Bevægelse »Siddende cirkulær rotation« Bhrama-sukha-kriyya

: 1 min

: 21 point

: 2 kcal

Siddende stillinger

Dynamiske

Fordele

Afspænder rygmusklerne
Forbedrer rygsøjlens bevægelighed
Forbedrer hofteleddenes bevægelighed
Hjælper med at skifte fokus
Styrker åndedrætsmusklerne

Kontraindikationer

Graviditet

Sådan gør du

Sid med håndfladerne på knæene. Før overkroppen i en sammenhængende cirkel frem, mod højre, tilbage og mod venstre. Træk vejret ind gennem den forreste halvdel af cirklen og ud gennem den bageste. Skift retning, og fortsæt i et behageligt tempo. Afslut siddende oprejst med håndleddene på knæene.

Hvis det ikke lykkes endnu

Sid på en yogablok eller pude, hvis knæene løfter sig højt, eller det er svært at sidde rankt.

Hvor øvelsen indgår

Yoga

Yogaforløb

Bevægelse »Siddende cirkulær rotation« indgår 33 gange i yogatimer

Emne	Titel	Tid
Energi	Tibetansk gymnastik 25 min	25 min
Immunforsvar	Styrk immunforsvaret 60 min	60 min
Immunforsvar	Styrk immunforsvaret 90 min	90 min
Søvn	Aftenprogram 45 min	45 min
Søvn	Aftenprogram 60 min	60 min
Søvn	Aftenprogram 90 min	90 min
Energi	Ny energi 90 min	90 min
Energi	Dynamisk program 45 min	45 min
Energi	Dynamisk program 60 min	60 min
Energi	Dynamisk program 90 min	90 min
Energi	Væk din styrke 60 min	60 min
Energi	Væk din styrke 90 min	90 min
Energi	Tibetansk gymnastik 60 min	60 min
Energi	Tibetansk gymnastik 90 min	90 min
Smidighed	Mindre hævelse 45 min	45 min
Smidighed	Hofter 45 min	45 min
Smidighed	Hofter 90 min	90 min
Energi	Slip muskelspændinger 15 min	15 min
Energi	Slip muskelspændinger 25 min	25 min
Energi	Slip muskelspændinger 30 min	30 min
Energi	Slip muskelspændinger 45 min	45 min
Energi	Slip muskelspændinger 60 min	60 min
Ryg	Liggende yoga 45 min	45 min
Ryg	Liggende yoga 60 min	60 min
Ryg	Liggende yoga 90 min	90 min
Smidighed	Blid yoga 10 min	10 min
Smidighed	Blid yoga 15 min	15 min
Smidighed	Blid yoga 20 min	20 min
Smidighed	Blid yoga 25 min	25 min
Smidighed	Blid yoga 30 min	30 min
Smidighed	Blid yoga 45 min	45 min
Smidighed	Blid yoga 60 min	60 min
Energi	Pilates på måtten 90 min	90 min

