Posture du guerrier 2 avec soutien des hanches: vidéo montrant la technique correcte pour réaliser l'asana

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Thème	Titre	Temps
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 30 min	30 min
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 60 min	60 min
Grossesse	Yoga pour femmes enceintes 45 min	45 min
Pression	Complexe d'hypertension d'A. Shishonin 30 min	30 min
Force	Complexe énergétique 15 min	15 min
Force	Complexe énergétique 20 min	20 min
Force	Complexe énergétique 25 min	25 min
Force	Complexe énergétique 30 min	30 min
Force	Complexe énergétique 45 min	45 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 10 min	10 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 15 min	15 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 20 min	20 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 25 min	25 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 30 min	30 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 45 min	45 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 60 min	60 min
Grossesse	Se préparer à la grossesse 90 min	90 min
Cystite	Prévention de la cystite 15 min	15 min
Cystite	Prévention de la cystite 20 min	20 min
Cystite	Prévention de la cystite 25 min	25 min
Cystite	Prévention de la cystite 30 min	30 min
Cystite	Prévention de la cystite 45 min	45 min
Cystite	Prévention de la cystite 60 min	60 min
Cystite	Prévention de la cystite 90 min	90 min
Menstruation	Pendant les menstruations 30 min	30 min
Menstruation	Pendant les menstruations 45 min	45 min
Menstruation	Pendant les menstruations 60 min	60 min
Menstruation	Pendant les menstruations 90 min	90 min
Énergie	restauration énergétique 60 min	60 min
Sport	Avant de courir 60 min	60 min
Sport	Avant de courir 90 min	90 min
Foie	foie sain 10 min	10 min
Foie	foie sain 15 min	15 min
Foie	foie sain 20 min	20 min
Foie	foie sain 25 min	25 min
Foie	foie sain 30 min	30 min
Foie	foie sain 45 min	45 min
Foie	foie sain 60 min	60 min
Foie	foie sain 90 min	90 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 20 min	20 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 25 min	25 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 30 min	30 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 45 min	45 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 60 min	60 min
Dos	Soulagement des douleurs lombaires 90 min	90 min
Âge	Complexe cardio Yoga 75+ 10 min	10 min
Âge	Complexe cardio Yoga 75+ 15 min	15 min
Âge	Complexe cardio Yoga 75+ 20 min	20 min
Âge	Yoga 75+ pour soulager l'anxiété 15 min	15 min
Âge	Yoga 75+ pour soulager l'anxiété 20 min	20 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 10 min	10 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 15 min	15 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 20 min	20 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 25 min	25 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 30 min	30 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 45 min	45 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 60 min	60 min
Flexibilité	Préparation à la position du lotus 90 min	90 min
Diabète	Prévention du diabète 10 min	10 min
Diabète	Prévention du diabète 15 min	15 min
Diabète	Prévention du diabète 20 min	20 min
Diabète	Prévention du diabète 25 min	25 min
Diabète	Prévention du diabète 30 min	30 min
Diabète	Prévention du diabète 45 min	45 min
Foie	Arrêter de boire 45 min	45 min
Énergie	gymnastique tibétaine 15 min	15 min
Énergie	gymnastique tibétaine 20 min	20 min
Énergie	gymnastique tibétaine 30 min	30 min
Énergie	gymnastique tibétaine 45 min	45 min
Énergie	gymnastique tibétaine 60 min	60 min
Énergie	gymnastique tibétaine 90 min	90 min
Énergie	Complexe statique 45 min	45 min
Dos	Yoga pour la scoliose 90 min	90 min
Sexe	Prolongation du plaisir 15 min	15 min
Articulations	Ouverture de la hanche 10 min	10 min
Début	Yoga pour débutants 20 min	20 min
Début	Yoga pour débutants 45 min	45 min
Début	Yoga pour débutants 60 min	60 min
Début	Yoga pour débutants 90 min	90 min
Anti-stress	Yoga après le travail 20 min	20 min
Anti-stress	Yoga après le travail 30 min	30 min
Anti-stress	Yoga après le travail 45 min	45 min
Anti-stress	Yoga après le travail 60 min	60 min
Anti-stress	Yoga après le travail 90 min	90 min
Articulations	Des genoux en bonne santé 30 min	30 min
Âge	Le yoga pendant la ménopause 20 min	20 min
Haleine	Yoga pour la VSD 20 min	20 min
Haleine	Yoga pour la VSD 25 min	25 min
Créativité	Le yoga au bureau 20 min	20 min
Créativité	Le yoga au bureau 30 min	30 min
Créativité	Le yoga au bureau 45 min	45 min
Créativité	Le yoga au bureau 60 min	60 min

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Thème	Titre	Durée	Jour
perte de poids	Perdez du poids en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 21	4 sem.	1, 21
Anti-stress	Anti-stress en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Flexibilité	Yoga pour débutants en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 3	3 sem.	1, 2, 3
