-11T16:58:05+00:00

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

1
Jos sinulla on vaikeuksia tehdä kyykkyjä jalalta toiselle tai jos polvissasi on kipua, on parasta asettaa tuoli eteesi ja levätä kätesi sen päällä lisätuen saamiseksi.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit
Intensiivikurssit

Kyykky Sivujalka Ojenna Asento esiintyy 41 kerta valmiissa oppitunneissa

Aihe Nimi Aika
Jalat
Hoikat jalat 20 min
20 min
Jalat
Hoikat jalat 25 min
25 min
Jalat
Hoikat jalat 30 min
30 min
Jalat
Hoikat jalat 45 min
45 min
Jalat
Hoikat jalat 60 min
60 min
Jalat
Hoikat jalat 90 min
90 min
Joustavuus
Jalkojen halkaisu 20 min
20 min
Joustavuus
Jalkojen halkaisu 25 min
25 min
Joustavuus
Jalkojen halkaisu 30 min
30 min
Joustavuus
Jalkojen halkaisu 45 min
45 min
Joustavuus
Jalkojen halkaisu 60 min
60 min
Joustavuus
Jalkojen halkaisu 90 min
90 min
Raskaus
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 25 min
25 min
Raskaus
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 30 min
30 min
Raskaus
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 45 min
45 min
Raskaus
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 60 min
60 min
Seksi
Eturauhasen terveys 10 min
10 min
Seksi
Eturauhasen terveys 15 min
15 min
Seksi
Eturauhasen terveys 20 min
20 min
Seksi
Eturauhasen terveys 25 min
25 min
Seksi
Eturauhasen terveys 30 min
30 min
Seksi
Eturauhasen terveys 45 min
45 min
Seksi
Eturauhasen terveys 60 min
60 min
Seksi
Eturauhasen terveys 90 min
90 min
Ikä
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 10 min
10 min
Ikä
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 15 min
15 min
Ikä
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 20 min
20 min
Ikä
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 25 min
25 min
Ikä
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 30 min
30 min
Maksa
Lopeta juominen 15 min
15 min
Maksa
Lopeta juominen 45 min
45 min
Maksa
Lopeta juominen 60 min
60 min
Energia
Staattinen kompleksi 15 min
15 min
Energia
Staattinen kompleksi 30 min
30 min
Energia
Staattinen kompleksi 45 min
45 min
Energia
Staattinen kompleksi 60 min
60 min
Nivelet
Lonkan aukko 20 min
20 min
Alku
Jooga aloittelijoille 30 min
30 min
Alku
Jooga aloittelijoille 45 min
45 min
Alku
Jooga aloittelijoille 60 min
60 min
Alku
Jooga aloittelijoille 90 min
90 min

