Dybt fremadrettet lunge 2 Vistritha surya nirikshanasana

: 2 min

: 58 point

: 6 kcal

Stående stillinger

Statisk

Gavnlig effekt

Strækker rygsøjlen
Forbedrer hoftemobiliteten
Styrker lårmusklerne
Stimulerer blodcirkulationen i bækkenområdet
Strækker balderne

Kontraindikationer

Graviditet

Udførelsesteknik

Sæt dig på hug. Placer dine hænder i gulvet. Bøj dit venstre ben og stræk dit højre ben tilbage. Placer dit højre knæ i gulvet og peg dine tæer. Træk dit bækken mod gulvet. Bøj ryggen og løft hagen let. Træk vejret naturligt. Gentag på den anden side.

Bøj dit højre ben og træd dit venstre ben tilbage. Placer dit venstre knæ i gulvet og peg dine tæer. Træk dit bækken mod gulvet. Bøj ryggen og løft hagen let. Træk vejret naturligt. Træd fremad med dit venstre ben. Løft din torso opad. Stå ret op.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvis du ikke kan placere dine hænder på gulvet, skal du læne dig op ad hoften.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Dybt fremadrettet lunge 2 findes 28 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Styrke	Magtkompleks 60 min	60 min
Styrke	Magtkompleks 90 min	90 min
Energi	Godmorgen 15 min	15 min
Energi	Godmorgen 20 min	20 min
Energi	Godmorgen 25 min	25 min
Energi	Godmorgen 30 min	30 min
Energi	Godmorgen 45 min	45 min
Energi	Godmorgen 60 min	60 min
Energi	Godmorgen 90 min	90 min
Energi	Åndens munterhed 45 min	45 min
Alder	Yoga til lindring af rygsmerter i 60+ år 30 min	30 min
Alder	Yoga for 60+ for at reducere angst 30 min	30 min
Rejse	Før flyvningen 15 min	15 min
Rejse	Før flyvningen 20 min	20 min
Rejse	Efter en lang rejse 10 min	10 min
Rejse	Efter en lang rejse 15 min	15 min
Rejse	Efter en lang rejse 20 min	20 min
Rejse	Efter en lang rejse 25 min	25 min
Depression	Lindring af angst 60 min	60 min
Energi	Statisk kompleks 30 min	30 min
Nyrer	Fjernelse af hævelse 15 min	15 min
Fleksibilitet	Hofteåbning 15 min	15 min
Lempelse	Yin yoga 15 min	15 min
Lempelse	Yin yoga 45 min	45 min
Sport	Yoga for cyklister 60 min	60 min
Sport	Yoga for fodboldspillere 10 min	10 min
Antistress	Yoga for VSD 30 min	30 min
Vaner	Jeg kan klare mig uden sukker. 30 min	30 min

