Den glada bebisens position Ananda balasana

: 1 min

: 26 poäng

: 2 kcal

Ryggliggande positioner

Statisk

Positiva effekter

Lindrar trötthet i hela kroppen
Hjälper musklerna i ländryggen att slappna av
Förbättrar höftrörligheten
Stärker lårmusklerna
Förbättrar höftledernas rörlighet

Kontraindikationer

Graviditet

Så gör du

Böj knäna och för dem ut åt sidorna. Ta tag om fötterna från insidan med händerna. Tryck mot fötterna och för knäna ned mot golvet utan att pressa genom smärta. Håll bakhuvud, axlar och svanskota stadigt mot golvet. Andas fritt och följ andetagen. För sedan ihop benen och sänk dem till golvet. Sänk armarna längs kroppen.

Om det inte går än

Använd ett yogabälte om du inte når fötterna med händerna.

Här hittar du övningen

Yoga

Intensivkurser

Den glada bebisens position förekommer 60 gång i yogapass

Ämne	Namn	Tid
Ben	Slanka ben 45 min	45 min
Ben	Slanka ben 60 min	60 min
Ben	Slanka ben 90 min	90 min
Leder	Rörliga leder 15 min	15 min
Leder	Rörliga leder 20 min	20 min
Leder	Rörliga leder 25 min	25 min
Leder	Rörliga leder 30 min	30 min
Leder	Rörliga leder 45 min	45 min
Leder	Rörliga leder 60 min	60 min
Leder	Rörliga leder 90 min	90 min
Rörlighet	Spagat 90 min	90 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 45 min	45 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 60 min	60 min
Graviditet	Förberedelser inför graviditet 90 min	90 min
Blåskatarr	Yoga vid blåskatarr 90 min	90 min
Menstruation	Under mensen 90 min	90 min
Sömn	Kvällsprogram 90 min	90 min
Löpning	Före löprundan 60 min	60 min
Löpning	Före löprundan 90 min	90 min
Matsmältning	Yoga för levern 60 min	60 min
Matsmältning	God matsmältning 25 min	25 min
Matsmältning	God matsmältning 45 min	45 min
Rygg	Yoga för ländryggen 90 min	90 min
Rygg	Yoga för ryggen 60 min	60 min
Rygg	Yoga för ryggen 90 min	90 min
Idrott	Yoga för simmare 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ vid högt blodtryck 25 min	25 min
Aktivt åldrande	Yoga 60+ vid högt blodtryck 30 min	30 min
Rörlighet	Förberedelse för lotus 30 min	30 min
Rörlighet	Förberedelse för lotus 45 min	45 min
Rörlighet	Förberedelse för lotus 60 min	60 min
Rörlighet	Förberedelse för lotus 90 min	90 min
Avslappning	Avslappning 60 min	60 min
Avslappning	Avslappning 90 min	90 min
Viktnedgång	Intensiv viktminskning 45 min	45 min
Viktnedgång	Intensiv viktminskning 60 min	60 min
Viktnedgång	Intensiv viktminskning 90 min	90 min
Energi	Njut längre 25 min	25 min
Energi	Njut längre 45 min	45 min
Rörlighet	Höfter 30 min	30 min
Rörlighet	Höfter 90 min	90 min
Energi	Släpp muskelspänningar 60 min	60 min
Energi	Släpp muskelspänningar 90 min	90 min
Viktnedgång	Slank kropp 90 min	90 min
Avslappning	Yinyoga 45 min	45 min
Stresshantering	Efter jobbet 45 min	45 min
Stresshantering	Efter jobbet 60 min	60 min
Idrott	Yoga för fotbollsspelare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för fotbollsspelare 90 min	90 min
Aktivt åldrande	Yoga i klimakteriet 45 min	45 min
Aktivt åldrande	Yoga i klimakteriet 60 min	60 min
Aktivt åldrande	Yoga i klimakteriet 90 min	90 min
Kondition	Lugn och energi 15 min	15 min
Höfter	Stärk bäckenbotten 25 min	25 min
Höfter	Stärk bäckenbotten 45 min	45 min
Höfter	Stärk bäckenbotten 60 min	60 min
Höfter	Stärk bäckenbotten 90 min	90 min
Rygg	Liggande yoga 20 min	20 min
Rygg	Liggande yoga 25 min	25 min
Rygg	Liggande yoga 45 min	45 min

