pose de l'infini Anantasana

: 3 min

: 60 points

: 4 kcal

Positions allongées sur le dos

Statique

Effet bénéfique

Stimule la circulation sanguine dans la région pelvienne
Améliore la mobilité de la hanche
Développe la souplesse de la face interne des jambes
Développe la souplesse des jambes

Contre-indications

Non

Technique d'exécution

Pliez les jambes. Allongez-vous sur le côté droit. Soutenez votre tête avec votre main droite, paume près de l'oreille. Ramenez votre genou gauche vers votre poitrine. Attrapez votre gros orteil gauche entre le pouce et le majeur de votre main gauche. Redressez lentement votre jambe gauche en étirant l'intérieur de la cuisse. Maintenez cette prise. Étirez votre corps en ligne droite. Gardez votre jambe droite tendue et bien ancrée au sol. Respirez profondément 5 à 7 fois. Ramenez lentement votre jambe gauche vers votre tête. Évitez toute sensation de gêne. Concentrez-vous sur votre respiration. Pliez ensuite votre jambe gauche et abaissez-la. Allongez-vous sur le dos. Revenez à la position de départ. Répétez l'exercice de l'autre côté.

Pliez les jambes. Allongez-vous sur le côté gauche. Soutenez votre tête avec votre main gauche, paume près de l'oreille. Ramenez votre genou droit vers votre poitrine. Attrapez votre gros orteil droit entre le pouce et le majeur de votre main droite. Redressez lentement votre jambe droite en étirant l'intérieur de la cuisse. Maintenez cette prise. Étirez votre corps en ligne droite. Gardez votre jambe gauche tendue et bien ancrée au sol. Prenez 5 à 7 respirations. Ramenez lentement votre jambe droite vers votre tête. Évitez toute sensation de gêne. Concentrez-vous sur votre respiration. Puis pliez votre jambe droite et abaissez-la. Allongez-vous sur le dos. Revenez à la position de sommeil.

Que faire si vous ne réussissez pas comme dans la vidéo

Si vous avez du mal à garder l'équilibre au début, vous pouvez réaliser la posture en appuyant votre dos contre un mur.

Vous pouvez également utiliser une sangle de yoga si vous n'avez pas assez de souplesse pour attraper vos orteils avec votre main pour le moment.

Vous pouvez également plier le genou de la jambe tendue au sol. Cela augmentera la surface d'appui.

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

pose de l'infini se trouve 58 fois dans les leçons prêtes

Thème	Titre	Temps
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 30 min	30 min
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 60 min	60 min
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 45 min	45 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 45 min	45 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 60 min	60 min
Menstruation	Pendant les menstruations 45 min	45 min
Menstruation	Pendant les menstruations 60 min	60 min
Menstruation	Pendant les menstruations 90 min	90 min
Relaxation	Anti-stress 90 min	90 min
Relaxation	Complexe du soir 45 min	45 min
Relaxation	Complexe du soir 60 min	60 min
Relaxation	Complexe du soir 90 min	90 min
Flexibilité	corps souple 90 min	90 min
Sexe	Santé de la prostate 60 min	60 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 45 min	45 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 60 min	60 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 90 min	90 min
Dos	Soulager les douleurs dorsales 90 min	90 min
Presse	Belle presse 30 min	30 min
Presse	Belle presse 45 min	45 min
Presse	Belle presse 60 min	60 min
Presse	Belle presse 90 min	90 min
Pression	Pression accrue 90 min	90 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 90 min	90 min
Sport	Après avoir couru 25 min	25 min
Sport	Après avoir couru 30 min	30 min
Sport	Après avoir couru 45 min	45 min
Sport	Après avoir couru 60 min	60 min
Sport	Après avoir couru 90 min	90 min
Voyage	Après un long voyage 60 min	60 min
Voyage	Après un long voyage 90 min	90 min
Varices	Prévention des varices 45 min	45 min
Varices	Prévention des varices 60 min	60 min
Varices	Prévention des varices 90 min	90 min
Rognons	Éliminer l'enflure 90 min	90 min
Sexe	Prolongation du plaisir 45 min	45 min
Articulations	Ouverture de la hanche 30 min	30 min
Relaxation	Soulager la tension musculaire 90 min	90 min
perte de poids	Corps mince 60 min	60 min
Anti-stress	Harmonie intérieure 90 min	90 min
Relaxation	Yin-Yoga 45 min	45 min
Relaxation	Yin-Yoga 90 min	90 min
Articulations	Des genoux en bonne santé 60 min	60 min
Articulations	Des genoux en bonne santé 90 min	90 min
Sport	Yoga pour cyclistes 45 min	45 min
Sport	Yoga pour cyclistes 90 min	90 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 25 min	25 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 30 min	30 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 90 min	90 min
Âge	Le yoga pendant la ménopause 60 min	60 min
Haleine	Yoga pour la VSD 90 min	90 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 60 min	60 min
Relaxation	Yoga sur le dos 25 min	25 min
Relaxation	Yoga sur le dos 30 min	30 min
Relaxation	Yoga sur le dos 45 min	45 min
Relaxation	Yoga sur le dos 60 min	60 min
Relaxation	Yoga sur le dos 90 min	90 min
Se concentrer	Yoga pour le TDAH 45 min	45 min

