Kriya-achterwaartse rol Golakara Kriya

: 1 min

: 15 punten

: 2 kcal

Ligposities op je rug

Dynamisch

Nuttig effect

Strekt de wervelkolom
Verbetert de mobiliteit van de wervelkolom
Verstevigt het hele lichaam
Stimuleert de spijsvertering
Stimuleert de darmfunctie

Contra-indicaties

Zwangerschap

Uitvoeringstechniek

Sla je armen om je knieën. Rol op je rug, van je stuitje tot aan je nek. Ga door met de beweging en masseer je ruggengraat. Adem rustig in en uit. Stop dan. Ga op je rug liggen, met je armen en benen langs je zij.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Als je ernstig overgewicht hebt, vooral rond de buik, en je je knieën niet met je handen kunt vastpakken, gebruik dan een yogaband.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Kriya-achterwaartse rol komt voor 185 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Druk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 10 min	10 min
Druk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 15 min	15 min
Druk	A. Shishonin's hypertensiecomplex 25 min	25 min
Kracht	Machtcomplex 30 min	30 min
Kracht	Machtcomplex 60 min	60 min
Kracht	Machtcomplex 90 min	90 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 25 min	25 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 60 min	60 min
Gewrichten	Beweegbare gewrichten 90 min	90 min
Immuniteit	Het immuunsysteem versterken 45 min	45 min
Immuniteit	Het immuunsysteem versterken 60 min	60 min
Immuniteit	Het immuunsysteem versterken 90 min	90 min
Visie	Verbetering van het zicht 25 min	25 min
Visie	Verbetering van het zicht 30 min	30 min
Visie	Verbetering van het zicht 45 min	45 min
Visie	Verbetering van het zicht 60 min	60 min
Visie	Verbetering van het zicht 90 min	90 min
Zwangerschap	Voorbereiding op een zwangerschap 90 min	90 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 15 min	15 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 20 min	20 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 25 min	25 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 30 min	30 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 45 min	45 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 60 min	60 min
Menstruatie	Tijdens de menstruatie 90 min	90 min
Ontspanning	Antistress 25 min	25 min
Ontspanning	Antistress 30 min	30 min
Ontspanning	Antistress 45 min	45 min
Ontspanning	Antistress 60 min	60 min
Ontspanning	Antistress 90 min	90 min
Energie	Actieve ochtend 45 min	45 min
Energie	Actieve ochtend 60 min	60 min
Energie	Actieve ochtend 90 min	90 min
Energie	Goedemorgen 60 min	60 min
Energie	Goedemorgen 90 min	90 min
Energie	opgewektheid van geest 60 min	60 min
Energie	opgewektheid van geest 90 min	90 min
Ontspanning	Avondcomplex 10 min	10 min
Ontspanning	Avondcomplex 15 min	15 min
Ontspanning	Avondcomplex 20 min	20 min
Ontspanning	Avondcomplex 25 min	25 min
Ontspanning	Avondcomplex 30 min	30 min
Ontspanning	Avondcomplex 45 min	45 min
Ontspanning	Avondcomplex 60 min	60 min
Ontspanning	Avondcomplex 90 min	90 min
Energie	Energieherstel 60 min	60 min
Energie	Energieherstel 90 min	90 min
Energie	Dynamisch complex 45 min	45 min
Energie	Dynamisch complex 60 min	60 min
