Hüftkräftigende Liegeposition: Video, das die korrekte Technik zur Ausführung der Asana zeigt.

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Hüftkräftigende Liegeposition trifft auf 60 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Beine	Schlanke Beine 45 min	45 min
Beine	Schlanke Beine 60 min	60 min
Beine	Schlanke Beine 90 min	90 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 15 min	15 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 20 min	20 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 25 min	25 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 30 min	30 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 45 min	45 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 60 min	60 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 90 min	90 min
Flexibilität	Beinspreiz 90 min	90 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 45 min	45 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 60 min	60 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 90 min	90 min
Zystitis	Vorbeugung von Blasenentzündung 90 min	90 min
Menstruation	Während der Menstruation 90 min	90 min
Entspannung	Abendkomplex 90 min	90 min
Sport	Vor dem Ausführen 60 min	60 min
Sport	Vor dem Ausführen 90 min	90 min
Leber	Gesunde Leber 60 min	60 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 25 min	25 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 45 min	45 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 90 min	90 min
Zurück	Rückenschmerzen loswerden 60 min	60 min
Zurück	Rückenschmerzen loswerden 90 min	90 min
Sport	Yoga für Schwimmer 90 min	90 min
Alter	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Senkung des Blutdrucks 25 min	25 min
Alter	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Senkung des Blutdrucks 30 min	30 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 30 min	30 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 45 min	45 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 60 min	60 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 90 min	90 min
Entspannung	Entspannung 60 min	60 min
Entspannung	Entspannung 90 min	90 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 45 min	45 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 60 min	60 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 90 min	90 min
Sex	Verlängerung des Vergnügens 25 min	25 min
Sex	Verlängerung des Vergnügens 45 min	45 min
Gelenke	Hüftöffnung 30 min	30 min
Gelenke	Hüftöffnung 90 min	90 min
Entspannung	Muskelverspannungen lösen 60 min	60 min
Entspannung	Muskelverspannungen lösen 90 min	90 min
Gewichtsverlust	Schlanker Körper 90 min	90 min
Entspannung	Yin-Yoga 45 min	45 min
Anti-Stress	Yoga nach der Arbeit 45 min	45 min
Anti-Stress	Yoga nach der Arbeit 60 min	60 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 45 min	45 min
Sport	Yoga für Fußballspieler 90 min	90 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 45 min	45 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 60 min	60 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 90 min	90 min
Atem	Yoga für VSD 15 min	15 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 25 min	25 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 45 min	45 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 60 min	60 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 90 min	90 min
Entspannung	Yoga auf dem Rücken 20 min	20 min
Entspannung	Yoga auf dem Rücken 25 min	25 min
Entspannung	Yoga auf dem Rücken 45 min	45 min

