Подарить другу Вступить в клуб
Language

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Поза эмбриона Гарбхапиндасана

1 мин
19 баллов
3 ккал
Поза эмбриона
hourglass-icon 1 мин
asana miniature
01:07
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее минута
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Расслабляет лопатки
  • Расслабляет мышцы спины
  • Расслабляет поясницу
  • Расслабляет мышцы шеи
  • Успокаивает ум

Противопоказания

Беременность

Техника выполнения

Наклоните корпус вперед. С выдохом положите живот на бедра. Опустите голову на пол. Расслабьте шею. Руки положите рядом со стопами. Расслабьте руки. Дыхание естественное. Наблюдайте за дыханием. Затем, медленно поднимите корпус. Выпрямите спину. Ладони положите на бедра.

Дата загрузки:2024-04-18T20:26:56+03:00

Что делать, если не получается, как на видео

1
Если есть неудобства, связанные с коленями или лодыжками, то имеет смысл подложить под лодыжки и (или) между задней частью бедра и икрой мягкие одеяла, чтобы увеличить угол нагрузки на соответствующий сустав.
2
Это хорошая поза, которую можно выполнять в любое время, когда вам нужен небольшой перерыв во время занятий йогой. Находитесь в позе эмбриона, пока не почувствуете себя отдохнувшими.

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Поза эмбриона встречается 15 раз в 15 урокаx

Тема Название Время
Руки
Сильные руки 90 мин
90 мин
Зрение
Улучшение зрения 90 мин
90 мин
Энергия
Бодрое утро 90 мин
90 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для тенниса 20 мин
20 мин
Спорт
Йога для тенниса 25 мин
25 мин
Спорт
Йога для тенниса 30 мин
30 мин
Спорт
Йога для тенниса 45 мин
45 мин
Спорт
Йога для тенниса 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для тенниса 90 мин
90 мин
Кардио
Кардиокомплекс 90 мин
90 мин
Диабет
Профилактика диабета 30 мин
30 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 60 мин
60 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 90 мин
90 мин
Расслабление
Инь-йога 45 мин
45 мин