Kyykky Sivujalka Ojenna Asento esiintyy 65 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe Nimi Kesto Päivä
Jalkojen halkaisu
Pituussuuntaiset halkeamat 35 päivässä 5 vko.
Päivä: 25
5 vko. 25
Nivelet
Terveet nivelet 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 4, 5
4 vko. 4, 5
Saldo
Tasapainon kehitys 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 5, 7, 15, 22, 28
4 vko. 5, 7, 15, 22, 28
Takaisin
Kuninkaallinen ryhti 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 4, 5, 11
4 vko. 4, 5, 11
Joustavuus
Saavuttaa lattian 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 5, 16
4 vko. 5, 16
Joustavuus
Joogaa aloittelijoille 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 1, 2, 3, 4
1 vko. 1, 2, 3, 4
Painonpudotus
Laihdu 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 5
2 vko. 5
Joustavuus
Joogaa aloittelijoille 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 6, 7, 11
2 vko. 6, 7, 11
Painonpudotus
Laihdu 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 1
1 vko. 1
Painonpudotus
Laihdu 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 10
3 vko. 10
Itsetunto
Paranna itsetuntoasi 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 5, 28
4 vko. 5, 28
Pakarat
Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 17
4 vko. 17
Energia
Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko.
Päivä: 3
2 vko. 3
Jalkojen halkaisu
Kylkien halkaisu 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 2, 3, 4, 6, 9
2 vko. 2, 3, 4, 6, 9
Nivelet
Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 5, 11
2 vko. 5, 11
Jalat
Hoikat jalat 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 4
1 vko. 4
Pakarat
Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 5, 8
2 vko. 5, 8
Jalat
Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 3, 6
2 vko. 3, 6
Itsetunto
Paranna itsetuntoasi 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 4
2 vko. 4
Nivelet
Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 12, 18
3 vko. 12, 18
Energia
Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko.
Päivä: 10
3 vko. 10
Pakarat
Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 12, 15
3 vko. 12, 15
Jalat
Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 4, 10, 13
3 vko. 4, 10, 13
Itsetunto
Paranna itsetuntoasi 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 11
3 vko. 11
Jalkojen halkaisu
Kylkihalkeamat 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 9, 10, 11, 13, 16
3 vko. 9, 10, 11, 13, 16
Tavat
Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 4
3 vko. 4
Tavat
Lopeta juominen 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 2, 4
1 vko. 2, 4
Tavat
Lopeta juominen 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 2, 6
2 vko. 2, 6
Tavat
Lopeta juominen 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 1, 5, 13
3 vko. 1, 5, 13
Tavat
Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 1, 3
4 vko. 1, 3
Energia
Staattinen kompleksi 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 1
1 vko. 1
Energia
Staattinen kompleksi 14 päiväksi 2 vko.
Päivä: 1, 3, 8
2 vko. 1, 3, 8
Energia
Staattinen kompleksi 21 päiväksi 3 vko.
Päivä: 1, 3, 7, 19
3 vko. 1, 3, 7, 19
Energia
Staattinen kompleksi 28 päiväksi 4 vko.
Päivä: 3
4 vko. 3
Stressiä lievittävä
Pääse eroon ahdistuksesta 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 7
2 vko. 7
Stressiä lievittävä
Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 2
4 vko. 2
Takaisin
Joogaa skolioosiin 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 3
1 vko. 3
Seksi
Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko.
Päivä: 52, 66, 81
12 vko. 52, 66, 81
Jalkojen halkaisu
Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 1, 2
4 vko. 1, 2
Jalkojen halkaisu
Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko.
Päivä: 2, 26
5 vko. 2, 26
Painonpudotus
Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 11
2 vko. 11
Painonpudotus
Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 3
3 vko. 3
Painonpudotus
Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 16
4 vko. 16
Nivelet
Trendikäs avajaiset 7 päivän päästä 1 vko.
Päivä: 2
1 vko. 2
Nivelet
Trendikäs avajaisjuhla 21 päivän päästä 3 vko.
Päivä: 2
3 vko. 2
Harmonia
Sisäinen harmonia 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 3
1 vko. 3
Harmonia
Sisäinen harmonia 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 3
2 vko. 3
Harmonia
Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 2, 16
3 vko. 2, 16
Harmonia
Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 2, 24
4 vko. 2, 24
Kardio
Terve sydän 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Kardio
Terve sydän 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 2, 9
2 vko. 2, 9
Edistynyt
Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 4
2 vko. 4
Edistynyt
Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 2
4 vko. 2
Edistynyt
Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko.
Päivä: 2, 17
5 vko. 2, 17
Synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 3
2 vko. 3
Synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 9, 19
3 vko. 9, 19
Synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 2
4 vko. 2
Painonpudotus
Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 18
3 vko. 18
Painonpudotus
Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 24
4 vko. 24
Stressiä lievittävä
Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 2, 5
2 vko. 2, 5
Harmonia
7 päivän rauhan kaava 1 vko.
Päivä: 5
1 vko. 5
Harmonia
14 päivän rauhan kaava 2 vko.
Päivä: 5
2 vko. 5
Harmonia
21 päivän rauhan kaava 3 vko.
Päivä: 5, 16
3 vko. 5, 16
Harmonia
28 päivän rauhan kaava 4 vko.
Päivä: 5, 16
4 vko. 5, 16

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria
Seisoma-asennot
Mekaniikka
Staattinen
Vaikeustaso
Aloittelijoille
Kesto
2 minuuttia
Energian kulutus
8 kcal
Suosituin
210 pois 441