Hüftkräftigende Liegeposition trifft auf 79 Mal in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Flexibilität	Flexibler Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1	4 Wo.	1
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 3, 5, 35	5 Wo.	3, 5, 35
Gelenke	Gesunde Gelenke in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 Wo.	16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Traum	Gesunder Schlaf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 10	4 Wo.	5, 10
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26	4 Wo.	8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13, 14	2 Wo.	13, 14
Gewichtsverlust	In 14 Tagen abnehmen 2 Wo. Tag: 14	2 Wo.	14
Gewichtsverlust	In 21 Tagen abnehmen 3 Wo. Tag: 3, 5	3 Wo.	3, 5
Gesäß	Straffer Po in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26	4 Wo.	5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17, 18, 23	4 Wo.	17, 18, 23
Entspannung	Entspannung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 20, 23, 28	4 Wo.	20, 23, 28
Depression	Depression in 14 Tagen überwinden 2 Wo. Tag: 1, 6	2 Wo.	1, 6
Traum	Gesunder Schlaf in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 5	2 Wo.	2, 5
Zurück	Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 13	2 Wo.	8, 13
Traum	Gesunder Schlaf in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Gesäß	Straffer Po in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Energie	Das Erwachen der Macht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4	2 Wo.	4
Gesäß	Straffer Po in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Entspannung	Entspannung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 8, 13	2 Wo.	6, 8, 13
Depression	Depression in 21 Tagen überwinden 3 Wo. Tag: 8, 13	3 Wo.	8, 13
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 15, 20	3 Wo.	15, 20
Energie	Das Erwachen der Macht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11	3 Wo.	11
Traum	Gesunder Schlaf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 14	3 Wo.	3, 14
Zurück	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 15	3 Wo.	15
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20, 21	3 Wo.	20, 21
Gesäß	Straffer Po in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 8	3 Wo.	4, 8
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 12	3 Wo.	9, 12
Entspannung	Entspannung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 15, 20	3 Wo.	13, 15, 20
Gewohnheiten	In 28 Tagen mit dem Trinken aufhören 4 Wo. Tag: 19	4 Wo.	19
Energie	Statischer Komplex in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Energie	Statischer Komplex für 14 Tage 2 Wo. Tag: 7, 10	2 Wo.	7, 10
Energie	Statischer Komplex für 21 Tage 3 Wo. Tag: 4, 11	3 Wo.	4, 11
Energie	Statischer Komplex für 28 Tage 4 Wo. Tag: 5, 12, 20, 22	4 Wo.	5, 12, 20, 22
Anti-Stress	Angstlinderung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Anti-Stress	Angstlinderung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 23	4 Wo.	23
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7	3 Wo.	7
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12, 14, 17, 19, 23	4 Wo.	12, 14, 17, 19, 23
Sex	Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 24, 68, 81, 83	12 Wo.	24, 68, 81, 83
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 15, 18, 23	4 Wo.	6, 15, 18, 23
Beinspreiz	Seitspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 6, 16, 20	4 Wo.	3, 6, 16, 20
Beinspreiz	Seitspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 3, 23	5 Wo.	3, 23
Gewichtsverlust	Schwellungen in 7 Tagen beseitigen 1 Wo. Tag: 3, 5	1 Wo.	3, 5
Gewichtsverlust	Schwellungen in 14 Tagen beseitigen 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Gewichtsverlust	Schwellungen in 21 Tagen beseitigen 3 Wo. Tag: 5, 7	3 Wo.	5, 7
Gewichtsverlust	Schwellungen in 28 Tagen beseitigen 4 Wo. Tag: 13	4 Wo.	13
Gelenke	Hüftöffnung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 6	1 Wo.	3, 6
Gelenke	Hüftöffnung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 6, 13, 14	2 Wo.	2, 6, 13, 14
Gelenke	Hüftöffnung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 4, 8, 17	3 Wo.	1, 4, 8, 17
Gelenke	Hüftöffnung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 8, 13, 24	4 Wo.	3, 8, 13, 24
Harmonie	Innere Harmonie in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 14	3 Wo.	13, 14
Harmonie	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 20, 25	4 Wo.	20, 25
Cardio	Gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Cardio	Gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 6, 19, 22	4 Wo.	3, 6, 19, 22
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 12	2 Wo.	12
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 11	3 Wo.	8, 11
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 4	5 Wo.	4
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 18	3 Wo.	18
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 7, 20	4 Wo.	4, 7, 20
Kopf	Kopfschmerzen in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Kopf	Kopfschmerzen in 21 Tagen loswerden 3 Wo. Tag: 21	3 Wo.	21
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6	4 Wo.	6
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 14 Tage 2 Wo. Tag: 5, 12	2 Wo.	5, 12
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 28 Tage 4 Wo. Tag: 4, 25	4 Wo.	4, 25
Anti-Stress	Yoga in der Stadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 8	2 Wo.	2, 8
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 5, 8	3 Wo.	5, 8
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 8	4 Wo.	5, 8
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 7	1 Wo.	2, 7
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 7, 9, 13	2 Wo.	2, 7, 9, 13
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 7, 9, 13, 16	3 Wo.	2, 7, 9, 13, 16
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 7, 9, 13, 16	4 Wo.	2, 7, 9, 13, 16

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Lektion	Dauer
Schlanke Beine	45 min
Schlanke Beine	60 min
Schlanke Beine	90 min
Bewegliche Gelenke	15 min
Bewegliche Gelenke	20 min
Bewegliche Gelenke	25 min
Bewegliche Gelenke	30 min
Bewegliche Gelenke	45 min
Bewegliche Gelenke	60 min
Bewegliche Gelenke	90 min
Beinspreiz	90 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	45 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	60 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	90 min
Vorbeugung von Blasenentzündung	90 min
Während der Menstruation	90 min
Abendkomplex	90 min
Vor dem Ausführen	60 min
Vor dem Ausführen	90 min
Gesunde Leber	60 min
Gesunde Verdauung	25 min
Gesunde Verdauung	45 min
Linderung von Rückenschmerzen	90 min
Rückenschmerzen loswerden	60 min
Rückenschmerzen loswerden	90 min
Yoga für Schwimmer	90 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Senkung des Blutdrucks	25 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Senkung des Blutdrucks	30 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	30 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	45 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	60 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	90 min
Entspannung	60 min
Entspannung	90 min
Gewichtsverlust II	45 min
Gewichtsverlust II	60 min
Gewichtsverlust II	90 min
Verlängerung des Vergnügens	25 min
Verlängerung des Vergnügens	45 min
Hüftöffnung	30 min
Hüftöffnung	90 min
Muskelverspannungen lösen	60 min
Muskelverspannungen lösen	90 min
Schlanker Körper	90 min
Yin-Yoga	45 min
Yoga nach der Arbeit	45 min
Yoga nach der Arbeit	60 min
Yoga für Fußballspieler	45 min
Yoga für Fußballspieler	90 min
Yoga während der Wechseljahre	45 min
Yoga während der Wechseljahre	60 min
Yoga während der Wechseljahre	90 min
Yoga für VSD	15 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	25 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	45 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	60 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	90 min
Yoga auf dem Rücken	20 min
Yoga auf dem Rücken	25 min
Yoga auf dem Rücken	45 min

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