Halvdelad pose: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Halvdelad pose hittas 83 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 15 min	15 min
Graviditet	Yoga för gravida kvinnor 60 min	60 min
Styrka	Starka armar 45 min	45 min
Styrka	Starka armar 60 min	60 min
Styrka	Starka armar 90 min	90 min
Leder	Rörliga leder 30 min	30 min
Leder	Rörliga leder 60 min	60 min
Leder	Rörliga leder 90 min	90 min
Flexibilitet	Bendelning 45 min	45 min
Flexibilitet	Bendelning 60 min	60 min
Flexibilitet	Bendelning 90 min	90 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 15 min	15 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 20 min	20 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 25 min	25 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 30 min	30 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 45 min	45 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 60 min	60 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 90 min	90 min
Cystit	Förebyggande av cystit 45 min	45 min
Cystit	Förebyggande av cystit 60 min	60 min
Cystit	Förebyggande av cystit 90 min	90 min
Avkoppling	Kvällskomplex 90 min	90 min
Depression	Att komma ur depressionen 60 min	60 min
Depression	Att komma ur depressionen 90 min	90 min
Flexibilitet	Flexibel kropp 30 min	30 min
Flexibilitet	Flexibel kropp 45 min	45 min
Flexibilitet	Flexibel kropp 60 min	60 min
Flexibilitet	Flexibel kropp 90 min	90 min
Sex	Feminin makt 60 min	60 min
Sex	Feminin makt 90 min	90 min
Sex	Prostatahälsa 30 min	30 min
Sex	Prostatahälsa 60 min	60 min
Sex	Prostatahälsa 90 min	90 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att minska ångest 15 min	15 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att minska ångest 20 min	20 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att minska ångest 25 min	25 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att minska ångest 30 min	30 min
Avkoppling	Månkomplexet 60 min	60 min
Avkoppling	Månkomplexet 90 min	90 min
Huvud	Huvudvärkslindring 60 min	60 min
Huvud	Huvudvärkslindring 90 min	90 min
Resa	Före flygningen 90 min	90 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 15 min	15 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 20 min	20 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 25 min	25 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 30 min	30 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 45 min	45 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 60 min	60 min
Flexibilitet	Förberedelser för lotusställningen 90 min	90 min
Spring	Efter att ha sprungit 30 min	30 min
Spring	Efter att ha sprungit 45 min	45 min
Spring	Efter att ha sprungit 60 min	60 min
Spring	Efter att ha sprungit 90 min	90 min
Resa	Efter en lång resa 30 min	30 min
Resa	Efter en lång resa 45 min	45 min
Resa	Efter en lång resa 60 min	60 min
Resa	Efter en lång resa 90 min	90 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 30 min	30 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 45 min	45 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 60 min	60 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 90 min	90 min
Flexibilitet	Stretching 45 min	45 min
Flexibilitet	Stretching 60 min	60 min
Flexibilitet	Stretching 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 30 min	30 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 45 min	45 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 60 min	60 min
Diabetes	Diabetesförebyggande 90 min	90 min
Energi	Tibetansk gymnastik 60 min	60 min
Energi	Tibetansk gymnastik 90 min	90 min
Depression	Lindring av ångest 90 min	90 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 45 min	45 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 90 min	90 min
Energi	Förlängning av njutning 90 min	90 min
Flexibilitet	Höftöppning 25 min	25 min
Flexibilitet	Höftöppning 60 min	60 min
Flexibilitet	Höftöppning 90 min	90 min
Energi	Lindra muskelspänningar 90 min	90 min
Energi	Hormonell balans 60 min	60 min
Avkoppling	Yin Yoga 60 min	60 min
Avkoppling	Yin Yoga 90 min	90 min
Sport	Yoga för fotbollsspelare 45 min	45 min
Sport	Yoga för fotbollsspelare 90 min	90 min

Halvdelad pose hittas 109 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Flexibilitet	Smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 17, 27	4 v.	5, 17, 27
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 35 dagar 5 v. Dag: 4, 9, 11, 13, 20, 23, 26, 27	5 v.	4, 9, 11, 13, 20, 23, 26, 27
Depression	Att övervinna depression på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Leder	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 19, 20	4 v.	11, 19, 20
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11, 20	3 v.	10, 11, 20
Dröm	Hälsosam sömn på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Flexibilitet	Nå golvet om 28 dagar 4 v. Dag: 27	4 v.	27
