Pflugpose Drehung Parshva halasana

: 2 min

: 62 Punkte

: 6 kcal

Umgekehrte Posen

Statisch

Nützlicher Effekt

Fördert die Flexibilität der Wirbelsäule
Entspannt die Rückenmuskulatur
Entspannt die Nackenmuskulatur
Stimuliert die Schilddrüse
Beruhigt den Geist
Fördert die Flexibilität der Beinrückseite.
Stimuliert die Leberfunktion
Regt den Stoffwechsel an

Kontraindikationen

Schwangerschaft

Menstruation

Bluthochdruck

Nackenverletzungen

Ausführungstechnik

Beugen Sie die Beine. Drücken Sie sich mit Armen und Becken ab und führen Sie die Füße langsam hinter den Kopf. Drücken Sie die Zehen in den Boden. Strecken Sie die Fersen nach außen. Platzieren Sie die Hände parallel zueinander auf dem Boden. Versuchen Sie langsam, die Knie zu strecken. Schieben Sie die Beine so weit wie möglich nach rechts. Halten Sie die Schulterblätter fest auf dem Boden. Atmen Sie dreimal tief durch. Halten Sie die Beine gestreckt. Legen Sie dann die Füße hinter den Kopf. Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite. Schieben Sie die Beine so weit wie möglich nach links. Halten Sie die Schulterblätter fest auf dem Boden. Atmen Sie dreimal tief durch. Halten Sie die Beine gestreckt. Legen Sie dann die Füße hinter den Kopf. Beugen Sie die Beine. Stützen Sie das Becken mit den Händen und senken Sie den Rücken langsam zum Boden ab. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

Es ist sinnvoll, die Arme neben dem Kopf auszustrecken. Dadurch wird die Bewegung schonender für den Nacken.

Wenn es Ihnen aufgrund mangelnder Rückenbeweglichkeit schwerfällt, Ihre Füße neben Ihrem Kopf auf den Boden zu stellen, können Sie Ihre Füße nicht auf den Boden, sondern auf einen Stuhl, ein Bett, Unterlagen oder eine andere Stütze oberhalb des Bodens abstellen.

Wenn Sie Ihre Beine nicht hinter Ihren Kopf strecken können, beugen Sie die Knie. Sobald Sie flexibler werden, versuchen Sie, die Knie allmählich zu strecken.

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Pflugpose Drehung trifft auf 32 Male in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Immunität	Stärkung des Immunsystems 90 min	90 min
Vision	Verbesserung des Sehvermögens 90 min	90 min
Entspannung	Abendkomplex 90 min	90 min
Flexibilität	Flexibler Körper 60 min	60 min
Flexibilität	Flexibler Körper 90 min	90 min
Leber	Gesunde Leber 60 min	60 min
Leber	Gesunde Leber 90 min	90 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 90 min	90 min
Nieren	Gesunde Nieren 60 min	60 min
Nieren	Gesunde Nieren 90 min	90 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 90 min	90 min
Zurück	Rückenschmerzen loswerden 90 min	90 min
Brust	Schöne Brüste 60 min	60 min
Traum	Gesunder Schlaf 60 min	60 min
Drücken	Schöne Presse 90 min	90 min
Reise	Vor dem Flug 90 min	90 min
Sport	Nach dem Ausführen 90 min	90 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust I 90 min	90 min
Reise	Nach einer langen Reise 90 min	90 min
Nieren	Schwellungen entfernen 60 min	60 min
Nieren	Schwellungen entfernen 90 min	90 min
Sex	Verlängerung des Vergnügens 90 min	90 min
Fortschrittlich	Yoga für Fortgeschrittene 45 min	45 min
Fortschrittlich	Yoga für Fortgeschrittene 90 min	90 min
Gewichtsverlust	Schlanker Körper 90 min	90 min
Zurück	Yoga bei Hyperlordose 90 min	90 min
Sport	Yoga für Radfahrer 30 min	30 min
Sport	Yoga für Radfahrer 90 min	90 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 90 min	90 min
Atem	Yoga für VSD 90 min	90 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 90 min	90 min
Entspannung	Yoga auf dem Rücken 90 min	90 min