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit
Intensiivikurssit

Kyykky Sivujalka Ojenna Asento esiintyy 41 kerta valmiissa oppitunneissa

Oppitunti Kesto
Hoikat jalat 20 min
Hoikat jalat 25 min
Hoikat jalat 30 min
Hoikat jalat 45 min
Hoikat jalat 60 min
Hoikat jalat 90 min
Jalkojen halkaisu 20 min
Jalkojen halkaisu 25 min
Jalkojen halkaisu 30 min
Jalkojen halkaisu 45 min
Jalkojen halkaisu 60 min
Jalkojen halkaisu 90 min
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 25 min
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 30 min
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 45 min
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 60 min
Eturauhasen terveys 10 min
Eturauhasen terveys 15 min
Eturauhasen terveys 20 min
Eturauhasen terveys 25 min
Eturauhasen terveys 30 min
Eturauhasen terveys 45 min
Eturauhasen terveys 60 min
Eturauhasen terveys 90 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 10 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 15 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 20 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 25 min
Joogaa yli 60-vuotiaille ahdistuksen vähentämiseksi 30 min
Lopeta juominen 15 min
Lopeta juominen 45 min
Lopeta juominen 60 min
Staattinen kompleksi 15 min
Staattinen kompleksi 30 min
Staattinen kompleksi 45 min
Staattinen kompleksi 60 min
Lonkan aukko 20 min
Jooga aloittelijoille 30 min
Jooga aloittelijoille 45 min
Jooga aloittelijoille 60 min
Jooga aloittelijoille 90 min

Kyykky Sivujalka Ojenna Asento esiintyy 65 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe Nimi Kesto Päivä
Jalkojen halkaisu
Pituussuuntaiset halkeamat 35 päivässä 5 vko.
Päivä: 25
5 vko. 25
Nivelet
Terveet nivelet 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 4, 5
4 vko. 4, 5
Saldo
Tasapainon kehitys 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 5, 7, 15, 22, 28
4 vko. 5, 7, 15, 22, 28
Takaisin
Kuninkaallinen ryhti 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 4, 5, 11
4 vko. 4, 5, 11
Joustavuus
Saavuttaa lattian 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 5, 16
4 vko. 5, 16
Joustavuus
Joogaa aloittelijoille 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 1, 2, 3, 4
1 vko. 1, 2, 3, 4
Painonpudotus
Laihdu 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 5
2 vko. 5
Joustavuus
Joogaa aloittelijoille 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 6, 7, 11
2 vko. 6, 7, 11
Painonpudotus
Laihdu 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 1
1 vko. 1
Painonpudotus
Laihdu 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 10
3 vko. 10
Itsetunto
Paranna itsetuntoasi 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 5, 28
4 vko. 5, 28
Pakarat
Kiinteät pakarat 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 17
4 vko. 17
Energia
Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko.
Päivä: 3
2 vko. 3
Jalkojen halkaisu
Kylkien halkaisu 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 2, 3, 4, 6, 9
2 vko. 2, 3, 4, 6, 9
Nivelet
Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 5, 11
2 vko. 5, 11
Jalat
Hoikat jalat 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 4
1 vko. 4
Pakarat
Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 5, 8
2 vko. 5, 8
Jalat
Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 3, 6
2 vko. 3, 6
Itsetunto
Paranna itsetuntoasi 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 4
2 vko. 4
Nivelet
Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 12, 18
3 vko. 12, 18
Energia
Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko.
Päivä: 10
3 vko. 10
Pakarat
Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 12, 15
3 vko. 12, 15
Jalat
Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 4, 10, 13
3 vko. 4, 10, 13
Itsetunto
Paranna itsetuntoasi 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 11
3 vko. 11
Jalkojen halkaisu
Kylkihalkeamat 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 9, 10, 11, 13, 16
3 vko. 9, 10, 11, 13, 16
Tavat
Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 4
3 vko. 4
Tavat
Lopeta juominen 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 2, 4
1 vko. 2, 4
Tavat
Lopeta juominen 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 2, 6
2 vko. 2, 6
Tavat
Lopeta juominen 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 1, 5, 13
3 vko. 1, 5, 13
Tavat
Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 1, 3
4 vko. 1, 3
Energia
Staattinen kompleksi 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 1
1 vko. 1
Energia
Staattinen kompleksi 14 päiväksi 2 vko.
Päivä: 1, 3, 8
2 vko. 1, 3, 8
Energia
Staattinen kompleksi 21 päiväksi 3 vko.
Päivä: 1, 3, 7, 19
3 vko. 1, 3, 7, 19
Energia
Staattinen kompleksi 28 päiväksi 4 vko.
Päivä: 3
4 vko. 3
Stressiä lievittävä
Pääse eroon ahdistuksesta 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 7
2 vko. 7
Stressiä lievittävä
Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 2
4 vko. 2
Takaisin
Joogaa skolioosiin 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 3
1 vko. 3
Seksi
Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko.
Päivä: 52, 66, 81
12 vko. 52, 66, 81
Jalkojen halkaisu
Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 1, 2
4 vko. 1, 2
Jalkojen halkaisu
Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko.
Päivä: 2, 26
5 vko. 2, 26
Painonpudotus
Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 11
2 vko. 11
Painonpudotus
Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 3
3 vko. 3
Painonpudotus
Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 16
4 vko. 16
Nivelet
Trendikäs avajaiset 7 päivän päästä 1 vko.
Päivä: 2
1 vko. 2
Nivelet
Trendikäs avajaisjuhla 21 päivän päästä 3 vko.
Päivä: 2
3 vko. 2
Harmonia
Sisäinen harmonia 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 3
1 vko. 3
Harmonia
Sisäinen harmonia 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 3
2 vko. 3
Harmonia
Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 2, 16
3 vko. 2, 16
Harmonia
Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 2, 24
4 vko. 2, 24
Kardio
Terve sydän 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Kardio
Terve sydän 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 2, 9
2 vko. 2, 9
Edistynyt
Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 4
2 vko. 4
Edistynyt
Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 2
4 vko. 2
Edistynyt
Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko.
Päivä: 2, 17
5 vko. 2, 17
Synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 7 päivässä 1 vko.
Päivä: 6
1 vko. 6
Synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 3
2 vko. 3
Synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 9, 19
3 vko. 9, 19
Synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 2
4 vko. 2
Painonpudotus
Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko.
Päivä: 18
3 vko. 18
Painonpudotus
Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko.
Päivä: 24
4 vko. 24
Stressiä lievittävä
Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko.
Päivä: 2, 5
2 vko. 2, 5
Harmonia
7 päivän rauhan kaava 1 vko.
Päivä: 5
1 vko. 5
Harmonia
14 päivän rauhan kaava 2 vko.
Päivä: 5
2 vko. 5
Harmonia
21 päivän rauhan kaava 3 vko.
Päivä: 5, 16
3 vko. 5, 16
Harmonia
28 päivän rauhan kaava 4 vko.
Päivä: 5, 16
4 vko. 5, 16