Energie	Dynamisch complex 90 min	90 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 25 min	25 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 30 min	30 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 45 min	45 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 60 min	60 min
Rennen	Voordat je gaat hardlopen 90 min	90 min
Hoofd	Gezonde nek 90 min	90 min
Nieren	Gezonde nieren 60 min	60 min
Nieren	Gezonde nieren 90 min	90 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 15 min	15 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 20 min	20 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 25 min	25 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 30 min	30 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 45 min	45 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 60 min	60 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 90 min	90 min
Rug	Rugpijn verlichten 30 min	30 min
Rug	Rugpijn verlichten 45 min	45 min
Rug	Rugpijn verlichten 60 min	60 min
Rug	Rugpijn verlichten 90 min	90 min
Sport	Yoga voor zwemmers 10 min	10 min
Sport	Yoga voor zwemmers 15 min	15 min
Sport	Yoga voor zwemmers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor zwemmers 25 min	25 min
Sport	Yoga voor zwemmers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor zwemmers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor zwemmers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor zwemmers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor snowboarders 10 min	10 min
Sport	Yoga voor snowboarders 15 min	15 min
Sport	Yoga voor snowboarders 20 min	20 min
Sport	Yoga voor snowboarders 25 min	25 min
Sport	Yoga voor snowboarders 30 min	30 min
Sport	Yoga voor snowboarders 45 min	45 min
Sport	Yoga voor snowboarders 60 min	60 min
Sport	Yoga voor snowboarders 90 min	90 min
Sport	Yoga voor tennissers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor tennissers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor tennissers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor tennissers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor skiërs 45 min	45 min
Sport	Yoga voor skiërs 60 min	60 min
Sport	Yoga voor skiërs 90 min	90 min
Levensduur	Yoga voor verlichting van rugpijn al meer dan 60 jaar. 25 min	25 min
Levensduur	Yoga voor verlichting van rugpijn al meer dan 60 jaar. 30 min	30 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om de bloeddruk te verlagen 20 min	20 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om de bloeddruk te verlagen 25 min	25 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om de bloeddruk te verlagen 30 min	30 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om angst te verminderen 20 min	20 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om angst te verminderen 25 min	25 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om angst te verminderen 30 min	30 min
Cardio	Cardiocomplex 10 min	10 min
Cardio	Cardiocomplex 15 min	15 min
Cardio	Cardiocomplex 20 min	20 min
Cardio	Cardiocomplex 45 min	45 min
Cardio	Cardiocomplex 60 min	60 min
Borst	Mooie borsten 45 min	45 min
Borst	Mooie borsten 60 min	60 min
Borst	Mooie borsten 90 min	90 min
Droom	Goede nachtrust 90 min	90 min
Longen	Lymfedrainage van de longen 90 min	90 min
Seks	Mannelijke macht 90 min	90 min
Hoofd	Verlichting van hoofdpijn 45 min	45 min
