Поза эмбриона Гарбхапиндасана

: 1 мин

: 19 баллов

: 2 ккал

Позы сидя

Статическая

Полезный эффект

Расслабляет мышцы между лопатками
Расслабляет мышцы спины
Расслабляет мышцы поясницы
Расслабляет мышцы шеи
Переключает внимание

Противопоказания

Беременность

Техника выполнения

Наклоните корпус вперёд. С выдохом положите живот на бедра. Опустите голову на пол. Расслабьте шею. Руки положите рядом со стопами. Расслабьте руки. Дышите свободно. Наблюдайте за дыханием. Затем медленно поднимите корпус. Выпрямите спину. Ладони положите на бедра.

Если пока не получается

Подложите мягкое одеяло под лодыжки или между бёдрами и голенями, если чувствуете давление в суставах.

Отдохните в позе эмбриона столько, сколько комфортно.

Где встречается

Йога

Интенсивы

Поза эмбриона встречается 15 раз в уроках йоги

Тема	Название	Время
Сила	Сильные руки 90 мин	90 мин
Зрение	Улучшение зрения 90 мин	90 мин
Энергия	Бодрое утро 90 мин	90 мин
Спина	Йога для поясницы 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для теннисистов 20 мин	20 мин
Спорт	Йога для теннисистов 25 мин	25 мин
Спорт	Йога для теннисистов 30 мин	30 мин
Спорт	Йога для теннисистов 45 мин	45 мин
Спорт	Йога для теннисистов 60 мин	60 мин
Спорт	Йога для теннисистов 90 мин	90 мин
Похудение	Кардиойога 90 мин	90 мин
Диабет	Йога при диабете 30 мин	30 мин
Гибкость	Йога для продвинутых 60 мин	60 мин
Гибкость	Йога для продвинутых 90 мин	90 мин
Расслабление	Инь-йога 45 мин	45 мин

