Posizione dell'aratro a gambe divaricate Halasana II

: 1 min

: 32 punti

: 4 kcal

Posizioni invertite

Statico

Benefici

Rilassa i muscoli della schiena
Migliora la mobilità delle articolazioni dell’anca
Rilassa i muscoli del collo
Aiuta a spostare l’attenzione
Allunga l’interno coscia

Controindicazioni

Gravidanza

Lesioni al collo

Mestruazioni

Pressione alta

Come eseguire l’esercizio

Piega le ginocchia e porta lentamente i piedi dietro la testa, appoggiando le dita a terra se ci arrivano comodamente. Posa le braccia sul pavimento lungo il corpo. Separa le gambe quanto è confortevole, senza caricare il collo. Allunga il coccige verso l'alto e distendi gradualmente le ginocchia. Fai 3–5 respiri regolari. Piega e riunisci le ginocchia, sostieni la zona lombare e torna lentamente con la schiena a terra.

Se ancora non ci riesci

Fermati se avverti tensione o dolore al collo. Se i piedi non raggiungono il pavimento, appoggiali su una sedia stabile dietro la testa. Lascia le ginocchia piegate invece di distenderle attraverso tensioni nel collo o nella schiena.

Dove compare

Lezioni di yoga

Corsi intensivi

Posizione dell'aratro a gambe divaricate compare 37 volta nelle lezioni di yoga

Argomento	Nome	Tempo
Gambe	Gambe slanciate 90 min	90 min
Flessibilità	Spaccata 45 min	45 min
Flessibilità	Spaccata 60 min	60 min
Flessibilità	Spaccata 90 min	90 min
Gravidanza	Prepararsi alla gravidanza 60 min	60 min
Gravidanza	Prepararsi alla gravidanza 90 min	90 min
Rilassamento	Antistress 60 min	60 min
Rilassamento	Antistress 90 min	90 min
Energia	Ritrovare energia 90 min	90 min
Flessibilità	Corpo flessibile 45 min	45 min
Flessibilità	Corpo flessibile 60 min	60 min
Flessibilità	Corpo flessibile 90 min	90 min
Salute sessuale	Yoga per la prostata 90 min	90 min
Schiena	Yoga per la zona lombare 90 min	90 min
Schiena	Yoga per la schiena 90 min	90 min
Sport	Yoga per nuotatori 90 min	90 min
Sonno	Sonno profondo 45 min	45 min
Sonno	Sonno profondo 60 min	60 min
Sonno	Sonno profondo 90 min	90 min
Viaggio	Prima del volo 90 min	90 min
Flessibilità	Preparazione al loto 45 min	45 min
Flessibilità	Preparazione al loto 60 min	60 min
Flessibilità	Preparazione al loto 90 min	90 min
Dimagrimento	Yoga per dimagrire 90 min	90 min
Rilassamento	Rilassamento 45 min	45 min
Rilassamento	Rilassamento 60 min	60 min
Rilassamento	Rilassamento 90 min	90 min
Viaggio	Dopo un lungo viaggio 45 min	45 min
Flessibilità	Allungamento 90 min	90 min
Flessibilità	Anche 60 min	60 min
Flessibilità	Anche 90 min	90 min
Flessibilità	Yoga avanzato 90 min	90 min
Bacino	Rinforzare il pavimento pelvico 45 min	45 min
Bacino	Rinforzare il pavimento pelvico 60 min	60 min
Bacino	Rinforzare il pavimento pelvico 90 min	90 min
Schiena	Yoga da sdraiati 90 min	90 min
Abitudini	Posso fare a meno dello zucchero 90 min	90 min

