Træstilling med sidestræk Utthita hasta vrikshasana

: 2 min

: 68 point

: 6 kcal

Stående stillinger

Statisk

Gavnlig effekt

Udvikler balance og koordination
Forbedrer hoftemobiliteten
Styrker lårmusklerne
Forbedrer hoftemobiliteten
Forbedrer koncentrationen
Styrker benmusklerne
Styrker benleddene

Kontraindikationer

Knæskader

Graviditet

Udførelsesteknik

Bøj dit højre ben og placer din hæl på indersiden af dit venstre lår, tæt på din lyske. Rør din højre tommel- og pegefinger sammen, og lad din hånd hvile på dit højre knæ. Rør din venstre tommel- og pegefinger sammen, og stræk din venstre arm opad. Bevar din balance. Træk vejret naturligt. Sænk derefter din venstre arm. Placer din højre fod i gulvet, og før dine fødder sammen. Gentag på det andet ben. Bøj dit venstre ben og placer din hæl på indersiden af dit højre lår, tæt på din lyske. Rør din venstre tommel- og pegefinger sammen, og hvil din hånd på dit venstre knæ. Rør din højre tommel- og pegefinger sammen, og stræk din højre arm opad. Bevar din balance. Træk vejret naturligt. Sænk derefter din højre arm. Placer din venstre fod på gulvet, og før dine fødder sammen.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Det giver mening at starte med at udføre enklere variationer af Vrikshasana, nemlig Vrikshasana selv og Ardha Padma Vrikshasana, idet man naturligvis observerer de beskrevne muligheder for at lette udførelsen af disse stillinger.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Træstilling med sidestræk findes 40 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Vision	Forbedring af synet 45 min	45 min
Vision	Forbedring af synet 60 min	60 min
Vision	Forbedring af synet 90 min	90 min
Balder	Faste balder 20 min	20 min
Balder	Faste balder 25 min	25 min
Balder	Faste balder 30 min	30 min
Balder	Faste balder 45 min	45 min
Balder	Faste balder 60 min	60 min
Balder	Faste balder 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruation 45 min	45 min
Menstruation	Under menstruation 60 min	60 min
Menstruation	Under menstruation 90 min	90 min
Energi	Godmorgen 60 min	60 min
Energi	Åndens munterhed 25 min	25 min
Energi	Åndens munterhed 30 min	30 min
Energi	Åndens munterhed 45 min	45 min
Energi	Åndens munterhed 60 min	60 min
Energi	Åndens munterhed 90 min	90 min
Tilbage	Lindring af lændesmerter 60 min	60 min
Tilbage	Lindring af lændesmerter 90 min	90 min
Sport	Yoga for svømmere 60 min	60 min
Sport	Yoga til snowboarding 45 min	45 min
Sport	Yoga til snowboarding 60 min	60 min
Sport	Yoga til snowboarding 90 min	90 min
Sport	Yoga til tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga til tennis 90 min	90 min
Sport	Yoga for skiløbere 25 min	25 min
Sport	Yoga for skiløbere 30 min	30 min
Sport	Yoga for skiløbere 45 min	45 min
Sport	Yoga for skiløbere 60 min	60 min
Sport	Yoga for skiløbere 90 min	90 min
Tryk	Øget tryk 60 min	60 min
Tryk	Øget tryk 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesforebyggelse 90 min	90 min
Energi	Statisk kompleks 60 min	60 min
Fleksibilitet	Hofteåbning 60 min	60 min
Antistress	Indre harmoni 90 min	90 min
Balance	Udvikling af balance 90 min	90 min
Lempelse	Yin yoga 90 min	90 min
Antistress	Yoga til ADHD 90 min	90 min