Hoofd	Verlichting van hoofdpijn 60 min	60 min
Reis	Voor de vlucht 20 min	20 min
Reis	Voor de vlucht 25 min	25 min
Reis	Voor de vlucht 30 min	30 min
Reis	Voor de vlucht 45 min	45 min
Reis	Voor de vlucht 60 min	60 min
Reis	Voor de vlucht 90 min	90 min
Druk	Verhoogde druk 45 min	45 min
Druk	Verhoogde druk 60 min	60 min
Druk	Verhoogde druk 90 min	90 min
Flexibiliteit	Voorbereiding op de lotushouding 90 min	90 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 25 min	25 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 30 min	30 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 45 min	45 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 60 min	60 min
Druk	Het verlagen van de bloeddruk 90 min	90 min
Rennen	Na het hardlopen 10 min	10 min
Rennen	Na het hardlopen 15 min	15 min
Rennen	Na het hardlopen 20 min	20 min
Rennen	Na het hardlopen 25 min	25 min
Rennen	Na het hardlopen 30 min	30 min
Rennen	Na het hardlopen 45 min	45 min
Rennen	Na het hardlopen 60 min	60 min
Rennen	Na het hardlopen 90 min	90 min
Rug	Correcte houding 45 min	45 min
Rug	Correcte houding 90 min	90 min
Ontspanning	Ontspanning 15 min	15 min
Ontspanning	Ontspanning 25 min	25 min
Ontspanning	Ontspanning 30 min	30 min
Ontspanning	Ontspanning 45 min	45 min
Ontspanning	Ontspanning 90 min	90 min
Ontspanning	Ontspanning 20 min	20 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 45 min	45 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 60 min	60 min
Energie	De Kracht Ontwaakt 90 min	90 min
Reis	Na een lange reis 90 min	90 min
Gewichtsverlies	Gewichtsverlies II 90 min	90 min
Spataderen	Preventie van spataderen 30 min	30 min
Spataderen	Preventie van spataderen 45 min	45 min
Spataderen	Preventie van spataderen 60 min	60 min
Spataderen	Preventie van spataderen 90 min	90 min
Reis	Na de vlucht 10 min	10 min
Reis	Na de vlucht 15 min	15 min
Reis	Na de vlucht 20 min	20 min
Reis	Na de vlucht 25 min	25 min
Reis	Na de vlucht 45 min	45 min
Reis	Na de vlucht 60 min	60 min
Reis	Na de vlucht 90 min	90 min
Diabetes	Diabetespreventie 45 min	45 min
Diabetes	Diabetespreventie 60 min	60 min
Diabetes	Diabetespreventie 90 min	90 min
Longen	Stop met roken 60 min	60 min
Longen	Stop met roken 90 min	90 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 45 min	45 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 60 min	60 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 90 min	90 min
Ontspanning	Het verlichten van spierspanning 45 min	45 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 90 min	90 min
Begin	Yoga voor beginners 60 min	60 min
Evenwicht	Het ontwikkelen van evenwicht 90 min	90 min
Antistress	Yoga na het werk 45 min	45 min
Antistress	Yoga na het werk 90 min	90 min
Sport	Yoga voor voetballers 45 min	45 min
Bekken	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 90 min	90 min
Antistress	Yoga voor ADHD 25 min	25 min
Antistress	Yoga voor ADHD 30 min	30 min
Antistress	Yoga voor ADHD 45 min	45 min
Antistress	Yoga voor ADHD 60 min	60 min
Antistress	Yoga voor ADHD 90 min	90 min
Sport	Yoga voor golfers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor golfers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor golfers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor golfers 90 min	90 min

