Técnica de ejecución
Siéntate en el suelo. Entrelaza las piernas de modo que la izquierda quede sobre la derecha. Coloca las manos sobre las rodillas. Levanta las caderas del suelo y cruza los tobillos de modo que la pierna izquierda quede sobre la derecha. Coloca los codos en la parte interior de las rodillas, con las palmas hacia afuera. Junta los pulgares y los índices. Apoya los pies en el suelo. Mantén la espalda recta. Observa tu respiración. Mira hacia adelante. Luego, baja las caderas hasta el suelo. Entrelaza las piernas de modo que la izquierda quede sobre la derecha. Coloca las manos sobre las rodillas.
