Stående strakte benstræk med rem Utthita hasta padangusthasana III

: 1 min

: 66 point

: 8 kcal

Stående stillinger

Statisk

Gavnlig effekt

Udvikler balance og koordination
Forbedrer hoftemobiliteten
Udvikler fleksibilitet i bagsiden af benene
Styrker benleddene

Kontraindikationer

Ingen

Udførelsesteknik

Tag et bælte. Bøj dit højre ben, løft det, og grib fat i din højre fod med bæltet. Stræk langsomt dit højre ben fremad og opad. Bevar balancen. Træk din højre fod mod dig. Hold ryggen ret. Træk vejret naturligt. Bøj derefter dit højre ben, fjern bæltet, og placer din højre fod på gulvet. Gentag på den anden side.

Tag et bælte. Bøj dit venstre ben, løft det, og grib fat i din venstre fod med bæltet. Stræk langsomt dit venstre ben fremad og opad. Bevar din balance. Træk din venstre fod mod dig. Hold ryggen ret. Træk vejret naturligt. Bøj derefter dit venstre ben, fjern bæltet, og placer din venstre fod på gulvet.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvis din balance endnu ikke er veludviklet, så hold bæltet med den ene hånd og hold fast i en væg eller en anden praktisk støtte med den anden hånd.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Stående strakte benstræk med rem findes 22 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Ben	Slanke ben 60 min	60 min
Blærebetændelse	Forebyggelse af blærebetændelse 90 min	90 min
Energi	Godmorgen 90 min	90 min
Energi	Åndens munterhed 45 min	45 min
Energi	Åndens munterhed 60 min	60 min
Energi	Åndens munterhed 90 min	90 min
Køn	Feminin magt 30 min	30 min
Køn	Feminin magt 45 min	45 min
Køn	Feminin magt 60 min	60 min
Køn	Feminin magt 90 min	90 min
Køn	Prostata sundhed 30 min	30 min
Køn	Prostata sundhed 45 min	45 min
Køn	Prostata sundhed 60 min	60 min
Køn	Prostata sundhed 90 min	90 min
Sport	Yoga til snowboarding 45 min	45 min
Diabetes	Diabetesforebyggelse 60 min	60 min
Lever	Stop med at drikke 90 min	90 min
Energi	Statisk kompleks 90 min	90 min
Nyrer	Fjernelse af hævelse 90 min	90 min
Balance	Udvikling af balance 25 min	25 min
Antistress	Yoga til ADHD 60 min	60 min
Antistress	Yoga til ADHD 90 min	90 min