Posizione dell'aratro a gambe divaricate compare 81 volta nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Salute	Rafforzare le difese immunitarie 4 settimana. Giorno: 13, 14	4 settimana.	13, 14
Tutto il corpo	Corpo flessibile 4 settimana. Giorno: 5, 10, 28	4 settimana.	5, 10, 28
Dimagrimento	Perdere peso 4 settimana. Giorno: 17, 25, 26, 27, 28	4 settimana.	17, 25, 26, 27, 28
Schiena	Schiena sana 4 settimana. Giorno: 23, 25, 26, 27, 28	4 settimana.	23, 25, 26, 27, 28
Antistress	Antistress 4 settimana. Giorno: 11, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27	4 settimana.	11, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27
Tutto il corpo	Spaccata sagittale 5 settimana. Giorno: 17, 31, 34, 35	5 settimana.	17, 31, 34, 35
Antistress	Uscire dalla depressione 4 settimana. Giorno: 11, 25, 27	4 settimana.	11, 25, 27
Tutto il corpo	Articolazioni sane 4 settimana. Giorno: 25, 26, 28	4 settimana.	25, 26, 28
Dimagrimento	Risveglia la tua forza 4 settimana. Giorno: 11, 16, 27	4 settimana.	11, 16, 27
Per principianti	Yoga per principianti 3 settimana. Giorno: 21	3 settimana.	21
Sonno	Sonno sano 4 settimana. Giorno: 11, 17, 23, 25	4 settimana.	11, 17, 23, 25
Tutto il corpo	Sviluppare l’equilibrio 4 settimana. Giorno: 20, 21, 23, 28	4 settimana.	20, 21, 23, 28
Tutto il corpo	Toccare il pavimento 4 settimana. Giorno: 23, 28	4 settimana.	23, 28
Dimagrimento	Gambe snelle 4 settimana. Giorno: 24	4 settimana.	24
Sonno	Sonno sano 2 settimana. Giorno: 4, 6, 9, 11, 13	2 settimana.	4, 6, 9, 11, 13
Antistress	Antistress 2 settimana. Giorno: 14	2 settimana.	14
Tutto il corpo	Spaccata frontale 2 settimana. Giorno: 5, 6, 7, 11, 13, 14	2 settimana.	5, 6, 7, 11, 13, 14
Tutto il corpo	Articolazioni sane 2 settimana. Giorno: 8, 13	2 settimana.	8, 13
Tutto il corpo	Corpo flessibile 2 settimana. Giorno: 6, 7, 9, 14	2 settimana.	6, 7, 9, 14
Antistress	Rilassamento 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Tutto il corpo	Braccia forti 1 settimana. Giorno: 4, 6	1 settimana.	4, 6
Tutto il corpo	Spaccata frontale 1 settimana. Giorno: 4, 6, 7	1 settimana.	4, 6, 7
Dimagrimento	Gambe snelle 1 settimana. Giorno: 5, 7	1 settimana.	5, 7
Tutto il corpo	Corpo flessibile 1 settimana. Giorno: 6, 7	1 settimana.	6, 7
Tutto il corpo	Glutei tonici 2 settimana. Giorno: 10, 14	2 settimana.	10, 14
Tutto il corpo	Sviluppare l’equilibrio 2 settimana. Giorno: 10, 14	2 settimana.	10, 14
Dimagrimento	Gambe snelle 2 settimana. Giorno: 14	2 settimana.	14
Antistress	Rilassamento 2 settimana. Giorno: 11, 12, 13	2 settimana.	11, 12, 13
Tutto il corpo	Corpo flessibile 3 settimana. Giorno: 6, 7, 13, 14, 16, 21	3 settimana.	6, 7, 13, 14, 16, 21
Antistress	Antistress 3 settimana. Giorno: 21	3 settimana.	21
Tutto il corpo	Articolazioni sane 3 settimana. Giorno: 15, 20	3 settimana.	15, 20
Sonno	Sonno sano 3 settimana. Giorno: 11, 13, 16, 18, 20	3 settimana.	11, 13, 16, 18, 20
Tutto il corpo	Sviluppare l’equilibrio 3 settimana. Giorno: 17, 21	3 settimana.	17, 21
Tutto il corpo	Glutei tonici 3 settimana. Giorno: 17, 21	3 settimana.	17, 21
Dimagrimento	Gambe snelle 3 settimana. Giorno: 5, 7, 21	3 settimana.	5, 7, 21
Tutto il corpo	Braccia forti 3 settimana. Giorno: 4, 6	3 settimana.	4, 6
Antistress	Rilassamento 3 settimana. Giorno: 7, 18, 19, 20	3 settimana.	7, 18, 19, 20
Tutto il corpo	Spaccata frontale 3 settimana. Giorno: 4, 6, 7, 12, 13, 14, 18, 20, 21	3 settimana.	4, 6, 7, 12, 13, 14, 18, 20, 21
Tutto il corpo	Sequenza statica 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Tutto il corpo	Sequenza statica 2 settimana. Giorno: 11, 14	2 settimana.	11, 14