pose de l'infini se trouve 74 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Immunité	Renforcez votre système immunitaire en 28 jours 4 sem. Jour: 19	4 sem.	19
perte de poids	Perdez du poids en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 11, 23	4 sem.	5, 11, 23
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 35 jours 5 sem. Jour: 20	5 sem.	20
Dépression	Vaincre la dépression en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 5	4 sem.	2, 5
Articulations	Des articulations saines en 28 jours 4 sem. Jour: 17	4 sem.	17
Flexibilité	Yoga pour débutants en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 15, 16	3 sem.	13, 15, 16
Rêve	Un sommeil réparateur en 28 jours 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3
Équilibre	Développement de l'équilibre en 28 jours 4 sem. Jour: 21, 28	4 sem.	21, 28
Presse	Obtenez des abdos en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 5, 15, 23, 27	4 sem.	3, 5, 15, 23, 27
Flexibilité	Atteignez le sol en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 20, 25	4 sem.	17, 20, 25
perte de poids	Perdez du poids en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Jambes	Jambes fines en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 24	4 sem.	17, 24
Anti-stress	Anti-stress en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Énergie	Une matinée joyeuse dans 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Écart des jambes	Fentes latérales en 14 jours 2 sem. Jour: 12, 13	2 sem.	12, 13
Articulations	Des articulations saines en 14 jours 2 sem. Jour: 11, 13	2 sem.	11, 13
Relaxation	Détente en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 4	1 sem.	3, 4
Articulations	Des articulations saines en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Fesses	Fesses fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 9	2 sem.	1, 9
Flexibilité	Atteignez le sol en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 9, 12, 13	2 sem.	6, 9, 12, 13
Jambes	Jambes fines en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Relaxation	Détente en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Anti-stress	Anti-stress en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 4	3 sem.	3, 4
Articulations	Des articulations saines en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 18, 20	3 sem.	7, 18, 20
Flexibilité	Atteignez le sol en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 16, 20	3 sem.	13, 16, 20
Énergie	Une matinée joyeuse dans 21 jours 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Fesses	Fesses fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 16	3 sem.	8, 16
Jambes	Jambes fines en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Relaxation	Détente en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 10	3 sem.	7, 10
Écart des jambes	Fentes latérales en 21 jours 3 sem. Jour: 19, 20	3 sem.	19, 20
Habitudes	Arrêtez de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Habitudes	Arrêtez de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 12, 27	4 sem.	12, 27
Énergie	Complexe statique en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Énergie	Complexe statique pendant 14 jours 2 sem. Jour: 6, 10	2 sem.	6, 10
Énergie	Complexe statique pendant 21 jours 3 sem. Jour: 10, 15, 17	3 sem.	10, 15, 17
Énergie	Complexe statique pendant 28 jours 4 sem. Jour: 9, 23	4 sem.	9, 23
Anti-stress	Éliminez l'anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 11	2 sem.	2, 11
Anti-stress	Soulagement de l'anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 14, 18	3 sem.	2, 14, 18
Anti-stress	Soulagement de l'anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 4	4 sem.	4
Dos	Yoga pour la scoliose en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 14	2 sem.	7, 14
Dos	Yoga pour la scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 4, 10, 19, 21	3 sem.	3, 4, 10, 19, 21
Dos	Yoga pour la scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 9	4 sem.	9
Sexe	Plaisir sexuel prolongé en 3 mois 12 sem. Jour: 11, 27, 45, 57, 69, 71, 78, 82	12 sem.	11, 27, 45, 57, 69, 71, 78, 82
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 28 jours 4 sem. Jour: 15, 23	4 sem.	15, 23
Écart des jambes	Fentes latérales en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 23, 27	4 sem.	6, 23, 27
Écart des jambes	Fentes latérales en 35 jours 5 sem. Jour: 6, 22	5 sem.	6, 22
perte de poids	Réduction de l'enflure en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
perte de poids	Réduction de l'enflure en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 16	3 sem.	8, 16
perte de poids	Réduction de l'enflure en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 27	4 sem.	11, 27
Articulations	Ouverture des hanches en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 12, 13	2 sem.	6, 12, 13
Articulations	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 17	3 sem.	9, 17
Articulations	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 12, 23	4 sem.	12, 23
Harmonie	Harmonie intérieure en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Harmonie	Harmonie intérieure en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 20	3 sem.	8, 20
Cardio	Un cœur en pleine santé en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Cardio	Un cœur en pleine santé en 28 jours 4 sem. Jour: 13, 16, 23	4 sem.	13, 16, 23
Avancé	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 25	4 sem.	25
Avancé	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 4, 22	5 sem.	4, 22
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 20	3 sem.	9, 20
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Tête	Dites adieu aux maux de tête en 28 jours 4 sem. Jour: 10	4 sem.	10
perte de poids	Silhouette affinée en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
perte de poids	Silhouette affinée en 28 jours 4 sem. Jour: 16	4 sem.	16
Sein	De beaux seins en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 7	1 sem.	4, 7
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 21 jours 3 sem. Jour: 16, 20	3 sem.	16, 20
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 28 jours 4 sem. Jour: 22, 25	4 sem.	22, 25
Anti-stress	Yoga en Ville en 7 Jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Anti-stress	Yoga en ville en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Anti-stress	Le yoga en ville en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 13	3 sem.	5, 13
Anti-stress	Le yoga en ville en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 13	4 sem.	5, 13

Détails de l'exercice

Catégorie

Positions allongées sur le dos

Mécanique

Statique

Complexité

Pour experts

Durée

3 minutes

Consommation d'énergie

4 kcal

Popularité

165 sur 441

Où vous pouvez trouver

Leçons prêtes

Cours intensifs

pose de l'infini se trouve 58 fois dans les leçons prêtes

Leçon	Durée
Yoga pour femmes enceintes	30 min
Yoga pour femmes enceintes	60 min
Yoga pour femmes enceintes	45 min
Se préparer à la grossesse	45 min
Se préparer à la grossesse	60 min
Pendant les menstruations	45 min
Pendant les menstruations	60 min
Pendant les menstruations	90 min
Anti-stress	90 min
Complexe du soir	45 min
Complexe du soir	60 min
Complexe du soir	90 min
corps souple	90 min
Santé de la prostate	60 min
Soulagement des douleurs lombaires	45 min
Soulagement des douleurs lombaires	60 min
Soulagement des douleurs lombaires	90 min
Soulager les douleurs dorsales	90 min
Belle presse	30 min
Belle presse	45 min
Belle presse	60 min
Belle presse	90 min
Pression accrue	90 min
Préparation à la position du lotus	90 min
Après avoir couru	25 min
Après avoir couru	30 min
Après avoir couru	45 min
Après avoir couru	60 min
Après avoir couru	90 min
Après un long voyage	60 min
Après un long voyage	90 min
Prévention des varices	45 min
Prévention des varices	60 min
Prévention des varices	90 min
Éliminer l'enflure	90 min
Prolongation du plaisir	45 min
Ouverture de la hanche	30 min
Soulager la tension musculaire	90 min
Corps mince	60 min
Harmonie intérieure	90 min
Yin-Yoga	45 min
Yin-Yoga	90 min
Des genoux en bonne santé	60 min
Des genoux en bonne santé	90 min
Yoga pour cyclistes	45 min
Yoga pour cyclistes	90 min
Yoga pour les joueurs de football	25 min
Yoga pour les joueurs de football	30 min
Yoga pour les joueurs de football	90 min
Le yoga pendant la ménopause	60 min
Yoga pour la VSD	90 min
Yoga pour renforcer le plancher pelvien	60 min
Yoga sur le dos	25 min
Yoga sur le dos	30 min
Yoga sur le dos	45 min
Yoga sur le dos	60 min
Yoga sur le dos	90 min
Yoga pour le TDAH	45 min