Stående strakte benstræk med rem findes 82 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 35 dage 5 uge. Dag: 7, 8	5 uge.	7, 8
Energi	Kraften vågner om 28 dage 4 uge. Dag: 2, 4, 5	4 uge.	2, 4, 5
Balance	Balanceudvikling på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 11, 14, 15, 16, 17	4 uge.	10, 11, 14, 15, 16, 17
Selvværd	Styrk din selvtillid på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 4, 5	4 uge.	3, 4, 5
Ben	Slanke ben på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 10, 27	4 uge.	5, 10, 27
Meditation	Første skridt i meditation på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Energi	En munter morgen om 14 dage 2 uge. Dag: 2, 11	2 uge.	2, 11
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	2 uge.	3, 4, 5, 6, 7
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Fleksibilitet	Nå gulvet om 7 dage 1 uge. Dag: 5, 6, 7	1 uge.	5, 6, 7
Balance	Balanceudvikling på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4, 5, 6	1 uge.	3, 4, 5, 6
Energi	Kraften vågner om 14 dage 2 uge. Dag: 7, 11, 12	2 uge.	7, 11, 12
Balance	Balanceudvikling på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 8, 9, 10	2 uge.	1, 2, 8, 9, 10
Fleksibilitet	Nå gulvet om 14 dage 2 uge. Dag: 10, 11, 12, 14	2 uge.	10, 11, 12, 14
Ben	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7	2 uge.	6, 7
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 11, 12, 13, 14	3 uge.	10, 11, 12, 13, 14
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Energi	Kraften vågner om 21 dage 3 uge. Dag: 14, 18, 19	3 uge.	14, 18, 19
Balance	Balanceudvikling på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17	3 uge.	3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17
Fleksibilitet	Nå gulvet om 21 dage 3 uge. Dag: 5, 6, 7, 17, 18, 19, 21	3 uge.	5, 6, 7, 17, 18, 19, 21
Energi	En munter morgen om 21 dage 3 uge. Dag: 9, 18	3 uge.	9, 18
Meditation	Første skridt i meditation på 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Ben	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 14	3 uge.	13, 14
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 26	4 uge.	3, 26
Vaner	Stop med at drikke om 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Vaner	Stop med at drikke om 14 dage 2 uge. Dag: 4, 5, 7	2 uge.	4, 5, 7
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 14, 16, 17	3 uge.	11, 14, 16, 17
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 6, 11, 16	4 uge.	4, 6, 11, 16
Energi	Statisk kompleks på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Energi	Statisk kompleks i 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Energi	Statisk kompleks i 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Energi	Statisk kompleks i 28 dage 4 uge. Dag: 2, 9, 13, 26	4 uge.	2, 9, 13, 26
Antistress	Slip af med angst på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Antistress	Slip af med angst på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Antistress	Angstlindring på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 10	3 uge.	8, 10
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 17	4 uge.	11, 17
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 5, 12, 29, 41, 59, 65	12 uge.	5, 12, 29, 41, 59, 65
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 10, 11, 22	4 uge.	8, 10, 11, 22
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 15, 17	3 uge.	2, 15, 17
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Led	Hofteåbning om 28 dage 4 uge. Dag: 13, 18	4 uge.	13, 18
Harmoni	Indre harmoni på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Harmoni	Indre harmoni på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 7	2 uge.	5, 7
Harmoni	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 6, 10	3 uge.	1, 6, 10
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 17, 22	4 uge.	4, 17, 22
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 22, 27	4 uge.	10, 22, 27
Fremskreden	Avanceret yoga på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Fremskreden	Avanceret yoga på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3	2 uge.	1, 3
Fremskreden	Avanceret yoga på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 5, 9	3 uge.	1, 5, 9
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 3, 8	4 uge.	1, 3, 8
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 1, 9	5 uge.	1, 9
Efter fødslen	Genoptræning efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 9, 13	2 uge.	2, 9, 13
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 10, 15	3 uge.	3, 10, 15
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 26	4 uge.	13, 26
Hals	Sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Hals	Sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Hoved	Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 20	4 uge.	3, 20
Vægttab	Slank krop på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 7	1 uge.	4, 7
Vægttab	Slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 11	2 uge.	8, 11
Vægttab	Slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 12, 15	3 uge.	5, 12, 15
Vægttab	Slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 10, 22	4 uge.	2, 10, 22
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 17	3 uge.	9, 17
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 17	4 uge.	9, 17
Harmoni	7-dages formel for fred 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 3, 5, 10	2 uge.	3, 5, 10
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 3, 5	3 uge.	3, 5
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 3, 5, 22	4 uge.	3, 5, 22
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 7 dage 1 uge. Dag: 5, 7	1 uge.	5, 7
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 7, 8	2 uge.	5, 7, 8
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 7, 8, 15, 17	3 uge.	5, 7, 8, 15, 17
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 7, 8, 15, 17	4 uge.	5, 7, 8, 15, 17
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 12	2 uge.	10, 12
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 12, 19	3 uge.	10, 12, 19
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 12, 19	4 uge.	10, 12, 19

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Stående stillinger

Mekanik

Statisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

8 kcal

Popularitet

168 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Stående strakte benstræk med rem findes 22 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Slanke ben	60 min
Forebyggelse af blærebetændelse	90 min
Godmorgen	90 min
Åndens munterhed	45 min
Åndens munterhed	60 min
Åndens munterhed	90 min
Feminin magt	30 min
Feminin magt	45 min
Feminin magt	60 min
Feminin magt	90 min
Prostata sundhed	30 min
Prostata sundhed	45 min
Prostata sundhed	60 min
Prostata sundhed	90 min
Yoga til snowboarding	45 min
Diabetesforebyggelse	60 min
Stop med at drikke	90 min
Statisk kompleks	90 min
Fjernelse af hævelse	90 min
Udvikling af balance	25 min
Yoga til ADHD	60 min
Yoga til ADHD	90 min