Tutto il corpo	Sequenza statica 4 settimana. Giorno: 24	4 settimana.	24
Antistress	Alleviare l’ansia 2 settimana. Giorno: 6, 10	2 settimana.	6, 10
Antistress	Alleviare l’ansia 3 settimana. Giorno: 4, 10, 18	3 settimana.	4, 10, 18
Antistress	Alleviare l’ansia 4 settimana. Giorno: 18	4 settimana.	18
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale 12 settimana. Giorno: 67, 72, 74, 82	12 settimana.	67, 72, 74, 82
Tutto il corpo	Spaccata sagittale 4 settimana. Giorno: 25, 27	4 settimana.	25, 27
Tutto il corpo	Spaccata frontale 4 settimana. Giorno: 9, 13, 15, 18, 19, 22, 24, 26	4 settimana.	9, 13, 15, 18, 19, 22, 24, 26
Tutto il corpo	Spaccata frontale 5 settimana. Giorno: 19, 22, 25, 30	5 settimana.	19, 22, 25, 30
Salute	Ridurre il gonfiore 3 settimana. Giorno: 16, 17	3 settimana.	16, 17
Salute	Ridurre il gonfiore 4 settimana. Giorno: 17	4 settimana.	17
Tutto il corpo	Aprire le anche 2 settimana. Giorno: 4, 8, 12, 13, 14	2 settimana.	4, 8, 12, 13, 14
Tutto il corpo	Aprire le anche 3 settimana. Giorno: 9, 11, 15, 17	3 settimana.	9, 11, 15, 17
Tutto il corpo	Aprire le anche 4 settimana. Giorno: 20, 27	4 settimana.	20, 27
Tutto il corpo	Yoga avanzato 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Tutto il corpo	Yoga avanzato 3 settimana. Giorno: 10, 16	3 settimana.	10, 16
Tutto il corpo	Yoga avanzato 4 settimana. Giorno: 17	4 settimana.	17
Tutto il corpo	Yoga avanzato 5 settimana. Giorno: 20, 22, 33	5 settimana.	20, 22, 33
Salute femminile	Recupero dopo il parto 3 settimana. Giorno: 19	3 settimana.	19
Salute femminile	Recupero dopo il parto 4 settimana. Giorno: 25	4 settimana.	25
Schiena	Collo sano 4 settimana. Giorno: 18	4 settimana.	18
Salute	Alleviare il mal di testa 4 settimana. Giorno: 10, 19	4 settimana.	10, 19
Dimagrimento	Corpo snello 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Dimagrimento	Corpo snello 4 settimana. Giorno: 5, 16, 24	4 settimana.	5, 16, 24
Tutto il corpo	Bel décolleté 2 settimana. Giorno: 9, 14	2 settimana.	9, 14
Tutto il corpo	Bel décolleté 4 settimana. Giorno: 13	4 settimana.	13
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale 3 settimana. Giorno: 16	3 settimana.	16
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale 4 settimana. Giorno: 4, 12, 13, 15	4 settimana.	4, 12, 13, 15
Antistress	Yoga nella grande città 2 settimana. Giorno: 13	2 settimana.	13
Antistress	Yoga nella grande città 3 settimana. Giorno: 13, 16, 19	3 settimana.	13, 16, 19
Antistress	Yoga nella grande città 4 settimana. Giorno: 13, 16, 19, 25	4 settimana.	13, 16, 19, 25
Antistress	La formula della calma 2 settimana. Giorno: 11	2 settimana.	11
Antistress	La formula della calma 3 settimana. Giorno: 10, 11, 17, 20	3 settimana.	10, 11, 17, 20
Antistress	La formula della calma 4 settimana. Giorno: 10, 11, 17, 20, 25	4 settimana.	10, 11, 17, 20, 25
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 2 settimana. Giorno: 5, 14	2 settimana.	5, 14
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 3 settimana. Giorno: 5, 14, 17, 21	3 settimana.	5, 14, 17, 21
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 4 settimana. Giorno: 5, 14, 17, 21, 23, 24	4 settimana.	5, 14, 17, 21, 23, 24
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo 2 settimana. Giorno: 13	2 settimana.	13
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo 3 settimana. Giorno: 13, 18	3 settimana.	13, 18
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo 4 settimana. Giorno: 13, 18, 28	4 settimana.	13, 18, 28

