pose do infinito Anantasana

: 3 min

: 60 pontos

: 4 kcal

Posições deitado de costas

Estática

Efeito benéfico

Estimula a circulação sanguínea na região pélvica.
Melhora a mobilidade do quadril
Desenvolve a flexibilidade na superfície interna das pernas.
Desenvolve a flexibilidade das pernas

Contraindicações

Não

Técnica de execução

Dobre as pernas. Deite-se sobre o lado direito. Apoie a cabeça com a mão direita, colocando a palma da mão perto da orelha. Levante o joelho esquerdo em direção ao peito. Segure o dedão do pé esquerdo com o polegar e o dedo médio da mão esquerda. Agora, estique lentamente a perna esquerda para cima, alongando a parte interna da coxa. Mantenha essa pegada. Estique o corpo em linha reta. Mantenha a perna direita esticada e firmemente pressionada contra o chão. Respire de 5 a 7 vezes. Lentamente, puxe a perna esquerda em direção à cabeça. Evite desconforto. Observe sua respiração. Em seguida, dobre a perna esquerda e abaixe-a. Deite-se de costas. Retorne à posição inicial. Repita o exercício para o outro lado.

Dobre as pernas. Deite-se sobre o lado esquerdo. Apoie a cabeça com a mão esquerda, colocando a palma da mão perto da orelha. Levante o joelho direito em direção ao peito. Segure o dedão do pé direito com o polegar e o dedo médio da mão direita. Agora, estique lentamente a perna direita para cima, alongando a parte interna da coxa. Mantenha essa posição. Estique o corpo em linha reta. Mantenha a perna esquerda esticada e firmemente pressionada contra o chão. Respire de 5 a 7 vezes. Lentamente, puxe a perna direita em direção à cabeça. Evite qualquer desconforto. Observe sua respiração. Em seguida, dobre a perna direita e abaixe-a. Deite-se de costas. Retorne à posição inicial.

O que fazer se não for igual ao vídeo

Se você tiver dificuldade em manter o equilíbrio no início, pode realizar a postura com as costas apoiadas em uma parede.

Você também pode usar uma faixa de ioga se não tiver flexibilidade suficiente para segurar os dedos dos pés com a mão no momento.

Você também pode dobrar o joelho da perna estendida no chão. Isso aumentará a área de apoio.

Onde encontrar

Aulas prontas

Cursos intensivos

pose do infinito encontra-se 58 vezes em aulas prontas

Tema	Nome	Hora
Gravidez	Yoga para gestantes 30 min	30 min
Gravidez	Yoga para gestantes 60 min	60 min
Gravidez	Yoga para gestantes 45 min	45 min
Gravidez	Preparando-se para a gravidez 45 min	45 min
Gravidez	Preparando-se para a gravidez 60 min	60 min
Menstruação	Durante a menstruação 45 min	45 min
Menstruação	Durante a menstruação 60 min	60 min
Menstruação	Durante a menstruação 90 min	90 min
Relaxamento	Antiestresse 90 min	90 min
Relaxamento	Complexo noturno 45 min	45 min
Relaxamento	Complexo noturno 60 min	60 min
Relaxamento	Complexo noturno 90 min	90 min
Flexibilidade	Corpo flexível 90 min	90 min
Sexo	Saúde da próstata 60 min	60 min
Voltar	Alívio da dor lombar 45 min	45 min
Voltar	Alívio da dor lombar 60 min	60 min
Voltar	Alívio da dor lombar 90 min	90 min
Voltar	Como se livrar da dor nas costas 90 min	90 min
Imprensa	Imprensa bonita 30 min	30 min
Imprensa	Imprensa bonita 45 min	45 min
Imprensa	Imprensa bonita 60 min	60 min
Imprensa	Imprensa bonita 90 min	90 min
Pressão	Aumento da pressão 90 min	90 min
Flexibilidade	Preparando-se para a posição de lótus 90 min	90 min
Esporte	Após correr 25 min	25 min
Esporte	Após correr 30 min	30 min
Esporte	Após correr 45 min	45 min
Esporte	Após correr 60 min	60 min
Esporte	Após correr 90 min	90 min
Jornada	Após uma longa viagem 60 min	60 min
Jornada	Após uma longa viagem 90 min	90 min
Varizes	Prevenção de varizes 45 min	45 min
Varizes	Prevenção de varizes 60 min	60 min
Varizes	Prevenção de varizes 90 min	90 min
Rins	Remover o inchaço 90 min	90 min
Sexo	Prolongamento do prazer 45 min	45 min
articulações	abertura do quadril 30 min	30 min
Relaxamento	Aliviando a tensão muscular 90 min	90 min
Perda de peso	Corpo esguio 60 min	60 min
Antiestresse	Harmonia interior 90 min	90 min
Relaxamento	Yin Ioga 45 min	45 min
Relaxamento	Yin Ioga 90 min	90 min
articulações	Joelhos saudáveis 60 min	60 min
articulações	Joelhos saudáveis 90 min	90 min
Esporte	Yoga para ciclistas 45 min	45 min
Esporte	Yoga para ciclistas 90 min	90 min
Esporte	Yoga para jogadores de futebol 25 min	25 min
Esporte	Yoga para jogadores de futebol 30 min	30 min
Esporte	Yoga para jogadores de futebol 90 min	90 min
Idade	Yoga durante a menopausa 60 min	60 min
Respiração	Yoga para VSD 90 min	90 min
Pélvis	Ioga para fortalecer o assoalho pélvico 60 min	60 min
Relaxamento	Ioga de costas 25 min	25 min
Relaxamento	Ioga de costas 30 min	30 min
Relaxamento	Ioga de costas 45 min	45 min
Relaxamento	Ioga de costas 60 min	60 min
Relaxamento	Ioga de costas 90 min	90 min
Foco	Yoga para TDAH 45 min	45 min