Den glada bebisens position förekommer 90 gång i färdiga kurser

Ämne	Namn	Längd	Dag
Hela kroppen	En smidig kropp 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Hela kroppen	Längdspagat 5 v. Dag: 3, 5, 35	5 v.	3, 5, 35
Hela kroppen	Friska leder 4 v. Dag: 16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 v.	16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Sömn	God sömn 4 v. Dag: 5, 10	4 v.	5, 10
Hela kroppen	Nå golvet 4 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26	4 v.	8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26
För nybörjare	Första stegen i meditation 2 v. Dag: 13, 14	2 v.	13, 14
Viktnedgång	Viktnedgång 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Viktnedgång	Viktnedgång 3 v. Dag: 3, 5	3 v.	3, 5
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler 4 v. Dag: 5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26	4 v.	5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 4 v. Dag: 17, 18, 23	4 v.	17, 18, 23
Stresshantering	Avslappning 4 v. Dag: 20, 23, 28	4 v.	20, 23, 28
Stresshantering	Ta sig ur en depression 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Sömn	God sömn 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 2 v. Dag: 2, 5	2 v.	2, 5
Rygg	Kunglig hållning 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Hela kroppen	Friska leder 2 v. Dag: 8, 13	2 v.	8, 13
Sömn	God sömn 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Viktnedgång	Väck din styrka 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hela kroppen	Nå golvet 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Stresshantering	Avslappning 2 v. Dag: 6, 8, 13	2 v.	6, 8, 13
Stresshantering	Ta sig ur en depression 3 v. Dag: 8, 13	3 v.	8, 13
Hela kroppen	Friska leder 3 v. Dag: 15, 20	3 v.	15, 20
Viktnedgång	Väck din styrka 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Sömn	God sömn 3 v. Dag: 3, 14	3 v.	3, 14
Rygg	Kunglig hållning 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Hela kroppen	Nå golvet 3 v. Dag: 8	3 v.	8
För nybörjare	Första stegen i meditation 3 v. Dag: 20, 21	3 v.	20, 21
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler 3 v. Dag: 4, 8	3 v.	4, 8
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 3 v. Dag: 9, 12	3 v.	9, 12
Stresshantering	Avslappning 3 v. Dag: 13, 15, 20	3 v.	13, 15, 20
Hälsa	Sluta dricka 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 2 v. Dag: 7, 10	2 v.	7, 10
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 3 v. Dag: 4, 11	3 v.	4, 11
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 4 v. Dag: 5, 12, 20, 22	4 v.	5, 12, 20, 22
Stresshantering	Lindra ångest 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Stresshantering	Lindra ångest 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Rygg	Yoga vid skolios 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Rygg	Yoga vid skolios 4 v. Dag: 12, 14, 17, 19, 23	4 v.	12, 14, 17, 19, 23
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 12 v. Dag: 24, 68, 81, 83	12 v.	24, 68, 81, 83
Hela kroppen	Längdspagat 4 v. Dag: 6, 15, 18, 23	4 v.	6, 15, 18, 23
Hela kroppen	Sidospagat 4 v. Dag: 3, 6, 16, 20	4 v.	3, 6, 16, 20
Hela kroppen	Sidospagat 5 v. Dag: 3, 23	5 v.	3, 23
Hälsa	Minska svullnad 1 v. Dag: 3, 5	1 v.	3, 5
Hälsa	Minska svullnad 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hälsa	Minska svullnad 3 v. Dag: 5, 7	3 v.	5, 7
Hälsa	Minska svullnad 4 v. Dag: 13	4 v.	13
Hela kroppen	Öppna höfterna 1 v. Dag: 3, 6	1 v.	3, 6
Hela kroppen	Öppna höfterna 2 v. Dag: 2, 6, 13, 14	2 v.	2, 6, 13, 14
Hela kroppen	Öppna höfterna 3 v. Dag: 1, 4, 8, 17	3 v.	1, 4, 8, 17
Hela kroppen	Öppna höfterna 4 v. Dag: 3, 8, 13, 24	4 v.	3, 8, 13, 24
Stresshantering	Inre harmoni 3 v. Dag: 13, 14	3 v.	13, 14
Stresshantering	Inre harmoni 4 v. Dag: 20, 25	4 v.	20, 25
Hälsa	Ett friskt hjärta 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Hälsa	Ett friskt hjärta 4 v. Dag: 3, 6, 19, 22	4 v.	3, 6, 19, 22
Hela kroppen	Yoga för avancerade 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Hela kroppen	Yoga för avancerade 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Hela kroppen	Yoga för avancerade 3 v. Dag: 8, 11	3 v.	8, 11
Hela kroppen	Yoga för avancerade 5 v. Dag: 4	5 v.	4
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 4 v. Dag: 4, 7, 20	4 v.	4, 7, 20
Hälsa	Lindra huvudvärk 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Hälsa	Lindra huvudvärk 3 v. Dag: 21	3 v.	21
Viktnedgång	En slank kropp 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Viktnedgång	En slank kropp 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 2 v. Dag: 5, 12	2 v.	5, 12
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 4 v. Dag: 4, 25	4 v.	4, 25
Stresshantering	Yoga i storstaden 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Stresshantering	Yoga i storstaden 2 v. Dag: 2, 8	2 v.	2, 8
Stresshantering	Yoga i storstaden 3 v. Dag: 5, 8	3 v.	5, 8
Stresshantering	Yoga i storstaden 4 v. Dag: 5, 8	4 v.	5, 8
Rygg	Atlas rätar på axlarna 1 v. Dag: 2, 7	1 v.	2, 7
Rygg	Atlas rätar på axlarna 2 v. Dag: 2, 7, 9, 13	2 v.	2, 7, 9, 13
Rygg	Atlas rätar på axlarna 3 v. Dag: 2, 7, 9, 13, 16	3 v.	2, 7, 9, 13, 16
Rygg	Atlas rätar på axlarna 4 v. Dag: 2, 7, 9, 13, 16	4 v.	2, 7, 9, 13, 16
Stresshantering	Formeln för lugn 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Stresshantering	Formeln för lugn 3 v. Dag: 8, 18	3 v.	8, 18
Stresshantering	Formeln för lugn 4 v. Dag: 8, 18, 22, 24	4 v.	8, 18, 22, 24
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 1 v. Dag: 1, 4	1 v.	1, 4
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 2 v. Dag: 1, 4	2 v.	1, 4
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 1, 4	3 v.	1, 4
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 1, 4	4 v.	1, 4
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 1 v. Dag: 3, 5	1 v.	3, 5
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 2 v. Dag: 3, 5, 12	2 v.	3, 5, 12
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 3 v. Dag: 3, 5, 12, 17	3 v.	3, 5, 12, 17
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 3, 5, 12, 17, 24, 27, 28	4 v.	3, 5, 12, 17, 24, 27, 28

