Halve sprinkhaanhouding beweging 2 Ardha Shalabhottana Kriya

: 1 min

: 44 punten

: 3 kcal

Neerwaarts gerichte houdingen

Dynamisch

Nuttig effect

Stimuleert de nierfunctie
Bevordert evenwicht en coördinatie.
Versterkt de rugspieren
Versterkt de dijspieren
Versterkt de gluteus maximus-spieren.

Contra-indicaties

Zwangerschap

Uitvoeringstechniek

Ga op je buik liggen met je voeten bij elkaar. Strek je armen recht naar voren. Til tegelijkertijd je linkerarm en rechterbeen op. Laat ze weer zakken. Til nu je rechterarm en linkerbeen op. Laat ze weer zakken. Herhaal de beweging, afwisselend van kant. Let op je ademhaling. Neem even een pauze. Plaats je handpalmen naast je borst. Duw jezelf met je handen omhoog en ga op je hielen zitten. Plaats je handpalmen op je dijen.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Begin met de eerste, eenvoudigere versie van deze pose.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Halve sprinkhaanhouding beweging 2 komt voor 150 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Druk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 10 min	10 min
Druk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 15 min	15 min
Druk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 25 min	25 min
Kracht	Machtcomplex 15 min	15 min
Kracht	Machtcomplex 20 min	20 min
Kracht	Machtcomplex 25 min	25 min
Kracht	Machtcomplex 30 min	30 min
Kracht	Machtcomplex 10 min	10 min
Kracht	Machtcomplex 45 min	45 min
Kracht	Machtcomplex 60 min	60 min
Kracht	Sterke armen 25 min	25 min
Kracht	Sterke armen 30 min	30 min
Kracht	Sterke armen 45 min	45 min
Kracht	Sterke armen 60 min	60 min
Kracht	Sterke armen 90 min	90 min
Visie	Verbetering van het zicht 45 min	45 min
Visie	Verbetering van het zicht 60 min	60 min
Visie	Verbetering van het zicht 90 min	90 min
Taille	Slanke taille 15 min	15 min
Taille	Slanke taille 20 min	20 min
Taille	Slanke taille 25 min	25 min
Taille	Slanke taille 30 min	30 min
Taille	Slanke taille 45 min	45 min
Taille	Slanke taille 60 min	60 min
Taille	Slanke taille 90 min	90 min
Zwangerschap	Postpartum herstel 10 min	10 min
Zwangerschap	Postpartum herstel 15 min	15 min
Zwangerschap	Postpartum herstel 20 min	20 min
Zwangerschap	Postpartum herstel 25 min	25 min
Zwangerschap	Postpartum herstel 30 min	30 min
Zwangerschap	Postpartum herstel 45 min	45 min
Zwangerschap	Postpartum herstel 60 min	60 min
Energie	Energieherstel 45 min	45 min
Energie	Energieherstel 60 min	60 min
Energie	Energieherstel 90 min	90 min
Energie	Dynamisch complex 30 min	30 min
Energie	Dynamisch complex 45 min	45 min
Energie	Dynamisch complex 60 min	60 min
Energie	Dynamisch complex 90 min	90 min
Hoofd	Gezonde nek 25 min	25 min
Hoofd	Gezonde nek 30 min	30 min
Hoofd	Gezonde nek 45 min	45 min
Hoofd	Gezonde nek 60 min	60 min
Hoofd	Gezonde nek 90 min	90 min
Seks	Prostaatgezondheid 90 min	90 min
Sport	Yoga voor zwemmers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor zwemmers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor zwemmers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor zwemmers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor zwemmers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor snowboarders 15 min	15 min
Sport	Yoga voor snowboarders 20 min	20 min
Sport	Yoga voor snowboarders 25 min	25 min
Sport	Yoga voor snowboarders 30 min	30 min
Sport	Yoga voor snowboarders 45 min	45 min
Sport	Yoga voor snowboarders 60 min	60 min
Sport	Yoga voor snowboarders 90 min	90 min
Sport	Yoga voor tennissers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor tennissers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor tennissers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor tennissers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor tennissers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor tennissers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor skiërs 90 min	90 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 10 min	10 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 15 min	15 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 20 min	20 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 25 min	25 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 30 min	30 min