Pflugpose Drehung trifft auf 69 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 12, 13, 14	4 Wo.	11, 12, 13, 14
Flexibilität	Flexibler Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 5, 9, 11	4 Wo.	4, 5, 9, 11
Gewichtsverlust	In 28 Tagen abnehmen 4 Wo. Tag: 16, 27, 28	4 Wo.	16, 27, 28
Zurück	In 28 Tagen wieder gesund 4 Wo. Tag: 17, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28	4 Wo.	17, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28
Anti-Stress	Anti-Stress in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17, 20, 21	4 Wo.	17, 20, 21
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 33	5 Wo.	33
Depression	Depression in 28 Tagen überwinden 4 Wo. Tag: 27	4 Wo.	27
Gelenke	Gesunde Gelenke in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17	4 Wo.	17
Traum	Gesunder Schlaf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 17	4 Wo.	11, 17
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 27	4 Wo.	27
Taille	Schlanke Taille in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 22, 23	4 Wo.	22, 23
Traum	Gesunder Schlaf in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Anti-Stress	Anti-Stress in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9, 10	2 Wo.	9, 10
Taille	Schlanke Taille in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11, 14	2 Wo.	11, 14
Zurück	Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Zurück	In 14 Tagen wieder gesund 2 Wo. Tag: 8, 9, 11	2 Wo.	8, 9, 11
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Flexibilität	Beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 9, 11, 14	2 Wo.	6, 9, 11, 14
Traum	Gesunder Schlaf in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Flexibilität	Flexibler Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5, 6, 7	1 Wo.	5, 6, 7
Beine	Schlanke Beine in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Entspannung	Entspannung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4	2 Wo.	4
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11	3 Wo.	11
Flexibilität	Beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 6, 7, 13, 16, 18, 21	3 Wo.	5, 6, 7, 13, 16, 18, 21
Anti-Stress	Anti-Stress in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16, 17	3 Wo.	16, 17
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Traum	Gesunder Schlaf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 16	3 Wo.	4, 16
Zurück	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Taille	Schlanke Taille in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Beine	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18, 21	3 Wo.	18, 21
Entspannung	Entspannung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Zurück	In 21 Tagen wieder gesund 3 Wo. Tag: 14, 16, 18	3 Wo.	14, 16, 18
Energie	Statischer Komplex für 14 Tage 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Energie	Statischer Komplex für 28 Tage 4 Wo. Tag: 17, 19, 22	4 Wo.	17, 19, 22
Anti-Stress	Angstzustände in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Anti-Stress	Angstlinderung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Anti-Stress	Angstlinderung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 23	4 Wo.	23
Sex	Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 59, 61, 67, 71, 81	12 Wo.	59, 61, 67, 71, 81
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 18, 26	4 Wo.	11, 18, 26
Beinspreiz	Seitspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15, 19	4 Wo.	15, 19
Gewichtsverlust	Schwellungen in 14 Tagen beseitigen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Gelenke	Hüftöffnung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Harmonie	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 27	4 Wo.	27
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11, 14	2 Wo.	11, 14
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17, 27	4 Wo.	17, 27
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 22, 33	5 Wo.	22, 33
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 20	4 Wo.	20
Nacken	Gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12	4 Wo.	12
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 16	4 Wo.	5, 16
Brust	Schöne Brüste in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 20	4 Wo.	20
Verdauung	Gesunde Verdauung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 14	2 Wo.	14
Verdauung	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9, 21	3 Wo.	8, 9, 21
Verdauung	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 12	4 Wo.	9, 12
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 13	2 Wo.	1, 13
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 15	3 Wo.	13, 15
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 13, 15, 28	4 Wo.	13, 15, 28
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 11	2 Wo.	6, 11
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 11, 17, 18	3 Wo.	6, 11, 17, 18
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 11, 17, 18, 28	4 Wo.	6, 11, 17, 18, 28
Harmonie	Formel der Ruhe in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Harmonie	Formel der Ruhe in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 5, 9, 14	2 Wo.	3, 5, 9, 14
Harmonie	Formel der Ruhe in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 5, 9, 14, 19	3 Wo.	3, 5, 9, 14, 19
Harmonie	Formel der Ruhe in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 5, 9, 14, 19, 27	4 Wo.	3, 5, 9, 14, 19, 27