Om övningen

Kategori

Ryggliggande positioner

Mekanik

Statisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Längd

1 minut

Energiförbrukning

2 kcal

Popularitet

135 av 442

Här hittar du övningen

Yoga

Intensivkurser

Den glada bebisens position förekommer 60 gång i yogapass

Yogapass	Längd
Slanka ben	45 min
Slanka ben	60 min
Slanka ben	90 min
Rörliga leder	15 min
Rörliga leder	20 min
Rörliga leder	25 min
Rörliga leder	30 min
Rörliga leder	45 min
Rörliga leder	60 min
Rörliga leder	90 min
Spagat	90 min
Förberedelser inför graviditet	45 min
Förberedelser inför graviditet	60 min
Förberedelser inför graviditet	90 min
Yoga vid blåskatarr	90 min
Under mensen	90 min
Kvällsprogram	90 min
Före löprundan	60 min
Före löprundan	90 min
Yoga för levern	60 min
God matsmältning	25 min
God matsmältning	45 min
Yoga för ländryggen	90 min
Yoga för ryggen	60 min
Yoga för ryggen	90 min
Yoga för simmare	90 min
Yoga 60+ vid högt blodtryck	25 min
Yoga 60+ vid högt blodtryck	30 min
Förberedelse för lotus	30 min
Förberedelse för lotus	45 min
Förberedelse för lotus	60 min
Förberedelse för lotus	90 min
Avslappning	60 min
Avslappning	90 min
Intensiv viktminskning	45 min
Intensiv viktminskning	60 min
Intensiv viktminskning	90 min
Njut längre	25 min
Njut längre	45 min
Höfter	30 min
Höfter	90 min
Släpp muskelspänningar	60 min
Släpp muskelspänningar	90 min
Slank kropp	90 min
Yinyoga	45 min
Efter jobbet	45 min
Efter jobbet	60 min
Yoga för fotbollsspelare	45 min
Yoga för fotbollsspelare	90 min
Yoga i klimakteriet	45 min
Yoga i klimakteriet	60 min
Yoga i klimakteriet	90 min
Lugn och energi	15 min
Stärk bäckenbotten	25 min
Stärk bäckenbotten	45 min
Stärk bäckenbotten	60 min
Stärk bäckenbotten	90 min
Liggande yoga	20 min
Liggande yoga	25 min
Liggande yoga	45 min