Kriya-achterwaartse rol komt voor 96 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 4, 6, 7
Handen	Sterke armen in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 8, 10, 12, 14	2 wk.	6, 7, 8, 10, 12, 14
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 4, 5, 8, 9, 11, 14	2 wk.	1, 2, 4, 5, 8, 9, 11, 14
Droom	Gezonde slaap in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	5, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 8, 9, 13	2 wk.	2, 8, 9, 13
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 13	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 13
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 11, 13	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 11, 13
Rug	Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14	2 wk.	1, 2, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 10, 11	2 wk.	1, 2, 3, 4, 6, 10, 11
Ontspanning	Ontspanning in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 5, 6, 7	1 wk.	4, 5, 6, 7
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Handen	Sterke armen in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 6	1 wk.	4, 6
Energie	Een vrolijke ochtend over 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 6	1 wk.	1, 2, 3, 4, 6
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Rug	Binnen 7 dagen een gezonde rug. 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 13, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 13, 14
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 6	2 wk.	1, 2, 6
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 2, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 4, 5, 6, 7, 9	2 wk.	4, 5, 6, 7, 9
Ontspanning	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 4, 5, 6, 10, 12, 14	2 wk.	1, 2, 4, 5, 6, 10, 12, 14
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 2, 4, 5, 9, 10, 12	2 wk.	2, 4, 5, 9, 10, 12
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 9, 11, 12, 16, 17, 19	3 wk.	9, 11, 12, 16, 17, 19
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 13, 17, 18	3 wk.	8, 9, 10, 11, 13, 17, 18
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	12, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 17, 18, 20	3 wk.	4, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 17, 18, 20
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 11, 12, 15, 16, 18, 21	3 wk.	8, 9, 11, 12, 15, 16, 18, 21
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21	3 wk.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21
Droom	Gezonde slaap in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 8, 9, 13	3 wk.	7, 8, 9, 13
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21	3 wk.	8, 9, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	8, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 9, 15, 16, 20	3 wk.	1, 2, 3, 4, 6, 9, 15, 16, 20
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7	3 wk.	1, 2, 3, 4, 6, 7
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 5, 11, 12, 13, 14, 16	3 wk.	5, 11, 12, 13, 14, 16
Handen	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 13, 14, 15, 17, 19, 21	3 wk.	7, 13, 14, 15, 17, 19, 21
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Ontspanning	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 17, 19, 21	3 wk.	4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 17, 19, 21
Spreidbeen	Zijsplitten in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 17, 20	3 wk.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 17, 20
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Gebruiken	Stop met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 13, 17, 20, 21	3 wk.	8, 13, 17, 20, 21
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 6, 12, 15, 17	4 wk.	3, 6, 12, 15, 17
Antistress	Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 13, 70, 77	12 wk.	13, 70, 77
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 14, 21, 27	4 wk.	7, 14, 21, 27
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 14, 23	5 wk.	14, 23
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 12, 15, 17	3 wk.	12, 15, 17
Gewrichten	Heupopening in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 21	3 wk.	14, 21
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 21	4 wk.	21
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 21	4 wk.	21
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 18, 19	3 wk.	18, 19
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 14, 21	3 wk.	11, 14, 21
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 4, 14, 15	5 wk.	4, 14, 15
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 14	3 wk.	7, 14
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 19, 21, 28	4 wk.	7, 19, 21, 28
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 5, 6	1 wk.	1, 5, 6
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 13	2 wk.	1, 13
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 5, 11, 12, 18, 20	3 wk.	1, 5, 11, 12, 18, 20
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 9, 14, 21	4 wk.	6, 9, 14, 21
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 14, 21	3 wk.	12, 14, 21
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 11, 14, 15, 21, 24, 28	4 wk.	7, 11, 14, 15, 21, 24, 28
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 17, 26	4 wk.	11, 17, 26
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 14, 21, 28	4 wk.	7, 14, 21, 28
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 6, 7, 8, 14	3 wk.	4, 6, 7, 8, 14
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 7, 14, 21	3 wk.	7, 14, 21
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 7, 14	4 wk.	7, 14
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 13	2 wk.	1, 13
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 13, 16, 17, 18, 19	3 wk.	1, 13, 16, 17, 18, 19
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 13, 16, 17, 18, 19, 26	4 wk.	1, 13, 16, 17, 18, 19, 26
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 1, 8, 10	2 wk.	1, 8, 10
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 1, 8, 16, 19	3 wk.	1, 8, 16, 19
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 1, 8, 16, 19, 25	4 wk.	1, 8, 16, 19, 25
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3, 6	1 wk.	1, 3, 6
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 6, 10, 13	2 wk.	1, 3, 6, 10, 13
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 3, 6, 10, 13, 17, 21	3 wk.	1, 3, 6, 10, 13, 17, 21
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 6, 10, 13, 17, 21, 22, 26, 27, 28	4 wk.	1, 3, 6, 10, 13, 17, 21, 22, 26, 27, 28
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 15, 23	4 wk.	15, 23