pose do infinito encontra-se 74 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Imunidade	Fortaleça seu sistema imunológico em 28 dias 4 sem. Dia: 19	4 sem.	19
Perda de peso	Emagreça em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 11, 23	4 sem.	5, 11, 23
Abertura de pernas	Divisões longitudinais em 35 dias 5 sem. Dia: 20	5 sem.	20
Depressão	Superando a depressão em 28 dias 4 sem. Dia: 2, 5	4 sem.	2, 5
articulações	Articulações saudáveis em 28 dias 4 sem. Dia: 17	4 sem.	17
Flexibilidade	Yoga para Iniciantes em 21 Dias 3 sem. Dia: 13, 15, 16	3 sem.	13, 15, 16
Sonhar	Sono saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 3	4 sem.	3
Equilíbrio	Desenvolvimento do equilíbrio em 28 dias 4 sem. Dia: 21, 28	4 sem.	21, 28
Imprensa	Conquiste um abdômen definido em 28 dias 4 sem. Dia: 3, 5, 15, 23, 27	4 sem.	3, 5, 15, 23, 27
Flexibilidade	Alcance o andar em 28 dias 4 sem. Dia: 17, 20, 25	4 sem.	17, 20, 25
Perda de peso	Emagreça em 7 dias 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Pernas	Pernas finas em 28 dias 4 sem. Dia: 17, 24	4 sem.	17, 24
Antiestresse	Antiestresse em 14 dias 2 sem. Dia: 10	2 sem.	10
Energia	Uma manhã alegre daqui a 14 dias 2 sem. Dia: 14	2 sem.	14
Abertura de pernas	Abertura lateral em 14 dias 2 sem. Dia: 12, 13	2 sem.	12, 13
articulações	Articulações saudáveis em 14 dias 2 sem. Dia: 11, 13	2 sem.	11, 13
Relaxamento	Relaxamento em 7 dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Abertura de pernas	Divisões longitudinais em 7 dias 1 sem. Dia: 3, 4	1 sem.	3, 4
articulações	Articulações saudáveis em 7 dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Nádegas	Glúteos firmes em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 9	2 sem.	1, 9
Flexibilidade	Alcance o andar em 14 dias 2 sem. Dia: 6, 9, 12, 13	2 sem.	6, 9, 12, 13
Pernas	Pernas finas em 14 dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Relaxamento	Relaxamento em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Antiestresse	Antiestresse em 21 dias 3 sem. Dia: 17	3 sem.	17
Abertura de pernas	Divisões longitudinais em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 4	3 sem.	3, 4
articulações	Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 7, 18, 20	3 sem.	7, 18, 20
Flexibilidade	Alcance o andar em 21 dias 3 sem. Dia: 13, 16, 20	3 sem.	13, 16, 20
Energia	Uma manhã alegre daqui a 21 dias 3 sem. Dia: 21	3 sem.	21
Nádegas	Glúteos firmes em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 16	3 sem.	8, 16
Pernas	Pernas finas em 21 dias 3 sem. Dia: 8	3 sem.	8
Relaxamento	Relaxamento em 21 dias 3 sem. Dia: 7, 10	3 sem.	7, 10
Abertura de pernas	Abertura lateral em 21 dias 3 sem. Dia: 19, 20	3 sem.	19, 20
Hábitos	Pare de beber em 21 dias 3 sem. Dia: 16	3 sem.	16
Hábitos	Pare de beber em 28 dias 4 sem. Dia: 12, 27	4 sem.	12, 27
Energia	Complexo estático em 7 dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Energia	Complexo estático por 14 dias 2 sem. Dia: 6, 10	2 sem.	6, 10
Energia	Complexo Estático por 21 Dias 3 sem. Dia: 10, 15, 17	3 sem.	10, 15, 17