Bevægelse »Siddende cirkulær rotation« indgår 86 gang i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Sundhed	Styrk immunforsvaret 4 uge. Dag: 23, 24	4 uge.	23, 24
Hele kroppen	En smidig krop 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Vægttab	Vægttab 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Ryg	En sund ryg 4 uge. Dag: 5, 11, 23	4 uge.	5, 11, 23
Stresshåndtering	Kom ud af depression 4 uge. Dag: 13	4 uge.	13
Hele kroppen	Sunde led 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
For begyndere	Yoga for begyndere 3 uge. Dag: 5, 6	3 uge.	5, 6
Søvn	God søvn 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Ryg	Kongelig holdning 4 uge. Dag: 12, 24	4 uge.	12, 24
Vægttab	Stærke mavemuskler 4 uge. Dag: 12, 18, 24, 28	4 uge.	12, 18, 24, 28
Energi	En frisk morgen 4 uge. Dag: 18, 19, 20, 21, 24, 25, 27	4 uge.	18, 19, 20, 21, 24, 25, 27
For begyndere	Første skridt i meditation 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Vægttab	Slank talje 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Ryg	Lindring af lændesmerter 4 uge. Dag: 3, 4, 5, 10, 11, 12, 18, 24	4 uge.	3, 4, 5, 10, 11, 12, 18, 24
Stresshåndtering	Afslapning 4 uge. Dag: 5, 11, 17, 23	4 uge.	5, 11, 17, 23
For begyndere	Første skridt i meditation 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Hele kroppen	Stærke arme 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Stresshåndtering	Kom ud af depression 2 uge. Dag: 2, 3, 6, 8, 9, 10	2 uge.	2, 3, 6, 8, 9, 10
Søvn	God søvn 2 uge. Dag: 3, 4, 6, 10	2 uge.	3, 4, 6, 10
Stresshåndtering	Mindre stress 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 11, 13	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 11, 13
Energi	En frisk morgen 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Hele kroppen	Sunde led 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Stresshåndtering	Afslapning 1 uge. Dag: 2, 3, 4, 5, 7	1 uge.	2, 3, 4, 5, 7
Søvn	God søvn 1 uge. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	1 uge.	3, 4, 5, 6, 7
Vægttab	Væk din styrke 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Vægttab	Væk din styrke 2 uge. Dag: 1, 2, 6	2 uge.	1, 2, 6
Hele kroppen	Nå gulvet 2 uge. Dag: 2, 3, 4, 5	2 uge.	2, 3, 4, 5
Stresshåndtering	Afslapning 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Stresshåndtering	Mindre stress 3 uge. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 18, 20	3 uge.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 18, 20
Stresshåndtering	Kom ud af depression 3 uge. Dag: 9, 10, 13, 15, 16, 17	3 uge.	9, 10, 13, 15, 16, 17
Hele kroppen	Sunde led 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Vægttab	Væk din styrke 3 uge. Dag: 6, 8, 9, 13	3 uge.	6, 8, 9, 13
Søvn	God søvn 3 uge. Dag: 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 13, 17	3 uge.	3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 13, 17
Hele kroppen	Nå gulvet 3 uge. Dag: 9, 10, 11, 12	3 uge.	9, 10, 11, 12
Energi	En frisk morgen 3 uge. Dag: 11	3 uge.	11
For begyndere	Første skridt i meditation 3 uge. Dag: 3, 5, 18	3 uge.	3, 5, 18
Hele kroppen	Stærke arme 3 uge. Dag: 16	3 uge.	16
Stresshåndtering	Afslapning 3 uge. Dag: 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9	3 uge.	2, 3, 4, 5, 7, 8, 9
Sundhed	Stop med at ryge 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Sundhed	Stop med at ryge 3 uge. Dag: 7, 14, 21	3 uge.	7, 14, 21
Sundhed	Stop med at ryge 4 uge. Dag: 7, 14, 21, 28	4 uge.	7, 14, 21, 28
Sundhed	Stop med at drikke 4 uge. Dag: 7, 14, 21, 28	4 uge.	7, 14, 21, 28
Stresshåndtering	Lindring af angst 2 uge. Dag: 3, 11	2 uge.	3, 11
Stresshåndtering	Lindring af angst 3 uge. Dag: 5, 18	3 uge.	5, 18
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 2, 7, 14, 21, 28	4 uge.	2, 7, 14, 21, 28
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 7, 14, 21, 28, 35, 42, 49, 56, 61, 63, 66, 70, 84	12 uge.	7, 14, 21, 28, 35, 42, 49, 56, 61, 63, 66, 70, 84
Hele kroppen	Sidelæns spagat 4 uge. Dag: 7, 13, 14, 21, 28	4 uge.	7, 13, 14, 21, 28
Hele kroppen	Sidelæns spagat 5 uge. Dag: 7, 21	5 uge.	7, 21
Sundhed	Mindre hævelse 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Sundhed	Mindre hævelse 2 uge. Dag: 7, 14	2 uge.	7, 14
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 4, 21	3 uge.	4, 21
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 7, 14, 21, 28	4 uge.	7, 14, 21, 28
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 7	4 uge.	7
Stresshåndtering	Indre harmoni 4 uge. Dag: 7	4 uge.	7
Sundhed	Et sundt hjerte 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Sundhed	Et sundt hjerte 3 uge. Dag: 2, 14, 21	3 uge.	2, 14, 21
Sundhed	Et sundt hjerte 4 uge. Dag: 7, 14, 21, 28	4 uge.	7, 14, 21, 28
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 7, 14, 21	3 uge.	7, 14, 21
Hele kroppen	Yoga for øvede 4 uge. Dag: 7, 14, 21, 28	4 uge.	7, 14, 21, 28
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 7, 14, 28, 35	5 uge.	7, 14, 28, 35
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 3 uge. Dag: 7, 21	3 uge.	7, 21
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 14, 21	4 uge.	14, 21
Ryg	En sund nakke 3 uge. Dag: 11	3 uge.	11
Ryg	En sund nakke 4 uge. Dag: 21, 28	4 uge.	21, 28
Sundhed	Lindring af hovedpine 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Sundhed	Lindring af hovedpine 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Sundhed	Lindring af hovedpine 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Sundhed	Lindring af hovedpine 4 uge. Dag: 4, 21	4 uge.	4, 21
Sundhed	God fordøjelse 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Sundhed	God fordøjelse 4 uge. Dag: 4, 22	4 uge.	4, 22
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 2, 3, 6, 9, 14	2 uge.	2, 3, 6, 9, 14
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 4, 9, 14, 16, 21	3 uge.	4, 9, 14, 16, 21
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 4, 9, 14, 16, 21, 25	4 uge.	4, 9, 14, 16, 21, 25
Ryg	Atlas retter skuldrene 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 3, 8, 12	2 uge.	3, 8, 12
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 3, 8, 12, 20	3 uge.	3, 8, 12, 20
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 3, 8, 12, 20	4 uge.	3, 8, 12, 20
Stresshåndtering	Formlen for ro 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Hele kroppen	Smidighedens magiker 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 14	3 uge.	14
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 14, 23	4 uge.	14, 23