Oefening Details

Categorie

Ligposities op je rug

Mechanica

Dynamisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

2 kcal

Populariteit

34 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Kriya-achterwaartse rol komt voor 185 keer in lessen

Les	Duur
A. Shishonin's hypertensiecomplex	10 min
A. Shishonin's hypertensiecomplex	15 min
A. Shishonin's hypertensiecomplex	25 min
Machtcomplex	30 min
Machtcomplex	60 min
Machtcomplex	90 min
Tibetaanse gymnastiek	25 min
Beweegbare gewrichten	60 min
Beweegbare gewrichten	90 min
Het immuunsysteem versterken	45 min
Het immuunsysteem versterken	60 min
Het immuunsysteem versterken	90 min
Verbetering van het zicht	25 min
Verbetering van het zicht	30 min
Verbetering van het zicht	45 min
Verbetering van het zicht	60 min
Verbetering van het zicht	90 min
Voorbereiding op een zwangerschap	90 min
Tijdens de menstruatie	15 min
Tijdens de menstruatie	20 min
Tijdens de menstruatie	25 min
Tijdens de menstruatie	30 min
Tijdens de menstruatie	45 min
Tijdens de menstruatie	60 min
Tijdens de menstruatie	90 min
Antistress	25 min
Antistress	30 min
Antistress	45 min
Antistress	60 min
Antistress	90 min
Actieve ochtend	45 min
Actieve ochtend	60 min
Actieve ochtend	90 min
Goedemorgen	60 min
Goedemorgen	90 min
opgewektheid van geest	60 min
opgewektheid van geest	90 min
Avondcomplex	10 min
Avondcomplex	15 min
Avondcomplex	20 min
Avondcomplex	25 min
Avondcomplex	30 min
Avondcomplex	45 min
Avondcomplex	60 min
Avondcomplex	90 min
Energieherstel	60 min
Energieherstel	90 min
Dynamisch complex	45 min
Dynamisch complex	60 min
Dynamisch complex	90 min
Voordat je gaat hardlopen	25 min
Voordat je gaat hardlopen	30 min
Voordat je gaat hardlopen	45 min
Voordat je gaat hardlopen	60 min
Voordat je gaat hardlopen	90 min
Gezonde nek	90 min
Gezonde nieren	60 min
Gezonde nieren	90 min
Verlichting van lage rugpijn	15 min
Verlichting van lage rugpijn	20 min
Verlichting van lage rugpijn	25 min
Verlichting van lage rugpijn	30 min
Verlichting van lage rugpijn	45 min
Verlichting van lage rugpijn	60 min
Verlichting van lage rugpijn	90 min
Rugpijn verlichten	30 min
Rugpijn verlichten	45 min
Rugpijn verlichten	60 min
Rugpijn verlichten	90 min
Yoga voor zwemmers	10 min
Yoga voor zwemmers	15 min
Yoga voor zwemmers	20 min
Yoga voor zwemmers	25 min
Yoga voor zwemmers	30 min
Yoga voor zwemmers	60 min
Yoga voor zwemmers	45 min
Yoga voor zwemmers	90 min
Yoga voor snowboarders	10 min
Yoga voor snowboarders	15 min
Yoga voor snowboarders	20 min
Yoga voor snowboarders	25 min
Yoga voor snowboarders	30 min
Yoga voor snowboarders	45 min
Yoga voor snowboarders	60 min
Yoga voor snowboarders	90 min
Yoga voor tennissers	30 min
Yoga voor tennissers	45 min
Yoga voor tennissers	60 min