pose de l'infini se trouve 74 fois dans les cours prêts

Thème	Titre	Durée	Jour
Immunité	Renforcez votre système immunitaire en 28 jours 4 sem. Jour: 19	4 sem.	19
perte de poids	Perdez du poids en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 11, 23	4 sem.	5, 11, 23
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 35 jours 5 sem. Jour: 20	5 sem.	20
Dépression	Vaincre la dépression en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 5	4 sem.	2, 5
Articulations	Des articulations saines en 28 jours 4 sem. Jour: 17	4 sem.	17
Flexibilité	Yoga pour débutants en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 15, 16	3 sem.	13, 15, 16
Rêve	Un sommeil réparateur en 28 jours 4 sem. Jour: 3	4 sem.	3
Équilibre	Développement de l'équilibre en 28 jours 4 sem. Jour: 21, 28	4 sem.	21, 28
Presse	Obtenez des abdos en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 5, 15, 23, 27	4 sem.	3, 5, 15, 23, 27
Flexibilité	Atteignez le sol en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 20, 25	4 sem.	17, 20, 25
perte de poids	Perdez du poids en 7 jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Jambes	Jambes fines en 28 jours 4 sem. Jour: 17, 24	4 sem.	17, 24
Anti-stress	Anti-stress en 14 jours 2 sem. Jour: 10	2 sem.	10
Énergie	Une matinée joyeuse dans 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Écart des jambes	Fentes latérales en 14 jours 2 sem. Jour: 12, 13	2 sem.	12, 13
Articulations	Des articulations saines en 14 jours 2 sem. Jour: 11, 13	2 sem.	11, 13
Relaxation	Détente en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 7 jours 1 sem. Jour: 3, 4	1 sem.	3, 4
Articulations	Des articulations saines en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Fesses	Fesses fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 9	2 sem.	1, 9
Flexibilité	Atteignez le sol en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 9, 12, 13	2 sem.	6, 9, 12, 13
Jambes	Jambes fines en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Relaxation	Détente en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Anti-stress	Anti-stress en 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 4	3 sem.	3, 4
Articulations	Des articulations saines en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 18, 20	3 sem.	7, 18, 20
Flexibilité	Atteignez le sol en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 16, 20	3 sem.	13, 16, 20
Énergie	Une matinée joyeuse dans 21 jours 3 sem. Jour: 21	3 sem.	21
Fesses	Fesses fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 16	3 sem.	8, 16
Jambes	Jambes fines en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Relaxation	Détente en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 10	3 sem.	7, 10
Écart des jambes	Fentes latérales en 21 jours 3 sem. Jour: 19, 20	3 sem.	19, 20
Habitudes	Arrêtez de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Habitudes	Arrêtez de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 12, 27	4 sem.	12, 27
Énergie	Complexe statique en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Énergie	Complexe statique pendant 14 jours 2 sem. Jour: 6, 10	2 sem.	6, 10
Énergie	Complexe statique pendant 21 jours 3 sem. Jour: 10, 15, 17	3 sem.	10, 15, 17
Énergie	Complexe statique pendant 28 jours 4 sem. Jour: 9, 23	4 sem.	9, 23
Anti-stress	Éliminez l'anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 11	2 sem.	2, 11
Anti-stress	Soulagement de l'anxiété en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 14, 18	3 sem.	2, 14, 18
Anti-stress	Soulagement de l'anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 4	4 sem.	4
Dos	Yoga pour la scoliose en 14 jours 2 sem. Jour: 7, 14	2 sem.	7, 14
Dos	Yoga pour la scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 4, 10, 19, 21	3 sem.	3, 4, 10, 19, 21
Dos	Yoga pour la scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 9	4 sem.	9
Sexe	Plaisir sexuel prolongé en 3 mois 12 sem. Jour: 11, 27, 45, 57, 69, 71, 78, 82	12 sem.	11, 27, 45, 57, 69, 71, 78, 82
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 28 jours 4 sem. Jour: 15, 23	4 sem.	15, 23
Écart des jambes	Fentes latérales en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 23, 27	4 sem.	6, 23, 27
Écart des jambes	Fentes latérales en 35 jours 5 sem. Jour: 6, 22	5 sem.	6, 22
perte de poids	Réduction de l'enflure en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
perte de poids	Réduction de l'enflure en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 16	3 sem.	8, 16
perte de poids	Réduction de l'enflure en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 27	4 sem.	11, 27
Articulations	Ouverture des hanches en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 12, 13	2 sem.	6, 12, 13
Articulations	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 17	3 sem.	9, 17
Articulations	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 12, 23	4 sem.	12, 23
Harmonie	Harmonie intérieure en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Harmonie	Harmonie intérieure en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 20	3 sem.	8, 20
Cardio	Un cœur en pleine santé en 21 jours 3 sem. Jour: 16	3 sem.	16
Cardio	Un cœur en pleine santé en 28 jours 4 sem. Jour: 13, 16, 23	4 sem.	13, 16, 23
Avancé	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 25	4 sem.	25
Avancé	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 4, 22	5 sem.	4, 22
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 20	3 sem.	9, 20
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Tête	Dites adieu aux maux de tête en 28 jours 4 sem. Jour: 10	4 sem.	10
perte de poids	Silhouette affinée en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
perte de poids	Silhouette affinée en 28 jours 4 sem. Jour: 16	4 sem.	16
Sein	De beaux seins en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 7	1 sem.	4, 7
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 21 jours 3 sem. Jour: 16, 20	3 sem.	16, 20
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 28 jours 4 sem. Jour: 22, 25	4 sem.	22, 25
Anti-stress	Yoga en Ville en 7 Jours 1 sem. Jour: 5	1 sem.	5
Anti-stress	Yoga en ville en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Anti-stress	Le yoga en ville en 21 jours 3 sem. Jour: 5, 13	3 sem.	5, 13
Anti-stress	Le yoga en ville en 28 jours 4 sem. Jour: 5, 13	4 sem.	5, 13

Récompense

Souplesse

Endurance

Concentration

Force

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