Гибкость |
|
4 нед. |
23
|
Антистресс |
|
4 нед. |
25
|
Шпагат |
|
5 нед. |
3,
4
|
Суставы |
|
4 нед. |
23
|
Гибкость |
|
4 нед. |
8,
10,
14,
15,
21,
25
|
Энергия |
|
4 нед. |
2,
16,
28
|
Ягодицы |
|
4 нед. |
27
|
Поясница |
Избавление от боли в пояснице за 28 дней
4 нед.
День:
4,
5,
7,
8,
9,
10,
11,
14,
15,
16,
17,
23,
27
|
4 нед. |
4,
5,
7,
8,
9,
10,
11,
14,
15,
16,
17,
23,
27
|
Расслабление |
|
4 нед. |
11,
16,
17,
21,
23,
25,
27,
28
|
Шпагат |
|
2 нед. |
5
|
Расслабление |
|
1 нед. |
1
|
Шпагат |
|
1 нед. |
2,
3,
4,
5,
6
|
Гибкость |
|
1 нед. |
1,
2
|
Гибкость |
|
3 нед. |
1,
2
|
Расслабление |
|
3 нед. |
1
|
Шпагат |
|
3 нед. |
2,
3,
4,
5,
6,
12
|
Привычки |
|
2 нед. |
2
|
Антистресс |
|
3 нед. |
5
|
Антистресс |
|
4 нед. |
12
|
Секс |
|
12 нед. |
10,
40
|
Шпагат |
|
4 нед. |
1
|
Шпагат |
|
5 нед. |
9
|
Похудение |
|
2 нед. |
5,
9
|
Похудение |
|
3 нед. |
3
|
Похудение |
|
4 нед. |
20,
22
|
Суставы |
|
1 нед. |
2,
7
|
Суставы |
|
2 нед. |
4,
6
|
Суставы |
|
3 нед. |
3,
6,
16,
17
|
Суставы |
|
4 нед. |
18,
20,
23
|
Кардио |
|
3 нед. |
13
|
Кардио |
|
4 нед. |
19
|
Продвинутый |
|
2 нед. |
10
|
Продвинутый |
|
4 нед. |
4,
10
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
5
|
После родов |
|
3 нед. |
18
|
Шея |
|
1 нед. |
4
|
Шея |
|
2 нед. |
4
|
Секс |
|
3 нед. |
4
|