Henkilökunnan poseeraus Dandasana

: 1 min

: 36 pistettä

: 2 kcal

Istuasennot

Staattinen

Hyödyllinen vaikutus

Kehittää tasapainoa ja koordinaatiota
Vahvistaa selkälihaksia
Vahvistaa reisilihaksia
Muodostaa oikean ryhdin
Parantaa keskittymiskykyä

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Istu. Ojenna jalkojasi eteenpäin. Polvet ovat jännittyneinä. Jalat ovat yhdessä. Osoita varpaat itseäsi kohti. Aseta kämmenet lantion viereen. Ranteet ovat hartioiden alla. Pidä selkä suorana. Ojenna itseäsi ylöspäin häntäluusta päälaelle. Pidä rintakehä avoinna. Hartiat ovat alhaalla. Katso eteenpäin. Hengitä 5–7 kertaa. Tarkkaile hengitystäsi.

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Jos selkä suorana istuminen on vaikeaa, voit asettaa kätesi lantion vierestä selän taakse ja työntää lattiaa käsilläsi, mikä auttaa sinua nojaamaan vartaloasi hieman eteenpäin.

Voit myös istua palikoilla, vakaalla kirjapinolla, taitellulla peitolla tai tyynyllä auttaaksesi eteenpäin nojaamisessa.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Henkilökunnan poseeraus esiintyy 43 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 10 min	10 min
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 30 min	30 min
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 60 min	60 min
Raskaus	Jooga raskaana oleville naisille 45 min	45 min
Takaisin	Helpotus alaselkäkipuun 90 min	90 min
Takaisin	Selkäkivun poistaminen 45 min	45 min
Takaisin	Selkäkivun poistaminen 60 min	60 min
Takaisin	Selkäkivun poistaminen 90 min	90 min
Ikä	Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen 20 min	20 min
Takaisin	Oikea ryhti 10 min	10 min
Takaisin	Oikea ryhti 15 min	15 min
Takaisin	Oikea ryhti 20 min	20 min
Takaisin	Oikea ryhti 25 min	25 min
Takaisin	Oikea ryhti 30 min	30 min
Takaisin	Oikea ryhti 45 min	45 min
Takaisin	Oikea ryhti 60 min	60 min
Takaisin	Oikea ryhti 90 min	90 min
Takaisin	Jooga skolioosiin 45 min	45 min
Takaisin	Jooga skolioosiin 60 min	60 min
Takaisin	Jooga skolioosiin 90 min	90 min
Rentoutuminen	Lihasjännityksen lievittäminen 90 min	90 min
Painonpudotus	Hoikka vartalo 90 min	90 min
Alku	Jooga aloittelijoille 15 min	15 min
Alku	Jooga aloittelijoille 20 min	20 min
Alku	Jooga aloittelijoille 25 min	25 min
Alku	Jooga aloittelijoille 30 min	30 min
Alku	Jooga aloittelijoille 45 min	45 min
Alku	Jooga aloittelijoille 60 min	60 min
Alku	Jooga aloittelijoille 90 min	90 min
Rentoutuminen	Yin jooga 60 min	60 min
Rentoutuminen	Yin jooga 90 min	90 min
Takaisin	Jooga hyperkyfoosiin 30 min	30 min
Takaisin	Jooga hyperkyfoosiin 60 min	60 min
Nivelet	Sirot kädet ja ranteet 20 min	20 min
Nivelet	Sirot kädet ja ranteet 30 min	30 min
Nivelet	Sirot kädet ja ranteet 45 min	45 min
Nivelet	Sirot kädet ja ranteet 60 min	60 min
Nivelet	Sirot kädet ja ranteet 90 min	90 min
Joustavuus	Lievän joogan 20 min	20 min
Joustavuus	Lievän joogan 25 min	25 min
Joustavuus	Lievän joogan 30 min	30 min
Joustavuus	Lievän joogan 45 min	45 min
Joustavuus	Lievän joogan — Joogatunti 60 minuuttia 60 min	60 min

