Где можно встретить
Движение в позе перевернутого стола встречается 62 раза в 62 урокаx
Движение в позе перевернутого стола встречается 59 раз в 59 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Похудение | 3 нед. | 20 | |
Талия | 4 нед. | 1, 3, 4, 5, 8 | |
Руки | 4 нед. | 2, 16, 22 | |
Ноги | 4 нед. | 5, 8, 9, 11, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 28 | |
Ягодицы | 4 нед. | 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 14, 16, 17, 21, 22, 23, 26, 27, 28 | |
Поясница | 4 нед. | 1, 2, 4, 5, 10, 11, 14, 16, 23, 27, 28 | |
Депрессия | 2 нед. | 6, 7 | |
Антистресс | 2 нед. | 13 | |
Поясница | 2 нед. | 3, 7, 12 | |
Энергия | 2 нед. | 6, 13 | |
Спина | 2 нед. | 12, 14 | |
Суставы | 2 нед. | 2, 7 | |
Поясница | 1 нед. | 5 | |
Самооценка | 1 нед. | 6, 7 | |
Ноги | 1 нед. | 4 | |
Ягодицы | 1 нед. | 4, 5, 6, 7 | |
Энергия | 1 нед. | 6 | |
Депрессия | 1 нед. | 5 | |
Энергия | 2 нед. | 2, 4 | |
Ягодицы | 2 нед. | 3, 4, 13, 14 | |
Антистресс | 3 нед. | 20 | |
Депрессия | 3 нед. | 5, 13, 14 | |
Суставы | 3 нед. | 9, 14 | |
Энергия | 3 нед. | 6, 9, 11 | |
Энергия | 3 нед. | 13, 20 | |
Ягодицы | 3 нед. | 4, 5, 6, 7, 10, 11, 20, 21 | |
Ноги | 3 нед. | 4 | |
Самооценка | 3 нед. | 6, 7 | |
Поясница | 3 нед. | 5, 10, 14, 19 | |
Спина | 3 нед. | 19, 21 | |
Привычки | 3 нед. | 6 | |
Антистресс | 1 нед. | 5 | |
Антистресс | 3 нед. | 16 | |
Антистресс | 4 нед. | 9 | |
Спина | 3 нед. | 1, 7, 11 | |
Спина | 4 нед. | 3, 7, 10, 12, 15, 17, 25 | |
Секс |
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца
12 нед.
День:
2,
10,
13,
31,
38,
52,
58,
59,
69,
75,
80,
81,
83
|
12 нед. | 2, 10, 13, 31, 38, 52, 58, 59, 69, 75, 80, 81, 83 |
Шпагат | 4 нед. | 16, 23 | |
Похудение | 1 нед. | 3 | |
Похудение | 2 нед. | 4 | |
Похудение | 3 нед. | 4, 19 | |
Похудение | 4 нед. | 26 | |
Суставы | 4 нед. | 3 | |
Кардио | 1 нед. | 2, 7 | |
Кардио | 2 нед. | 2, 6, 11, 14 | |
Кардио | 3 нед. | 5, 12, 18, 20 | |
Кардио | 4 нед. | 12, 26, 27 | |
Продвинутый | 3 нед. | 16 | |
Продвинутый | 4 нед. | 26 | |
Продвинутый | 5 нед. | 20, 33 | |
После родов | 2 нед. | 14 | |
После родов | 4 нед. | 6, 23, 27 | |
Голова | 3 нед. | 12 | |
Похудение | 1 нед. | 1 | |
Похудение | 2 нед. | 3 | |
Похудение | 4 нед. | 3, 26 | |
Грудь | 1 нед. | 4 | |
Секс | 1 нед. | 7 | |
Секс | 2 нед. | 10, 14 |