Rêve	Un sommeil réparateur en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 4	4 sem.	2, 4
Flexibilité	Atteignez le sol en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 3, 5, 7, 9, 11, 17	4 sem.	2, 3, 5, 7, 9, 11, 17
Méditation	Premiers pas en méditation en 14 jours 2 sem. Jour: 5	2 sem.	5
Flexibilité	Yoga pour débutants en 7 jours 1 sem. Jour: 4, 5, 6, 7	1 sem.	4, 5, 6, 7
perte de poids	Perdez du poids en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 3, 4, 6	2 sem.	1, 2, 3, 4, 6
Flexibilité	Yoga pour débutants en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2, 4, 8, 11, 12	2 sem.	1, 2, 4, 8, 11, 12
perte de poids	Perdez du poids en 7 jours 1 sem. Jour: 1, 2, 3	1 sem.	1, 2, 3
perte de poids	Perdez du poids en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 10	3 sem.	1, 2, 10
estime de soi	Augmentez votre estime de soi en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Jambes	Jambes fines en 28 jours 4 sem. Jour: 4	4 sem.	4
Fesses	Fesses fermes en 28 jours 4 sem. Jour: 17	4 sem.	17
Petit dos	Soulagement des douleurs lombaires en 28 jours 4 sem. Jour: 2, 3, 4, 5	4 sem.	2, 3, 4, 5
Dépression	Vaincre la dépression en 14 jours 2 sem. Jour: 12	2 sem.	12
Presse	Obtenez des abdos en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 4	2 sem.	2, 4
Taille	Taille fine en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 3	2 sem.	2, 3
Petit dos	Soulagement des douleurs lombaires en 14 jours 2 sem. Jour: 6, 8, 9, 10, 13	2 sem.	6, 8, 9, 10, 13
Énergie	Une matinée joyeuse dans 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Écart des jambes	Fentes latérales en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Écart des jambes	Fentes latérales en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
estime de soi	Augmentez votre estime de soi en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Jambes	Jambes fines en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Articulations	Des articulations saines en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Fesses	Fesses fermes en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 6	2 sem.	5, 6
Jambes	Jambes fines en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
estime de soi	Augmentez votre estime de soi en 14 jours 2 sem. Jour: 2, 4	2 sem.	2, 4
Immunité	Renforcez votre système immunitaire en 14 jours 2 sem. Jour: 11	2 sem.	11
Immunité	Renforcez votre système immunitaire en 21 jours 3 sem. Jour: 18	3 sem.	18
Dépression	Vaincre la dépression en 21 jours 3 sem. Jour: 19	3 sem.	19
Articulations	Des articulations saines en 21 jours 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Presse	Obtenez des abdos en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 11	3 sem.	9, 11
Énergie	Une matinée joyeuse dans 21 jours 3 sem. Jour: 10	3 sem.	10
Méditation	Premiers pas en méditation en 21 jours 3 sem. Jour: 12	3 sem.	12
Taille	Taille fine en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 10	3 sem.	9, 10
Fesses	Fesses fermes en 21 jours 3 sem. Jour: 12, 13	3 sem.	12, 13
Jambes	Jambes fines en 21 jours 3 sem. Jour: 3, 10	3 sem.	3, 10
estime de soi	Augmentez votre estime de soi en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 9, 11	3 sem.	1, 9, 11
Petit dos	Soulagement des douleurs lombaires en 21 jours 3 sem. Jour: 13, 15, 16, 17, 20	3 sem.	13, 15, 16, 17, 20
Écart des jambes	Fentes latérales en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 9	3 sem.	1, 9
Habitudes	Arrêtez de fumer en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Habitudes	Arrêtez de boire en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Habitudes	Arrêtez de boire en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Habitudes	Arrêtez de boire en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2, 20	3 sem.	1, 2, 20
Habitudes	Arrêtez de boire en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 4	4 sem.	1, 4
Énergie	Complexe statique en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Énergie	Complexe statique pendant 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Énergie	Complexe statique pendant 21 jours 3 sem. Jour: 1	3 sem.	1
Énergie	Complexe statique pendant 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Anti-stress	Éliminez l'anxiété en 14 jours 2 sem. Jour: 7	2 sem.	7
Anti-stress	Soulagement de l'anxiété en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Dos	Yoga pour la scoliose en 7 jours 1 sem. Jour: 1	1 sem.	1
Dos	Yoga pour la scoliose en 14 jours 2 sem. Jour: 5, 8	2 sem.	5, 8
Dos	Yoga pour la scoliose en 21 jours 3 sem. Jour: 2, 15, 18	3 sem.	2, 15, 18
Dos	Yoga pour la scoliose en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 6, 10, 18, 20, 22, 26	4 sem.	1, 6, 10, 18, 20, 22, 26
Sexe	Plaisir sexuel prolongé en 3 mois 12 sem. Jour: 1, 3, 11	12 sem.	1, 3, 11
Écart des jambes	Fentes latérales en 28 jours 4 sem. Jour: 1, 4, 8	4 sem.	1, 4, 8
Écart des jambes	Fentes latérales en 35 jours 5 sem. Jour: 1	5 sem.	1