Dettagli dell’esercizio

Categoria

Posizioni invertite

Meccanica

Statico

Difficoltà

Per praticanti avanzati

Durata

1 minuto

Dispendio energetico

4 kcal

Popolarità

149 su 442

Dove compare

Lezioni di yoga

Corsi intensivi

Posizione dell'aratro a gambe divaricate compare 37 volta nelle lezioni di yoga

Lezione	Durata
Gambe slanciate	90 min
Spaccata	45 min
Spaccata	60 min
Spaccata	90 min
Prepararsi alla gravidanza	60 min
Prepararsi alla gravidanza	90 min
Antistress	60 min
Antistress	90 min
Ritrovare energia	90 min
Corpo flessibile	45 min
Corpo flessibile	60 min
Corpo flessibile	90 min
Yoga per la prostata	90 min
Yoga per la zona lombare	90 min
Yoga per la schiena	90 min
Yoga per nuotatori	90 min
Sonno profondo	45 min
Sonno profondo	60 min
Sonno profondo	90 min
Prima del volo	90 min
Preparazione al loto	45 min
Preparazione al loto	60 min
Preparazione al loto	90 min
Yoga per dimagrire	90 min
Rilassamento	45 min
Rilassamento	60 min
Rilassamento	90 min
Dopo un lungo viaggio	45 min
Allungamento	90 min
Anche	60 min
Anche	90 min
Yoga avanzato	90 min
Rinforzare il pavimento pelvico	45 min
Rinforzare il pavimento pelvico	60 min
Rinforzare il pavimento pelvico	90 min
Yoga da sdraiati	90 min
Posso fare a meno dello zucchero	90 min