Palkinto

Joustavuus
8
Kestävyys
10
Keskittyminen
8
Voima
10
Liikkuvuus
8
Tasapaino
10

Toivomme, että pidit kaikesta!

Minne lähettää lahja?

Kiitos!

Yritämme toimittaa maton mahdollisimman pian

Onnittelut!

Olet saanut täydellisen pääsyn lahjaksi!
Loistavaa!

Kyykky Sivujalka Ojenna Asento: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Tietoa asanasta
Suoritusohjeet

Kyykky Sivujalka Ojenna Asento: video oikealla harjoitustekniikalla ja asanan kuvauksella. Katso Unagrande YogaClubilta ilmaisia ​​​​verkkovideo-oppitunteja kotona. Asenna sovelluksemme saadaksesi vieläkin hyödyllisempiä oppitunteja!

Siirry

Aktivoi lahjakortti

app preview
Kieli

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?

Kyykky Sivujalka Ojenna Asento

NaN asti seuraavaan tasoa

Minun tilaukseni

Aktiivinen
päivää jäljellä
päivää
asti Error. Contact support
Maksu
Ei käytössä
Mahdollisuutesi
  • Intensiiviset joogakurssit
  • Yli 500 asanaa ja harjoituksia
  • Joogavideotunteja 10–90 minuuttia
  • Meditaatioita 5–30 minuuttia
  • Henkilökohtaiset tilastot ja pisteet
  • Oman oppitunnin rakentaja (iOS)

Käyttöehdot ja Tietosuojakäytäntö

  • Lisää mahdollisuuksia
    Kirjaudu klubiin saadaksesi pääsyn videotunteihin, meditaatioihin ja intensiivisiin kursseihin Kirjaudu tai rekisteröidy
Kieli
Aktivoi sertifikaatti

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Harjoittelutilastot nollataan. Tämä toiminto ei ole peruutettavissa

Poista tili

Kun olet vahvistanut poistamisen, lähetämme postiin ohjeet jatkamista varten

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Valitse musiikki
  • Ei ääntä
  • Sielun lento 01:44
  • SISÄINEN RAUHA 01:27
  • AAMUN UNELMAT 01:34
  • METSÄN VIILEYS 05:00
  • KESÄSADE 02:00
  • VUOREN HILJAISUUS 02:00
  • MERITUULI 02:00
  • Tuulen ääni 02:00
  • KEVÄTMETSÄ 02:00
Kuvaus