Posture du papillon couché: vidéo montrant la technique correcte pour réaliser l'asana

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Thème	Titre	Temps
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 10 min	10 min
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 30 min	30 min
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 60 min	60 min
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 45 min	45 min
Articulations	articulations mobiles 45 min	45 min
Articulations	articulations mobiles 60 min	60 min
Articulations	articulations mobiles 90 min	90 min
Immunité	Renforcer le système immunitaire 60 min	60 min
Fesses	Fesses fermes 25 min	25 min
Fesses	Fesses fermes 30 min	30 min
Fesses	Fesses fermes 45 min	45 min
Fesses	Fesses fermes 60 min	60 min
Fesses	Fesses fermes 90 min	90 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 90 min	90 min
Cystite	Prévention de la cystite 20 min	20 min
Cystite	Prévention de la cystite 25 min	25 min
Cystite	Prévention de la cystite 30 min	30 min
Cystite	Prévention de la cystite 45 min	45 min
Cystite	Prévention de la cystite 60 min	60 min
Cystite	Prévention de la cystite 90 min	90 min
Menstruation	Pendant les menstruations 45 min	45 min
Menstruation	Pendant les menstruations 90 min	90 min
Relaxation	Complexe du soir 60 min	60 min
Relaxation	Complexe du soir 90 min	90 min
Flexibilité	corps souple 90 min	90 min
Sport	Avant de courir 90 min	90 min
Dos	Soulager les douleurs dorsales 90 min	90 min
Sport	Yoga pour nageurs 30 min	30 min
Sport	Yoga pour nageurs 90 min	90 min
Âge	Le yoga pour les plus de 75 ans afin de réduire la tension artérielle 15 min	15 min
Âge	Le yoga pour les plus de 75 ans afin de réduire la tension artérielle 20 min	20 min
Rêve	Sommeil profond 90 min	90 min
Relaxation	Complexe lunaire 90 min	90 min
Tête	Soulagement des maux de tête 45 min	45 min
Tête	Soulagement des maux de tête 60 min	60 min
Tête	Soulagement des maux de tête 90 min	90 min
Voyage	Avant le vol 60 min	60 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 45 min	45 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 60 min	60 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 90 min	90 min
Pression	Diminuer la pression artérielle 90 min	90 min
Sport	Après avoir couru 25 min	25 min
Sport	Après avoir couru 30 min	30 min
Sport	Après avoir couru 45 min	45 min
Sport	Après avoir couru 60 min	60 min
Sport	Après avoir couru 90 min	90 min
Relaxation	Relaxation 30 min	30 min
Relaxation	Relaxation 60 min	60 min
Relaxation	Relaxation 90 min	90 min
Énergie	Le Réveil de la Force 90 min	90 min
Voyage	Après un long voyage 45 min	45 min
Voyage	Après un long voyage 60 min	60 min
Voyage	Après un long voyage 90 min	90 min
Varices	Prévention des varices 30 min	30 min
Varices	Prévention des varices 45 min	45 min
Varices	Prévention des varices 60 min	60 min
Varices	Prévention des varices 90 min	90 min
Voyage	Après le vol 45 min	45 min
Voyage	Après le vol 60 min	60 min
Voyage	Après le vol 90 min	90 min
Articulations	Ouverture de la hanche 15 min	15 min
Articulations	Ouverture de la hanche 45 min	45 min
Articulations	Ouverture de la hanche 60 min	60 min
Articulations	Ouverture de la hanche 90 min	90 min
Avancé	Yoga pour les plus avancés 90 min	90 min
Relaxation	Soulager la tension musculaire 45 min	45 min
Relaxation	Soulager la tension musculaire 90 min	90 min
Anti-stress	Harmonie intérieure 90 min	90 min
Début	Yoga pour débutants 90 min	90 min
Relaxation	Yin-Yoga 45 min	45 min
Relaxation	Yin-Yoga 90 min	90 min
Anti-stress	Yoga après le travail 30 min	30 min
Dos	Yoga pour l'hypercyphose 30 min	30 min
Dos	Yoga pour l'hypercyphose 45 min	45 min
Articulations	Des genoux en bonne santé 25 min	25 min
Sport	Yoga pour cyclistes 90 min	90 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 45 min	45 min
Sport	Yoga pour les joueurs de football 60 min	60 min
Articulations	Yoga pour les pieds et les chevilles 90 min	90 min
Haleine	Yoga pour la VSD 90 min	90 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 20 min	20 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 25 min	25 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 30 min	30 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 45 min	45 min