Om øvelsen

Kategori

Siddende stillinger

Mekanik

Dynamiske

Sværhedsgrad

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

2 kcal

Popularitet

127 ud af 442

Hvor øvelsen indgår

Yoga

Yogaforløb

Bevægelse »Siddende cirkulær rotation« indgår 33 gange i yogatimer

Yogatime	Varighed
Tibetansk gymnastik	25 min
Styrk immunforsvaret	60 min
Styrk immunforsvaret	90 min
Aftenprogram	45 min
Aftenprogram	60 min
Aftenprogram	90 min
Ny energi	90 min
Dynamisk program	45 min
Dynamisk program	60 min
Dynamisk program	90 min
Væk din styrke	60 min
Væk din styrke	90 min
Tibetansk gymnastik	60 min
Tibetansk gymnastik	90 min
Mindre hævelse	45 min
Hofter	45 min
Hofter	90 min
Slip muskelspændinger	15 min
Slip muskelspændinger	25 min
Slip muskelspændinger	30 min
Slip muskelspændinger	45 min
Slip muskelspændinger	60 min
Liggende yoga	45 min
Liggende yoga	60 min
Liggende yoga	90 min
Blid yoga	10 min
Blid yoga	15 min
Blid yoga	20 min
Blid yoga	25 min
Blid yoga	30 min
Blid yoga	45 min
Blid yoga	60 min
Pilates på måtten	90 min

