Yoga nach dem Flug verbindet Aufwärmübungen, Dehnungen und Übungen für den Rumpf. Nach mehreren Stunden im Sitz helfen sie dir, deine gewohnte Position zu verlassen, Beine und Rücken zu mobilisieren und wieder in Bewegung zu kommen.
In dieser einstündigen Einheit probierst du „Bewegung des nach vorne gestreckten Beins in Tadasana“, „Tiefe seitliche Kniebeuge mit gestrecktem Bein“ und „Gedrehte Seitwinkelhaltung“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Nach einer Reise, einem Training oder einem ereignisreichen Tag kannst du diese Stunde dir selbst widmen.
Beginne ohne Eile und wähle die Dauer danach, wie du dich nach der Reise fühlst. Geh nicht sofort in tiefe Dehnungen und lass dir Zeit zum Ausruhen.