Поза эмбриона встречается 51 раз в 51 курсe

Тема Название Длительность День
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 10, 13
4 нед. 10, 13
Похудение
Похудение за 28 дней 4 нед.
День: 8, 9, 10
4 нед. 8, 9, 10
Антистресс
Антистресс за 28 дней 4 нед.
День: 5
4 нед. 5
Гибкость
Йога для начинающих за 21 день 3 нед.
День: 7
3 нед. 7
Сон
Здоровый сон за 28 дней 4 нед.
День: 5
4 нед. 5
Баланс
Развитие баланса за 28 дней 4 нед.
День: 26
4 нед. 26
Пресс
Красивый пресс за 28 дней 4 нед.
День: 28
4 нед. 28
Руки
Сильные руки за 28 дней 4 нед.
День: 16, 20
4 нед. 16, 20
Расслабление
Расслабление за 28 дней 4 нед.
День: 9, 17
4 нед. 9, 17
Антистресс
Антистресс за 14 дней 2 нед.
День: 8, 9
2 нед. 8, 9
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед.
День: 1
2 нед. 1
Суставы
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Руки
Сильные руки за 7 дней 1 нед.
День: 2, 3, 4
1 нед. 2, 3, 4
Сон
Здоровый сон за 7 дней 1 нед.
День: 3, 4, 5
1 нед. 3, 4, 5
Энергия
Пробуждение силы за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Антистресс
Антистресс за 21 день 3 нед.
День: 15, 16
3 нед. 15, 16
Суставы
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 14
3 нед. 14
Энергия
Пробуждение силы за 21 день 3 нед.
День: 6
3 нед. 6
Сон
Здоровый сон за 21 день 3 нед.
День: 3, 4, 5
3 нед. 3, 4, 5
Руки
Сильные руки за 21 день 3 нед.
День: 2, 3, 4
3 нед. 2, 3, 4
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед.
День: 8
3 нед. 8
Привычки
Бросай курить за 28 дней 4 нед.
День: 21, 25
4 нед. 21, 25
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 4
3 нед. 4
Энергия
Статический комплекс за 14 дней 2 нед.
День: 2, 13
2 нед. 2, 13
Энергия
Статический комплекс за 21 день 3 нед.
День: 13
3 нед. 13
Антистресс
Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед.
День: 2
1 нед. 2
Антистресс
Избавление от тревоги за 21 день 3 нед.
День: 12, 19
3 нед. 12, 19
Антистресс
Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед.
День: 24
4 нед. 24
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 8, 18
3 нед. 8, 18
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 18, 73
12 нед. 18, 73
Шпагат
Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 5
5 нед. 5
Похудение
Снятие отёчности за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
Похудение
Снятие отёчности за 28 день 4 нед.
День: 17
4 нед. 17
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 21 день 3 нед.
День: 13
3 нед. 13
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 28 дней 4 нед.
День: 19
4 нед. 19
Гармония
Внутренняя гармония за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Гармония
Внутренняя гармония за 21 день 3 нед.
День: 3
3 нед. 3
Гармония
Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед.
День: 17, 26
4 нед. 17, 26
Кардио
Здоровое сердце за 7 дней 1 нед.
День: 3
1 нед. 3
Продвинутый
Йога для продвинутых за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Продвинутый
Йога для продвинутых за 14 дней 2 нед.
День: 6, 11
2 нед. 6, 11
Продвинутый
Йога для продвинутых за 21 день 3 нед.
День: 9, 11, 17
3 нед. 9, 11, 17
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 26
5 нед. 26
После родов
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 15
4 нед. 15
Шея
Здоровая шея за 21 день 3 нед.
День: 10
3 нед. 10
Шея
Здоровая шея за 28 дней 4 нед.
День: 15
4 нед. 15
Голова
Избавление от головной боли за 21 день 3 нед.
День: 19
3 нед. 19
Голова
Избавление от головной боли за 28 дней 4 нед.
День: 12, 18
4 нед. 12, 18
Грудь
Красивая грудь за 14 дней 2 нед.
День: 13
2 нед. 13
Грудь
Красивая грудь за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
Грудь
Красивая грудь за 28 дней 4 нед.
День: 1
4 нед. 1

Детали упражнения

Категория
Позы сидя
Длительность
1 минута
Расход энергии
3 ккал

Награда

Гибкость
4
Выносливость
0
Концентрация
6
Сила
1
Подвижность
7
Баланс
1

Популярность 240 из 442

Редко используется
в готовых уроках
15 уроков
Часто используется
в готовых курсах
51 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Поза эмбриона встречается 15 раз в 15 урокаx

Тема Название Время
Руки
Сильные руки 90 мин
90 мин
Зрение
Улучшение зрения 90 мин
90 мин
Энергия
Бодрое утро 90 мин
90 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для тенниса 20 мин
20 мин
Спорт
Йога для тенниса 25 мин
25 мин
Спорт
Йога для тенниса 30 мин
30 мин
Спорт
Йога для тенниса 45 мин
45 мин
Спорт
Йога для тенниса 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для тенниса 90 мин
90 мин
Кардио
Кардиокомплекс 90 мин
90 мин
Диабет
Профилактика диабета 30 мин
30 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 60 мин
60 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 90 мин
90 мин
Расслабление
Инь-йога 45 мин
45 мин