Bevægelse »Siddende cirkulær rotation« indgår 86 gang i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Sundhed	Styrk immunforsvaret 4 uge. Dag: 23, 24	4 uge.	23, 24
Hele kroppen	En smidig krop 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Vægttab	Vægttab 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Ryg	En sund ryg 4 uge. Dag: 5, 11, 23	4 uge.	5, 11, 23
Stresshåndtering	Kom ud af depression 4 uge. Dag: 13	4 uge.	13
Hele kroppen	Sunde led 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
For begyndere	Yoga for begyndere 3 uge. Dag: 5, 6	3 uge.	5, 6
Søvn	God søvn 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Ryg	Kongelig holdning 4 uge. Dag: 12, 24	4 uge.	12, 24
Vægttab	Stærke mavemuskler 4 uge. Dag: 12, 18, 24, 28	4 uge.	12, 18, 24, 28
Energi	En frisk morgen 4 uge. Dag: 18, 19, 20, 21, 24, 25, 27	4 uge.	18, 19, 20, 21, 24, 25, 27
For begyndere	Første skridt i meditation 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Vægttab	Slank talje 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Ryg	Lindring af lændesmerter 4 uge. Dag: 3, 4, 5, 10, 11, 12, 18, 24	4 uge.	3, 4, 5, 10, 11, 12, 18, 24
Stresshåndtering	Afslapning 4 uge. Dag: 5, 11, 17, 23	4 uge.	5, 11, 17, 23
For begyndere	Første skridt i meditation 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Hele kroppen	Stærke arme 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Stresshåndtering	Kom ud af depression 2 uge. Dag: 2, 3, 6, 8, 9, 10	2 uge.	2, 3, 6, 8, 9, 10
Søvn	God søvn 2 uge. Dag: 3, 4, 6, 10	2 uge.	3, 4, 6, 10
Stresshåndtering	Mindre stress 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 11, 13	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 11, 13
Energi	En frisk morgen 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Hele kroppen	Sunde led 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Stresshåndtering	Afslapning 1 uge. Dag: 2, 3, 4, 5, 7	1 uge.	2, 3, 4, 5, 7
Søvn	God søvn 1 uge. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	1 uge.	3, 4, 5, 6, 7
Vægttab	Væk din styrke 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Vægttab	Væk din styrke 2 uge. Dag: 1, 2, 6	2 uge.	1, 2, 6
Hele kroppen	Nå gulvet 2 uge. Dag: 2, 3, 4, 5	2 uge.	2, 3, 4, 5
Stresshåndtering	Afslapning 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Stresshåndtering	Mindre stress 3 uge. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 18, 20	3 uge.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 18, 20
Stresshåndtering	Kom ud af depression 3 uge. Dag: 9, 10, 13, 15, 16, 17	3 uge.	9, 10, 13, 15, 16, 17
Hele kroppen	Sunde led 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Vægttab	Væk din styrke 3 uge. Dag: 6, 8, 9, 13	3 uge.	6, 8, 9, 13
Søvn	God søvn 3 uge. Dag: 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 13, 17	3 uge.	3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 13, 17
Hele kroppen	Nå gulvet 3 uge. Dag: 9, 10, 11, 12	3 uge.	9, 10, 11, 12
Energi	En frisk morgen 3 uge. Dag: 11	3 uge.	11
For begyndere	Første skridt i meditation 3 uge. Dag: 3, 5, 18	3 uge.	3, 5, 18
Hele kroppen	Stærke arme 3 uge. Dag: 16	3 uge.	16
Stresshåndtering	Afslapning 3 uge. Dag: 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9	3 uge.	2, 3, 4, 5, 7, 8, 9
Sundhed	Stop med at ryge 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Sundhed	Stop med at ryge 3 uge. Dag: 7, 14, 21	3 uge.	7, 14, 21
Sundhed	Stop med at ryge 4 uge. Dag: 7, 14, 21, 28	4 uge.	7, 14, 21, 28
Sundhed	Stop med at drikke 4 uge. Dag: 7, 14, 21, 28	4 uge.	7, 14, 21, 28
Stresshåndtering	Lindring af angst 2 uge. Dag: 3, 11	2 uge.	3, 11
