Pulttiasento Parighasana

: 3 min

: 62 pistettä

: 6 kcal

Istuasennot

Staattinen

Hyödyllinen vaikutus

Venyttää selkärankaa
Kehittää olkanivelen liikkuvuutta
Kehittää jalkojen sisäpinnan joustavuutta
Kehittää jalkojen joustavuutta
Venyttää kylkivälilihaksia
Vähentää rasvan kertymistä vyötäröalueelle

Vasta-aiheet

Raskaus

Suoritusohjeet

Polvistu oikean polven varaan. Ojenna vasen jalka vasemmalle. Yritä ojentaa se niin paljon kuin mahdollista. Ojenna kätesi hitaasti kohti vasenta jalkaasi. Vältä kipua. Kierrä vartaloasi vasemmalle. Siirrä lantiota taaksepäin. Anna käsien levätä jalan päällä. Hengitä 5–7 kertaa. Tuo rintakehä kohti vasenta jalkaasi. Pidä hengitys tasaisena ja rauhallisena. Nosta sitten hitaasti vartaloasi. Tuo polvet yhteen. Palaa timanttiasentoon. Toista toisella puolella.

Polvistu vasemman polven varaan. Ojenna oikea jalka oikealle. Yritä ojentaa se niin paljon kuin mahdollista. Ojenna kätesi hitaasti kohti oikeaa jalkaa. Vältä kipua. Kierrä vartaloasi oikealle. Aseta kädet jalan päälle. Kallista lantiota taaksepäin. Hengitä 5–7 kertaa. Tuo rintakehä kohti oikeaa jalkaa. Pidä hengitys tasaisena ja rauhallisena. Nosta sitten hitaasti vartaloasi. Tuo polvet yhteen. Palaa timanttiasentoon.

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Jos polvessasi on kipua, laita sen alle peitto tai rullaa matto.

Jos et pysty taivuttamaan itseäsi niin syvälle jalkaasi kohti, voit asettaa kätesi lattialle tai tuolille ja auttaa itseäsi siirtymään vähitellen syvemmälle asentoon.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Pulttiasento esiintyy 31 kerta valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 10 min	10 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 15 min	15 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 20 min	20 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 25 min	25 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 30 min	30 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 45 min	45 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 60 min	60 min
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 90 min	90 min
Ikä	Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi 30 min	30 min
Lehdistö	Kaunis lehdistö 60 min	60 min
Lehdistö	Kaunis lehdistö 90 min	90 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 25 min	25 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 30 min	30 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 45 min	45 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 60 min	60 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 90 min	90 min
Joustavuus	Venyttely 90 min	90 min
Munuaiset	Turvotuksen poistaminen 90 min	90 min
Takaisin	Jooga skolioosiin 45 min	45 min
Takaisin	Jooga skolioosiin 60 min	60 min
Takaisin	Jooga skolioosiin 90 min	90 min
Seksi	Nautinnon pidentyminen 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 90 min	90 min
Hengitys	Joogaa VSD:lle 30 min	30 min
Hengitys	Joogaa VSD:lle 45 min	45 min
Hengitys	Joogaa VSD:lle 60 min	60 min
Hengitys	Joogaa VSD:lle 90 min	90 min
Tavat	Pärjään ilman sokeria 45 min	45 min
Tavat	Pärjään ilman sokeria 60 min	60 min
Tavat	Pärjään ilman sokeria 90 min	90 min