Posizione dell'aratro a gambe divaricate compare 81 volta nei corsi pronti

Argomento	Nome	Durata	Giorno
Salute	Rafforzare le difese immunitarie 4 settimana. Giorno: 13, 14	4 settimana.	13, 14
Tutto il corpo	Corpo flessibile 4 settimana. Giorno: 5, 10, 28	4 settimana.	5, 10, 28
Dimagrimento	Perdere peso 4 settimana. Giorno: 17, 25, 26, 27, 28	4 settimana.	17, 25, 26, 27, 28
Schiena	Schiena sana 4 settimana. Giorno: 23, 25, 26, 27, 28	4 settimana.	23, 25, 26, 27, 28
Antistress	Antistress 4 settimana. Giorno: 11, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27	4 settimana.	11, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27
Tutto il corpo	Spaccata sagittale 5 settimana. Giorno: 17, 31, 34, 35	5 settimana.	17, 31, 34, 35
Antistress	Uscire dalla depressione 4 settimana. Giorno: 11, 25, 27	4 settimana.	11, 25, 27
Tutto il corpo	Articolazioni sane 4 settimana. Giorno: 25, 26, 28	4 settimana.	25, 26, 28
Dimagrimento	Risveglia la tua forza 4 settimana. Giorno: 11, 16, 27	4 settimana.	11, 16, 27
Per principianti	Yoga per principianti 3 settimana. Giorno: 21	3 settimana.	21
Sonno	Sonno sano 4 settimana. Giorno: 11, 17, 23, 25	4 settimana.	11, 17, 23, 25
Tutto il corpo	Sviluppare l’equilibrio 4 settimana. Giorno: 20, 21, 23, 28	4 settimana.	20, 21, 23, 28
Tutto il corpo	Toccare il pavimento 4 settimana. Giorno: 23, 28	4 settimana.	23, 28
Dimagrimento	Gambe snelle 4 settimana. Giorno: 24	4 settimana.	24
Sonno	Sonno sano 2 settimana. Giorno: 4, 6, 9, 11, 13	2 settimana.	4, 6, 9, 11, 13
Antistress	Antistress 2 settimana. Giorno: 14	2 settimana.	14
Tutto il corpo	Spaccata frontale 2 settimana. Giorno: 5, 6, 7, 11, 13, 14	2 settimana.	5, 6, 7, 11, 13, 14
Tutto il corpo	Articolazioni sane 2 settimana. Giorno: 8, 13	2 settimana.	8, 13
Tutto il corpo	Corpo flessibile 2 settimana. Giorno: 6, 7, 9, 14	2 settimana.	6, 7, 9, 14
Antistress	Rilassamento 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Tutto il corpo	Braccia forti 1 settimana. Giorno: 4, 6	1 settimana.	4, 6
Tutto il corpo	Spaccata frontale 1 settimana. Giorno: 4, 6, 7	1 settimana.	4, 6, 7
Dimagrimento	Gambe snelle 1 settimana. Giorno: 5, 7	1 settimana.	5, 7
Tutto il corpo	Corpo flessibile 1 settimana. Giorno: 6, 7	1 settimana.	6, 7
Tutto il corpo	Glutei tonici 2 settimana. Giorno: 10, 14	2 settimana.	10, 14
Tutto il corpo	Sviluppare l’equilibrio 2 settimana. Giorno: 10, 14	2 settimana.	10, 14
Dimagrimento	Gambe snelle 2 settimana. Giorno: 14	2 settimana.	14
Antistress	Rilassamento 2 settimana. Giorno: 11, 12, 13	2 settimana.	11, 12, 13
Tutto il corpo	Corpo flessibile 3 settimana. Giorno: 6, 7, 13, 14, 16, 21	3 settimana.	6, 7, 13, 14, 16, 21
Antistress	Antistress 3 settimana. Giorno: 21	3 settimana.	21
Tutto il corpo	Articolazioni sane 3 settimana. Giorno: 15, 20	3 settimana.	15, 20
Sonno	Sonno sano 3 settimana. Giorno: 11, 13, 16, 18, 20	3 settimana.	11, 13, 16, 18, 20
Tutto il corpo	Sviluppare l’equilibrio 3 settimana. Giorno: 17, 21	3 settimana.	17, 21
Tutto il corpo	Glutei tonici 3 settimana. Giorno: 17, 21	3 settimana.	17, 21
Dimagrimento	Gambe snelle 3 settimana. Giorno: 5, 7, 21	3 settimana.	5, 7, 21
Tutto il corpo	Braccia forti 3 settimana. Giorno: 4, 6	3 settimana.	4, 6
Antistress	Rilassamento 3 settimana. Giorno: 7, 18, 19, 20	3 settimana.	7, 18, 19, 20
Tutto il corpo	Spaccata frontale 3 settimana. Giorno: 4, 6, 7, 12, 13, 14, 18, 20, 21	3 settimana.	4, 6, 7, 12, 13, 14, 18, 20, 21
Tutto il corpo	Sequenza statica 1 settimana. Giorno: 7	1 settimana.	7
Tutto il corpo	Sequenza statica 2 settimana. Giorno: 11, 14	2 settimana.	11, 14
Tutto il corpo	Sequenza statica 4 settimana. Giorno: 24	4 settimana.	24
Antistress	Alleviare l’ansia 2 settimana. Giorno: 6, 10	2 settimana.	6, 10
Antistress	Alleviare l’ansia 3 settimana. Giorno: 4, 10, 18	3 settimana.	4, 10, 18
Antistress	Alleviare l’ansia 4 settimana. Giorno: 18	4 settimana.	18
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale 12 settimana. Giorno: 67, 72, 74, 82	12 settimana.	67, 72, 74, 82
Tutto il corpo	Spaccata sagittale 4 settimana. Giorno: 25, 27	4 settimana.	25, 27
Tutto il corpo	Spaccata frontale 4 settimana. Giorno: 9, 13, 15, 18, 19, 22, 24, 26	4 settimana.	9, 13, 15, 18, 19, 22, 24, 26
