Skiftende armstrækninger med drejninger i stående stilling Hasta Vinyasa II

: 1 min

: 24 point

: 2 kcal

Opvarmning

Dynamisk

Gavnlig effekt

Styrker led og håndmuskler
Forbedrer mobiliteten i håndleddene
Udvikler mobiliteten i skulderleddene
Styrker rygmusklerne
Danner korrekt kropsholdning

Kontraindikationer

Skulderskader

Udførelsesteknik

Løft dine arme ud til siderne til skulderhøjde. Drej hovedet til højre. Drej din højre og venstre håndflade 180 grader til højre. Drej derefter hovedet til venstre. Drej din venstre og højre håndflade 180 grader til venstre. Fortsæt bevægelsen, og skift mellem siderne og hovedpositioner. Stræk dine arme ud langs dine skuldre. Træk vejret naturligt. Observer din vejrtrækning. Sænk derefter dine arme ned til siderne.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Selvom dette er en forholdsvis simpel øvelse, så stop venligst, hvis du oplever ubehag.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Skiftende armstrækninger med drejninger i stående stilling findes 49 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Graviditet	Yoga for gravide kvinder 25 min	25 min
Graviditet	Yoga for gravide kvinder 60 min	60 min
Tryk	A. Shishonins hypertensionkompleks 20 min	20 min
Hænder	Stærke arme 10 min	10 min
Styrke	Stærke arme 15 min	15 min
Hænder	Stærke arme 20 min	20 min
Hænder	Stærke arme 25 min	25 min
Hænder	Stærke arme 30 min	30 min
Styrke	Stærke arme 45 min	45 min
Styrke	Stærke arme 60 min	60 min
Styrke	Stærke arme 90 min	90 min
Led	Bevægelige led 90 min	90 min
Sport	Yoga for svømmere 60 min	60 min
Sport	Yoga for svømmere 45 min	45 min
Sport	Yoga for svømmere 90 min	90 min
Sport	Yoga for skiløbere 45 min	45 min
Sport	Yoga for skiløbere 60 min	60 min
Sport	Yoga for skiløbere 90 min	90 min
Lunger	Lymfatisk dræning af lungerne 90 min	90 min
Tryk	Øget tryk 10 min	10 min
Tryk	Øget tryk 15 min	15 min
Tryk	Øget tryk 20 min	20 min
Tryk	Øget tryk 25 min	25 min
Tryk	Øget tryk 30 min	30 min
Energi	Kraften vågner 20 min	20 min
Energi	Kraften vågner 25 min	25 min
Energi	Kraften vågner 30 min	30 min
Energi	Kraften vågner 45 min	45 min
Energi	Kraften vågner 90 min	90 min
Lever	Stop med at drikke 90 min	90 min
Depression	Lindring af angst 45 min	45 min
Hænder	Yndefulde hænder og håndled 20 min	20 min
Hænder	Yndefulde hænder og håndled 25 min	25 min
Hænder	Yndefulde hænder og håndled 30 min	30 min
Hænder	Yndefulde hænder og håndled 45 min	45 min
Hænder	Yndefulde hænder og håndled 60 min	60 min
Hænder	Yndefulde hænder og håndled 90 min	90 min
Alder	Yoga i overgangsalderen 90 min	90 min
Lempelse	Yoga til kontoret 45 min	45 min
Lempelse	Yoga til kontoret 60 min	60 min
Antistress	Yoga til ADHD 25 min	25 min
Antistress	Yoga til ADHD 30 min	30 min
Antistress	Yoga til ADHD 45 min	45 min
Antistress	Yoga til ADHD 60 min	60 min
Antistress	Yoga til ADHD 90 min	90 min
Tilbage	Yoga for skuldre og skulderblade 45 min	45 min
Tilbage	Yoga for skuldre og skulderblade 60 min	60 min
Tilbage	Yoga for skuldre og skulderblade 90 min	90 min
Vaner	Jeg kan klare mig uden sukker. 90 min	90 min