perte de poids	Réduction de l'enflure en 21 jours 3 sem. Jour: 3	3 sem.	3
Articulations	Ouverture des hanches en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Articulations	Ouverture des hanches en 14 jours 2 sem. Jour: 1, 2	2 sem.	1, 2
Articulations	Ouverture des hanches en 21 jours 3 sem. Jour: 1, 2	3 sem.	1, 2
Articulations	Ouverture des hanches en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Harmonie	Harmonie intérieure en 7 jours 1 sem. Jour: 3	1 sem.	3
Harmonie	Harmonie intérieure en 14 jours 2 sem. Jour: 3	2 sem.	3
Cardio	Un cœur en pleine santé en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Avancé	Yoga avancé en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Avancé	Yoga avancé en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Avancé	Yoga avancé en 35 jours 5 sem. Jour: 2	5 sem.	2
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 21 jours 3 sem. Jour: 9, 19	3 sem.	9, 19
Après l'accouchement	Récupération post-partum en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Tête	Dites adieu aux maux de tête en 7 jours 1 sem. Jour: 6	1 sem.	6
Tête	Dites adieu aux maux de tête en 28 jours 4 sem. Jour: 4, 24	4 sem.	4, 24
perte de poids	Silhouette affinée en 14 jours 2 sem. Jour: 6	2 sem.	6
perte de poids	Silhouette affinée en 28 jours 4 sem. Jour: 19	4 sem.	19
Sein	De beaux seins en 14 jours 2 sem. Jour: 1	2 sem.	1
Digestion	Une digestion saine en 14 jours 2 sem. Jour: 13	2 sem.	13
Digestion	Une digestion saine en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Sexe	Prolongez votre plaisir sexuel en 28 jours 4 sem. Jour: 1	4 sem.	1
Anti-stress	Yoga en Ville en 7 Jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Anti-stress	Yoga en ville en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Anti-stress	Le yoga en ville en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Anti-stress	Le yoga en ville en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 7 jours 1 sem. Jour: 2	1 sem.	2
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 14 jours 2 sem. Jour: 2	2 sem.	2
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 21 jours 3 sem. Jour: 2	3 sem.	2
Épaules	L'Atlas a haussé les épaules en 28 jours 4 sem. Jour: 2	4 sem.	2

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Leçon	Durée
Yoga pour femmes enceintes	30 min
Yoga pour femmes enceintes	60 min
Yoga pour femmes enceintes	45 min
Complexe d'hypertension d'A. Shishonin	30 min
Complexe énergétique	15 min
Complexe énergétique	20 min
Complexe énergétique	25 min
Complexe énergétique	30 min
Complexe énergétique	45 min
Se préparer à la grossesse	10 min
Se préparer à la grossesse	15 min
Se préparer à la grossesse	20 min
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Se préparer à la grossesse	45 min
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Se préparer à la grossesse	90 min
Prévention de la cystite	15 min
Prévention de la cystite	20 min
Prévention de la cystite	25 min
Prévention de la cystite	30 min
Prévention de la cystite	45 min
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Pendant les menstruations	30 min
Pendant les menstruations	45 min
Pendant les menstruations	60 min
Pendant les menstruations	90 min
restauration énergétique	60 min
Avant de courir	60 min
Avant de courir	90 min
foie sain	10 min
foie sain	15 min
foie sain	20 min
foie sain	25 min
foie sain	30 min
foie sain	45 min
foie sain	60 min
foie sain	90 min
Soulagement des douleurs lombaires	20 min
Soulagement des douleurs lombaires	25 min
Soulagement des douleurs lombaires	30 min
Soulagement des douleurs lombaires	45 min
Soulagement des douleurs lombaires	60 min
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Complexe cardio Yoga 75+	10 min
Complexe cardio Yoga 75+	15 min
Complexe cardio Yoga 75+	20 min
Yoga 75+ pour soulager l'anxiété	15 min
Yoga 75+ pour soulager l'anxiété	20 min
Préparation à la position du lotus	10 min
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Préparation à la position du lotus	90 min
Prévention du diabète	10 min
Prévention du diabète	15 min
Prévention du diabète	20 min
Prévention du diabète	25 min
Prévention du diabète	30 min
Prévention du diabète	45 min
Arrêter de boire	45 min
gymnastique tibétaine	15 min
gymnastique tibétaine	20 min
gymnastique tibétaine	30 min
gymnastique tibétaine	45 min
gymnastique tibétaine	60 min
gymnastique tibétaine	90 min
Complexe statique	45 min
Yoga pour la scoliose	90 min
Prolongation du plaisir	15 min
Ouverture de la hanche	10 min
Yoga pour débutants	20 min
Yoga pour débutants	45 min
Yoga pour débutants	60 min
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Yoga après le travail	20 min
Yoga après le travail	30 min
Yoga après le travail	45 min
Yoga après le travail	60 min
Yoga après le travail	90 min
Des genoux en bonne santé	30 min
Le yoga pendant la ménopause	20 min
Yoga pour la VSD	20 min
Yoga pour la VSD	25 min
Le yoga au bureau	20 min
Le yoga au bureau	30 min
Le yoga au bureau	45 min
Le yoga au bureau	60 min

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