Henkilökunnan poseeraus esiintyy 70 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 28	5 vko.	28
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6	3 vko.	5, 6
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Lehdistö	Saat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23, 28	4 vko.	23, 28
Joustavuus	Saavuttaa lattian 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12	4 vko.	12
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 3, 4	1 vko.	2, 3, 4
Painonpudotus	Laihdu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 14	2 vko.	1, 14
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 12, 13	2 vko.	2, 3, 4, 5, 8, 9, 12, 13
Painonpudotus	Laihdu 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 18	4 vko.	12, 18
Kädet	Vahvat kädet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Masennus	Masennuksen voittaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4	2 vko.	1, 2, 3, 4
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 5, 6, 8	2 vko.	4, 5, 6, 8
Takaisin	Terve takaisin 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 3, 13, 14	2 vko.	1, 2, 3, 13, 14
Nivelet	Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Energia	Voima herää 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Joustavuus	Saavuttaa lattian 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 4, 6	2 vko.	1, 2, 4, 6
Rentoutuminen	Rentoutumista 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Masennus	Masennuksen voittaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14	3 vko.	14
Nivelet	Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14	3 vko.	14
Energia	Voima herää 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 12, 13, 15	3 vko.	11, 12, 13, 15
Joustavuus	Saavuttaa lattian 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 11, 13	3 vko.	8, 9, 11, 13
Kädet	Vahvat kädet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 10, 11	3 vko.	8, 9, 10, 11
Rentoutuminen	Rentoutumista 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Takaisin	Terve takaisin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 10, 20, 21	3 vko.	8, 9, 10, 20, 21
Tavat	Lopeta juominen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16, 19	4 vko.	16, 19
Energia	Staattinen kompleksi 21 päiväksi 3 vko. Päivä: 1, 7	3 vko.	1, 7
Energia	Staattinen kompleksi 28 päiväksi 4 vko. Päivä: 2, 9	4 vko.	2, 9
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5	4 vko.	5
Takaisin	Joogaa skolioosiin 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5	1 vko.	3, 4, 5
Takaisin	Joogaa skolioosiin 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 4, 6	2 vko.	1, 4, 6
Takaisin	Joogaa skolioosiin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 7, 17, 18, 19	3 vko.	5, 7, 17, 18, 19
Takaisin	Joogaa skolioosiin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 58, 69, 80	12 vko.	58, 69, 80
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 9	4 vko.	2, 9
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Nivelet	Lonkan avajaiset 28 päivän päästä 4 vko. Päivä: 1, 3, 4, 25	4 vko.	1, 3, 4, 25
Harmonia	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8	4 vko.	8
Edistynyt	Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko. Päivä: 26	4 vko.	26
Kaula	Terve niska 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 8	2 vko.	7, 8
Kaula	Terve niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Kaula	Terve niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6	4 vko.	6
Pää	Päästä eroon päänsärystä 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3	2 vko.	2, 3
Pää	Päästä eroon päänsärystä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8	4 vko.	8
Painonpudotus	Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 21	3 vko.	21
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 14	4 vko.	14
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15	4 vko.	15
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 28	4 vko.	28
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 20	3 vko.	20
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 20, 24	4 vko.	20, 24
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 13	2 vko.	8, 13
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 13, 18, 19	3 vko.	8, 13, 18, 19
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 13, 18, 19	4 vko.	8, 13, 18, 19
Harmonia	7 päivän rauhan kaava 1 vko. Päivä: 2, 3, 7	1 vko.	2, 3, 7
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 2, 3, 7	2 vko.	2, 3, 7
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 2, 3, 7	3 vko.	2, 3, 7
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 2, 3, 7, 27	4 vko.	2, 3, 7, 27
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 8	2 vko.	6, 8
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 8	3 vko.	6, 8
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 8	4 vko.	6, 8

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria

Istuasennot

Mekaniikka

Staattinen

Vaikeustaso

Aloittelijoille

Kesto

1 minuutti

Energian kulutus

2 kcal

Suosituin

185 pois 441

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Henkilökunnan poseeraus esiintyy 43 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti	Kesto
Jooga raskaana oleville naisille	10 min
Jooga raskaana oleville naisille	30 min
Jooga raskaana oleville naisille	60 min
Jooga raskaana oleville naisille	45 min
Helpotus alaselkäkipuun	90 min
Selkäkivun poistaminen	45 min
Selkäkivun poistaminen	60 min
Selkäkivun poistaminen	90 min
Jooga 75+ ahdistuksen lievitykseen	20 min
Oikea ryhti	10 min
Oikea ryhti	15 min
Oikea ryhti	20 min
Oikea ryhti	25 min
Oikea ryhti	30 min
Oikea ryhti	45 min
Oikea ryhti	60 min
Oikea ryhti	90 min
Jooga skolioosiin	45 min
Jooga skolioosiin	60 min
Jooga skolioosiin	90 min
Lihasjännityksen lievittäminen	90 min
Hoikka vartalo	90 min
Jooga aloittelijoille	15 min
Jooga aloittelijoille	20 min
Jooga aloittelijoille	25 min
Jooga aloittelijoille	30 min
Jooga aloittelijoille	45 min
Jooga aloittelijoille	60 min
Jooga aloittelijoille	90 min
Yin jooga	60 min
Yin jooga	90 min
Jooga hyperkyfoosiin	30 min
Jooga hyperkyfoosiin	60 min
Sirot kädet ja ranteet	20 min
Sirot kädet ja ranteet	30 min
Sirot kädet ja ranteet	45 min
Sirot kädet ja ranteet	60 min
Sirot kädet ja ranteet	90 min
Lievän joogan	20 min
Lievän joogan	25 min
Lievän joogan	30 min
Lievän joogan	45 min
Lievän joogan — Joogatunti 60 minuuttia	60 min