Details zur Übung

Kategorie

Umgekehrte Posen

Mechanik

Statisch

Komplexität

Für Fortgeschrittene

Dauer

2 Minuten

Energieaufwand

6 kcal

Popularität

190 von 441

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Pflugpose Drehung trifft auf 32 Male in fertigen Lektionen

Lektion	Dauer
Stärkung des Immunsystems	90 min
Verbesserung des Sehvermögens	90 min
Abendkomplex	90 min
Flexibler Körper	60 min
Flexibler Körper	90 min
Gesunde Leber	60 min
Gesunde Leber	90 min
Gesunde Verdauung	90 min
Gesunde Nieren	60 min
Gesunde Nieren	90 min
Linderung von Rückenschmerzen	90 min
Rückenschmerzen loswerden	90 min
Schöne Brüste	60 min
Gesunder Schlaf	60 min
Schöne Presse	90 min
Vor dem Flug	90 min
Nach dem Ausführen	90 min
Gewichtsverlust I	90 min
Nach einer langen Reise	90 min
Schwellungen entfernen	60 min
Schwellungen entfernen	90 min
Verlängerung des Vergnügens	90 min
Yoga für Fortgeschrittene	45 min
Yoga für Fortgeschrittene	90 min
Schlanker Körper	90 min
Yoga bei Hyperlordose	90 min
Yoga für Radfahrer	30 min
Yoga für Radfahrer	90 min
Yoga für Fußballspieler	90 min
Yoga für VSD	90 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	90 min
Yoga auf dem Rücken	90 min