Levensduur	Yoga 75+ Cardiocomplex 10 min	10 min
Levensduur	Yoga 75+ Cardiocomplex 15 min	15 min
Levensduur	Yoga 75+ Cardiocomplex 20 min	20 min
Levensduur	Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn 10 min	10 min
Levensduur	Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn 15 min	15 min
Levensduur	Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn 20 min	20 min
Hoofd	Verlichting van hoofdpijn 90 min	90 min
Druk	Verhoogde druk 45 min	45 min
Druk	Verhoogde druk 60 min	60 min
Druk	Verhoogde druk 90 min	90 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 20 min	20 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 25 min	25 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 30 min	30 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 45 min	45 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 60 min	60 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 90 min	90 min
Rug	Correcte houding 20 min	20 min
Rug	Correcte houding 25 min	25 min
Rug	Correcte houding 30 min	30 min
Rug	Correcte houding 45 min	45 min
Rug	Correcte houding 60 min	60 min
Rug	Correcte houding 90 min	90 min
Spataderen	Preventie van spataderen 90 min	90 min
Reis	Na de vlucht 30 min	30 min
Reis	Na de vlucht 45 min	45 min
Reis	Na de vlucht 60 min	60 min
Reis	Na de vlucht 90 min	90 min
Diabetes	Diabetespreventie 15 min	15 min
Diabetes	Diabetespreventie 20 min	20 min
Diabetes	Diabetespreventie 25 min	25 min
Diabetes	Diabetespreventie 30 min	30 min
Diabetes	Diabetespreventie 45 min	45 min
Diabetes	Diabetespreventie 60 min	60 min
Diabetes	Diabetespreventie 90 min	90 min
Lever	Stop met drinken 25 min	25 min
Lever	Stop met drinken 45 min	45 min
Lever	Stop met drinken 60 min	60 min
Longen	Stop met roken 20 min	20 min
Longen	Stop met roken 25 min	25 min
Longen	Stop met roken 30 min	30 min
Longen	Stop met roken 60 min	60 min
Longen	Stop met roken 90 min	90 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 15 min	15 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 25 min	25 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 30 min	30 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 45 min	45 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 60 min	60 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 90 min	90 min
Rug	Yoga voor scoliose 10 min	10 min
Rug	Yoga voor scoliose 15 min	15 min
Rug	Yoga voor scoliose 20 min	20 min
Rug	Yoga voor scoliose 25 min	25 min
Rug	Yoga voor scoliose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor scoliose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor scoliose 60 min	60 min
Rug	Yoga voor scoliose 90 min	90 min
Energie	Verlenging van het plezier 60 min	60 min
Gewichtsverlies	Slank lichaam 45 min	45 min
Gewichtsverlies	Slank lichaam 60 min	60 min
Begin	Yoga voor beginners 45 min	45 min
Begin	Yoga voor beginners 60 min	60 min
Begin	Yoga voor beginners 90 min	90 min
Antistress	Yoga na het werk 90 min	90 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 15 min	15 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 20 min	20 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 25 min	25 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 60 min	60 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 45 min	45 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 60 min	60 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 90 min	90 min
Antistress	Yoga voor ADHD 15 min	15 min
Antistress	Yoga voor ADHD 30 min	30 min
Antistress	Yoga voor ADHD 45 min	45 min
Antistress	Yoga voor ADHD 60 min	60 min
Antistress	Yoga voor ADHD 90 min	90 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 25 min	25 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 30 min	30 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 45 min	45 min
Flexibiliteit	Zachte yoga 60 min	60 min