Træstilling med sidestræk findes 77 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 28 dage 4 uge. Dag: 18	4 uge.	18
Energi	Kraften vågner om 28 dage 4 uge. Dag: 2, 5, 11, 22, 23, 26	4 uge.	2, 5, 11, 22, 23, 26
Balance	Balanceudvikling på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 5, 7, 13, 14, 18, 22, 27, 28	4 uge.	3, 5, 7, 13, 14, 18, 22, 27, 28
Fleksibilitet	Nå gulvet om 28 dage 4 uge. Dag: 9	4 uge.	9
Selvværd	Styrk din selvtillid på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 11, 13, 15, 22, 23, 28	4 uge.	4, 11, 13, 15, 22, 23, 28
Balder	Faste balder på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 5, 16, 23	4 uge.	4, 5, 16, 23
Meditation	Første skridt i meditation på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 4, 7	1 uge.	1, 2, 4, 7
Hænder	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 3	2 uge.	2, 3
Energi	En munter morgen om 14 dage 2 uge. Dag: 3, 9	2 uge.	3, 9
Bensplit	Sidesplit på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 10	2 uge.	5, 10
Selvværd	Styrk dit selvværd på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Balance	Balanceudvikling på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4	1 uge.	3, 4
Balder	Faste balder på 14 dage 2 uge. Dag: 11, 12	2 uge.	11, 12
Balance	Balanceudvikling på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 6, 11, 12, 14	2 uge.	4, 6, 11, 12, 14
Ben	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 12	2 uge.	4, 12
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 7, 8, 12	2 uge.	2, 4, 7, 8, 12
Balance	Balanceudvikling på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 11, 13, 18, 19, 21	3 uge.	3, 4, 11, 13, 18, 19, 21
Energi	En munter morgen om 21 dage 3 uge. Dag: 10, 16	3 uge.	10, 16
Meditation	Første skridt i meditation på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 4, 7	3 uge.	1, 2, 4, 7
Balder	Faste balder på 21 dage 3 uge. Dag: 18, 19	3 uge.	18, 19
Ben	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 19	3 uge.	11, 19
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 9, 11, 14, 15, 19	3 uge.	7, 9, 11, 14, 15, 19
Hænder	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 10	3 uge.	9, 10
Bensplit	Sidesplit på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 17	3 uge.	12, 17
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Vaner	Stop med at drikke om 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 12, 26	4 uge.	9, 12, 26
Energi	Statisk kompleks på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Energi	Statisk kompleks i 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Energi	Statisk kompleks i 21 dage 3 uge. Dag: 8, 16, 21	3 uge.	8, 16, 21
Energi	Statisk kompleks i 28 dage 4 uge. Dag: 10, 19	4 uge.	10, 19
Antistress	Slip af med angst på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Antistress	Angstlindring på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 15	3 uge.	9, 15
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 13	4 uge.	13
Tilbage	Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 17, 26, 73	12 uge.	17, 26, 73
Bensplit	Sidesplit på 28 dage 4 uge. Dag: 12	4 uge.	12
Bensplit	Sidesplit på 35 dage 5 uge. Dag: 2, 3, 4, 5, 10, 12, 17, 20, 24	5 uge.	2, 3, 4, 5, 10, 12, 17, 20, 24
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Led	Hofteåbning om 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Harmoni	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 18, 25	4 uge.	8, 18, 25
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Fremskreden	Avanceret yoga på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 6	2 uge.	5, 6
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 15, 24	4 uge.	15, 24
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 5, 17	5 uge.	5, 17
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 13	2 uge.	7, 13
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 12, 19	4 uge.	12, 19
Hals	Sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Hals	Sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Hoved	Slip af med hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 20	3 uge.	11, 20
Hoved	Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Vægttab	Slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Vægttab	Slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 18	3 uge.	10, 18
Bryst	Smukke bryster på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 20	3 uge.	3, 20
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 24	4 uge.	11, 24
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Antistress	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 11	2 uge.	2, 11
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 11, 19	3 uge.	7, 11, 19
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 11, 19	4 uge.	7, 11, 19
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 7	4 uge.	7
Harmoni	7-dages formel for fred 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 7, 13	2 uge.	7, 13
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 7, 13, 21	3 uge.	7, 13, 21
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 7, 13, 21, 23, 24	4 uge.	7, 13, 21, 23, 24
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 13	2 uge.	10, 13
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 13, 18, 19	3 uge.	10, 13, 18, 19
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 13, 18, 19, 25	4 uge.	10, 13, 18, 19, 25
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 13	2 uge.	3, 13
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 13, 20	3 uge.	3, 13, 20
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 13, 20	4 uge.	3, 13, 20

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Stående stillinger

Mekanik

Statisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

2 minutter

Energiforbrug

6 kcal

Popularitet

172 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Træstilling med sidestræk findes 40 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Forbedring af synet	45 min
Forbedring af synet	60 min
Forbedring af synet	90 min
Faste balder	20 min
Faste balder	25 min
Faste balder	30 min
Faste balder	45 min
Faste balder	60 min
Faste balder	90 min
Under menstruation	45 min
Under menstruation	60 min
Under menstruation	90 min
Godmorgen	60 min
Åndens munterhed	25 min
Åndens munterhed	30 min
Åndens munterhed	45 min
Åndens munterhed	60 min
Åndens munterhed	90 min
Lindring af lændesmerter	60 min
Lindring af lændesmerter	90 min
Yoga for svømmere	60 min
Yoga til snowboarding	45 min
Yoga til snowboarding	60 min
Yoga til snowboarding	90 min
Yoga til tennis	60 min
Yoga til tennis	90 min
Yoga for skiløbere	25 min
Yoga for skiløbere	30 min
Yoga for skiløbere	45 min
Yoga for skiløbere	60 min
Yoga for skiløbere	90 min
Øget tryk	60 min
Øget tryk	90 min
Diabetesforebyggelse	90 min
Statisk kompleks	60 min
Hofteåbning	60 min
Indre harmoni	90 min
Udvikling af balance	90 min
Yin yoga	90 min
Yoga til ADHD	90 min

