Yoga para la hiperlordosis incluye ejercicios para el abdomen y los glúteos, prestando atención a la posición de la pelvis y los movimientos de la zona lumbar. Es importante adaptar la intensidad a la causa de los cambios y al estado de la columna.
En esta clase de 60 minutos practicarás «Postura del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás», «Movimiento del gato sobre los codos con la pierna extendida hacia atrás» y «Flexión dinámica hacia adelante en posición sentada». Al final descansarás en posición tumbada.
Consulta los ejercicios con un especialista y adáptalos si es necesario. No hagas posturas que provoquen dolor o tensión intensa en la zona lumbar.