Den glada bebisens position förekommer 90 gång i färdiga kurser

Ämne	Namn	Längd	Dag
Hela kroppen	En smidig kropp 4 v. Dag: 1	4 v.	1
Hela kroppen	Längdspagat 5 v. Dag: 3, 5, 35	5 v.	3, 5, 35
Hela kroppen	Friska leder 4 v. Dag: 16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 v.	16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Sömn	God sömn 4 v. Dag: 5, 10	4 v.	5, 10
Hela kroppen	Nå golvet 4 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26	4 v.	8, 9, 10, 11, 14, 17, 19, 21, 23, 25, 26
För nybörjare	Första stegen i meditation 2 v. Dag: 13, 14	2 v.	13, 14
Viktnedgång	Viktnedgång 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Viktnedgång	Viktnedgång 3 v. Dag: 3, 5	3 v.	3, 5
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler 4 v. Dag: 5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26	4 v.	5, 9, 14, 15, 16, 17, 20, 23, 26
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 4 v. Dag: 17, 18, 23	4 v.	17, 18, 23
Stresshantering	Avslappning 4 v. Dag: 20, 23, 28	4 v.	20, 23, 28
Stresshantering	Ta sig ur en depression 2 v. Dag: 1, 6	2 v.	1, 6
Sömn	God sömn 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 2 v. Dag: 2, 5	2 v.	2, 5
Rygg	Kunglig hållning 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Hela kroppen	Friska leder 2 v. Dag: 8, 13	2 v.	8, 13
Sömn	God sömn 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Viktnedgång	Väck din styrka 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Hela kroppen	Nå golvet 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Stresshantering	Avslappning 2 v. Dag: 6, 8, 13	2 v.	6, 8, 13
Stresshantering	Ta sig ur en depression 3 v. Dag: 8, 13	3 v.	8, 13
Hela kroppen	Friska leder 3 v. Dag: 15, 20	3 v.	15, 20
Viktnedgång	Väck din styrka 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Sömn	God sömn 3 v. Dag: 3, 14	3 v.	3, 14
Rygg	Kunglig hållning 3 v. Dag: 15	3 v.	15
Hela kroppen	Nå golvet 3 v. Dag: 8	3 v.	8
För nybörjare	Första stegen i meditation 3 v. Dag: 20, 21	3 v.	20, 21
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler 3 v. Dag: 4, 8	3 v.	4, 8
Rygg	Lindra smärta i ländryggen 3 v. Dag: 9, 12	3 v.	9, 12
Stresshantering	Avslappning 3 v. Dag: 13, 15, 20	3 v.	13, 15, 20
Hälsa	Sluta dricka 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 2 v. Dag: 7, 10	2 v.	7, 10
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 3 v. Dag: 4, 11	3 v.	4, 11
Hela kroppen	Statiskt träningsprogram 4 v. Dag: 5, 12, 20, 22	4 v.	5, 12, 20, 22
Stresshantering	Lindra ångest 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Stresshantering	Lindra ångest 4 v. Dag: 23	4 v.	23
Rygg	Yoga vid skolios 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Rygg	Yoga vid skolios 4 v. Dag: 12, 14, 17, 19, 23	4 v.	12, 14, 17, 19, 23
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 12 v. Dag: 24, 68, 81, 83	12 v.	24, 68, 81, 83
Hela kroppen	Längdspagat 4 v. Dag: 6, 15, 18, 23	4 v.	6, 15, 18, 23
Hela kroppen	Sidospagat 4 v. Dag: 3, 6, 16, 20	4 v.	3, 6, 16, 20
Hela kroppen	Sidospagat 5 v. Dag: 3, 23	5 v.	3, 23
Hälsa	Minska svullnad 1 v. Dag: 3, 5	1 v.	3, 5
Hälsa	Minska svullnad 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Hälsa	Minska svullnad 3 v. Dag: 5, 7	3 v.	5, 7
Hälsa	Minska svullnad 4 v. Dag: 13	4 v.	13
Hela kroppen	Öppna höfterna 1 v. Dag: 3, 6	1 v.	3, 6
Hela kroppen	Öppna höfterna 2 v. Dag: 2, 6, 13, 14	2 v.	2, 6, 13, 14
Hela kroppen	Öppna höfterna 3 v. Dag: 1, 4, 8, 17	3 v.	1, 4, 8, 17
Hela kroppen	Öppna höfterna 4 v. Dag: 3, 8, 13, 24	4 v.	3, 8, 13, 24
Stresshantering	Inre harmoni 3 v. Dag: 13, 14	3 v.	13, 14