Skiftende armstrækninger med drejninger i stående stilling findes 71 gang i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 12, 13, 14, 24	4 uge.	11, 12, 13, 14, 24
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 16, 28	4 uge.	13, 16, 28
Vægttab	Tab dig på 28 dage 4 uge. Dag: 20, 22	4 uge.	20, 22
Antistress	Antistress på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 9, 10, 16, 21, 23	4 uge.	5, 9, 10, 16, 21, 23
Led	Sunde led på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 11, 14, 15, 22, 28	4 uge.	9, 11, 14, 15, 22, 28
Energi	En munter morgen i 28 dage 4 uge. Dag: 4, 25	4 uge.	4, 25
Vægttab	Tab dig på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Hænder	Stærke arme på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 15, 17, 21	4 uge.	1, 2, 15, 17, 21
Hænder	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Hænder	Stærke arme på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 8	2 uge.	6, 8
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 15	3 uge.	13, 15
Hænder	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 8, 9	3 uge.	1, 8, 9
Vaner	Stop med at ryge på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Vaner	Stop med at ryge på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Vaner	Stop med at ryge på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 9, 10, 11, 12, 15, 22	4 uge.	6, 9, 10, 11, 12, 15, 22
Vaner	Stop med at drikke om 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Vaner	Stop med at drikke om 14 dage 2 uge. Dag: 3, 5, 10	2 uge.	3, 5, 10
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 12	3 uge.	11, 12
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 9	4 uge.	8, 9
Tilbage	Yoga mod skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 14, 17	3 uge.	14, 17
Tilbage	Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 16, 19, 25	4 uge.	3, 16, 19, 25
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 33, 53	12 uge.	33, 53
Bensplit	Sidesplit på 35 dage 5 uge. Dag: 5	5 uge.	5
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 6	2 uge.	3, 6
Led	Hofteåbning om 28 dage 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 7, 10, 14	2 uge.	2, 7, 10, 14
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 6	4 uge.	4, 6
Fremskreden	Avanceret yoga på 21 dage 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 4, 25	5 uge.	4, 25
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 13	4 uge.	4, 13
Hals	Sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hals	Sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Hals	Sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 6, 9, 17, 19	3 uge.	4, 6, 9, 17, 19
Hoved	Slip af med hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Hoved	Slip af med hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 9, 19	3 uge.	1, 9, 19
Hoved	Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 19, 24	4 uge.	13, 19, 24
Bryst	Smukke bryster på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 13	4 uge.	13
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 17	4 uge.	11, 17
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 5	2 uge.	4, 5
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 23, 27	4 uge.	17, 23, 27
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 7	4 uge.	7
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 9	4 uge.	9
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 20	3 uge.	6, 20
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 20, 22	4 uge.	6, 20, 22
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 4, 6	1 uge.	2, 4, 6
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 6	2 uge.	2, 4, 6
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 4, 6, 16	3 uge.	2, 4, 6, 16
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 4, 6, 16	4 uge.	2, 4, 6, 16

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Opvarmning

Mekanik

Dynamisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

2 kcal

Popularitet

173 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Skiftende armstrækninger med drejninger i stående stilling findes 49 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Yoga for gravide kvinder	25 min
Yoga for gravide kvinder	60 min
A. Shishonins hypertensionkompleks	20 min
Stærke arme	10 min
Stærke arme	15 min
Stærke arme	20 min
Stærke arme	25 min
Stærke arme	30 min
Stærke arme	45 min
Stærke arme	60 min
Stærke arme	90 min
Bevægelige led	90 min
Yoga for svømmere	60 min
Yoga for svømmere	45 min
Yoga for svømmere	90 min
Yoga for skiløbere	45 min
Yoga for skiløbere	60 min
Yoga for skiløbere	90 min
Lymfatisk dræning af lungerne	90 min
Øget tryk	10 min
Øget tryk	15 min
Øget tryk	20 min
Øget tryk	25 min
Øget tryk	30 min
Kraften vågner	20 min
Kraften vågner	25 min
Kraften vågner	30 min
Kraften vågner	45 min
Kraften vågner	90 min
Stop med at drikke	90 min
Lindring af angst	45 min
Yndefulde hænder og håndled	20 min
Yndefulde hænder og håndled	25 min
Yndefulde hænder og håndled	30 min
Yndefulde hænder og håndled	45 min
Yndefulde hænder og håndled	60 min
Yndefulde hænder og håndled	90 min
Yoga i overgangsalderen	90 min
Yoga til kontoret	45 min
Yoga til kontoret	60 min
Yoga til ADHD	25 min
Yoga til ADHD	30 min
Yoga til ADHD	45 min
Yoga til ADHD	60 min
Yoga til ADHD	90 min
Yoga for skuldre og skulderblade	45 min
Yoga for skuldre og skulderblade	60 min
Yoga for skuldre og skulderblade	90 min
Jeg kan klare mig uden sukker.	90 min