Pflugpose Drehung trifft auf 69 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 12, 13, 14	4 Wo.	11, 12, 13, 14
Flexibilität	Flexibler Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 5, 9, 11	4 Wo.	4, 5, 9, 11
Gewichtsverlust	In 28 Tagen abnehmen 4 Wo. Tag: 16, 27, 28	4 Wo.	16, 27, 28
Zurück	In 28 Tagen wieder gesund 4 Wo. Tag: 17, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28	4 Wo.	17, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28
Anti-Stress	Anti-Stress in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17, 20, 21	4 Wo.	17, 20, 21
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 33	5 Wo.	33
Depression	Depression in 28 Tagen überwinden 4 Wo. Tag: 27	4 Wo.	27
Gelenke	Gesunde Gelenke in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17	4 Wo.	17
Traum	Gesunder Schlaf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 17	4 Wo.	11, 17
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 27	4 Wo.	27
Taille	Schlanke Taille in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 22, 23	4 Wo.	22, 23
Traum	Gesunder Schlaf in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Anti-Stress	Anti-Stress in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9, 10	2 Wo.	9, 10
Taille	Schlanke Taille in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11, 14	2 Wo.	11, 14
Zurück	Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Zurück	In 14 Tagen wieder gesund 2 Wo. Tag: 8, 9, 11	2 Wo.	8, 9, 11
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Flexibilität	Beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 9, 11, 14	2 Wo.	6, 9, 11, 14
Traum	Gesunder Schlaf in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Flexibilität	Flexibler Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5, 6, 7	1 Wo.	5, 6, 7
Beine	Schlanke Beine in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Entspannung	Entspannung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4	2 Wo.	4
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11	3 Wo.	11
Flexibilität	Beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 6, 7, 13, 16, 18, 21	3 Wo.	5, 6, 7, 13, 16, 18, 21
Anti-Stress	Anti-Stress in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16, 17	3 Wo.	16, 17
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Traum	Gesunder Schlaf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 16	3 Wo.	4, 16
Zurück	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Taille	Schlanke Taille in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Beine	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18, 21	3 Wo.	18, 21
Entspannung	Entspannung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Zurück	In 21 Tagen wieder gesund 3 Wo. Tag: 14, 16, 18	3 Wo.	14, 16, 18
Energie	Statischer Komplex für 14 Tage 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Energie	Statischer Komplex für 28 Tage 4 Wo. Tag: 17, 19, 22	4 Wo.	17, 19, 22
Anti-Stress	Angstzustände in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Anti-Stress	Angstlinderung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Anti-Stress	Angstlinderung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 23	4 Wo.	23
Sex	Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 59, 61, 67, 71, 81	12 Wo.	59, 61, 67, 71, 81
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 18, 26	4 Wo.	11, 18, 26
Beinspreiz	Seitspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15, 19	4 Wo.	15, 19
Gewichtsverlust	Schwellungen in 14 Tagen beseitigen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Gelenke	Hüftöffnung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Harmonie	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 27	4 Wo.	27
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11, 14	2 Wo.	11, 14
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17, 27	4 Wo.	17, 27
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 22, 33	5 Wo.	22, 33
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 20	4 Wo.	20
Nacken	Gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12	4 Wo.	12
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 16	4 Wo.	5, 16
Brust	Schöne Brüste in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 20	4 Wo.	20
Verdauung	Gesunde Verdauung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 14	2 Wo.	14
Verdauung	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 9, 21	3 Wo.	8, 9, 21
Verdauung	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 12	4 Wo.	9, 12
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 13	2 Wo.	1, 13
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 15	3 Wo.	13, 15
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 13, 15, 28	4 Wo.	13, 15, 28
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 11	2 Wo.	6, 11
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 11, 17, 18	3 Wo.	6, 11, 17, 18
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 11, 17, 18, 28	4 Wo.	6, 11, 17, 18, 28
Harmonie	Formel der Ruhe in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Harmonie	Formel der Ruhe in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 5, 9, 14	2 Wo.	3, 5, 9, 14
Harmonie	Formel der Ruhe in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 5, 9, 14, 19	3 Wo.	3, 5, 9, 14, 19
Harmonie	Formel der Ruhe in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 5, 9, 14, 19, 27	4 Wo.	3, 5, 9, 14, 19, 27

Belohnung

Flexibilität

Ausdauer

Konzentration

Stärke

Beweglichkeit

Balance

Möchten Sie die Statistik wirklich zurücksetzen?

Konto löschen

Pflugpose Drehung Parshva halasana

Nützlicher Effekt

Kontraindikationen

Ausführungstechnik

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

Wo man finden kann

Details zur Übung

Wo man finden kann

Belohnung

Probieren Sie die mobile App der Yoga Club

Danke!

Herzlichen Glückwunsch!

Mein Abonnement

Pflugpose Drehung Parshva halasana

Nicht aufgeben!

Nützlicher Effekt

Kontraindikationen

Ausführungstechnik

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

Wo man finden kann

Details zur Übung

Wo man finden kann

Belohnung

Probieren Sie die mobile App der Yoga Club

Все уроки в мобильном приложении

Wir hoffen, es hat Ihnen alles gefallen!

Все уроки в мобильном приложении

Danke!

Herzlichen Glückwunsch!

Pflugpose Drehung: Video, das die korrekte Technik zur Ausführung der Asana zeigt.

Geschenkgutschein aktivieren

Sind Sie sicher, dass Sie die Lektion löschen möchten?

Mein Abonnement

Möchten Sie die Statistik wirklich zurücksetzen?

Konto löschen

Все уроки
в мобильном приложении

Все уроки
в мобильном приложении

Sind Sie sicher,
dass Sie die Lektion löschen möchten?