Bassin	Yoga pour renforcer le plancher pelvien 90 min	90 min
Relaxation	Yoga sur le dos 20 min	20 min
Relaxation	Yoga sur le dos 25 min	25 min
Relaxation	Yoga sur le dos 30 min	30 min
Relaxation	Yoga sur le dos 60 min	60 min
Relaxation	Yoga sur le dos 90 min	90 min

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Thème	Titre	Durée	Jour
Flexibilité	Un corps souple en 28 jours 4 sem. Jour: 11	4 sem.	11
Anti-stress	Anti-stress en 28 jours 4 sem. Jour: 11	4 sem.	11
Articulations	Des articulations saines en 28 jours 4 sem. Jour: 23	4 sem.	23
Rêve	Un sommeil réparateur en 28 jours 4 sem. Jour: 15	4 sem.	15
Presse	Obtenez des abdos en 28 jours 4 sem. Jour: 5	4 sem.	5
Flexibilité	Atteignez le sol en 28 jours 4 sem. Jour: 8	4 sem.	8
Méditation	Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 13, 14	2 sem.	5, 13, 14
perte de poids	Perdez du poids en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Flexibilité	Yoga pour débutants en 14 jours 2 sem. Jour: 9, 14	2 sem.	9, 14
perte de poids	Perdez du poids en 21 jours 3 sem. Jour: 20	3 sem.	20
estime de soi	Augmentez votre estime de soi en 28 jours 4 sem. Jour: 11	4 sem.	11
Jambes	Jambes fines en 28 jours 4 sem. Jour: 18, 24	4 sem.	18, 24
Fesses	Fesses fermes en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20	4 sem.	3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20
Petit dos	Soulagement des douleurs lombaires en 28 jours 4 sem. Jour: 6, 18, 23, 24	4 sem.	6, 18, 23, 24
Relaxation	Détente en 28 jours 4 sem. Jour: 23	4 sem.	23
Méditation	Premiers pas en méditation en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Dépression	Vaincre la dépression en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Rêve	Un sommeil réparateur en 14 jours 2 sem. Jour: 4, 6, 8	2 sem.	4, 6, 8
Anti-stress	Anti-stress en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2	2 sem.	1, 2
Écart des jambes	Fentes latérales en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 7, 8, 12	2 sem.	3, 7, 8, 12
Articulations	Des articulations saines en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 8, 11	2 sem.	5, 8, 11
Écart des jambes	Fentes latérales en 7 jours 1 sem. Jour: 2, 3	1 sem.	2, 3
Rêve	Un sommeil réparateur en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Jambes	Jambes fines en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Flexibilité	Un corps souple en 7 jours 1 sem. Jour: 4	1 sem.	4
Fesses	Fesses fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 10	2 sem.	1, 10
Relaxation	Détente en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Flexibilité	Un corps souple en 21 jours 3 sem. Jour: 4	3 sem.	4
Anti-stress	Anti-stress en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 9	3 sem.	8, 9
Dépression	Vaincre la dépression en 21 jours 3 sem. Jour: 8	3 sem.	8
Articulations	Des articulations saines en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 15, 18	3 sem.	12, 15, 18
Rêve	Un sommeil réparateur en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 11, 13, 15	3 sem.	7, 11, 13, 15
Méditation	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 12, 20, 21	3 sem.	3, 12, 20, 21
Fesses	Fesses fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 17	3 sem.	8, 17
Jambes	Jambes fines en 21 jours 3 sem. Jour: 6	3 sem.	6
Relaxation	Détente en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Écart des jambes	Fentes latérales en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 3, 10, 14, 15, 19	3 sem.	2, 3, 10, 14, 15, 19
Habitudes	Arrêtez de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 5, 16	3 sem.	1, 5, 16
Habitudes	Arrêtez de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 19	4 sem.	19
Énergie	Complexe statique en 7 jours 1 sem. Jour: 7	1 sem.	7
Énergie	Complexe statique pendant 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Énergie	Complexe statique pendant 21 jours 3 sem. Jour: 17	3 sem.	17
Énergie	Complexe statique pendant 28 jours 4 sem. Jour: 4	4 sem.	4