Energia	Complexo Estático por 28 Dias 4 sem. Dia: 9, 23	4 sem.	9, 23
Antiestresse	Livre-se da ansiedade em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 11	2 sem.	2, 11
Antiestresse	Alívio da ansiedade em 21 dias 3 sem. Dia: 2, 14, 18	3 sem.	2, 14, 18
Antiestresse	Alívio da ansiedade em 28 dias 4 sem. Dia: 4	4 sem.	4
Voltar	Yoga para escoliose em 14 dias 2 sem. Dia: 7, 14	2 sem.	7, 14
Voltar	Yoga para escoliose em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 4, 10, 19, 21	3 sem.	3, 4, 10, 19, 21
Voltar	Yoga para escoliose em 28 dias 4 sem. Dia: 9	4 sem.	9
Sexo	Prazer sexual prolongado em 3 meses 12 sem. Dia: 11, 27, 45, 57, 69, 71, 78, 82	12 sem.	11, 27, 45, 57, 69, 71, 78, 82
Abertura de pernas	Divisões longitudinais em 28 dias 4 sem. Dia: 15, 23	4 sem.	15, 23
Abertura de pernas	Abertura lateral em 28 dias 4 sem. Dia: 6, 23, 27	4 sem.	6, 23, 27
Abertura de pernas	Abertura lateral em 35 dias 5 sem. Dia: 6, 22	5 sem.	6, 22
Perda de peso	Redução do inchaço em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Perda de peso	Redução do inchaço em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 16	3 sem.	8, 16
Perda de peso	Redução do inchaço em 28 dias 4 sem. Dia: 11, 27	4 sem.	11, 27
articulações	Abertura do quadril em 14 dias 2 sem. Dia: 6, 12, 13	2 sem.	6, 12, 13
articulações	Abertura do quadril em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 17	3 sem.	9, 17
articulações	Abertura do quadril em 28 dias 4 sem. Dia: 12, 23	4 sem.	12, 23
Harmonia	Harmonia interior em 14 dias 2 sem. Dia: 14	2 sem.	14
Harmonia	Harmonia Interior em 21 Dias 3 sem. Dia: 8, 20	3 sem.	8, 20
cardio	Coração saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 16	3 sem.	16
cardio	Coração saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 13, 16, 23	4 sem.	13, 16, 23
Avançado	Yoga Avançado em 28 Dias 4 sem. Dia: 25	4 sem.	25
Avançado	Yoga Avançado em 35 Dias 5 sem. Dia: 4, 22	5 sem.	4, 22
Após o parto	Recuperação pós-parto em 14 dias 2 sem. Dia: 6	2 sem.	6
Após o parto	Recuperação pós-parto em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 20	3 sem.	9, 20
Após o parto	Recuperação pós-parto em 28 dias 4 sem. Dia: 2	4 sem.	2
Cabeça	Livre-se das dores de cabeça em 28 dias 4 sem. Dia: 10	4 sem.	10
Perda de peso	Corpo esbelto em 21 dias 3 sem. Dia: 18	3 sem.	18
Perda de peso	Corpo esbelto em 28 dias 4 sem. Dia: 16	4 sem.	16
Seios	Seios lindos em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Sexo	Prolongue o seu prazer sexual em 7 dias. 1 sem. Dia: 4, 7	1 sem.	4, 7
Sexo	Prolongue o seu prazer sexual em 21 dias. 3 sem. Dia: 16, 20	3 sem.	16, 20
Sexo	Prolongue o seu prazer sexual em 28 dias. 4 sem. Dia: 22, 25	4 sem.	22, 25
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 7 dias 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 14 dias 2 sem. Dia: 13	2 sem.	13
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 21 dias 3 sem. Dia: 5, 13	3 sem.	5, 13
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 13	4 sem.	5, 13