Stresshantering	Inre harmoni 4 v. Dag: 20, 25	4 v.	20, 25
Hälsa	Ett friskt hjärta 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Hälsa	Ett friskt hjärta 4 v. Dag: 3, 6, 19, 22	4 v.	3, 6, 19, 22
Hela kroppen	Yoga för avancerade 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Hela kroppen	Yoga för avancerade 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Hela kroppen	Yoga för avancerade 3 v. Dag: 8, 11	3 v.	8, 11
Hela kroppen	Yoga för avancerade 5 v. Dag: 4	5 v.	4
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 4 v. Dag: 4, 7, 20	4 v.	4, 7, 20
Hälsa	Lindra huvudvärk 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Hälsa	Lindra huvudvärk 3 v. Dag: 21	3 v.	21
Viktnedgång	En slank kropp 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Viktnedgång	En slank kropp 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 2 v. Dag: 5, 12	2 v.	5, 12
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 4 v. Dag: 4, 25	4 v.	4, 25
Stresshantering	Yoga i storstaden 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Stresshantering	Yoga i storstaden 2 v. Dag: 2, 8	2 v.	2, 8
Stresshantering	Yoga i storstaden 3 v. Dag: 5, 8	3 v.	5, 8
Stresshantering	Yoga i storstaden 4 v. Dag: 5, 8	4 v.	5, 8
Rygg	Atlas rätar på axlarna 1 v. Dag: 2, 7	1 v.	2, 7
Rygg	Atlas rätar på axlarna 2 v. Dag: 2, 7, 9, 13	2 v.	2, 7, 9, 13
Rygg	Atlas rätar på axlarna 3 v. Dag: 2, 7, 9, 13, 16	3 v.	2, 7, 9, 13, 16
Rygg	Atlas rätar på axlarna 4 v. Dag: 2, 7, 9, 13, 16	4 v.	2, 7, 9, 13, 16
Stresshantering	Formeln för lugn 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Stresshantering	Formeln för lugn 3 v. Dag: 8, 18	3 v.	8, 18
Stresshantering	Formeln för lugn 4 v. Dag: 8, 18, 22, 24	4 v.	8, 18, 22, 24
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 1 v. Dag: 1, 4	1 v.	1, 4
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 2 v. Dag: 1, 4	2 v.	1, 4
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 1, 4	3 v.	1, 4
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 1, 4	4 v.	1, 4
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 1 v. Dag: 3, 5	1 v.	3, 5
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 2 v. Dag: 3, 5, 12	2 v.	3, 5, 12
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 3 v. Dag: 3, 5, 12, 17	3 v.	3, 5, 12, 17
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 3, 5, 12, 17, 24, 27, 28	4 v.	3, 5, 12, 17, 24, 27, 28

Belöning

Smidighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Ta bort kontot

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Den glada bebisens position Ananda balasana

Positiva effekter

Kontraindikationer

Så gör du

Om det inte går än

Här hittar du övningen

Om övningen

Här hittar du övningen

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!!

Grattis!

Mitt abonnemang

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Abonnemang finns i mobilappen

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Den glada bebisens position Ananda balasana

ge inte upp!

Positiva effekter

Kontraindikationer

Så gör du

Om det inte går än

Här hittar du övningen

Om övningen

Här hittar du övningen

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du tyckte om det!

Tack!!

Grattis!

Den glada bebisens position: öppna knäna och håll om fötterna (2 min)

Lös in presentkort

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Mitt abonnemang

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Ta bort kontot

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Abonnemang finns i mobilappen

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?