Staande borstkasrotatie Vaksha-manthana-kriyya

: 1 min

: 20 punten

: 2 kcal

Warming-ups

Dynamisch

Voordelen

Verbetert de beweeglijkheid van de wervelkolom
Verbetert de beweeglijkheid van de borstkas
Versterkt de ademhalingsspieren

Contra-indicaties

Zwangerschap

Uitvoering

Zet de voeten op schouderbreedte en houd benen en bekken zo veel mogelijk stil. Laat de armen ontspannen hangen en maak met de borstkas en bovenrug langzame cirkels met de klok mee. Adem vrij en draai vervolgens tegen de klok in. Maak de rug daarna weer recht en breng de voeten bijeen.

Als het nog niet lukt

Houd de benen en het bekken rustig; laat vooral de borstkas en bovenrug de cirkel maken.

Waar komt deze oefening voor?

Yoga

Intensieve programma's

Staande borstkasrotatie komt voor 60 keer in yogalessen

Thema	Titel	Tijd
Blaasontsteking	Yoga bij blaasontsteking 90 min	90 min
Slaap	Avondreeks 10 min	10 min
Slaap	Avondreeks 15 min	15 min
Slaap	Avondreeks 20 min	20 min
Slaap	Avondreeks 25 min	25 min
Slaap	Avondreeks 30 min	30 min
Slaap	Avondreeks 45 min	45 min
Slaap	Avondreeks 60 min	60 min
Slaap	Avondreeks 90 min	90 min
Flexibiliteit	Soepel lichaam 90 min	90 min
Energie	Dynamische reeks 45 min	45 min
Energie	Dynamische reeks 60 min	60 min
Energie	Dynamische reeks 90 min	90 min
Rug	Yoga voor je onderrug 30 min	30 min
Rug	Yoga voor je onderrug 45 min	45 min
Rug	Yoga voor je onderrug 60 min	60 min
Rug	Yoga voor je onderrug 90 min	90 min
Rug	Yoga voor je rug 45 min	45 min
Rug	Yoga voor je rug 60 min	60 min
Rug	Yoga voor je rug 90 min	90 min
Sport	Yoga voor snowboarders 90 min	90 min
Slaap	Lekker slapen 45 min	45 min
Slaap	Lekker slapen 60 min	60 min
Slaap	Lekker slapen 90 min	90 min
Longen	Yoga voor de longen 90 min	90 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 25 min	25 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 30 min	30 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 45 min	45 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 60 min	60 min
Hoofdpijn	Verlichting van hoofdpijn 90 min	90 min
Rug	Goede houding 90 min	90 min
Ontspanning	Ontspanning 30 min	30 min
Ontspanning	Ontspanning 45 min	45 min
Reizen	Na een lange reis 10 min	10 min
Reizen	Na een lange reis 15 min	15 min
Reizen	Na een lange reis 20 min	20 min
Reizen	Na een lange reis 25 min	25 min
Reizen	Na een lange reis 30 min	30 min
Reizen	Na een lange reis 45 min	45 min
Reizen	Na een lange reis 60 min	60 min
Reizen	Na een lange reis 90 min	90 min
Spataderen	Preventie van spataderen 90 min	90 min
Reizen	Na de vlucht 20 min	20 min
Reizen	Na de vlucht 25 min	25 min
Reizen	Na de vlucht 30 min	30 min
Reizen	Na de vlucht 45 min	45 min
Reizen	Na de vlucht 60 min	60 min
Reizen	Na de vlucht 90 min	90 min
Longen	Ik kan zonder sigaretten 90 min	90 min
Depressie	Verlichting bij angst 60 min	60 min
Depressie	Verlichting bij angst 90 min	90 min
Flexibiliteit	Zwelling verminderen 30 min	30 min
Flexibiliteit	Zwelling verminderen 45 min	45 min
Flexibiliteit	Zwelling verminderen 60 min	60 min
Flexibiliteit	Zwelling verminderen 90 min	90 min
Energie	Spierspanning loslaten 30 min	30 min
Energie	Spierspanning loslaten 60 min	60 min
Energie	Spierspanning loslaten 90 min	90 min
Ontspanning	Kantooryoga 45 min	45 min
Ontspanning	Kantooryoga 60 min	60 min