Detalhes do exercício

Categoria

Posições deitado de costas

Mecânica

Estática

Dificuldade

Para avançados

Duração

3 minutos

Gasto de energia

4 kcal

Popularidade

165 de 441

Onde encontrar

Aulas prontas

Cursos intensivos

pose do infinito encontra-se 58 vezes em aulas prontas

Aula	Duração
Yoga para gestantes	30 min
Yoga para gestantes	60 min
Yoga para gestantes	45 min
Preparando-se para a gravidez	45 min
Preparando-se para a gravidez	60 min
Durante a menstruação	45 min
Durante a menstruação	60 min
Durante a menstruação	90 min
Antiestresse	90 min
Complexo noturno	45 min
Complexo noturno	60 min
Complexo noturno	90 min
Corpo flexível	90 min
Saúde da próstata	60 min
Alívio da dor lombar	45 min
Alívio da dor lombar	60 min
Alívio da dor lombar	90 min
Como se livrar da dor nas costas	90 min
Imprensa bonita	30 min
Imprensa bonita	45 min
Imprensa bonita	60 min
Imprensa bonita	90 min
Aumento da pressão	90 min
Preparando-se para a posição de lótus	90 min
Após correr	25 min
Após correr	30 min
Após correr	45 min
Após correr	60 min
Após correr	90 min
Após uma longa viagem	60 min
Após uma longa viagem	90 min
Prevenção de varizes	45 min
Prevenção de varizes	60 min
Prevenção de varizes	90 min
Remover o inchaço	90 min
Prolongamento do prazer	45 min
abertura do quadril	30 min
Aliviando a tensão muscular	90 min
Corpo esguio	60 min
Harmonia interior	90 min
Yin Ioga	45 min
Yin Ioga	90 min
Joelhos saudáveis	60 min
Joelhos saudáveis	90 min
Yoga para ciclistas	45 min
Yoga para ciclistas	90 min
Yoga para jogadores de futebol	25 min
Yoga para jogadores de futebol	30 min
Yoga para jogadores de futebol	90 min
Yoga durante a menopausa	60 min
Yoga para VSD	90 min
Ioga para fortalecer o assoalho pélvico	60 min
Ioga de costas	25 min
Ioga de costas	30 min
Ioga de costas	45 min
Ioga de costas	60 min
Ioga de costas	90 min
Yoga para TDAH	45 min