Halve sprinkhaanhouding beweging 2 komt voor 91 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Rug	Koninklijke houding over 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 20, 21, 23	4 wk.	20, 21, 23
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 13	2 wk.	6, 7, 13
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 10, 11, 12	2 wk.	7, 10, 11, 12
Taille	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 7, 11	2 wk.	2, 4, 7, 11
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 11, 12	2 wk.	6, 7, 11, 12
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 8, 14	2 wk.	7, 8, 14
Rug	Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 10	2 wk.	8, 10
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9, 10, 12	2 wk.	8, 9, 10, 12
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 5, 7	1 wk.	1, 2, 5, 7
Handen	Sterke armen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Energie	Een vrolijke ochtend over 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 7	1 wk.	1, 7
Taille	Slanke taille in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Energie	De Kracht Ontwaakt in 7 Dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4	1 wk.	1, 2, 3, 4
Rug	Binnen 7 dagen een gezonde rug. 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 9, 12, 14	2 wk.	9, 12, 14
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 1, 14	3 wk.	1, 14
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 17, 18, 19	3 wk.	14, 17, 18, 19
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 13, 14, 20	3 wk.	13, 14, 20
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 17	3 wk.	15, 17
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 7, 14, 15, 21	3 wk.	1, 7, 14, 15, 21
Taille	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 wk.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 1, 2, 16	3 wk.	1, 2, 16
Handen	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 wk.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 wk.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Gebruiken	Stop met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 14	2 wk.	4, 14
Gebruiken	Stop met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 11, 12, 13	3 wk.	10, 11, 12, 13
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 15, 18, 19, 27	4 wk.	15, 18, 19, 27
Gebruiken	Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 10, 12	2 wk.	8, 10, 12
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 18, 19	3 wk.	4, 18, 19
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Antistress	Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Rug	Yoga voor scoliose in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 7	1 wk.	1, 2, 3, 7
Rug	Yoga voor scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 7, 9, 12, 13	2 wk.	5, 7, 9, 12, 13
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 10, 13, 16, 20	3 wk.	2, 10, 13, 16, 20
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 wk.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 wk.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 16, 20	4 wk.	16, 20
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 25	5 wk.	25
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 9, 15	3 wk.	9, 15
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 8, 12, 18	4 wk.	8, 12, 18
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4, 6	1 wk.	1, 4, 6
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 8, 9, 14	2 wk.	3, 8, 9, 14
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 18, 19, 20	3 wk.	8, 18, 19, 20
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 11, 13, 27	4 wk.	1, 3, 11, 13, 27
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 14	2 wk.	5, 14
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 9, 13, 18, 21	3 wk.	1, 9, 13, 18, 21
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 8, 24, 27	4 wk.	1, 8, 24, 27
Hoofd	Verlos jezelf binnen 7 dagen van je hoofdpijn. 1 wk. Dag: 1, 4	1 wk.	1, 4
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 3, 6	2 wk.	3, 6
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 17, 19	3 wk.	1, 17, 19
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 wk.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 20	3 wk.	3, 20
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 11	4 wk.	1, 11
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 18	4 wk.	1, 18
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 19	4 wk.	9, 19
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 8, 14	2 wk.	1, 8, 14
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 8, 14	3 wk.	1, 8, 14
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 8, 14, 23, 28	4 wk.	1, 8, 14, 23, 28
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 7	1 wk.	3, 4, 7
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4, 7	2 wk.	3, 4, 7
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 7, 20	3 wk.	3, 4, 7, 20
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 4, 7, 20	4 wk.	3, 4, 7, 20

