Где можно встретить
Полупоза вытягивания ног лежа на спине встречается 42 раза в 42 урокаx
Полупоза вытягивания ног лежа на спине встречается 48 раз в 48 курсаx
| Тема | Название | Длительность | День |
|---|---|---|---|
| Пресс | 4 нед. | 23, 27 | |
| Гибкость | 4 нед. | 3, 4, 5, 6, 18, 19 | |
| Гибкость | 1 нед. | 7 | |
| Похудение | 2 нед. | 14 | |
| Гибкость | 2 нед. | 8, 12, 13 | |
| Поясница | 4 нед. | 24 | |
| Поясница | 2 нед. | 5 | |
| Энергия | 2 нед. | 9 | |
| Суставы | 2 нед. | 7 | |
| Ноги | 1 нед. | 7 | |
| Гибкость | 1 нед. | 3, 4 | |
| Спина | 1 нед. | 6 | |
| Суставы | 1 нед. | 5 | |
| Ягодицы | 2 нед. | 3 | |
| Гибкость | 2 нед. | 8, 9, 11 | |
| Суставы | 3 нед. | 5, 14 | |
| Спина | 3 нед. | 6 | |
| Гибкость | 3 нед. | 3, 4, 15, 16, 19 | |
| Энергия | 3 нед. | 16 | |
| Ягодицы | 3 нед. | 10 | |
| Ноги | 3 нед. | 7 | |
| Поясница | 3 нед. | 12 | |
| Привычки | 4 нед. | 26 | |
| Энергия | 2 нед. | 9 | |
| Энергия | 4 нед. | 12, 15 | |
| Антистресс | 3 нед. | 20 | |
| Спина | 2 нед. | 5 | |
| Спина | 3 нед. | 10, 12, 19 | |
| Спина | 4 нед. | 4, 15 | |
| Секс | 12 нед. | 22, 69, 72 | |
| Шпагат | 4 нед. | 15, 20 | |
| Шпагат | 4 нед. | 23, 24 | |
| Шпагат | 5 нед. | 9 | |
| Похудение | 2 нед. | 10 | |
| Похудение | 3 нед. | 6 | |
| Суставы | 1 нед. | 2, 3 | |
| Суставы | 2 нед. | 10 | |
| Суставы | 4 нед. | 20, 28 | |
| Гармония | 4 нед. | 19 | |
| Кардио | 3 нед. | 19 | |
| Продвинутый | 5 нед. | 4, 27 | |
| Голова | 2 нед. | 4 | |
| Голова | 3 нед. | 16 | |
| Голова | 4 нед. | 17 | |
| Похудение | 4 нед. | 3, 13 | |
| Грудь | 4 нед. | 22 | |
| Пищеварение | 3 нед. | 2 | |
| Секс | 2 нед. | 5 |