Pulttiasento esiintyy 72 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 14	5 vko.	14
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6	3 vko.	5, 6
Unelma	Terveellinen uni 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23	4 vko.	23
Lehdistö	Saat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko. Päivä: 28	4 vko.	28
Joustavuus	Saavuttaa lattian 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 11, 14, 16, 17	4 vko.	5, 11, 14, 16, 17
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 14	4 vko.	13, 14
Stressiä lievittävä	Stressilääke 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Energia	Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Joustavuus	Joustava vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 7	2 vko.	4, 7
Jalkojen halkaisu	Kylkihalkiot 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Pakarat	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Joustavuus	Saavuttaa lattian 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 9	2 vko.	8, 9
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Joustavuus	Joustava vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 14	3 vko.	11, 14
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Joustavuus	Saavuttaa lattian 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15, 16	3 vko.	15, 16
Energia	Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Pakarat	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Jalkojen halkaisu	Kylkihalkeamat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4	3 vko.	4
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 18, 26	4 vko.	12, 18, 26
Energia	Staattinen kompleksi 14 päiväksi 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Energia	Staattinen kompleksi 21 päiväksi 3 vko. Päivä: 5, 13	3 vko.	5, 13
Energia	Staattinen kompleksi 28 päiväksi 4 vko. Päivä: 8, 27	4 vko.	8, 27
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 18	3 vko.	2, 18
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 19	4 vko.	3, 19
Takaisin	Joogaa skolioosiin 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Takaisin	Joogaa skolioosiin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 12	3 vko.	3, 12
Takaisin	Joogaa skolioosiin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17, 21	4 vko.	17, 21
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 10, 11, 16, 47, 55, 78	12 vko.	10, 11, 16, 47, 55, 78
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 12, 20, 22	4 vko.	6, 12, 20, 22
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 8	4 vko.	1, 8
Jalkojen halkaisu	Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 1, 12, 17, 26, 33	5 vko.	1, 12, 17, 26, 33
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2	3 vko.	2
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 20	4 vko.	3, 20
Nivelet	Trendikäs avajaiset 7 päivän päästä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Nivelet	Lonkan avajaiset 28 päivän päästä 4 vko. Päivä: 4	4 vko.	4
Harmonia	Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 9	3 vko.	2, 9
Harmonia	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10	4 vko.	10
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Edistynyt	Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4	1 vko.	3, 4
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Kaula	Terve niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 14	3 vko.	9, 14
Pää	Päästä eroon päänsärystä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Pää	Päästä eroon päänsärystä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 16, 24	4 vko.	3, 16, 24
Painonpudotus	Hoikka vartalo 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Painonpudotus	Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Painonpudotus	Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4	3 vko.	4
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15, 25	4 vko.	15, 25
Rinta	Kauniit rinnat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 8, 14	2 vko.	5, 8, 14
Rinta	Kauniit rinnat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 12	4 vko.	4, 12
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18, 27	4 vko.	18, 27
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4	3 vko.	4
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 6, 17	4 vko.	1, 6, 17
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 9	3 vko.	5, 9
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 9, 22	4 vko.	5, 9, 22
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 5	1 vko.	3, 5
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 5, 9, 13	2 vko.	3, 5, 9, 13
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 5, 9, 13, 15, 19	3 vko.	3, 5, 9, 13, 15, 19
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 5, 9, 13, 15, 19, 24	4 vko.	3, 5, 9, 13, 15, 19, 24
Harmonia	7 päivän rauhan kaava 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 7	4 vko.	7

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria

Istuasennot

Mekaniikka

Staattinen

Vaikeustaso

Aloittelijoille

Kesto

3 minuuttia

Energian kulutus

6 kcal

Suosituin

205 pois 441

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Pulttiasento esiintyy 31 kerta valmiissa oppitunneissa

Oppitunti	Kesto
Terveellinen ruoansulatus	10 min
Terveellinen ruoansulatus	15 min
Terveellinen ruoansulatus	20 min
Terveellinen ruoansulatus	25 min
Terveellinen ruoansulatus	30 min
Terveellinen ruoansulatus	45 min
Terveellinen ruoansulatus	60 min
Terveellinen ruoansulatus	90 min
Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi	30 min
Kaunis lehdistö	60 min
Kaunis lehdistö	90 min
Kuukompleksi	25 min
Kuukompleksi	30 min
Kuukompleksi	45 min
Kuukompleksi	60 min
Kuukompleksi	90 min
Venyttely	90 min
Turvotuksen poistaminen	90 min
Jooga skolioosiin	45 min
Jooga skolioosiin	60 min
Jooga skolioosiin	90 min
Nautinnon pidentyminen	60 min
Joogaa jalkapalloilijoille	60 min
Joogaa jalkapalloilijoille	90 min
Joogaa VSD:lle	30 min
Joogaa VSD:lle	45 min
Joogaa VSD:lle	60 min
Joogaa VSD:lle	90 min
Pärjään ilman sokeria	45 min
Pärjään ilman sokeria	60 min
Pärjään ilman sokeria	90 min