pose do infinito encontra-se 74 vezes em cursos prontos

Tema	Nome	Duração	Dia
Imunidade	Fortaleça seu sistema imunológico em 28 dias 4 sem. Dia: 19	4 sem.	19
Perda de peso	Emagreça em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 11, 23	4 sem.	5, 11, 23
Abertura de pernas	Divisões longitudinais em 35 dias 5 sem. Dia: 20	5 sem.	20
Depressão	Superando a depressão em 28 dias 4 sem. Dia: 2, 5	4 sem.	2, 5
articulações	Articulações saudáveis em 28 dias 4 sem. Dia: 17	4 sem.	17
Flexibilidade	Yoga para Iniciantes em 21 Dias 3 sem. Dia: 13, 15, 16	3 sem.	13, 15, 16
Sonhar	Sono saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 3	4 sem.	3
Equilíbrio	Desenvolvimento do equilíbrio em 28 dias 4 sem. Dia: 21, 28	4 sem.	21, 28
Imprensa	Conquiste um abdômen definido em 28 dias 4 sem. Dia: 3, 5, 15, 23, 27	4 sem.	3, 5, 15, 23, 27
Flexibilidade	Alcance o andar em 28 dias 4 sem. Dia: 17, 20, 25	4 sem.	17, 20, 25
Perda de peso	Emagreça em 7 dias 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Pernas	Pernas finas em 28 dias 4 sem. Dia: 17, 24	4 sem.	17, 24
Antiestresse	Antiestresse em 14 dias 2 sem. Dia: 10	2 sem.	10
Energia	Uma manhã alegre daqui a 14 dias 2 sem. Dia: 14	2 sem.	14
Abertura de pernas	Abertura lateral em 14 dias 2 sem. Dia: 12, 13	2 sem.	12, 13
articulações	Articulações saudáveis em 14 dias 2 sem. Dia: 11, 13	2 sem.	11, 13
Relaxamento	Relaxamento em 7 dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Abertura de pernas	Divisões longitudinais em 7 dias 1 sem. Dia: 3, 4	1 sem.	3, 4
articulações	Articulações saudáveis em 7 dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Nádegas	Glúteos firmes em 14 dias 2 sem. Dia: 1, 9	2 sem.	1, 9
Flexibilidade	Alcance o andar em 14 dias 2 sem. Dia: 6, 9, 12, 13	2 sem.	6, 9, 12, 13
Pernas	Pernas finas em 14 dias 2 sem. Dia: 1	2 sem.	1
Relaxamento	Relaxamento em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Antiestresse	Antiestresse em 21 dias 3 sem. Dia: 17	3 sem.	17
Abertura de pernas	Divisões longitudinais em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 4	3 sem.	3, 4
articulações	Articulações saudáveis em 21 dias 3 sem. Dia: 7, 18, 20	3 sem.	7, 18, 20
Flexibilidade	Alcance o andar em 21 dias 3 sem. Dia: 13, 16, 20	3 sem.	13, 16, 20
Energia	Uma manhã alegre daqui a 21 dias 3 sem. Dia: 21	3 sem.	21
Nádegas	Glúteos firmes em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 16	3 sem.	8, 16
Pernas	Pernas finas em 21 dias 3 sem. Dia: 8	3 sem.	8
Relaxamento	Relaxamento em 21 dias 3 sem. Dia: 7, 10	3 sem.	7, 10
Abertura de pernas	Abertura lateral em 21 dias 3 sem. Dia: 19, 20	3 sem.	19, 20
Hábitos	Pare de beber em 21 dias 3 sem. Dia: 16	3 sem.	16
Hábitos	Pare de beber em 28 dias 4 sem. Dia: 12, 27	4 sem.	12, 27
Energia	Complexo estático em 7 dias 1 sem. Dia: 7	1 sem.	7
Energia	Complexo estático por 14 dias 2 sem. Dia: 6, 10	2 sem.	6, 10
Energia	Complexo Estático por 21 Dias 3 sem. Dia: 10, 15, 17	3 sem.	10, 15, 17
Energia	Complexo Estático por 28 Dias 4 sem. Dia: 9, 23	4 sem.	9, 23
Antiestresse	Livre-se da ansiedade em 14 dias 2 sem. Dia: 2, 11	2 sem.	2, 11
Antiestresse	Alívio da ansiedade em 21 dias 3 sem. Dia: 2, 14, 18	3 sem.	2, 14, 18
Antiestresse	Alívio da ansiedade em 28 dias 4 sem. Dia: 4	4 sem.	4
Voltar	Yoga para escoliose em 14 dias 2 sem. Dia: 7, 14	2 sem.	7, 14
Voltar	Yoga para escoliose em 21 dias 3 sem. Dia: 3, 4, 10, 19, 21	3 sem.	3, 4, 10, 19, 21
Voltar	Yoga para escoliose em 28 dias 4 sem. Dia: 9	4 sem.	9
