Поза эмбриона Гарбхапиндасана

1 мин
19 баллов
3 ккал
Поза эмбриона
hourglass-icon 1 мин
asana miniature
01:07
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее минута

Полезный эффект

  • Расслабляет лопатки
  • Расслабляет мышцы спины
  • Расслабляет поясницу
  • Расслабляет мышцы шеи
  • Успокаивает ум

Противопоказания

Беременность

Техника выполнения

Наклоните корпус вперед. С выдохом положите живот на бедра. Опустите голову на пол. Расслабьте шею. Руки положите рядом со стопами. Расслабьте руки. Дыхание естественное. Наблюдайте за дыханием. Затем, медленно поднимите корпус. Выпрямите спину. Ладони положите на бедра.

Дата загрузки:2024-04-18T20:26:56+03:00

Что делать, если не получается, как на видео

1
Если есть неудобства, связанные с коленями или лодыжками, то имеет смысл подложить под лодыжки и (или) между задней частью бедра и икрой мягкие одеяла, чтобы увеличить угол нагрузки на соответствующий сустав.
2
Это хорошая поза, которую можно выполнять в любое время, когда вам нужен небольшой перерыв во время занятий йогой. Находитесь в позе эмбриона, пока не почувствуете себя отдохнувшими.

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Поза эмбриона встречается 14 раз в 14 урокаx

Тема Название Время
Руки 90 мин
Зрение 90 мин
Энергия 90 мин
Спина 90 мин
Спорт 20 мин
Спорт 25 мин
Спорт 30 мин
Спорт 45 мин
Спорт 60 мин
Спорт 90 мин
Кардио 90 мин
Диабет 30 мин
Продвинутый 60 мин
Продвинутый 90 мин

Поза эмбриона встречается 39 раз в 43 курсаx

Тема Название Длительность День
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 10, 13
4 нед. 10, 13
Похудение
Похудение за 28 дней 4 нед.
День: 8, 9, 10
4 нед. 8, 9, 10
Антистресс 4 нед. 5
Гибкость 3 нед. 7
Сон 4 нед. 5
Баланс 4 нед. 26
Пресс 4 нед. 28
Руки
Сильные руки за 28 дней 4 нед.
День: 16, 20
4 нед. 16, 20
Расслабление
Расслабление за 28 дней 4 нед.
День: 9, 17
4 нед. 9, 17
Антистресс
Антистресс за 14 дней 2 нед.
День: 8, 9
2 нед. 8, 9
Поясница 2 нед. 1
Суставы 2 нед. 7
Руки
Сильные руки за 7 дней 1 нед.
День: 2, 3, 4
1 нед. 2, 3, 4
Сон
Здоровый сон за 7 дней 1 нед.
День: 3, 4, 5
1 нед. 3, 4, 5
Энергия 1 нед. 6
Антистресс
Антистресс за 21 день 3 нед.
День: 15, 16
3 нед. 15, 16
Суставы 3 нед. 14
Энергия 3 нед. 6
Сон
Здоровый сон за 21 день 3 нед.
День: 3, 4, 5
3 нед. 3, 4, 5
Руки
Сильные руки за 21 день 3 нед.
День: 2, 3, 4
3 нед. 2, 3, 4
Поясница 3 нед. 8
Привычки
Бросай курить за 28 дней 4 нед.
День: 21, 25
4 нед. 21, 25
Привычки 3 нед. 4
Энергия 2 нед. 2, 13
Энергия 3 нед. 13
Антистресс 1 нед. 2
Антистресс 3 нед. 12, 19
Антистресс 4 нед. 24
Спина 3 нед. 8, 18
Секс 12 нед. 18, 73
Шпагат 5 нед. 5
Похудение 3 нед. 20
Похудение 4 нед. 17
Суставы 3 нед. 13
Суставы 4 нед. 19
Гармония 2 нед. 7
Гармония 3 нед. 3
Гармония 4 нед. 17, 26
Кардио 1 нед. 3

Детали упражнения

Категория
Позы сидя
Длительность
1 минута
Расход энергии
3 ккал

Награда

Гибкость
4
Выносливость
0
Концентрация
6
Сила
1
Подвижность
7
Баланс
1

Популярность 246 из 444

Редко используется
в готовых уроках
14 уроков
Редко используется
в готовых курсах
43 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Поза эмбриона встречается 14 раз в 14 урокаx

Тема Название Время
Руки 90 мин
Зрение 90 мин
Энергия 90 мин
Спина 90 мин
Спорт 20 мин
Спорт 25 мин
Спорт 30 мин
Спорт 45 мин
Спорт 60 мин
Спорт 90 мин
Кардио 90 мин
Диабет 30 мин
Продвинутый 60 мин
Продвинутый 90 мин

Поза эмбриона встречается 39 раз в 43 курсаx

Тема Название Длительность День
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 10, 13
4 нед. 10, 13
Похудение
Похудение за 28 дней 4 нед.
День: 8, 9, 10
4 нед. 8, 9, 10
Антистресс 4 нед. 5
Гибкость 3 нед. 7
Сон 4 нед. 5
Баланс 4 нед. 26
Пресс 4 нед. 28
Руки
Сильные руки за 28 дней 4 нед.
День: 16, 20
4 нед. 16, 20
Расслабление
Расслабление за 28 дней 4 нед.
День: 9, 17
4 нед. 9, 17
Антистресс
Антистресс за 14 дней 2 нед.
День: 8, 9
2 нед. 8, 9
Поясница 2 нед. 1
Суставы 2 нед. 7
Руки
Сильные руки за 7 дней 1 нед.
День: 2, 3, 4
1 нед. 2, 3, 4
Сон
Здоровый сон за 7 дней 1 нед.
День: 3, 4, 5
1 нед. 3, 4, 5
Энергия 1 нед. 6
Антистресс
Антистресс за 21 день 3 нед.
День: 15, 16
3 нед. 15, 16
Суставы 3 нед. 14
Энергия 3 нед. 6
Сон
Здоровый сон за 21 день 3 нед.
День: 3, 4, 5
3 нед. 3, 4, 5
Руки
Сильные руки за 21 день 3 нед.
День: 2, 3, 4
3 нед. 2, 3, 4
Поясница 3 нед. 8
Привычки
Бросай курить за 28 дней 4 нед.
День: 21, 25
4 нед. 21, 25
Привычки 3 нед. 4
Энергия 2 нед. 2, 13
Энергия 3 нед. 13
Антистресс 1 нед. 2
Антистресс 3 нед. 12, 19
Антистресс 4 нед. 24
Спина 3 нед. 8, 18
Секс 12 нед. 18, 73
Шпагат 5 нед. 5
Похудение 3 нед. 20
Похудение 4 нед. 17
Суставы 3 нед. 13
Суставы 4 нед. 19
Гармония 2 нед. 7
Гармония 3 нед. 3
Гармония 4 нед. 17, 26
Кардио 1 нед. 3
Урок 189 ( Поза эмбриона )

1 / 1 асан
asana
01:07
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00