Staande borstkasrotatie komt voor 75 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Een soepel lichaam 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 4 wk. Dag: 4, 5, 11, 28	4 wk.	4, 5, 11, 28
Voor beginners	Yoga voor beginners 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Rug	Koninklijke houding 4 wk. Dag: 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28	4 wk.	4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28
Hele lichaam	De vloer aanraken 4 wk. Dag: 11, 23, 27	4 wk.	11, 23, 27
Energie	Energiek de ochtend in 4 wk. Dag: 13, 23, 25, 28	4 wk.	13, 23, 25, 28
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Stressvermindering	Uit een depressie komen 2 wk. Dag: 13, 14	2 wk.	13, 14
Slaap	Gezond slapen 2 wk. Dag: 5, 14	2 wk.	5, 14
Rug	Een gezonde rug 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Hele lichaam	Een soepel lichaam 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Stressvermindering	Ontspanning 1 wk. Dag: 1, 4, 7	1 wk.	1, 4, 7
Rug	Lage rugpijn verlichten 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Slaap	Gezond slapen 1 wk. Dag: 1, 4, 5, 7	1 wk.	1, 4, 5, 7
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 2 wk. Dag: 10, 12, 14	2 wk.	10, 12, 14
Stressvermindering	Ontspanning 2 wk. Dag: 6, 7, 8, 9	2 wk.	6, 7, 8, 9
Hele lichaam	Een soepel lichaam 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Stressvermindering	Uit een depressie komen 3 wk. Dag: 20, 21	3 wk.	20, 21
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Slaap	Gezond slapen 3 wk. Dag: 1, 4, 5, 7, 12, 21	3 wk.	1, 4, 5, 7, 12, 21
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 3 wk. Dag: 17, 19, 21	3 wk.	17, 19, 21
Rug	Lage rugpijn verlichten 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Stressvermindering	Ontspanning 3 wk. Dag: 1, 4, 7, 13, 14, 15, 16	3 wk.	1, 4, 7, 13, 14, 15, 16
Rug	Een gezonde rug 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Gezondheid	Stoppen met drinken 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Gezondheid	Stoppen met drinken 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Gezondheid	Stoppen met drinken 4 wk. Dag: 6, 8, 10, 11, 13, 18, 20, 28	4 wk.	6, 8, 10, 11, 13, 18, 20, 28
Gezondheid	Zwelling verminderen 2 wk. Dag: 5, 12	2 wk.	5, 12
Gezondheid	Zwelling verminderen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Gezondheid	Zwelling verminderen 4 wk. Dag: 6, 25, 27	4 wk.	6, 25, 27
Hele lichaam	Heupen openen 4 wk. Dag: 6, 16, 20	4 wk.	6, 16, 20
Stressvermindering	Innerlijke harmonie 4 wk. Dag: 4, 15	4 wk.	4, 15
Gezondheid	Een gezond hart 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gezondheid	Een gezond hart 2 wk. Dag: 5, 11	2 wk.	5, 11
Gezondheid	Een gezond hart 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Gezondheid	Een gezond hart 4 wk. Dag: 3, 9	4 wk.	3, 9
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 3 wk. Dag: 3, 7, 14, 21	3 wk.	3, 7, 14, 21
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 4 wk. Dag: 3, 6, 9, 13, 21	4 wk.	3, 6, 9, 13, 21
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 5 wk. Dag: 2, 5, 11, 21, 35	5 wk.	2, 5, 11, 21, 35
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 2 wk. Dag: 2, 13	2 wk.	2, 13
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 3 wk. Dag: 3, 10, 14	3 wk.	3, 10, 14
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 4 wk. Dag: 2, 5, 9	4 wk.	2, 5, 9
Rug	Een gezonde nek 3 wk. Dag: 7, 9, 11	3 wk.	7, 9, 11
Rug	Een gezonde nek 4 wk. Dag: 13, 28	4 wk.	13, 28
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 4 wk. Dag: 11, 21, 22, 25	4 wk.	11, 21, 22, 25
Hele lichaam	Een mooi decolleté 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Hele lichaam	Een mooi decolleté 4 wk. Dag: 9, 20	4 wk.	9, 20
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering 2 wk. Dag: 3, 11	2 wk.	3, 11
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 2 wk. Dag: 3, 6, 14	2 wk.	3, 6, 14
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 3 wk. Dag: 14, 20	3 wk.	14, 20
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 4 wk. Dag: 14, 20, 26	4 wk.	14, 20, 26
Rug	Atlas richt zich op 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Rug	Atlas richt zich op 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Rug	Atlas richt zich op 3 wk. Dag: 3, 18	3 wk.	3, 18
Rug	Atlas richt zich op 4 wk. Dag: 3, 18	4 wk.	3, 18
Stressvermindering	De formule voor rust 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Stressvermindering	De formule voor rust 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Stressvermindering	De formule voor rust 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Stressvermindering	De formule voor rust 4 wk. Dag: 7, 28	4 wk.	7, 28
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 4 wk. Dag: 20, 23, 28	4 wk.	20, 23, 28
Afvallen	Intensief afvallen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Afvallen	Intensief afvallen 2 wk. Dag: 7, 9	2 wk.	7, 9
Afvallen	Intensief afvallen 3 wk. Dag: 7, 9	3 wk.	7, 9
Afvallen	Intensief afvallen 4 wk. Dag: 7, 9, 26	4 wk.	7, 9, 26

Details van de oefening

Categorie

Warming-ups

Mechanica

Dynamisch

Moeilijkheid

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

2 kcal

Populariteit

165 van 442

Waar komt deze oefening voor?