Поза эмбриона встречается 73 раза в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Тело	Гибкое тело 4 нед. День: 10, 13	4 нед.	10, 13
Похудение	Похудение 4 нед. День: 8, 9, 10	4 нед.	8, 9, 10
Антистресс	Антистресс 4 нед. День: 5	4 нед.	5
Начинающим	Йога для начинающих 3 нед. День: 7	3 нед.	7
Сон	Здоровый сон 4 нед. День: 5	4 нед.	5
Тело	Развитие баланса 4 нед. День: 26	4 нед.	26
Похудение	Красивый пресс 4 нед. День: 28	4 нед.	28
Тело	Сильные руки 4 нед. День: 16, 20	4 нед.	16, 20
Антистресс	Расслабление 4 нед. День: 9, 17	4 нед.	9, 17
Антистресс	Антистресс 2 нед. День: 8, 9	2 нед.	8, 9
Спина	Избавление от боли в пояснице 2 нед. День: 1	2 нед.	1
Тело	Здоровые суставы 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Тело	Сильные руки 1 нед. День: 2, 3, 4	1 нед.	2, 3, 4
Сон	Здоровый сон 1 нед. День: 3, 4, 5	1 нед.	3, 4, 5
Похудение	Пробуждение силы 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Антистресс	Антистресс 3 нед. День: 15, 16	3 нед.	15, 16
Тело	Здоровые суставы 3 нед. День: 14	3 нед.	14
Похудение	Пробуждение силы 3 нед. День: 6	3 нед.	6
Сон	Здоровый сон 3 нед. День: 3, 4, 5	3 нед.	3, 4, 5
Тело	Сильные руки 3 нед. День: 2, 3, 4	3 нед.	2, 3, 4
Спина	Избавление от боли в пояснице 3 нед. День: 8	3 нед.	8
Здоровье	Бросай курить 4 нед. День: 21, 25	4 нед.	21, 25
Здоровье	Бросай пить 3 нед. День: 4	3 нед.	4
Тело	Статический комплекс 2 нед. День: 2, 13	2 нед.	2, 13
Тело	Статический комплекс 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Антистресс	Избавление от тревоги 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Антистресс	Избавление от тревоги 3 нед. День: 12, 19	3 нед.	12, 19
Антистресс	Избавление от тревоги 4 нед. День: 24	4 нед.	24
Спина	Йога при сколиозе 3 нед. День: 8, 18	3 нед.	8, 18
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 12 нед. День: 18, 73	12 нед.	18, 73
Тело	Поперечный шпагат 5 нед. День: 5	5 нед.	5
Здоровье	Снятие отёчности 3 нед. День: 20	3 нед.	20
Здоровье	Снятие отёчности 4 нед. День: 17	4 нед.	17
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 4 нед. День: 19	4 нед.	19
Антистресс	Внутренняя гармония 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Антистресс	Внутренняя гармония 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Антистресс	Внутренняя гармония 4 нед. День: 17, 26	4 нед.	17, 26
Здоровье	Здоровое сердце 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Тело	Йога для продвинутых 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Тело	Йога для продвинутых 2 нед. День: 6, 11	2 нед.	6, 11
Тело	Йога для продвинутых 3 нед. День: 9, 11, 17	3 нед.	9, 11, 17
Тело	Йога для продвинутых 5 нед. День: 26	5 нед.	26
Женское здоровье	Восстановление после родов 4 нед. День: 15	4 нед.	15
Спина	Здоровая шея 3 нед. День: 10	3 нед.	10
Спина	Здоровая шея 4 нед. День: 15	4 нед.	15
Здоровье	Избавление от головной боли 3 нед. День: 19	3 нед.	19
Здоровье	Избавление от головной боли 4 нед. День: 12, 18	4 нед.	12, 18
Тело	Красивая грудь 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Тело	Красивая грудь 3 нед. День: 20	3 нед.	20
Тело	Красивая грудь 4 нед. День: 1	4 нед.	1
Здоровье	Здоровое пищеварение 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Здоровье	Здоровое пищеварение 2 нед. День: 2, 7	2 нед.	2, 7
Здоровье	Здоровое пищеварение 4 нед. День: 11, 20, 27	4 нед.	11, 20, 27
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 2 нед. День: 8	2 нед.	8
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 3 нед. День: 1	3 нед.	1
Антистресс	Йога в большом городе 2 нед. День: 11	2 нед.	11
Антистресс	Йога в большом городе 3 нед. День: 11, 15	3 нед.	11, 15
Антистресс	Йога в большом городе 4 нед. День: 11, 15, 26	4 нед.	11, 15, 26
Спина	Атлант расправил плечи 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Спина	Атлант расправил плечи 2 нед. День: 3, 10	2 нед.	3, 10
Спина	Атлант расправил плечи 3 нед. День: 3, 10, 19	3 нед.	3, 10, 19
Спина	Атлант расправил плечи 4 нед. День: 3, 10, 19	4 нед.	3, 10, 19
Антистресс	Формула спокойствия 2 нед. День: 8	2 нед.	8
Антистресс	Формула спокойствия 3 нед. День: 8, 19	3 нед.	8, 19
Антистресс	Формула спокойствия 4 нед. День: 8, 19	4 нед.	8, 19
Тело	Заклинатель гибкости 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Тело	Заклинатель гибкости 2 нед. День: 5, 13	2 нед.	5, 13
Тело	Заклинатель гибкости 3 нед. День: 5, 13, 18	3 нед.	5, 13, 18
Тело	Заклинатель гибкости 4 нед. День: 5, 13, 18	4 нед.	5, 13, 18
Похудение	Интенсивное похудение 2 нед. День: 8, 10, 11	2 нед.	8, 10, 11
Похудение	Интенсивное похудение 3 нед. День: 8, 10, 11, 19, 20	3 нед.	8, 10, 11, 19, 20
Похудение	Интенсивное похудение 4 нед. День: 8, 10, 11, 19, 20	4 нед.	8, 10, 11, 19, 20