Поза эмбриона встречается 51 раз в 51 курсe

Тема Название Длительность День
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 10, 13
4 нед. 10, 13
Похудение
Похудение за 28 дней 4 нед.
День: 8, 9, 10
4 нед. 8, 9, 10
Антистресс
Антистресс за 28 дней 4 нед.
День: 5
4 нед. 5
Гибкость
Йога для начинающих за 21 день 3 нед.
День: 7
3 нед. 7
Сон
Здоровый сон за 28 дней 4 нед.
День: 5
4 нед. 5
Баланс
Развитие баланса за 28 дней 4 нед.
День: 26
4 нед. 26
Пресс
Красивый пресс за 28 дней 4 нед.
День: 28
4 нед. 28
Руки
Сильные руки за 28 дней 4 нед.
День: 16, 20
4 нед. 16, 20
Расслабление
Расслабление за 28 дней 4 нед.
День: 9, 17
4 нед. 9, 17
Антистресс
Антистресс за 14 дней 2 нед.
День: 8, 9
2 нед. 8, 9
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед.
День: 1
2 нед. 1
Суставы
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Руки
Сильные руки за 7 дней 1 нед.
День: 2, 3, 4
1 нед. 2, 3, 4
Сон
Здоровый сон за 7 дней 1 нед.
День: 3, 4, 5
1 нед. 3, 4, 5
Энергия
Пробуждение силы за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Антистресс
Антистресс за 21 день 3 нед.
День: 15, 16
3 нед. 15, 16
Суставы
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 14
3 нед. 14
Энергия
Пробуждение силы за 21 день 3 нед.
День: 6
3 нед. 6
Сон
Здоровый сон за 21 день 3 нед.
День: 3, 4, 5
3 нед. 3, 4, 5
Руки
Сильные руки за 21 день 3 нед.
День: 2, 3, 4
3 нед. 2, 3, 4
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед.
День: 8
3 нед. 8
Привычки
Бросай курить за 28 дней 4 нед.
День: 21, 25
4 нед. 21, 25
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 4
3 нед. 4
Энергия
Статический комплекс за 14 дней 2 нед.
День: 2, 13
2 нед. 2, 13
Энергия
Статический комплекс за 21 день 3 нед.
День: 13
3 нед. 13
Антистресс
Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед.
День: 2
1 нед. 2
Антистресс
Избавление от тревоги за 21 день 3 нед.
День: 12, 19
3 нед. 12, 19
Антистресс
Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед.
День: 24
4 нед. 24
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 8, 18
3 нед. 8, 18
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 18, 73
12 нед. 18, 73
Шпагат
Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 5
5 нед. 5
Похудение
Снятие отёчности за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
Похудение
Снятие отёчности за 28 день 4 нед.
День: 17
4 нед. 17
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 21 день 3 нед.
День: 13
3 нед. 13
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 28 дней 4 нед.
День: 19
4 нед. 19
Гармония
Внутренняя гармония за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Гармония
Внутренняя гармония за 21 день 3 нед.
День: 3
3 нед. 3
Гармония
Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед.
День: 17, 26
4 нед. 17, 26
Кардио
Здоровое сердце за 7 дней 1 нед.
День: 3
1 нед. 3
Продвинутый
Йога для продвинутых за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Продвинутый
Йога для продвинутых за 14 дней 2 нед.
День: 6, 11
2 нед. 6, 11
Продвинутый
Йога для продвинутых за 21 день 3 нед.
День: 9, 11, 17
3 нед. 9, 11, 17
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 26
5 нед. 26
После родов
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 15
4 нед. 15
Шея
Здоровая шея за 21 день 3 нед.
День: 10
3 нед. 10
Шея
Здоровая шея за 28 дней 4 нед.
День: 15
4 нед. 15
Голова
Избавление от головной боли за 21 день 3 нед.
День: 19
3 нед. 19
Голова
Избавление от головной боли за 28 дней 4 нед.
День: 12, 18
4 нед. 12, 18
Грудь
Красивая грудь за 14 дней 2 нед.
День: 13
2 нед. 13
Грудь
Красивая грудь за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
Грудь
Красивая грудь за 28 дней 4 нед.
День: 1
4 нед. 1
Урок 189 ( Поза эмбриона )

1 / 1 асан
asana
01:07
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button
Language

Вы точно хотите сбросить статистику?

Статистика занятий будет сброшена. Это действие нельзя отменить

Удалить аккаунт

После подтверждения удаления мы отправим на почту инструкцию для дальнейших действий

Моя подписка

Активна
дней осталось
дней
до NaN undefined NaN
Оплата
Отключено
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Поздравляем!

У вас 30 дней полного доступа в подарок!
Cупер!

Поза эмбриона: видео с правильной техникой выполнения асаны

Информация об асане
Техника выполнения

Поза эмбриона: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!

Перейти

NaN до следующего уровня