Yoga voor tennissers	90 min
Yoga voor skiërs	45 min
Yoga voor skiërs	60 min
Yoga voor skiërs	90 min
Yoga voor verlichting van rugpijn al meer dan 60 jaar.	25 min
Yoga voor verlichting van rugpijn al meer dan 60 jaar.	30 min
Yoga voor 60-plussers om de bloeddruk te verlagen	20 min
Yoga voor 60-plussers om de bloeddruk te verlagen	25 min
Yoga voor 60-plussers om de bloeddruk te verlagen	30 min
Yoga voor 60-plussers om angst te verminderen	20 min
Yoga voor 60-plussers om angst te verminderen	25 min
Yoga voor 60-plussers om angst te verminderen	30 min
Cardiocomplex	10 min
Cardiocomplex	15 min
Cardiocomplex	20 min
Cardiocomplex	45 min
Cardiocomplex	60 min
Mooie borsten	45 min
Mooie borsten	60 min
Mooie borsten	90 min
Goede nachtrust	90 min
Lymfedrainage van de longen	90 min
Mannelijke macht	90 min
Verlichting van hoofdpijn	45 min
Verlichting van hoofdpijn	60 min
Voor de vlucht	20 min
Voor de vlucht	25 min
Voor de vlucht	30 min
Voor de vlucht	45 min
Voor de vlucht	60 min
Voor de vlucht	90 min
Verhoogde druk	45 min
Verhoogde druk	60 min
Verhoogde druk	90 min
Voorbereiding op de lotushouding	90 min
Het verlagen van de bloeddruk	25 min
Het verlagen van de bloeddruk	30 min
Het verlagen van de bloeddruk	45 min
Het verlagen van de bloeddruk	60 min
Het verlagen van de bloeddruk	90 min
Na het hardlopen	10 min
Na het hardlopen	15 min
Na het hardlopen	20 min
Na het hardlopen	25 min
Na het hardlopen	30 min
Na het hardlopen	45 min
Na het hardlopen	60 min
Na het hardlopen	90 min
Correcte houding	45 min
Correcte houding	90 min
Ontspanning	15 min
Ontspanning	25 min
Ontspanning	30 min
Ontspanning	45 min
Ontspanning	90 min
Ontspanning	20 min
De Kracht Ontwaakt	45 min
De Kracht Ontwaakt	60 min
De Kracht Ontwaakt	90 min
Na een lange reis	90 min
Gewichtsverlies II	90 min
Preventie van spataderen	30 min
Preventie van spataderen	45 min
Preventie van spataderen	60 min
Preventie van spataderen	90 min
Na de vlucht	10 min
Na de vlucht	15 min
Na de vlucht	20 min
Na de vlucht	25 min
Na de vlucht	45 min
Na de vlucht	60 min
Na de vlucht	90 min
Diabetespreventie	45 min
Diabetespreventie	60 min
Diabetespreventie	90 min
Stop met roken	60 min
Stop met roken	90 min
Tibetaanse gymnastiek	45 min
Tibetaanse gymnastiek	60 min
Tibetaanse gymnastiek	90 min
Het verlichten van spierspanning	45 min
Het verlichten van spierspanning	90 min
Yoga voor beginners	60 min
Het ontwikkelen van evenwicht	90 min
Yoga na het werk	45 min
Yoga na het werk	90 min
Yoga voor voetballers	45 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	90 min
Yoga voor ADHD	25 min
Yoga voor ADHD	30 min
Yoga voor ADHD	45 min
Yoga voor ADHD	60 min
Yoga voor ADHD	90 min
Yoga voor golfers	30 min
Yoga voor golfers	45 min
Yoga voor golfers	60 min
Yoga voor golfers	90 min

