Kuglerotation: stil fødderne langt fra hinanden med tæerne drejet udad (2 min)

Hvor øvelsen indgår

Yoga

Yogaforløb

Kuglerotation indgår 47 gang i yogatimer

Emne	Titel	Tid
Blærebetændelse	Yoga ved blærebetændelse 45 min	45 min
Blærebetændelse	Yoga ved blærebetændelse 60 min	60 min
Blærebetændelse	Yoga ved blærebetændelse 90 min	90 min
Afspænding	Antistress 30 min	30 min
Afspænding	Antistress 45 min	45 min
Afspænding	Antistress 60 min	60 min
Afspænding	Antistress 90 min	90 min
Smidighed	Smidig krop 30 min	30 min
Smidighed	Smidig krop 45 min	45 min
Smidighed	Smidig krop 60 min	60 min
Smidighed	Smidig krop 90 min	90 min
Løb	Før løbeturen 60 min	60 min
Løb	Før løbeturen 90 min	90 min
Sport	Yoga for tennisspillere 15 min	15 min
Sport	Yoga for tennisspillere 20 min	20 min
Sport	Yoga for tennisspillere 25 min	25 min
Sport	Yoga for tennisspillere 30 min	30 min
Sport	Yoga for tennisspillere 45 min	45 min
Sport	Yoga for tennisspillere 60 min	60 min
Sport	Yoga for tennisspillere 10 min	10 min
Sport	Yoga for tennisspillere 90 min	90 min
Sport	Yoga for skiløbere 90 min	90 min
Bryst	Yoga for bryst og holdning 15 min	15 min
Bryst	Yoga for bryst og holdning 20 min	20 min
Bryst	Yoga for bryst og holdning 25 min	25 min
Bryst	Yoga for bryst og holdning 30 min	30 min
Bryst	Yoga for bryst og holdning 45 min	45 min
Bryst	Yoga for bryst og holdning 60 min	60 min
Bryst	Yoga for bryst og holdning 90 min	90 min
Lunger	Yoga for lungerne 25 min	25 min
Lunger	Yoga for lungerne 30 min	30 min
Lunger	Yoga for lungerne 45 min	45 min
Lunger	Yoga for lungerne 60 min	60 min
Lunger	Yoga for lungerne 90 min	90 min
Smidighed	Udstrækning 20 min	20 min
Smidighed	Udstrækning 25 min	25 min
Smidighed	Udstrækning 30 min	30 min
Smidighed	Udstrækning 45 min	45 min
Smidighed	Udstrækning 60 min	60 min
Smidighed	Udstrækning 90 min	90 min
Energi	Tibetansk gymnastik 45 min	45 min
Energi	Tibetansk gymnastik 60 min	60 min
Energi	Tibetansk gymnastik 90 min	90 min
Energi	Nydelse, der varer 30 min	30 min
Energi	Nydelse, der varer 45 min	45 min
Ryg	Skuldre og skulderblade 60 min	60 min
Ryg	Skuldre og skulderblade 90 min	90 min