Pulttiasento esiintyy 72 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 14	5 vko.	14
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6	3 vko.	5, 6
Unelma	Terveellinen uni 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23	4 vko.	23
Lehdistö	Saat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko. Päivä: 28	4 vko.	28
Joustavuus	Saavuttaa lattian 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 11, 14, 16, 17	4 vko.	5, 11, 14, 16, 17
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 14	4 vko.	13, 14
Stressiä lievittävä	Stressilääke 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Energia	Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Joustavuus	Joustava vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 7	2 vko.	4, 7
Jalkojen halkaisu	Kylkihalkiot 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Pakarat	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Joustavuus	Saavuttaa lattian 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 9	2 vko.	8, 9
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Joustavuus	Joustava vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 14	3 vko.	11, 14
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Joustavuus	Saavuttaa lattian 21 päivässä 3 vko. Päivä: 15, 16	3 vko.	15, 16
Energia	Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Pakarat	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Jalkojen halkaisu	Kylkihalkeamat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4	3 vko.	4
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 18, 26	4 vko.	12, 18, 26
Energia	Staattinen kompleksi 14 päiväksi 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Energia	Staattinen kompleksi 21 päiväksi 3 vko. Päivä: 5, 13	3 vko.	5, 13
Energia	Staattinen kompleksi 28 päiväksi 4 vko. Päivä: 8, 27	4 vko.	8, 27
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 18	3 vko.	2, 18
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 19	4 vko.	3, 19
Takaisin	Joogaa skolioosiin 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Takaisin	Joogaa skolioosiin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 12	3 vko.	3, 12
Takaisin	Joogaa skolioosiin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17, 21	4 vko.	17, 21
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 10, 11, 16, 47, 55, 78	12 vko.	10, 11, 16, 47, 55, 78
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 12, 20, 22	4 vko.	6, 12, 20, 22
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 8	4 vko.	1, 8
Jalkojen halkaisu	Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 1, 12, 17, 26, 33	5 vko.	1, 12, 17, 26, 33
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2	3 vko.	2
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 20	4 vko.	3, 20
Nivelet	Trendikäs avajaiset 7 päivän päästä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Nivelet	Lonkan avajaiset 28 päivän päästä 4 vko. Päivä: 4	4 vko.	4
Harmonia	Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko. Päivä: 2, 9	3 vko.	2, 9
Harmonia	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10	4 vko.	10
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Edistynyt	Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4	1 vko.	3, 4
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 19	3 vko.	19
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Kaula	Terve niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 14	3 vko.	9, 14
Pää	Päästä eroon päänsärystä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Pää	Päästä eroon päänsärystä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 16, 24	4 vko.	3, 16, 24
Painonpudotus	Hoikka vartalo 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Painonpudotus	Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Painonpudotus	Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4	3 vko.	4
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15, 25	4 vko.	15, 25
Rinta	Kauniit rinnat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 8, 14	2 vko.	5, 8, 14
Rinta	Kauniit rinnat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 12	4 vko.	4, 12
Ruoansulatus	Terveellinen ruoansulatus 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18, 27	4 vko.	18, 27
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4	3 vko.	4
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 6, 17	4 vko.	1, 6, 17
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 9	3 vko.	5, 9
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 9, 22	4 vko.	5, 9, 22
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 5	1 vko.	3, 5
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 5, 9, 13	2 vko.	3, 5, 9, 13
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 5, 9, 13, 15, 19	3 vko.	3, 5, 9, 13, 15, 19
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3, 5, 9, 13, 15, 19, 24	4 vko.	3, 5, 9, 13, 15, 19, 24
Harmonia	7 päivän rauhan kaava 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 7	4 vko.	7

Palkinto

Joustavuus

Kestävyys

Keskittyminen

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Pulttiasento Parighasana

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Pulttiasento Parighasana

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Pulttiasento: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?