Kriya-achterwaartse rol komt voor 96 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 4, 6, 7
Handen	Sterke armen in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 8, 10, 12, 14	2 wk.	6, 7, 8, 10, 12, 14
Depressie	Depressie overwinnen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 4, 5, 8, 9, 11, 14	2 wk.	1, 2, 4, 5, 8, 9, 11, 14
Droom	Gezonde slaap in 14 dagen 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	5, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 8, 9, 13	2 wk.	2, 8, 9, 13
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 13	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 13
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 11, 13	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 11, 13
Rug	Koninklijke houding over 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14	2 wk.	1, 2, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 10, 11	2 wk.	1, 2, 3, 4, 6, 10, 11
Ontspanning	Ontspanning in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 5, 6, 7	1 wk.	4, 5, 6, 7
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Handen	Sterke armen in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 6	1 wk.	4, 6
Energie	Een vrolijke ochtend over 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 6	1 wk.	1, 2, 3, 4, 6
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Rug	Binnen 7 dagen een gezonde rug. 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 13, 14	2 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 13, 14
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 6	2 wk.	1, 2, 6
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 wk.	1, 2, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 4, 5, 6, 7, 9	2 wk.	4, 5, 6, 7, 9
Ontspanning	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 4, 5, 6, 10, 12, 14	2 wk.	1, 2, 4, 5, 6, 10, 12, 14
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 2, 4, 5, 9, 10, 12	2 wk.	2, 4, 5, 9, 10, 12
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 9, 11, 12, 16, 17, 19	3 wk.	9, 11, 12, 16, 17, 19
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 13, 17, 18	3 wk.	8, 9, 10, 11, 13, 17, 18
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	12, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 17, 18, 20	3 wk.	4, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 17, 18, 20
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 11, 12, 15, 16, 18, 21	3 wk.	8, 9, 11, 12, 15, 16, 18, 21
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21	3 wk.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21
Droom	Gezonde slaap in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 8, 9, 13	3 wk.	7, 8, 9, 13
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21	3 wk.	8, 9, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	8, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 9, 15, 16, 20	3 wk.	1, 2, 3, 4, 6, 9, 15, 16, 20
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7	3 wk.	1, 2, 3, 4, 6, 7
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 5, 11, 12, 13, 14, 16	3 wk.	5, 11, 12, 13, 14, 16
Handen	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 13, 14, 15, 17, 19, 21	3 wk.	7, 13, 14, 15, 17, 19, 21
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Ontspanning	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 17, 19, 21	3 wk.	4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 17, 19, 21
Spreidbeen	Zijsplitten in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 17, 20	3 wk.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 17, 20
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 wk.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Gebruiken	Stop met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 13, 17, 20, 21	3 wk.	8, 13, 17, 20, 21
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 6, 12, 15, 17	4 wk.	3, 6, 12, 15, 17
Antistress	Verlos jezelf van angst in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 13, 70, 77	12 wk.	13, 70, 77
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 14, 21, 27	4 wk.	7, 14, 21, 27
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 14, 23	5 wk.	14, 23
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 12, 15, 17	3 wk.	12, 15, 17
Gewrichten	Heupopening in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 21	3 wk.	14, 21
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 21	4 wk.	21
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 21	4 wk.	21
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 18, 19	3 wk.	18, 19
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 14, 21	3 wk.	11, 14, 21
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 4, 14, 15	5 wk.	4, 14, 15
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 14	3 wk.	7, 14
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 19, 21, 28	4 wk.	7, 19, 21, 28
Nek	Gezonde nek in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 5, 6	1 wk.	1, 5, 6
Nek	Gezonde nek in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 13	2 wk.	1, 13
Nek	Gezonde nek in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 5, 11, 12, 18, 20	3 wk.	1, 5, 11, 12, 18, 20
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 9, 14, 21	4 wk.	6, 9, 14, 21
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 14, 21	3 wk.	12, 14, 21
Hoofd	Verlos jezelf van hoofdpijn in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 11, 14, 15, 21, 24, 28	4 wk.	7, 11, 14, 15, 21, 24, 28
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 17, 26	4 wk.	11, 17, 26
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 14, 21, 28	4 wk.	7, 14, 21, 28
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 6, 7, 8, 14	3 wk.	4, 6, 7, 8, 14
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 7, 14, 21	3 wk.	7, 14, 21
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 7, 14	4 wk.	7, 14
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Schouders	Atlas Shrugged in 7 Days 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 13	2 wk.	1, 13
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 13, 16, 17, 18, 19	3 wk.	1, 13, 16, 17, 18, 19
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 13, 16, 17, 18, 19, 26	4 wk.	1, 13, 16, 17, 18, 19, 26
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 1, 8, 10	2 wk.	1, 8, 10
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 1, 8, 16, 19	3 wk.	1, 8, 16, 19
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 1, 8, 16, 19, 25	4 wk.	1, 8, 16, 19, 25
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3, 6	1 wk.	1, 3, 6
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 6, 10, 13	2 wk.	1, 3, 6, 10, 13
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 3, 6, 10, 13, 17, 21	3 wk.	1, 3, 6, 10, 13, 17, 21
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 6, 10, 13, 17, 21, 22, 26, 27, 28	4 wk.	1, 3, 6, 10, 13, 17, 21, 22, 26, 27, 28
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 15, 23	4 wk.	15, 23

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Kriya-achterwaartse rol Golakara Kriya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Kriya-achterwaartse rol Golakara Kriya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Kriya-achterwaartse rol: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?