Kuglerotation indgår 55 gang i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Sundhed	Styrk immunforsvaret 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Hele kroppen	En smidig krop 4 uge. Dag: 9, 10, 11	4 uge.	9, 10, 11
Ryg	Kongelig holdning 4 uge. Dag: 5, 11, 23	4 uge.	5, 11, 23
Energi	En frisk morgen 4 uge. Dag: 17, 24, 28	4 uge.	17, 24, 28
Vægttab	Slank talje 4 uge. Dag: 2, 3, 4, 5, 8, 11, 16, 17, 23, 28	4 uge.	2, 3, 4, 5, 8, 11, 16, 17, 23, 28
Hele kroppen	Stærke arme 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Søvn	God søvn 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Vægttab	Slank talje 2 uge. Dag: 5, 12	2 uge.	5, 12
Vægttab	Væk din styrke 2 uge. Dag: 2, 3	2 uge.	2, 3
Hele kroppen	Faste balder 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Hele kroppen	Udvikl balancen 2 uge. Dag: 10, 12, 13	2 uge.	10, 12, 13
Selvtillid	Styrk selvværdet 2 uge. Dag: 8, 9, 10, 12, 14	2 uge.	8, 9, 10, 12, 14
Stresshåndtering	Afslapning 2 uge. Dag: 7, 9	2 uge.	7, 9
Sundhed	Styrk immunforsvaret 2 uge. Dag: 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 14	2 uge.	5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 14
Sundhed	Styrk immunforsvaret 3 uge. Dag: 12, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 21	3 uge.	12, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 21
Vægttab	Væk din styrke 3 uge. Dag: 9, 10	3 uge.	9, 10
Søvn	God søvn 3 uge. Dag: 11	3 uge.	11
Hele kroppen	Udvikl balancen 3 uge. Dag: 17, 19, 20	3 uge.	17, 19, 20
Vægttab	Slank talje 3 uge. Dag: 12, 19	3 uge.	12, 19
Hele kroppen	Faste balder 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Selvtillid	Styrk selvværdet 3 uge. Dag: 15, 16, 17, 19, 21	3 uge.	15, 16, 17, 19, 21
Hele kroppen	Stærke arme 3 uge. Dag: 16	3 uge.	16
Stresshåndtering	Afslapning 3 uge. Dag: 14, 16	3 uge.	14, 16
Sundhed	Stop med at drikke 4 uge. Dag: 4, 5, 11, 13, 18	4 uge.	4, 5, 11, 13, 18
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 4, 52	12 uge.	4, 52
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 4 uge. Dag: 11	4 uge.	11
Hele kroppen	Sidelæns spagat 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Sundhed	Mindre hævelse 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Sundhed	Et sundt hjerte 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Sundhed	Et sundt hjerte 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Sundhed	Et sundt hjerte 3 uge. Dag: 4, 6	3 uge.	4, 6
Sundhed	Et sundt hjerte 4 uge. Dag: 2, 3, 9, 12	4 uge.	2, 3, 9, 12
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 21	3 uge.	21
Hele kroppen	Yoga for øvede 4 uge. Dag: 2, 6	4 uge.	2, 6
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Ryg	En sund nakke 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Hele kroppen	Smuk barm 2 uge. Dag: 9, 10, 12	2 uge.	9, 10, 12
Hele kroppen	Smuk barm 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Hele kroppen	Smuk barm 4 uge. Dag: 12	4 uge.	12
Sundhed	God fordøjelse 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Sundhed	God fordøjelse 4 uge. Dag: 12	4 uge.	12
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 3, 7	2 uge.	3, 7
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 21	3 uge.	21
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 21, 24, 26	4 uge.	21, 24, 26
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 19	4 uge.	19
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 28	4 uge.	28
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Vægttab	Intensivt vægttab 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 7, 9	2 uge.	7, 9
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 7, 9	3 uge.	7, 9
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 7, 9, 26	4 uge.	7, 9, 26

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Kuglerotation Golabhrama-kriyya

Fordele

Kontraindikationer

Sådan gør du

Hvis det ikke lykkes endnu

Hvor øvelsen indgår

Om øvelsen

Hvor øvelsen indgår

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen

Yogatime	Varighed
Yoga ved blærebetændelse	45 min
Yoga ved blærebetændelse	60 min
Yoga ved blærebetændelse	90 min
Antistress	30 min
Antistress	45 min
Antistress	60 min
Antistress	90 min
Smidig krop	30 min
Smidig krop	45 min
Smidig krop	60 min
Smidig krop	90 min
Før løbeturen	60 min
Før løbeturen	90 min
Yoga for tennisspillere	15 min
Yoga for tennisspillere	20 min
Yoga for tennisspillere	25 min
Yoga for tennisspillere	30 min
Yoga for tennisspillere	45 min
Yoga for tennisspillere	60 min
Yoga for tennisspillere	10 min
Yoga for tennisspillere	90 min
Yoga for skiløbere	90 min
Yoga for bryst og holdning	15 min
Yoga for bryst og holdning	20 min
Yoga for bryst og holdning	25 min
Yoga for bryst og holdning	30 min
Yoga for bryst og holdning	45 min
Yoga for bryst og holdning	60 min
Yoga for bryst og holdning	90 min
Yoga for lungerne	25 min
Yoga for lungerne	30 min
Yoga for lungerne	45 min
Yoga for lungerne	60 min
Yoga for lungerne	90 min
Udstrækning	20 min
Udstrækning	25 min
Udstrækning	30 min
Udstrækning	45 min
Udstrækning	60 min
Udstrækning	90 min
Tibetansk gymnastik	45 min
Tibetansk gymnastik	60 min
Tibetansk gymnastik	90 min
Nydelse, der varer	30 min
Nydelse, der varer	45 min
Skuldre og skulderblade	60 min
Skuldre og skulderblade	90 min

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Kuglerotation Golabhrama-kriyya

giv ikke op!

Fordele

Kontraindikationer

Sådan gør du

Hvis det ikke lykkes endnu

Hvor øvelsen indgår

Om øvelsen

Hvor øvelsen indgår

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, du kunne lide det!

Tak!!

Tillykke!

Kuglerotation: stil fødderne langt fra hinanden med tæerne drejet udad (2 min)

Indløs gavekort

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Abonnementer er tilgængelige i mobilappen