Dybt fremadrettet lunge 2 findes 86 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 28 dage 4 uge. Dag: 23, 26, 28	4 uge.	23, 26, 28
Vægttab	Tab dig på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 23	4 uge.	2, 23
Tilbage	Sund tilbage om 28 dage 4 uge. Dag: 28	4 uge.	28
Antistress	Antistress på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 10, 11, 19, 21, 27	4 uge.	3, 10, 11, 19, 21, 27
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 35 dage 5 uge. Dag: 4, 14, 15, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 31, 33	5 uge.	4, 14, 15, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 31, 33
Depression	Overvindelse af depression på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 14, 22, 26	4 uge.	3, 14, 22, 26
Led	Sunde led på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 7, 13, 17, 19, 20, 21, 22, 27, 28	4 uge.	2, 7, 13, 17, 19, 20, 21, 22, 27, 28
Energi	Kraften vågner om 28 dage 4 uge. Dag: 10, 28	4 uge.	10, 28
Fleksibilitet	Yoga for begyndere på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 13, 15, 16, 18, 20	3 uge.	11, 13, 15, 16, 18, 20
Drøm	Sund søvn på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 4, 7, 9, 11, 16, 19, 25, 26, 27, 28	4 uge.	1, 2, 4, 7, 9, 11, 16, 19, 25, 26, 27, 28
Balance	Balanceudvikling på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 26, 28	4 uge.	13, 26, 28
Fleksibilitet	Nå gulvet om 28 dage 4 uge. Dag: 4, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 26	4 uge.	4, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 26
Fleksibilitet	Yoga for begyndere på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Vægttab	Tab dig på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Fleksibilitet	Yoga for begyndere på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 11, 12	2 uge.	7, 11, 12
Vægttab	Tab dig på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 10	3 uge.	6, 10
Selvværd	Styrk din selvtillid på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 22	4 uge.	5, 22
Lempelse	Afslapning på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 23	4 uge.	3, 23
Drøm	Sund søvn på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 13	2 uge.	10, 13
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 11	2 uge.	3, 11
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Fleksibilitet	Nå gulvet om 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Fleksibilitet	Nå gulvet om 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Ben	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Lempelse	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7	2 uge.	6, 7
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3	2 uge.	1, 3
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 10	3 uge.	8, 10
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 18	3 uge.	10, 18
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 8	3 uge.	2, 8
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 11	3 uge.	11
Drøm	Sund søvn på 21 dage 3 uge. Dag: 17, 20	3 uge.	17, 20
Fleksibilitet	Nå gulvet om 21 dage 3 uge. Dag: 4, 17, 18	3 uge.	4, 17, 18
Ben	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 14	3 uge.	14
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Lempelse	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 14	3 uge.	13, 14
Vaner	Stop med at ryge på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 12	4 uge.	12
Vaner	Stop med at drikke om 7 dage 1 uge. Dag: 1, 7	1 uge.	1, 7
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 21	3 uge.	2, 21
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 4	4 uge.	2, 4
Energi	Statisk kompleks i 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Energi	Statisk kompleks i 21 dage 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Energi	Statisk kompleks i 28 dage 4 uge. Dag: 1, 9	4 uge.	1, 9
Antistress	Slip af med angst på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 4	4 uge.	4
Tilbage	Yoga mod skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 11, 20	3 uge.	6, 11, 20
Tilbage	Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 8	4 uge.	1, 8
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 4, 12, 41	12 uge.	4, 12, 41
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Bensplit	Sidesplit på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 12	4 uge.	3, 12
Bensplit	Sidesplit på 35 dage 5 uge. Dag: 3	5 uge.	3
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 9	3 uge.	1, 9
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 23	4 uge.	1, 23
Led	Hofteåbning om 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Harmoni	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 16	3 uge.	1, 16
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 22	4 uge.	3, 22
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 18	4 uge.	18
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 1	5 uge.	1
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 3, 17	3 uge.	1, 3, 17
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 11	4 uge.	11
Vægttab	Slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Vægttab	Slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Vægttab	Slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 22	4 uge.	8, 22
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 7	1 uge.	2, 7
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 27	4 uge.	4, 27
Antistress	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 17	3 uge.	1, 17
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 17, 22	4 uge.	1, 17, 22
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Harmoni	7-dages formel for fred 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 20	3 uge.	5, 20
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 20, 24	4 uge.	5, 20, 24
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 9, 13	2 uge.	9, 13
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 13	3 uge.	9, 13
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 13, 27	4 uge.	9, 13, 27

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Stående stillinger

Mekanik

Statisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

2 minutter

Energiforbrug

6 kcal

Popularitet

177 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Dybt fremadrettet lunge 2 findes 28 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Magtkompleks	60 min
Magtkompleks	90 min
Godmorgen	15 min
Godmorgen	20 min
Godmorgen	25 min
Godmorgen	30 min
Godmorgen	45 min
Godmorgen	60 min
Godmorgen	90 min
Åndens munterhed	45 min
Yoga til lindring af rygsmerter i 60+ år	30 min
Yoga for 60+ for at reducere angst	30 min
Før flyvningen	15 min
Før flyvningen	20 min
Efter en lang rejse	10 min
Efter en lang rejse	15 min
Efter en lang rejse	20 min
Efter en lang rejse	25 min
Lindring af angst	60 min
Statisk kompleks	30 min
Fjernelse af hævelse	15 min
Hofteåbning	15 min
Yin yoga	15 min
Yin yoga	45 min
Yoga for cyklister	60 min
Yoga for fodboldspillere	10 min
Yoga for VSD	30 min
Jeg kan klare mig uden sukker.	30 min