Træstilling med sidestræk findes 77 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 28 dage 4 uge. Dag: 18	4 uge.	18
Energi	Kraften vågner om 28 dage 4 uge. Dag: 2, 5, 11, 22, 23, 26	4 uge.	2, 5, 11, 22, 23, 26
Balance	Balanceudvikling på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 5, 7, 13, 14, 18, 22, 27, 28	4 uge.	3, 5, 7, 13, 14, 18, 22, 27, 28
Fleksibilitet	Nå gulvet om 28 dage 4 uge. Dag: 9	4 uge.	9
Selvværd	Styrk din selvtillid på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 11, 13, 15, 22, 23, 28	4 uge.	4, 11, 13, 15, 22, 23, 28
Balder	Faste balder på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 5, 16, 23	4 uge.	4, 5, 16, 23
Meditation	Første skridt i meditation på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 4, 7	1 uge.	1, 2, 4, 7
Hænder	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 3	2 uge.	2, 3
Energi	En munter morgen om 14 dage 2 uge. Dag: 3, 9	2 uge.	3, 9
Bensplit	Sidesplit på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 10	2 uge.	5, 10
Selvværd	Styrk dit selvværd på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Balance	Balanceudvikling på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4	1 uge.	3, 4
Balder	Faste balder på 14 dage 2 uge. Dag: 11, 12	2 uge.	11, 12
Balance	Balanceudvikling på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 6, 11, 12, 14	2 uge.	4, 6, 11, 12, 14
Ben	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 12	2 uge.	4, 12
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 7, 8, 12	2 uge.	2, 4, 7, 8, 12
Balance	Balanceudvikling på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 11, 13, 18, 19, 21	3 uge.	3, 4, 11, 13, 18, 19, 21
Energi	En munter morgen om 21 dage 3 uge. Dag: 10, 16	3 uge.	10, 16
Meditation	Første skridt i meditation på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 4, 7	3 uge.	1, 2, 4, 7
Balder	Faste balder på 21 dage 3 uge. Dag: 18, 19	3 uge.	18, 19
Ben	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 19	3 uge.	11, 19
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 9, 11, 14, 15, 19	3 uge.	7, 9, 11, 14, 15, 19
Hænder	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 10	3 uge.	9, 10
Bensplit	Sidesplit på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 17	3 uge.	12, 17
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Vaner	Stop med at drikke om 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 12, 26	4 uge.	9, 12, 26
Energi	Statisk kompleks på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Energi	Statisk kompleks i 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Energi	Statisk kompleks i 21 dage 3 uge. Dag: 8, 16, 21	3 uge.	8, 16, 21
Energi	Statisk kompleks i 28 dage 4 uge. Dag: 10, 19	4 uge.	10, 19
Antistress	Slip af med angst på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Antistress	Angstlindring på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 15	3 uge.	9, 15
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 13	4 uge.	13
Tilbage	Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 17, 26, 73	12 uge.	17, 26, 73
Bensplit	Sidesplit på 28 dage 4 uge. Dag: 12	4 uge.	12
Bensplit	Sidesplit på 35 dage 5 uge. Dag: 2, 3, 4, 5, 10, 12, 17, 20, 24	5 uge.	2, 3, 4, 5, 10, 12, 17, 20, 24
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Led	Hofteåbning om 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Harmoni	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 18, 25	4 uge.	8, 18, 25
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Fremskreden	Avanceret yoga på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 6	2 uge.	5, 6
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 15, 24	4 uge.	15, 24
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 5, 17	5 uge.	5, 17
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 13	2 uge.	7, 13
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 12, 19	4 uge.	12, 19
Hals	Sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Hals	Sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Hoved	Slip af med hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 20	3 uge.	11, 20
Hoved	Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Vægttab	Slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Vægttab	Slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 18	3 uge.	10, 18
Bryst	Smukke bryster på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 20	3 uge.	3, 20
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 24	4 uge.	11, 24
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Antistress	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 11	2 uge.	2, 11
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 11, 19	3 uge.	7, 11, 19
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 11, 19	4 uge.	7, 11, 19
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 7	4 uge.	7
Harmoni	7-dages formel for fred 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 7, 13	2 uge.	7, 13
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 7, 13, 21	3 uge.	7, 13, 21
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 7, 13, 21, 23, 24	4 uge.	7, 13, 21, 23, 24
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 13	2 uge.	10, 13
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 13, 18, 19	3 uge.	10, 13, 18, 19
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 13, 18, 19, 25	4 uge.	10, 13, 18, 19, 25
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 13	2 uge.	3, 13
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 13, 20	3 uge.	3, 13, 20
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 13, 20	4 uge.	3, 13, 20

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Træstilling med sidestræk Utthita hasta vrikshasana

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Træstilling med sidestræk Utthita hasta vrikshasana

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Træstilling med sidestræk: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email