Anti-stress	Soulagement de l'anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 10	4 sem.	10
Dos	Yoga pour la scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 7, 19	3 sem.	7, 19
Dos	Yoga pour la scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 6	4 sem.	6
Sexe	Plaisir sexuel prolongé en 3 mois 12 sem. Jour: 67, 72	12 sem.	67, 72
Écart des jambes	Divisions longitudinales en 28 jours 4 sem. Jour: 27	4 sem.	27
Écart des jambes	Fentes latérales en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 16, 20, 23	4 sem.	3, 16, 20, 23
Écart des jambes	Fentes latérales en 35 jours 5 sem. Jour: 3, 6, 23	5 sem.	3, 6, 23
perte de poids	Réduction de l'enflure en 14 jours 2 sem. Jour: 3, 14	2 sem.	3, 14
perte de poids	Réduction de l'enflure en 28 jours 4 sem. Jour: 11, 25	4 sem.	11, 25
Articulations	Ouverture des hanches en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Articulations	Ouverture des hanches en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 6, 10	2 sem.	5, 6, 10
Articulations	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 4, 8, 9	3 sem.	4, 8, 9
Articulations	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 13	4 sem.	3, 13
Harmonie	Harmonie intérieure en 14 jours 2 sem. Jour: 14	2 sem.	14
Harmonie	Harmonie intérieure en 21 jours 3 sem. Jour: 14	3 sem.	14
Avancé	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 15, 20	5 sem.	15, 20
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 21 jours 3 sem. Jour: 5	3 sem.	5
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 6	4 sem.	2, 6
Tête	Dites adieu aux maux de tête en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Anti-stress	Yoga en ville en 14 jours 2 sem. Jour: 8, 13	2 sem.	8, 13
Anti-stress	Le yoga en ville en 21 jours 3 sem. Jour: 8, 13, 19	3 sem.	8, 13, 19
Anti-stress	Le yoga en ville en 28 jours 4 sem. Jour: 8, 13, 19	4 sem.	8, 13, 19
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 17, 18	3 sem.	3, 17, 18
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 3, 17, 18	4 sem.	3, 17, 18

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Renforcer le système immunitaire	60 min
Fesses fermes	25 min
Fesses fermes	30 min
Fesses fermes	45 min
Fesses fermes	60 min
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Se préparer à la grossesse	90 min
Prévention de la cystite	20 min
Prévention de la cystite	25 min
Prévention de la cystite	30 min
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Pendant les menstruations	45 min
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Complexe du soir	60 min
Complexe du soir	90 min
corps souple	90 min
Avant de courir	90 min
Soulager les douleurs dorsales	90 min
Yoga pour nageurs	30 min
Yoga pour nageurs	90 min
Le yoga pour les plus de 75 ans afin de réduire la tension artérielle	15 min
Le yoga pour les plus de 75 ans afin de réduire la tension artérielle	20 min
Sommeil profond	90 min
Complexe lunaire	90 min
Soulagement des maux de tête	45 min
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Soulagement des maux de tête	90 min
Avant le vol	60 min
Préparation à la position du lotus	45 min
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Préparation à la position du lotus	90 min
Diminuer la pression artérielle	90 min
Après avoir couru	25 min
Après avoir couru	30 min
Après avoir couru	45 min
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Relaxation	30 min
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Prévention des varices	30 min
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Soulager la tension musculaire	45 min
Soulager la tension musculaire	90 min
Harmonie intérieure	90 min
Yoga pour débutants	90 min
Yin-Yoga	45 min
Yin-Yoga	90 min
Yoga après le travail	30 min
Yoga pour l'hypercyphose	30 min
Yoga pour l'hypercyphose	45 min
Des genoux en bonne santé	25 min
Yoga pour cyclistes	90 min
Yoga pour les joueurs de football	45 min
Yoga pour les joueurs de football	60 min
Yoga pour les pieds et les chevilles	90 min
Yoga pour la VSD	90 min
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