Yoga para la hiperlordosis incluye ejercicios para el abdomen y los glúteos, prestando atención a la posición de la pelvis y los movimientos de la zona lumbar. Es importante adaptar la intensidad a la causa de los cambios y al estado de la columna.
En esta clase de hora y media probarás «Movimiento del gato con extensión de pierna», «Movimiento en la plancha sobre un brazo» y «Kriya de la pierna extendida hacia arriba tumbado 2». Al final descansarás en posición tumbada.
Consulta los ejercicios con un especialista y adáptalos si es necesario. No hagas posturas que provoquen dolor o tensión intensa en la zona lumbar.