Meditation	Första stegen i meditation på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Viktminskning	Gå ner i vikt på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Ben	Smala ben på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 17, 21, 22, 23	4 v.	11, 17, 21, 22, 23
Rumpa	Fasta rumpor på 28 dagar 4 v. Dag: 21	4 v.	21
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 28 dagar 4 v. Dag: 22, 28	4 v.	22, 28
Avkoppling	Avkoppling på 28 dagar 4 v. Dag: 13, 17, 19, 27	4 v.	13, 17, 19, 27
Depression	Att övervinna depression på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 4	2 v.	1, 2, 4
Dröm	Hälsosam sömn på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 5	2 v.	1, 5
Antistress	Antistress på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 4	2 v.	3, 4
Bendelning	Sidosplittringar på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 11, 12, 13, 14	2 v.	10, 11, 12, 13, 14
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 5, 8	2 v.	4, 5, 8
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Bendelning	Sidosplittringar på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3	1 v.	1, 2, 3
Energi	En glad morgon på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Ben	Smala ben på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2	1 v.	1, 2
Energi	Kraften vaknar om 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Leder	Friska leder på 7 dagar 1 v. Dag: 4, 5, 6	1 v.	4, 5, 6
Energi	Kraften vaknar om 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Rumpa	Fasta rumpor på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 6, 7	2 v.	5, 6, 7
Ben	Smala ben på 14 dagar 2 v. Dag: 10, 12	2 v.	10, 12
Självkänsla	Öka din självkänsla på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Avkoppling	Avkoppling på 14 dagar 2 v. Dag: 12, 14	2 v.	12, 14
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Antistress	Antistress på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11	3 v.	10, 11
Depression	Att övervinna depression på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 11	3 v.	8, 9, 11
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 5, 6, 11, 12, 15	3 v.	4, 5, 6, 11, 12, 15
Energi	Kraften vaknar om 21 dagar 3 v. Dag: 7, 20	3 v.	7, 20
Dröm	Hälsosam sömn på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 12	3 v.	8, 12
Energi	En glad morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Meditation	Första stegen i meditation på 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Rumpa	Fasta rumpor på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 13, 14	3 v.	12, 13, 14
Ben	Smala ben på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 17, 19	3 v.	1, 2, 17, 19
Självkänsla	Öka din självkänsla på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Avkoppling	Avkoppling på 21 dagar 3 v. Dag: 19, 21	3 v.	19, 21
Bendelning	Sidosplittringar på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 17, 18, 19, 20, 21	3 v.	1, 2, 3, 17, 18, 19, 20, 21
Vanor	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Energi	Statiskt komplex på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Energi	Statiskt komplex i 14 dagar 2 v. Dag: 2, 14	2 v.	2, 14
Energi	Statiskt komplex i 21 dagar 3 v. Dag: 3, 16	3 v.	3, 16
Energi	Statiskt komplex i 28 dagar 4 v. Dag: 4, 11, 12	4 v.	4, 11, 12
Antistress	Bli av med ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 8	2 v.	6, 8
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 11, 16	3 v.	8, 11, 16
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2	4 v.	1, 2
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 9, 18, 33, 43, 73	12 v.	9, 18, 33, 43, 73
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 25	4 v.	6, 25
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 9, 10, 22, 24, 26	4 v.	1, 9, 10, 22, 24, 26
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 10, 16, 22, 27	5 v.	10, 16, 22, 27
Viktminskning	Tar bort svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 9, 12	2 v.	6, 9, 12
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 5, 11	3 v.	1, 5, 11
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 2	4 v.	2
Leder	Höftöppning om 7 dagar 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Leder	Höftöppning om 14 dagar 2 v. Dag: 2, 6, 8	2 v.	2, 6, 8
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 2, 5, 12, 20	3 v.	2, 5, 12, 20
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 3, 6, 15, 18, 25	4 v.	3, 6, 15, 18, 25
Harmoni	Inre harmoni på 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Harmoni	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 8, 10, 21	3 v.	2, 8, 10, 21
Harmoni	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 11	4 v.	3, 11
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Avancerad	Avancerad yoga på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Avancerad	Avancerad yoga på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 13	2 v.	7, 13