Детали упражнения

Категория

Позы сидя

Механика

Статическая

Сложность

Для начинающих

Длительность

1 минута

Расход энергии

2 ккал

Популярность

232 из 442

Где встречается

Йога

Интенсивы

Поза эмбриона встречается 15 раз в уроках йоги

Урок	Длительность
Сильные руки	90 мин
Улучшение зрения	90 мин
Бодрое утро	90 мин
Йога для поясницы	90 мин
Йога для теннисистов	20 мин
Йога для теннисистов	25 мин
Йога для теннисистов	30 мин
Йога для теннисистов	45 мин
Йога для теннисистов	60 мин
Йога для теннисистов	90 мин
Кардиойога	90 мин
Йога при диабете	30 мин
Йога для продвинутых	60 мин
Йога для продвинутых	90 мин
Инь-йога	45 мин

Поза эмбриона встречается 73 раза в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Тело	Гибкое тело 4 нед. День: 10, 13	4 нед.	10, 13
Похудение	Похудение 4 нед. День: 8, 9, 10	4 нед.	8, 9, 10
Антистресс	Антистресс 4 нед. День: 5	4 нед.	5
Начинающим	Йога для начинающих 3 нед. День: 7	3 нед.	7
Сон	Здоровый сон 4 нед. День: 5	4 нед.	5
Тело	Развитие баланса 4 нед. День: 26	4 нед.	26
Похудение	Красивый пресс 4 нед. День: 28	4 нед.	28
Тело	Сильные руки 4 нед. День: 16, 20	4 нед.	16, 20
Антистресс	Расслабление 4 нед. День: 9, 17	4 нед.	9, 17
Антистресс	Антистресс 2 нед. День: 8, 9	2 нед.	8, 9
Спина	Избавление от боли в пояснице 2 нед. День: 1	2 нед.	1
Тело	Здоровые суставы 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Тело	Сильные руки 1 нед. День: 2, 3, 4	1 нед.	2, 3, 4
Сон	Здоровый сон 1 нед. День: 3, 4, 5	1 нед.	3, 4, 5
Похудение	Пробуждение силы 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Антистресс	Антистресс 3 нед. День: 15, 16	3 нед.	15, 16
Тело	Здоровые суставы 3 нед. День: 14	3 нед.	14
Похудение	Пробуждение силы 3 нед. День: 6	3 нед.	6
Сон	Здоровый сон 3 нед. День: 3, 4, 5	3 нед.	3, 4, 5
Тело	Сильные руки 3 нед. День: 2, 3, 4	3 нед.	2, 3, 4
Спина	Избавление от боли в пояснице 3 нед. День: 8	3 нед.	8
Здоровье	Бросай курить 4 нед. День: 21, 25	4 нед.	21, 25
Здоровье	Бросай пить 3 нед. День: 4	3 нед.	4
Тело	Статический комплекс 2 нед. День: 2, 13	2 нед.	2, 13
Тело	Статический комплекс 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Антистресс	Избавление от тревоги 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Антистресс	Избавление от тревоги 3 нед. День: 12, 19	3 нед.	12, 19
Антистресс	Избавление от тревоги 4 нед. День: 24	4 нед.	24
Спина	Йога при сколиозе 3 нед. День: 8, 18	3 нед.	8, 18
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 12 нед. День: 18, 73	12 нед.	18, 73
Тело	Поперечный шпагат 5 нед. День: 5	5 нед.	5
Здоровье	Снятие отёчности 3 нед. День: 20	3 нед.	20
Здоровье	Снятие отёчности 4 нед. День: 17	4 нед.	17
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 4 нед. День: 19	4 нед.	19
Антистресс	Внутренняя гармония 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Антистресс	Внутренняя гармония 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Антистресс	Внутренняя гармония 4 нед. День: 17, 26	4 нед.	17, 26
Здоровье	Здоровое сердце 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Тело	Йога для продвинутых 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Тело	Йога для продвинутых 2 нед. День: 6, 11	2 нед.	6, 11