Skiftende armstrækninger med drejninger i stående stilling findes 71 gang i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 12, 13, 14, 24	4 uge.	11, 12, 13, 14, 24
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 16, 28	4 uge.	13, 16, 28
Vægttab	Tab dig på 28 dage 4 uge. Dag: 20, 22	4 uge.	20, 22
Antistress	Antistress på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 9, 10, 16, 21, 23	4 uge.	5, 9, 10, 16, 21, 23
Led	Sunde led på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 11, 14, 15, 22, 28	4 uge.	9, 11, 14, 15, 22, 28
Energi	En munter morgen i 28 dage 4 uge. Dag: 4, 25	4 uge.	4, 25
Vægttab	Tab dig på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Hænder	Stærke arme på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 15, 17, 21	4 uge.	1, 2, 15, 17, 21
Hænder	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 14 dage 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Hænder	Stærke arme på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 8	2 uge.	6, 8
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 21 dage 3 uge. Dag: 10	3 uge.	10
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 15	3 uge.	13, 15
Hænder	Stærke arme på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 8, 9	3 uge.	1, 8, 9
Vaner	Stop med at ryge på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Vaner	Stop med at ryge på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Vaner	Stop med at ryge på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 9, 10, 11, 12, 15, 22	4 uge.	6, 9, 10, 11, 12, 15, 22
Vaner	Stop med at drikke om 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Vaner	Stop med at drikke om 14 dage 2 uge. Dag: 3, 5, 10	2 uge.	3, 5, 10
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 12	3 uge.	11, 12
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 9	4 uge.	8, 9
Tilbage	Yoga mod skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 14, 17	3 uge.	14, 17
Tilbage	Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 16, 19, 25	4 uge.	3, 16, 19, 25
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 33, 53	12 uge.	33, 53
Bensplit	Sidesplit på 35 dage 5 uge. Dag: 5	5 uge.	5
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 6	2 uge.	3, 6
Led	Hofteåbning om 28 dage 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 7, 10, 14	2 uge.	2, 7, 10, 14
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 6	4 uge.	4, 6
Fremskreden	Avanceret yoga på 21 dage 3 uge. Dag: 2	3 uge.	2
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 2	4 uge.	2
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 4, 25	5 uge.	4, 25
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 13	4 uge.	4, 13
Hals	Sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hals	Sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Hals	Sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 6, 9, 17, 19	3 uge.	4, 6, 9, 17, 19
Hoved	Slip af med hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 8	2 uge.	8
Hoved	Slip af med hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 9, 19	3 uge.	1, 9, 19
Hoved	Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 19, 24	4 uge.	13, 19, 24
Bryst	Smukke bryster på 7 dage 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 13	4 uge.	13
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 17	4 uge.	11, 17
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 5	2 uge.	4, 5
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 23, 27	4 uge.	17, 23, 27
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 7	4 uge.	7
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 9	4 uge.	9
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 20	3 uge.	6, 20
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 20, 22	4 uge.	6, 20, 22
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 4, 6	1 uge.	2, 4, 6
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 6	2 uge.	2, 4, 6
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 4, 6, 16	3 uge.	2, 4, 6, 16
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 4, 6, 16	4 uge.	2, 4, 6, 16

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Skiftende armstrækninger med drejninger i stående stilling Hasta Vinyasa II

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Skiftende armstrækninger med drejninger i stående stilling Hasta Vinyasa II

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Skiftende armstrækninger med drejninger i stående stilling: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email