Oefening Details

Categorie

Neerwaarts gerichte houdingen

Mechanica

Dynamisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

3 kcal

Populariteit

83 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Halve sprinkhaanhouding beweging 2 komt voor 150 keer in lessen

Les	Duur
A. Shishonin's hypertensiecomplex	10 min
A. Shishonin's hypertensiecomplex	15 min
A. Shishonin's hypertensiecomplex	25 min
Machtcomplex	15 min
Machtcomplex	20 min
Machtcomplex	25 min
Machtcomplex	30 min
Machtcomplex	10 min
Machtcomplex	45 min
Machtcomplex	60 min
Sterke armen	25 min
Sterke armen	30 min
Sterke armen	45 min
Sterke armen	60 min
Sterke armen	90 min
Verbetering van het zicht	45 min
Verbetering van het zicht	60 min
Verbetering van het zicht	90 min
Slanke taille	15 min
Slanke taille	20 min
Slanke taille	25 min
Slanke taille	30 min
Slanke taille	45 min
Slanke taille	60 min
Slanke taille	90 min
Postpartum herstel	10 min
Postpartum herstel	15 min
Postpartum herstel	20 min
Postpartum herstel	25 min
Postpartum herstel	30 min
Postpartum herstel	45 min
Postpartum herstel	60 min
Energieherstel	45 min
Energieherstel	60 min
Energieherstel	90 min
Dynamisch complex	30 min
Dynamisch complex	45 min
Dynamisch complex	60 min
Dynamisch complex	90 min
Gezonde nek	25 min
Gezonde nek	30 min
Gezonde nek	45 min
Gezonde nek	60 min
Gezonde nek	90 min
Prostaatgezondheid	90 min
Yoga voor zwemmers	25 min
Yoga voor zwemmers	30 min
Yoga voor zwemmers	60 min
Yoga voor zwemmers	45 min
Yoga voor zwemmers	90 min
Yoga voor snowboarders	15 min
Yoga voor snowboarders	20 min
Yoga voor snowboarders	25 min
Yoga voor snowboarders	30 min
Yoga voor snowboarders	45 min
Yoga voor snowboarders	60 min
Yoga voor snowboarders	90 min
Yoga voor tennissers	20 min
Yoga voor tennissers	25 min
Yoga voor tennissers	30 min
Yoga voor tennissers	45 min
Yoga voor tennissers	60 min
Yoga voor tennissers	90 min
Yoga voor skiërs	90 min
Yoga 60+ Cardio complex	10 min
Yoga 60+ Cardio complex	15 min
Yoga 60+ Cardio complex	20 min
Yoga 60+ Cardio complex	25 min
Yoga 60+ Cardio complex	30 min
Yoga 75+ Cardiocomplex	10 min
Yoga 75+ Cardiocomplex	15 min
Yoga 75+ Cardiocomplex	20 min
Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn	10 min
Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn	15 min
Yoga 75+ voor verlichting van rugpijn	20 min
Verlichting van hoofdpijn	90 min
Verhoogde druk	45 min
Verhoogde druk	60 min
Verhoogde druk	90 min
Het verlagen van de bloeddruk	20 min
Het verlagen van de bloeddruk	25 min
Het verlagen van de bloeddruk	30 min
Het verlagen van de bloeddruk	45 min
Het verlagen van de bloeddruk	60 min
Het verlagen van de bloeddruk	90 min
Correcte houding	20 min
Correcte houding	25 min
Correcte houding	30 min
Correcte houding	45 min
Correcte houding	60 min
Correcte houding	90 min
Preventie van spataderen	90 min
Na de vlucht	30 min
Na de vlucht	45 min
Na de vlucht	60 min
Na de vlucht	90 min
Diabetespreventie	15 min
Diabetespreventie	20 min
Diabetespreventie	25 min
Diabetespreventie	30 min
Diabetespreventie	45 min
Diabetespreventie	60 min
Diabetespreventie	90 min
Stop met drinken	25 min
Stop met drinken	45 min
Stop met drinken	60 min
Stop met roken	20 min
Stop met roken	25 min
Stop met roken	30 min
Stop met roken	60 min
Stop met roken	90 min
Het verwijderen van zwelling	15 min
Het verwijderen van zwelling	25 min
Het verwijderen van zwelling	30 min
Het verwijderen van zwelling	45 min
Het verwijderen van zwelling	60 min
Het verwijderen van zwelling	90 min
Yoga voor scoliose	10 min
Yoga voor scoliose	15 min
Yoga voor scoliose	20 min
Yoga voor scoliose	25 min
Yoga voor scoliose	30 min
Yoga voor scoliose	45 min
Yoga voor scoliose	60 min
Yoga voor scoliose	90 min
Verlenging van het plezier	60 min
Slank lichaam	45 min
Slank lichaam	60 min
Yoga voor beginners	45 min
Yoga voor beginners	60 min
Yoga voor beginners	90 min
Yoga na het werk	90 min
Yoga voor hyperkyfose	15 min
Yoga voor hyperkyfose	20 min
Yoga voor hyperkyfose	25 min
Yoga voor hyperkyfose	30 min
Yoga voor hyperkyfose	45 min
Yoga voor hyperkyfose	60 min
Yoga tijdens de menopauze	45 min
Yoga tijdens de menopauze	60 min
Yoga tijdens de menopauze	90 min
Yoga voor ADHD	15 min
Yoga voor ADHD	30 min
Yoga voor ADHD	45 min
Yoga voor ADHD	60 min
Yoga voor ADHD	90 min
Ik kan wel zonder suiker.	25 min
Zachte yoga	30 min
Zachte yoga	45 min
Zachte yoga	60 min