Avancerad	Avancerad yoga på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 18	3 v.	12, 18
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 16	4 v.	16
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 3, 8, 15, 22	5 v.	3, 8, 15, 22
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 8	2 v.	5, 8
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 26	4 v.	11, 26
Huvud	Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Huvud	Bli av med huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 15, 18	3 v.	2, 15, 18
Huvud	Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 13, 19	3 v.	13, 19
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 6, 8, 19, 22	4 v.	5, 6, 8, 19, 22
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 4	3 v.	4
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Sex	Förläng din sexuella njutning på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 13	2 v.	4, 13
Sex	Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 9, 13, 16, 19	3 v.	1, 2, 9, 13, 16, 19
Sex	Förläng din sexuella njutning på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 11, 16	4 v.	9, 11, 16
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 5, 6, 7	2 v.	2, 4, 5, 6, 7
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 15	3 v.	3, 15
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 15	4 v.	3, 15
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 16	3 v.	11, 16
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 16, 22, 23, 26	4 v.	11, 16, 22, 23, 26
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 8, 19	3 v.	8, 19
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 8, 19	4 v.	8, 19
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 7	1 v.	1, 2, 7
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 7, 11	2 v.	1, 2, 7, 11
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 7, 11, 18, 19	3 v.	1, 2, 7, 11, 18, 19
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 7, 11, 18, 19, 27	4 v.	1, 2, 7, 11, 18, 19, 27
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 17	3 v.	5, 17
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 17, 22	4 v.	5, 17, 22

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Halvdelad pose Vakrita Skandasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
Yoga för gravida kvinnor	15 min
Yoga för gravida kvinnor	60 min
Starka armar	45 min
Starka armar	60 min
Starka armar	90 min
Rörliga leder	30 min
Rörliga leder	60 min
Rörliga leder	90 min
Bendelning	45 min
Bendelning	60 min
Bendelning	90 min
Förberedelser inför graviditet	15 min
Förberedelser inför graviditet	20 min
Förberedelser inför graviditet	25 min
Förberedelser inför graviditet	30 min
Förberedelser inför graviditet	45 min
Förberedelser inför graviditet	60 min
Förberedelser inför graviditet	90 min
Förebyggande av cystit	45 min
Förebyggande av cystit	60 min
Förebyggande av cystit	90 min
Kvällskomplex	90 min
Att komma ur depressionen	60 min
Att komma ur depressionen	90 min
Flexibel kropp	30 min
Flexibel kropp	45 min
Flexibel kropp	60 min
Flexibel kropp	90 min
Feminin makt	60 min
Feminin makt	90 min
Prostatahälsa	30 min
Prostatahälsa	60 min
Prostatahälsa	90 min
Yoga för 60+ för att minska ångest	15 min
Yoga för 60+ för att minska ångest	20 min
Yoga för 60+ för att minska ångest	25 min
Yoga för 60+ för att minska ångest	30 min
Månkomplexet	60 min
Månkomplexet	90 min
Huvudvärkslindring	60 min
Huvudvärkslindring	90 min
Före flygningen	90 min
Förberedelser för lotusställningen	15 min
Förberedelser för lotusställningen	20 min
Förberedelser för lotusställningen	25 min
Förberedelser för lotusställningen	30 min
Förberedelser för lotusställningen	45 min
Förberedelser för lotusställningen	60 min
Förberedelser för lotusställningen	90 min
Efter att ha sprungit	30 min
Efter att ha sprungit	45 min
Efter att ha sprungit	60 min
Efter att ha sprungit	90 min
Efter en lång resa	30 min
Efter en lång resa	45 min
Efter en lång resa	60 min
Efter en lång resa	90 min
Förebyggande av åderbråck	30 min
Förebyggande av åderbråck	45 min
Förebyggande av åderbråck	60 min
Förebyggande av åderbråck	90 min
Stretching	45 min
Stretching	60 min
Stretching	90 min
Diabetesförebyggande	30 min
Diabetesförebyggande	45 min
Diabetesförebyggande	60 min
Diabetesförebyggande	90 min
Tibetansk gymnastik	60 min
Tibetansk gymnastik	90 min
Lindring av ångest	90 min
Att ta bort svullnad	45 min
Att ta bort svullnad	90 min
Förlängning av njutning	90 min
Höftöppning	25 min
Höftöppning	60 min
Höftöppning	90 min
Lindra muskelspänningar	90 min
Hormonell balans	60 min
Yin Yoga	60 min
Yin Yoga	90 min
Yoga för fotbollsspelare	45 min
Yoga för fotbollsspelare	90 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Halvdelad pose Vakrita Skandasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Halvdelad pose: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?