Stående strakte benstræk med rem findes 82 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 35 dage 5 uge. Dag: 7, 8	5 uge.	7, 8
Energi	Kraften vågner om 28 dage 4 uge. Dag: 2, 4, 5	4 uge.	2, 4, 5
Balance	Balanceudvikling på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 11, 14, 15, 16, 17	4 uge.	10, 11, 14, 15, 16, 17
Selvværd	Styrk din selvtillid på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 4, 5	4 uge.	3, 4, 5
Ben	Slanke ben på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 10, 27	4 uge.	5, 10, 27
Meditation	Første skridt i meditation på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Energi	En munter morgen om 14 dage 2 uge. Dag: 2, 11	2 uge.	2, 11
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	2 uge.	3, 4, 5, 6, 7
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Fleksibilitet	Nå gulvet om 7 dage 1 uge. Dag: 5, 6, 7	1 uge.	5, 6, 7
Balance	Balanceudvikling på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4, 5, 6	1 uge.	3, 4, 5, 6
Energi	Kraften vågner om 14 dage 2 uge. Dag: 7, 11, 12	2 uge.	7, 11, 12
Balance	Balanceudvikling på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 8, 9, 10	2 uge.	1, 2, 8, 9, 10
Fleksibilitet	Nå gulvet om 14 dage 2 uge. Dag: 10, 11, 12, 14	2 uge.	10, 11, 12, 14
Ben	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7	2 uge.	6, 7
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 11, 12, 13, 14	3 uge.	10, 11, 12, 13, 14
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 19	3 uge.	19
Energi	Kraften vågner om 21 dage 3 uge. Dag: 14, 18, 19	3 uge.	14, 18, 19
Balance	Balanceudvikling på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17	3 uge.	3, 4, 5, 6, 8, 9, 15, 16, 17
Fleksibilitet	Nå gulvet om 21 dage 3 uge. Dag: 5, 6, 7, 17, 18, 19, 21	3 uge.	5, 6, 7, 17, 18, 19, 21
Energi	En munter morgen om 21 dage 3 uge. Dag: 9, 18	3 uge.	9, 18
Meditation	Første skridt i meditation på 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Ben	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 14	3 uge.	13, 14
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 26	4 uge.	3, 26
Vaner	Stop med at drikke om 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Vaner	Stop med at drikke om 14 dage 2 uge. Dag: 4, 5, 7	2 uge.	4, 5, 7
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 14, 16, 17	3 uge.	11, 14, 16, 17
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 6, 11, 16	4 uge.	4, 6, 11, 16
Energi	Statisk kompleks på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Energi	Statisk kompleks i 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Energi	Statisk kompleks i 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Energi	Statisk kompleks i 28 dage 4 uge. Dag: 2, 9, 13, 26	4 uge.	2, 9, 13, 26
Antistress	Slip af med angst på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Antistress	Slip af med angst på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Antistress	Angstlindring på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 10	3 uge.	8, 10
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 17	4 uge.	11, 17
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 5, 12, 29, 41, 59, 65	12 uge.	5, 12, 29, 41, 59, 65
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 10, 11, 22	4 uge.	8, 10, 11, 22
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 15, 17	3 uge.	2, 15, 17
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 24	4 uge.	24
Led	Hofteåbning om 28 dage 4 uge. Dag: 13, 18	4 uge.	13, 18
Harmoni	Indre harmoni på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Harmoni	Indre harmoni på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 7	2 uge.	5, 7
Harmoni	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 6, 10	3 uge.	1, 6, 10
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 17, 22	4 uge.	4, 17, 22
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 12	2 uge.	12
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 22, 27	4 uge.	10, 22, 27
Fremskreden	Avanceret yoga på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Fremskreden	Avanceret yoga på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3	2 uge.	1, 3
Fremskreden	Avanceret yoga på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 5, 9	3 uge.	1, 5, 9
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 3, 8	4 uge.	1, 3, 8
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 1, 9	5 uge.	1, 9
Efter fødslen	Genoptræning efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 9, 13	2 uge.	2, 9, 13
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 10, 15	3 uge.	3, 10, 15
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 26	4 uge.	13, 26
Hals	Sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Hals	Sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 6	4 uge.	6
Hoved	Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 20	4 uge.	3, 20
Vægttab	Slank krop på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 7	1 uge.	4, 7
Vægttab	Slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 11	2 uge.	8, 11
Vægttab	Slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 12, 15	3 uge.	5, 12, 15
Vægttab	Slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 10, 22	4 uge.	2, 10, 22
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Køn	Forlæng din seksuelle nydelse på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 17	3 uge.	9, 17
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 17	4 uge.	9, 17
Harmoni	7-dages formel for fred 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 3, 5, 10	2 uge.	3, 5, 10
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 3, 5	3 uge.	3, 5
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 3, 5, 22	4 uge.	3, 5, 22
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 7 dage 1 uge. Dag: 5, 7	1 uge.	5, 7
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 7, 8	2 uge.	5, 7, 8
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 7, 8, 15, 17	3 uge.	5, 7, 8, 15, 17
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 7, 8, 15, 17	4 uge.	5, 7, 8, 15, 17
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 12	2 uge.	10, 12
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 12, 19	3 uge.	10, 12, 19
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 12, 19	4 uge.	10, 12, 19

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Stående strakte benstræk med rem Utthita hasta padangusthasana III

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Stående strakte benstræk med rem Utthita hasta padangusthasana III

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Stående strakte benstræk med rem: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email