Halve sprinkhaanhouding beweging 2 komt voor 91 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Rug	Koninklijke houding over 28 dagen 4 wk. Dag: 15	4 wk.	15
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 20, 21, 23	4 wk.	20, 21, 23
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 13	2 wk.	6, 7, 13
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 10, 11, 12	2 wk.	7, 10, 11, 12
Taille	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 7, 11	2 wk.	2, 4, 7, 11
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 11, 12	2 wk.	6, 7, 11, 12
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 8, 14	2 wk.	7, 8, 14
Rug	Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 10	2 wk.	8, 10
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9, 10, 12	2 wk.	8, 9, 10, 12
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 5, 7	1 wk.	1, 2, 5, 7
Handen	Sterke armen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Energie	Een vrolijke ochtend over 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 7	1 wk.	1, 7
Taille	Slanke taille in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Energie	De Kracht Ontwaakt in 7 Dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4	1 wk.	1, 2, 3, 4
Rug	Binnen 7 dagen een gezonde rug. 1 wk. Dag: 1, 2	1 wk.	1, 2
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 9, 12, 14	2 wk.	9, 12, 14
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 1, 14	3 wk.	1, 14
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 17, 18, 19	3 wk.	14, 17, 18, 19
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 13, 14, 20	3 wk.	13, 14, 20
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 17	3 wk.	15, 17
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 7, 14, 15, 21	3 wk.	1, 7, 14, 15, 21
Taille	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 9, 11, 14, 18	3 wk.	1, 2, 9, 11, 14, 18
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 1, 2, 16	3 wk.	1, 2, 16
Handen	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19	3 wk.	1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 14, 16, 17, 19	3 wk.	1, 2, 14, 16, 17, 19
Gebruiken	Stop met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 14	2 wk.	4, 14
Gebruiken	Stop met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 10, 11, 12, 13	3 wk.	10, 11, 12, 13
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 15, 18, 19, 27	4 wk.	15, 18, 19, 27
Gebruiken	Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 10, 12	2 wk.	8, 10, 12
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 18, 19	3 wk.	4, 18, 19
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 6	4 wk.	6
Antistress	Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Rug	Yoga voor scoliose in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 7	1 wk.	1, 2, 3, 7
Rug	Yoga voor scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 7, 9, 12, 13	2 wk.	5, 7, 9, 12, 13
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 10, 13, 16, 20	3 wk.	2, 10, 13, 16, 20
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26	4 wk.	1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 27, 30, 33, 57, 60, 67	12 wk.	27, 30, 33, 57, 60, 67
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 16, 20	4 wk.	16, 20
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 25	5 wk.	25
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 1, 2	2 wk.	1, 2
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 9, 15	3 wk.	9, 15
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 8, 12, 18	4 wk.	8, 12, 18
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4, 6	1 wk.	1, 4, 6
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 8, 9, 14	2 wk.	3, 8, 9, 14
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 18, 19, 20	3 wk.	8, 18, 19, 20
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 11, 13, 27	4 wk.	1, 3, 11, 13, 27
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 14	2 wk.	5, 14
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 9, 13, 18, 21	3 wk.	1, 9, 13, 18, 21
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 8, 24, 27	4 wk.	1, 8, 24, 27
Hoofd	Verlos jezelf binnen 7 dagen van je hoofdpijn. 1 wk. Dag: 1, 4	1 wk.	1, 4
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 3, 6	2 wk.	3, 6
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 17, 19	3 wk.	1, 17, 19
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 10, 11, 13, 19, 25	4 wk.	1, 10, 11, 13, 19, 25
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 20	3 wk.	3, 20
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 11	4 wk.	1, 11
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 18	4 wk.	1, 18
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 19	4 wk.	9, 19
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 8, 14	2 wk.	1, 8, 14
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 8, 14	3 wk.	1, 8, 14
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 8, 14, 23, 28	4 wk.	1, 8, 14, 23, 28
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4, 7	1 wk.	3, 4, 7
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4, 7	2 wk.	3, 4, 7
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 7, 20	3 wk.	3, 4, 7, 20
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 4, 7, 20	4 wk.	3, 4, 7, 20

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Halve sprinkhaanhouding beweging 2 Ardha Shalabhottana Kriya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Halve sprinkhaanhouding beweging 2 Ardha Shalabhottana Kriya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Halve sprinkhaanhouding beweging 2: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?