Stresshåndtering	Lindring af angst 3 uge. Dag: 5, 18	3 uge.	5, 18
Stresshåndtering	Lindring af angst 4 uge. Dag: 2, 7, 14, 21, 28	4 uge.	2, 7, 14, 21, 28
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 7, 14, 21, 28, 35, 42, 49, 56, 61, 63, 66, 70, 84	12 uge.	7, 14, 21, 28, 35, 42, 49, 56, 61, 63, 66, 70, 84
Hele kroppen	Sidelæns spagat 4 uge. Dag: 7, 13, 14, 21, 28	4 uge.	7, 13, 14, 21, 28
Hele kroppen	Sidelæns spagat 5 uge. Dag: 7, 21	5 uge.	7, 21
Sundhed	Mindre hævelse 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Sundhed	Mindre hævelse 2 uge. Dag: 7, 14	2 uge.	7, 14
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 4, 21	3 uge.	4, 21
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 7, 14, 21, 28	4 uge.	7, 14, 21, 28
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 7	4 uge.	7
Stresshåndtering	Indre harmoni 4 uge. Dag: 7	4 uge.	7
Sundhed	Et sundt hjerte 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Sundhed	Et sundt hjerte 3 uge. Dag: 2, 14, 21	3 uge.	2, 14, 21
Sundhed	Et sundt hjerte 4 uge. Dag: 7, 14, 21, 28	4 uge.	7, 14, 21, 28
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 7, 14, 21	3 uge.	7, 14, 21
Hele kroppen	Yoga for øvede 4 uge. Dag: 7, 14, 21, 28	4 uge.	7, 14, 21, 28
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 7, 14, 28, 35	5 uge.	7, 14, 28, 35
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 3 uge. Dag: 7, 21	3 uge.	7, 21
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 14, 21	4 uge.	14, 21
Ryg	En sund nakke 3 uge. Dag: 11	3 uge.	11
Ryg	En sund nakke 4 uge. Dag: 21, 28	4 uge.	21, 28
Sundhed	Lindring af hovedpine 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Sundhed	Lindring af hovedpine 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Sundhed	Lindring af hovedpine 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Sundhed	Lindring af hovedpine 4 uge. Dag: 4, 21	4 uge.	4, 21
Sundhed	God fordøjelse 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Sundhed	God fordøjelse 4 uge. Dag: 4, 22	4 uge.	4, 22
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 2, 3, 6, 9, 14	2 uge.	2, 3, 6, 9, 14
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 4, 9, 14, 16, 21	3 uge.	4, 9, 14, 16, 21
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 4, 9, 14, 16, 21, 25	4 uge.	4, 9, 14, 16, 21, 25
Ryg	Atlas retter skuldrene 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 3, 8, 12	2 uge.	3, 8, 12
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 3, 8, 12, 20	3 uge.	3, 8, 12, 20
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 3, 8, 12, 20	4 uge.	3, 8, 12, 20
Stresshåndtering	Formlen for ro 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Hele kroppen	Smidighedens magiker 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 14	3 uge.	14
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 14, 23	4 uge.	14, 23

Belønning

Smidighed

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Bevægelighed

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Bevægelse »Siddende cirkulær rotation« Bhrama-sukha-kriyya

Fordele

Kontraindikationer

Sådan gør du

Hvis det ikke lykkes endnu

Hvor øvelsen indgår

Om øvelsen

Hvor øvelsen indgår

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Bevægelse »Siddende cirkulær rotation« Bhrama-sukha-kriyya

giv ikke op!

Fordele

Kontraindikationer

Sådan gør du

Hvis det ikke lykkes endnu

Hvor øvelsen indgår

Om øvelsen

Hvor øvelsen indgår

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, du kunne lide det!

Tak!!

Tillykke!

Bevægelse »Siddende cirkulær rotation« (2 min)

Indløs gavekort

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen