Rytteren bevæger sig på tæerne med armene strakt opad Hayarut Hasana-Kriya II

: 1 min

: 29 point

: 3 kcal

Stående stillinger

Dynamisk

Gavnlig effekt

Udvikler mobiliteten i skulderleddene
Styrker lårmusklerne
Masserer tæerne intensivt
Styrker ankelleddene
Styrker sener
Forbedrer ankelmobiliteten

Kontraindikationer

Graviditet

Udførelsesteknik

Stå med fødderne vidt fra hinanden. Peg tæerne ud til siderne. Sæt dig nu på hug. Rejs dig op på tæerne. Løft armene op, parallelt med hinanden. Hold spændingen i benene, sænk fødderne ned på gulvet, og rejs dig derefter op på tæerne. Fortsæt bevægelsen. Træk vejret naturligt. Sænk hælene ned på gulvet med armene langs siderne. Stræk benene. Saml fødderne. Stå ret op.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvis din ryg bliver træt i denne stilling, kan du placere dine hænder på dine lår i stedet for at strække dem opad og presse dem ned. Dette vil mindske belastningen på din ryg.

Hvis du ikke kan holde balancen i denne stilling, så prøv at sænke dine hæle ned på gulvet.

Hvis du ikke kan løfte dine arme uden at anstrenge dig, så prøv at samle dine håndflader foran brystet.

Hvis du føler for stor belastning på dine ben, så rejs dig op og stræk benene let.

Fokuser på at forlænge din rygsøjle, og stræk den op gennem kronen af dit hoved. Stræk din rygsøjle fra halebenet til hovedet.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Rytteren bevæger sig på tæerne med armene strakt opad findes 44 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Depression	At komme ud af depressionen 10 min	10 min
Depression	At komme ud af depressionen 15 min	15 min
Depression	At komme ud af depressionen 20 min	20 min
Depression	At komme ud af depressionen 25 min	25 min
Depression	At komme ud af depressionen 30 min	30 min
Depression	At komme ud af depressionen 45 min	45 min
Depression	At komme ud af depressionen 60 min	60 min
Depression	At komme ud af depressionen 90 min	90 min
Sport	Yoga til snowboarding 10 min	10 min
Sport	Yoga til snowboarding 15 min	15 min
Sport	Yoga til snowboarding 20 min	20 min
Sport	Yoga til snowboarding 25 min	25 min
Sport	Yoga til snowboarding 30 min	30 min
Sport	Yoga til snowboarding 45 min	45 min
Sport	Yoga til snowboarding 60 min	60 min
Sport	Yoga til snowboarding 90 min	90 min
Sport	Yoga til tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga til tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga til tennis 90 min	90 min
Tryk	Øget tryk 20 min	20 min
Tryk	Øget tryk 25 min	25 min
Tryk	Øget tryk 30 min	30 min
Tryk	Øget tryk 45 min	45 min
Tryk	Øget tryk 60 min	60 min
Tryk	Øget tryk 90 min	90 min
Energi	Kraften vågner 10 min	10 min
Energi	Kraften vågner 15 min	15 min
Energi	Kraften vågner 20 min	20 min
Energi	Kraften vågner 25 min	25 min
Energi	Kraften vågner 30 min	30 min
Energi	Kraften vågner 60 min	60 min
Energi	Kraften vågner 90 min	90 min
Lever	Stop med at drikke 30 min	30 min
Lunger	Stop med at ryge 30 min	30 min
Lunger	Stop med at ryge 90 min	90 min
Depression	Lindring af angst 20 min	20 min
Fleksibilitet	Fjernelse af hævelse 10 min	10 min
Energi	Hormonel balance 90 min	90 min
Ben	Sunde knæ 90 min	90 min
Ben	Yoga for fødder og ankler 60 min	60 min
Ben	Yoga for fødder og ankler 90 min	90 min
Alder	Yoga i overgangsalderen 45 min	45 min
Alder	Yoga i overgangsalderen 60 min	60 min
Alder	Yoga i overgangsalderen 90 min	90 min

Rytteren bevæger sig på tæerne med armene strakt opad findes 78 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 28 dage 4 uge. Dag: 21	4 uge.	21
Vægttab	Tab dig på 28 dage 4 uge. Dag: 4	4 uge.	4
Depression	Overvindelse af depression på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Energi	En munter morgen i 28 dage 4 uge. Dag: 5, 17, 25, 28	4 uge.	5, 17, 25, 28
Hænder	Stærke arme på 28 dage 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Hænder	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Energi	En munter morgen om 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Bensplit	Sidesplit på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Energi	En munter morgen om 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 4, 7	1 uge.	1, 2, 4, 7
Ben	Slanke ben på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Led	Sunde led på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4	1 uge.	3, 4
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 7	1 uge.	1, 7
Energi	Kraften vågner om 14 dage 2 uge. Dag: 5, 6	2 uge.	5, 6
Balder	Faste balder på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 10	2 uge.	6, 10
Ben	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 7, 18	3 uge.	1, 7, 18
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 18	3 uge.	3, 4, 18
Energi	Kraften vågner om 21 dage 3 uge. Dag: 12, 13	3 uge.	12, 13
Energi	En munter morgen om 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 4, 7, 11	3 uge.	1, 2, 4, 7, 11
Balder	Faste balder på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 17	3 uge.	13, 17
Ben	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 10	3 uge.	7, 10
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9	3 uge.	8, 9
Hænder	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Bensplit	Sidesplit på 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Vaner	Stop med at ryge på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 9	4 uge.	5, 9
Antistress	Slip af med angst på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Antistress	Angstlindring på 21 dage 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 12	4 uge.	5, 12
Tilbage	Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 3, 43, 47, 58, 66, 72, 81	12 uge.	3, 43, 47, 58, 66, 72, 81
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 9, 16, 20	4 uge.	6, 9, 16, 20
Bensplit	Sidesplit på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 9, 20, 26	4 uge.	2, 9, 20, 26
Bensplit	Sidesplit på 35 dage 5 uge. Dag: 23, 29, 31	5 uge.	23, 29, 31
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 6	2 uge.	2, 4, 6
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 18	3 uge.	10, 18
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Led	Hofteåbning om 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4	1 uge.	3, 4
Led	Hofteåbning om 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Led	Hofteåbning om 21 dage 3 uge. Dag: 1, 16	3 uge.	1, 16
Led	Hofteåbning om 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 5, 7	1 uge.	2, 5, 7
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 9	2 uge.	2, 9
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 10	3 uge.	2, 10
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 5, 9, 17, 19, 20	4 uge.	2, 5, 9, 17, 19, 20
Fremskreden	Avanceret yoga på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 19	5 uge.	19
Efter fødslen	Genoptræning efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 6	1 uge.	1, 6
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6	2 uge.	1, 6
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 18, 19	3 uge.	6, 18, 19
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 19, 25	4 uge.	8, 19, 25
Hals	Sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Hals	Sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 13, 15	3 uge.	9, 13, 15
Hals	Sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 15, 19	4 uge.	15, 19
Hoved	Slip af med hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Vægttab	Slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Vægttab	Slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 17	3 uge.	10, 17
Bryst	Smukke bryster på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 6	1 uge.	3, 6
Bryst	Smukke bryster på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 8	2 uge.	7, 8
Bryst	Smukke bryster på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 12	2 uge.	7, 12
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 12, 18	3 uge.	7, 12, 18
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 12, 18	4 uge.	7, 12, 18
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 10, 11	3 uge.	10, 11
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 10, 11	4 uge.	10, 11
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 12	2 uge.	8, 12
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 12	3 uge.	8, 12
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 12	4 uge.	8, 12

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Stående stillinger

Mekanik

Dynamisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

3 kcal

Popularitet

187 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Rytteren bevæger sig på tæerne med armene strakt opad findes 44 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
At komme ud af depressionen	10 min
At komme ud af depressionen	15 min
At komme ud af depressionen	20 min
At komme ud af depressionen	25 min
At komme ud af depressionen	30 min
At komme ud af depressionen	45 min
At komme ud af depressionen	60 min
At komme ud af depressionen	90 min
Yoga til snowboarding	10 min
Yoga til snowboarding	15 min
Yoga til snowboarding	20 min
Yoga til snowboarding	25 min
Yoga til snowboarding	30 min
Yoga til snowboarding	45 min
Yoga til snowboarding	60 min
Yoga til snowboarding	90 min
Yoga til tennis	45 min
Yoga til tennis	60 min
Yoga til tennis	90 min
Øget tryk	20 min
Øget tryk	25 min
Øget tryk	30 min
Øget tryk	45 min
Øget tryk	60 min
Øget tryk	90 min
Kraften vågner	10 min
Kraften vågner	15 min
Kraften vågner	20 min
Kraften vågner	25 min
Kraften vågner	30 min
Kraften vågner	60 min
Kraften vågner	90 min
Stop med at drikke	30 min
Stop med at ryge	30 min
Stop med at ryge	90 min
Lindring af angst	20 min
Fjernelse af hævelse	10 min
Hormonel balance	90 min
Sunde knæ	90 min
Yoga for fødder og ankler	60 min
Yoga for fødder og ankler	90 min
Yoga i overgangsalderen	45 min
Yoga i overgangsalderen	60 min
Yoga i overgangsalderen	90 min

Rytteren bevæger sig på tæerne med armene strakt opad findes 78 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 28 dage 4 uge. Dag: 21	4 uge.	21
Vægttab	Tab dig på 28 dage 4 uge. Dag: 4	4 uge.	4
Depression	Overvindelse af depression på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Energi	En munter morgen i 28 dage 4 uge. Dag: 5, 17, 25, 28	4 uge.	5, 17, 25, 28
Hænder	Stærke arme på 28 dage 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Hænder	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Energi	En munter morgen om 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Bensplit	Sidesplit på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Energi	En munter morgen om 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 4, 7	1 uge.	1, 2, 4, 7
Ben	Slanke ben på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Led	Sunde led på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4	1 uge.	3, 4
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 7	1 uge.	1, 7
Energi	Kraften vågner om 14 dage 2 uge. Dag: 5, 6	2 uge.	5, 6
Balder	Faste balder på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 10	2 uge.	6, 10
Ben	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 7, 18	3 uge.	1, 7, 18
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 18	3 uge.	3, 4, 18
Energi	Kraften vågner om 21 dage 3 uge. Dag: 12, 13	3 uge.	12, 13
Energi	En munter morgen om 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 4, 7, 11	3 uge.	1, 2, 4, 7, 11
Balder	Faste balder på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 17	3 uge.	13, 17
Ben	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 10	3 uge.	7, 10
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9	3 uge.	8, 9
Hænder	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Bensplit	Sidesplit på 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Vaner	Stop med at ryge på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 9	4 uge.	5, 9
Antistress	Slip af med angst på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Antistress	Angstlindring på 21 dage 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 12	4 uge.	5, 12
Tilbage	Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 3, 43, 47, 58, 66, 72, 81	12 uge.	3, 43, 47, 58, 66, 72, 81
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 9, 16, 20	4 uge.	6, 9, 16, 20
Bensplit	Sidesplit på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 9, 20, 26	4 uge.	2, 9, 20, 26
Bensplit	Sidesplit på 35 dage 5 uge. Dag: 23, 29, 31	5 uge.	23, 29, 31
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 6	2 uge.	2, 4, 6
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 18	3 uge.	10, 18
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Led	Hofteåbning om 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4	1 uge.	3, 4
Led	Hofteåbning om 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Led	Hofteåbning om 21 dage 3 uge. Dag: 1, 16	3 uge.	1, 16
Led	Hofteåbning om 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 5, 7	1 uge.	2, 5, 7
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 9	2 uge.	2, 9
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 10	3 uge.	2, 10
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 5, 9, 17, 19, 20	4 uge.	2, 5, 9, 17, 19, 20
Fremskreden	Avanceret yoga på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 19	5 uge.	19
Efter fødslen	Genoptræning efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 6	1 uge.	1, 6
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6	2 uge.	1, 6
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 18, 19	3 uge.	6, 18, 19
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 19, 25	4 uge.	8, 19, 25
Hals	Sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Hals	Sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 13, 15	3 uge.	9, 13, 15
Hals	Sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 15, 19	4 uge.	15, 19
Hoved	Slip af med hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Vægttab	Slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Vægttab	Slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 17	3 uge.	10, 17
Bryst	Smukke bryster på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 6	1 uge.	3, 6
Bryst	Smukke bryster på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 8	2 uge.	7, 8
Bryst	Smukke bryster på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 12	2 uge.	7, 12
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 12, 18	3 uge.	7, 12, 18
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 12, 18	4 uge.	7, 12, 18
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 10, 11	3 uge.	10, 11
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 10, 11	4 uge.	10, 11
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 12	2 uge.	8, 12
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 12	3 uge.	8, 12
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 12	4 uge.	8, 12

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Rytteren bevæger sig på tæerne med armene strakt opad Hayarut Hasana-Kriya II

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Rytteren bevæger sig på tæerne med armene strakt opad Hayarut Hasana-Kriya II

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Rytteren bevæger sig på tæerne med armene strakt opad: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email