Dybt fremadrettet lunge 2 findes 86 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 28 dage 4 uge. Dag: 23, 26, 28	4 uge.	23, 26, 28
Vægttab	Tab dig på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 23	4 uge.	2, 23
Tilbage	Sund tilbage om 28 dage 4 uge. Dag: 28	4 uge.	28
Antistress	Antistress på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 10, 11, 19, 21, 27	4 uge.	3, 10, 11, 19, 21, 27
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 35 dage 5 uge. Dag: 4, 14, 15, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 31, 33	5 uge.	4, 14, 15, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27, 29, 31, 33
Depression	Overvindelse af depression på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 14, 22, 26	4 uge.	3, 14, 22, 26
Led	Sunde led på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 7, 13, 17, 19, 20, 21, 22, 27, 28	4 uge.	2, 7, 13, 17, 19, 20, 21, 22, 27, 28
Energi	Kraften vågner om 28 dage 4 uge. Dag: 10, 28	4 uge.	10, 28
Fleksibilitet	Yoga for begyndere på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 13, 15, 16, 18, 20	3 uge.	11, 13, 15, 16, 18, 20
Drøm	Sund søvn på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 4, 7, 9, 11, 16, 19, 25, 26, 27, 28	4 uge.	1, 2, 4, 7, 9, 11, 16, 19, 25, 26, 27, 28
Balance	Balanceudvikling på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 26, 28	4 uge.	13, 26, 28
Fleksibilitet	Nå gulvet om 28 dage 4 uge. Dag: 4, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 26	4 uge.	4, 7, 8, 9, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 22, 26
Fleksibilitet	Yoga for begyndere på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Vægttab	Tab dig på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Fleksibilitet	Yoga for begyndere på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 11, 12	2 uge.	7, 11, 12
Vægttab	Tab dig på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 10	3 uge.	6, 10
Selvværd	Styrk din selvtillid på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 22	4 uge.	5, 22
Lempelse	Afslapning på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 23	4 uge.	3, 23
Drøm	Sund søvn på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 13	2 uge.	10, 13
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 11	2 uge.	3, 11
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Fleksibilitet	Nå gulvet om 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Fleksibilitet	Nå gulvet om 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Ben	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Lempelse	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7	2 uge.	6, 7
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3	2 uge.	1, 3
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 10	3 uge.	8, 10
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 18	3 uge.	10, 18
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 8	3 uge.	2, 8
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 11	3 uge.	11
Drøm	Sund søvn på 21 dage 3 uge. Dag: 17, 20	3 uge.	17, 20
Fleksibilitet	Nå gulvet om 21 dage 3 uge. Dag: 4, 17, 18	3 uge.	4, 17, 18
Ben	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 14	3 uge.	14
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Lempelse	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 14	3 uge.	13, 14
Vaner	Stop med at ryge på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 12	4 uge.	12
Vaner	Stop med at drikke om 7 dage 1 uge. Dag: 1, 7	1 uge.	1, 7
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 21	3 uge.	2, 21
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 4	4 uge.	2, 4
Energi	Statisk kompleks i 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Energi	Statisk kompleks i 21 dage 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Energi	Statisk kompleks i 28 dage 4 uge. Dag: 1, 9	4 uge.	1, 9
Antistress	Slip af med angst på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 4	4 uge.	4
Tilbage	Yoga mod skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 11, 20	3 uge.	6, 11, 20
Tilbage	Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 8	4 uge.	1, 8
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 4, 12, 41	12 uge.	4, 12, 41
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Bensplit	Sidesplit på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 12	4 uge.	3, 12
Bensplit	Sidesplit på 35 dage 5 uge. Dag: 3	5 uge.	3
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 9	3 uge.	1, 9
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 23	4 uge.	1, 23
Led	Hofteåbning om 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Harmoni	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 16	3 uge.	1, 16
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 22	4 uge.	3, 22
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 18	4 uge.	18
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 1	5 uge.	1
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 3, 17	3 uge.	1, 3, 17
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 11	4 uge.	11
Vægttab	Slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Vægttab	Slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Vægttab	Slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 22	4 uge.	8, 22
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 7	1 uge.	2, 7
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 27	4 uge.	4, 27
Antistress	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 17	3 uge.	1, 17
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 17, 22	4 uge.	1, 17, 22
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Harmoni	7-dages formel for fred 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 20	3 uge.	5, 20
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 20, 24	4 uge.	5, 20, 24
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 9, 13	2 uge.	9, 13
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 13	3 uge.	9, 13
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 13, 27	4 uge.	9, 13, 27

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Dybt fremadrettet lunge 2 Vistritha surya nirikshanasana

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Dybt fremadrettet lunge 2 Vistritha surya nirikshanasana

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Dybt fremadrettet lunge 2: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email