Tutto il corpo	Spaccata frontale 5 settimana. Giorno: 19, 22, 25, 30	5 settimana.	19, 22, 25, 30
Salute	Ridurre il gonfiore 3 settimana. Giorno: 16, 17	3 settimana.	16, 17
Salute	Ridurre il gonfiore 4 settimana. Giorno: 17	4 settimana.	17
Tutto il corpo	Aprire le anche 2 settimana. Giorno: 4, 8, 12, 13, 14	2 settimana.	4, 8, 12, 13, 14
Tutto il corpo	Aprire le anche 3 settimana. Giorno: 9, 11, 15, 17	3 settimana.	9, 11, 15, 17
Tutto il corpo	Aprire le anche 4 settimana. Giorno: 20, 27	4 settimana.	20, 27
Tutto il corpo	Yoga avanzato 1 settimana. Giorno: 4	1 settimana.	4
Tutto il corpo	Yoga avanzato 3 settimana. Giorno: 10, 16	3 settimana.	10, 16
Tutto il corpo	Yoga avanzato 4 settimana. Giorno: 17	4 settimana.	17
Tutto il corpo	Yoga avanzato 5 settimana. Giorno: 20, 22, 33	5 settimana.	20, 22, 33
Salute femminile	Recupero dopo il parto 3 settimana. Giorno: 19	3 settimana.	19
Salute femminile	Recupero dopo il parto 4 settimana. Giorno: 25	4 settimana.	25
Schiena	Collo sano 4 settimana. Giorno: 18	4 settimana.	18
Salute	Alleviare il mal di testa 4 settimana. Giorno: 10, 19	4 settimana.	10, 19
Dimagrimento	Corpo snello 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Dimagrimento	Corpo snello 4 settimana. Giorno: 5, 16, 24	4 settimana.	5, 16, 24
Tutto il corpo	Bel décolleté 2 settimana. Giorno: 9, 14	2 settimana.	9, 14
Tutto il corpo	Bel décolleté 4 settimana. Giorno: 13	4 settimana.	13
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale 2 settimana. Giorno: 12	2 settimana.	12
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale 3 settimana. Giorno: 16	3 settimana.	16
Salute maschile	Prolungare il piacere sessuale 4 settimana. Giorno: 4, 12, 13, 15	4 settimana.	4, 12, 13, 15
Antistress	Yoga nella grande città 2 settimana. Giorno: 13	2 settimana.	13
Antistress	Yoga nella grande città 3 settimana. Giorno: 13, 16, 19	3 settimana.	13, 16, 19
Antistress	Yoga nella grande città 4 settimana. Giorno: 13, 16, 19, 25	4 settimana.	13, 16, 19, 25
Antistress	La formula della calma 2 settimana. Giorno: 11	2 settimana.	11
Antistress	La formula della calma 3 settimana. Giorno: 10, 11, 17, 20	3 settimana.	10, 11, 17, 20
Antistress	La formula della calma 4 settimana. Giorno: 10, 11, 17, 20, 25	4 settimana.	10, 11, 17, 20, 25
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 1 settimana. Giorno: 5	1 settimana.	5
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 2 settimana. Giorno: 5, 14	2 settimana.	5, 14
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 3 settimana. Giorno: 5, 14, 17, 21	3 settimana.	5, 14, 17, 21
Tutto il corpo	Il mago della flessibilità 4 settimana. Giorno: 5, 14, 17, 21, 23, 24	4 settimana.	5, 14, 17, 21, 23, 24
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo 2 settimana. Giorno: 13	2 settimana.	13
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo 3 settimana. Giorno: 13, 18	3 settimana.	13, 18
Dimagrimento	Dimagrimento intensivo 4 settimana. Giorno: 13, 18, 28	4 settimana.	13, 18, 28

Ricompensa

Flessibilità

Resistenza

Concentrazione

Forza

Mobilità

Equilibrio

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Elimina account

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Posizione dell'aratro a gambe divaricate Halasana II

Benefici

Controindicazioni

Come eseguire l’esercizio

Se ancora non ci riesci

Dove compare

Dettagli dell’esercizio

Dove compare

Ricompensa

Prova l'app mobile del Club Yoga

Grazie!!

Complimenti!

Il mio abbonamento

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Gli abbonamenti sono disponibili nell'app

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Posizione dell'aratro a gambe divaricate Halasana II

non arrenderti!

Benefici

Controindicazioni

Come eseguire l’esercizio

Se ancora non ci riesci

Dove compare

Dettagli dell’esercizio

Dove compare

Ricompensa

Prova l'app mobile del Club Yoga

Speriamo ti sia piaciuto!

Grazie!!

Complimenti!

Posizione dell'aratro a gambe divaricate: separa i piedi dietro la testa senza

Riscatta un buono regalo

Sei sicuro di voler eliminare la lezione?

Il mio abbonamento

Sei sicuro di voler resettare le statistiche?

Elimina account

Le istruzioni per cancellare l'account sono state inviate via email

Gli abbonamenti sono disponibili nell'app