Тело	Йога для продвинутых 3 нед. День: 9, 11, 17	3 нед.	9, 11, 17
Тело	Йога для продвинутых 5 нед. День: 26	5 нед.	26
Женское здоровье	Восстановление после родов 4 нед. День: 15	4 нед.	15
Спина	Здоровая шея 3 нед. День: 10	3 нед.	10
Спина	Здоровая шея 4 нед. День: 15	4 нед.	15
Здоровье	Избавление от головной боли 3 нед. День: 19	3 нед.	19
Здоровье	Избавление от головной боли 4 нед. День: 12, 18	4 нед.	12, 18
Тело	Красивая грудь 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Тело	Красивая грудь 3 нед. День: 20	3 нед.	20
Тело	Красивая грудь 4 нед. День: 1	4 нед.	1
Здоровье	Здоровое пищеварение 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Здоровье	Здоровое пищеварение 2 нед. День: 2, 7	2 нед.	2, 7
Здоровье	Здоровое пищеварение 4 нед. День: 11, 20, 27	4 нед.	11, 20, 27
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 2 нед. День: 8	2 нед.	8
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 3 нед. День: 1	3 нед.	1
Антистресс	Йога в большом городе 2 нед. День: 11	2 нед.	11
Антистресс	Йога в большом городе 3 нед. День: 11, 15	3 нед.	11, 15
Антистресс	Йога в большом городе 4 нед. День: 11, 15, 26	4 нед.	11, 15, 26
Спина	Атлант расправил плечи 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Спина	Атлант расправил плечи 2 нед. День: 3, 10	2 нед.	3, 10
Спина	Атлант расправил плечи 3 нед. День: 3, 10, 19	3 нед.	3, 10, 19
Спина	Атлант расправил плечи 4 нед. День: 3, 10, 19	4 нед.	3, 10, 19
Антистресс	Формула спокойствия 2 нед. День: 8	2 нед.	8
Антистресс	Формула спокойствия 3 нед. День: 8, 19	3 нед.	8, 19
Антистресс	Формула спокойствия 4 нед. День: 8, 19	4 нед.	8, 19
Тело	Заклинатель гибкости 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Тело	Заклинатель гибкости 2 нед. День: 5, 13	2 нед.	5, 13
Тело	Заклинатель гибкости 3 нед. День: 5, 13, 18	3 нед.	5, 13, 18
Тело	Заклинатель гибкости 4 нед. День: 5, 13, 18	4 нед.	5, 13, 18
Похудение	Интенсивное похудение 2 нед. День: 8, 10, 11	2 нед.	8, 10, 11
Похудение	Интенсивное похудение 3 нед. День: 8, 10, 11, 19, 20	3 нед.	8, 10, 11, 19, 20
Похудение	Интенсивное похудение 4 нед. День: 8, 10, 11, 19, 20	4 нед.	8, 10, 11, 19, 20

Награда

Гибкость

Выносливость

Концентрация

Сила

Подвижность

Баланс

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Поза эмбриона Гарбхапиндасана

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Если пока не получается

Где встречается

Детали упражнения

Где встречается

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Спасибо!!

Поздравляем!

Моя подписка

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Подписка доступна в мобильном приложении

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Поза эмбриона Гарбхапиндасана

не сдавайся!

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Если пока не получается

Где встречается

Детали упражнения

Где встречается

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Надеемся, вам всё понравилось!

Спасибо!!

Поздравляем!

Поза эмбриона: видео и техника | Unagrande

Активировать сертификат

Вы уверены, что хотите удалить урок?

Моя подписка

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Подписка доступна в мобильном приложении

Вы уверены,
что хотите удалить урок?