Henkilökunnan poseeraus esiintyy 70 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 28	5 vko.	28
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6	3 vko.	5, 6
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Lehdistö	Saat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23, 28	4 vko.	23, 28
Joustavuus	Saavuttaa lattian 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12	4 vko.	12
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2, 3, 4	1 vko.	2, 3, 4
Painonpudotus	Laihdu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 14	2 vko.	1, 14
Joustavuus	Joogaa aloittelijoille 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 12, 13	2 vko.	2, 3, 4, 5, 8, 9, 12, 13
Painonpudotus	Laihdu 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 18	4 vko.	12, 18
Kädet	Vahvat kädet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6	2 vko.	6
Masennus	Masennuksen voittaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 3, 4	2 vko.	1, 2, 3, 4
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 5, 6, 8	2 vko.	4, 5, 6, 8
Takaisin	Terve takaisin 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 3, 13, 14	2 vko.	1, 2, 3, 13, 14
Nivelet	Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Energia	Voima herää 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4	2 vko.	4
Joustavuus	Saavuttaa lattian 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 2, 4, 6	2 vko.	1, 2, 4, 6
Rentoutuminen	Rentoutumista 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Masennus	Masennuksen voittaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14	3 vko.	14
Nivelet	Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14	3 vko.	14
Energia	Voima herää 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Takaisin	Kuninkaallinen ryhti 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 12, 13, 15	3 vko.	11, 12, 13, 15
Joustavuus	Saavuttaa lattian 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 11, 13	3 vko.	8, 9, 11, 13
Kädet	Vahvat kädet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 10, 11	3 vko.	8, 9, 10, 11
Rentoutuminen	Rentoutumista 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10	3 vko.	10
Takaisin	Terve takaisin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 9, 10, 20, 21	3 vko.	8, 9, 10, 20, 21
Tavat	Lopeta juominen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8	3 vko.	8
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16, 19	4 vko.	16, 19
Energia	Staattinen kompleksi 21 päiväksi 3 vko. Päivä: 1, 7	3 vko.	1, 7
Energia	Staattinen kompleksi 28 päiväksi 4 vko. Päivä: 2, 9	4 vko.	2, 9
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5	4 vko.	5
Takaisin	Joogaa skolioosiin 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5	1 vko.	3, 4, 5
Takaisin	Joogaa skolioosiin 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 4, 6	2 vko.	1, 4, 6
Takaisin	Joogaa skolioosiin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 7, 17, 18, 19	3 vko.	5, 7, 17, 18, 19
Takaisin	Joogaa skolioosiin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17	4 vko.	17
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 58, 69, 80	12 vko.	58, 69, 80
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2, 9	4 vko.	2, 9
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Nivelet	Lonkan avajaiset 28 päivän päästä 4 vko. Päivä: 1, 3, 4, 25	4 vko.	1, 3, 4, 25
Harmonia	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8	4 vko.	8
Edistynyt	Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko. Päivä: 26	4 vko.	26
Kaula	Terve niska 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 8	2 vko.	7, 8
Kaula	Terve niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Kaula	Terve niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6	4 vko.	6
Pää	Päästä eroon päänsärystä 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3	2 vko.	2, 3
Pää	Päästä eroon päänsärystä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8	4 vko.	8
Painonpudotus	Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 21	3 vko.	21
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 14	4 vko.	14
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 15	4 vko.	15
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 28	4 vko.	28
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 20	3 vko.	20
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 20, 24	4 vko.	20, 24
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 13	2 vko.	8, 13
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 13, 18, 19	3 vko.	8, 13, 18, 19
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 13, 18, 19	4 vko.	8, 13, 18, 19
Harmonia	7 päivän rauhan kaava 1 vko. Päivä: 2, 3, 7	1 vko.	2, 3, 7
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 2, 3, 7	2 vko.	2, 3, 7
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 2, 3, 7	3 vko.	2, 3, 7
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 2, 3, 7, 27	4 vko.	2, 3, 7, 27
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 8	2 vko.	6, 8
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 8	3 vko.	6, 8
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 8	4 vko.	6, 8

Palkinto

Joustavuus

Kestävyys

Keskittyminen

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Henkilökunnan poseeraus Dandasana

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Henkilökunnan poseeraus Dandasana

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Henkilökunnan poseeraus: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?