Sexo	Prazer sexual prolongado em 3 meses 12 sem. Dia: 11, 27, 45, 57, 69, 71, 78, 82	12 sem.	11, 27, 45, 57, 69, 71, 78, 82
Abertura de pernas	Divisões longitudinais em 28 dias 4 sem. Dia: 15, 23	4 sem.	15, 23
Abertura de pernas	Abertura lateral em 28 dias 4 sem. Dia: 6, 23, 27	4 sem.	6, 23, 27
Abertura de pernas	Abertura lateral em 35 dias 5 sem. Dia: 6, 22	5 sem.	6, 22
Perda de peso	Redução do inchaço em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Perda de peso	Redução do inchaço em 21 dias 3 sem. Dia: 8, 16	3 sem.	8, 16
Perda de peso	Redução do inchaço em 28 dias 4 sem. Dia: 11, 27	4 sem.	11, 27
articulações	Abertura do quadril em 14 dias 2 sem. Dia: 6, 12, 13	2 sem.	6, 12, 13
articulações	Abertura do quadril em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 17	3 sem.	9, 17
articulações	Abertura do quadril em 28 dias 4 sem. Dia: 12, 23	4 sem.	12, 23
Harmonia	Harmonia interior em 14 dias 2 sem. Dia: 14	2 sem.	14
Harmonia	Harmonia Interior em 21 Dias 3 sem. Dia: 8, 20	3 sem.	8, 20
cardio	Coração saudável em 21 dias 3 sem. Dia: 16	3 sem.	16
cardio	Coração saudável em 28 dias 4 sem. Dia: 13, 16, 23	4 sem.	13, 16, 23
Avançado	Yoga Avançado em 28 Dias 4 sem. Dia: 25	4 sem.	25
Avançado	Yoga Avançado em 35 Dias 5 sem. Dia: 4, 22	5 sem.	4, 22
Após o parto	Recuperação pós-parto em 14 dias 2 sem. Dia: 6	2 sem.	6
Após o parto	Recuperação pós-parto em 21 dias 3 sem. Dia: 9, 20	3 sem.	9, 20
Após o parto	Recuperação pós-parto em 28 dias 4 sem. Dia: 2	4 sem.	2
Cabeça	Livre-se das dores de cabeça em 28 dias 4 sem. Dia: 10	4 sem.	10
Perda de peso	Corpo esbelto em 21 dias 3 sem. Dia: 18	3 sem.	18
Perda de peso	Corpo esbelto em 28 dias 4 sem. Dia: 16	4 sem.	16
Seios	Seios lindos em 14 dias 2 sem. Dia: 3	2 sem.	3
Sexo	Prolongue o seu prazer sexual em 7 dias. 1 sem. Dia: 4, 7	1 sem.	4, 7
Sexo	Prolongue o seu prazer sexual em 21 dias. 3 sem. Dia: 16, 20	3 sem.	16, 20
Sexo	Prolongue o seu prazer sexual em 28 dias. 4 sem. Dia: 22, 25	4 sem.	22, 25
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 7 dias 1 sem. Dia: 5	1 sem.	5
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 14 dias 2 sem. Dia: 13	2 sem.	13
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 21 dias 3 sem. Dia: 5, 13	3 sem.	5, 13
Antiestresse	Yoga na cidade grande em 28 dias 4 sem. Dia: 5, 13	4 sem.	5, 13

Recompensa

Flexibilidade

Resistência

Concentração

Força

Mobilidade

Equilíbrio

Tem certeza de que deseja redefinir as estatísticas?

Excluir conta

pose do infinito Anantasana

Efeito benéfico

Contraindicações

Técnica de execução

O que fazer se não for igual ao vídeo

Onde encontrar

Detalhes do exercício

Onde encontrar

Recompensa

Experimente o aplicativo móvel do Yoga Club

Obrigado!

Parabéns!

Minha assinatura

pose do infinito Anantasana

não desista!

Efeito benéfico

Contraindicações

Técnica de execução

O que fazer se não for igual ao vídeo

Onde encontrar

Detalhes do exercício

Onde encontrar

Recompensa

Experimente o aplicativo móvel do Yoga Club

Все уроки в мобильном приложении

Esperamos que você tenha gostado de tudo!

Все уроки в мобильном приложении

Obrigado!

Parabéns!

pose do infinito: vídeo mostrando a técnica correta para executar a asana

Ativar certificado de presente

Tem certeza que deseja excluir a aula?

Minha assinatura

Tem certeza de que deseja redefinir as estatísticas?

Excluir conta

Все уроки
в мобильном приложении

Все уроки
в мобильном приложении