Yoga

Intensieve programma's

Staande borstkasrotatie komt voor 60 keer in yogalessen

Les	Duur
Yoga bij blaasontsteking	90 min
Avondreeks	10 min
Avondreeks	15 min
Avondreeks	20 min
Avondreeks	25 min
Avondreeks	30 min
Avondreeks	45 min
Avondreeks	60 min
Avondreeks	90 min
Soepel lichaam	90 min
Dynamische reeks	45 min
Dynamische reeks	60 min
Dynamische reeks	90 min
Yoga voor je onderrug	30 min
Yoga voor je onderrug	45 min
Yoga voor je onderrug	60 min
Yoga voor je onderrug	90 min
Yoga voor je rug	45 min
Yoga voor je rug	60 min
Yoga voor je rug	90 min
Yoga voor snowboarders	90 min
Lekker slapen	45 min
Lekker slapen	60 min
Lekker slapen	90 min
Yoga voor de longen	90 min
Verlichting van hoofdpijn	25 min
Verlichting van hoofdpijn	30 min
Verlichting van hoofdpijn	45 min
Verlichting van hoofdpijn	60 min
Verlichting van hoofdpijn	90 min
Goede houding	90 min
Ontspanning	30 min
Ontspanning	45 min
Na een lange reis	10 min
Na een lange reis	15 min
Na een lange reis	20 min
Na een lange reis	25 min
Na een lange reis	30 min
Na een lange reis	45 min
Na een lange reis	60 min
Na een lange reis	90 min
Preventie van spataderen	90 min
Na de vlucht	20 min
Na de vlucht	25 min
Na de vlucht	30 min
Na de vlucht	45 min
Na de vlucht	60 min
Na de vlucht	90 min
Ik kan zonder sigaretten	90 min
Verlichting bij angst	60 min
Verlichting bij angst	90 min
Zwelling verminderen	30 min
Zwelling verminderen	45 min
Zwelling verminderen	60 min
Zwelling verminderen	90 min
Spierspanning loslaten	30 min
Spierspanning loslaten	60 min
Spierspanning loslaten	90 min
Kantooryoga	45 min
Kantooryoga	60 min

Staande borstkasrotatie komt voor 75 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Hele lichaam	Een soepel lichaam 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 4 wk. Dag: 4, 5, 11, 28	4 wk.	4, 5, 11, 28
Voor beginners	Yoga voor beginners 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Rug	Koninklijke houding 4 wk. Dag: 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28	4 wk.	4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28
Hele lichaam	De vloer aanraken 4 wk. Dag: 11, 23, 27	4 wk.	11, 23, 27
Energie	Energiek de ochtend in 4 wk. Dag: 13, 23, 25, 28	4 wk.	13, 23, 25, 28
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Stressvermindering	Uit een depressie komen 2 wk. Dag: 13, 14	2 wk.	13, 14
Slaap	Gezond slapen 2 wk. Dag: 5, 14	2 wk.	5, 14
Rug	Een gezonde rug 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Hele lichaam	Een soepel lichaam 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Stressvermindering	Ontspanning 1 wk. Dag: 1, 4, 7	1 wk.	1, 4, 7
Rug	Lage rugpijn verlichten 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Slaap	Gezond slapen 1 wk. Dag: 1, 4, 5, 7	1 wk.	1, 4, 5, 7
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 2 wk. Dag: 10, 12, 14	2 wk.	10, 12, 14
Stressvermindering	Ontspanning 2 wk. Dag: 6, 7, 8, 9	2 wk.	6, 7, 8, 9
Hele lichaam	Een soepel lichaam 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Stressvermindering	Uit een depressie komen 3 wk. Dag: 20, 21	3 wk.	20, 21
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Slaap	Gezond slapen 3 wk. Dag: 1, 4, 5, 7, 12, 21	3 wk.	1, 4, 5, 7, 12, 21
Voor beginners	Eerste stappen in meditatie 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 3 wk. Dag: 17, 19, 21	3 wk.	17, 19, 21
Rug	Lage rugpijn verlichten 3 wk. Dag: 6	3 wk.	6
Stressvermindering	Ontspanning 3 wk. Dag: 1, 4, 7, 13, 14, 15, 16	3 wk.	1, 4, 7, 13, 14, 15, 16
Rug	Een gezonde rug 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Gezondheid	Stoppen met drinken 2 wk. Dag: 12	2 wk.	12
Gezondheid	Stoppen met drinken 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Gezondheid	Stoppen met drinken 4 wk. Dag: 6, 8, 10, 11, 13, 18, 20, 28	4 wk.	6, 8, 10, 11, 13, 18, 20, 28
Gezondheid	Zwelling verminderen 2 wk. Dag: 5, 12	2 wk.	5, 12
Gezondheid	Zwelling verminderen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Gezondheid	Zwelling verminderen 4 wk. Dag: 6, 25, 27	4 wk.	6, 25, 27
Hele lichaam	Heupen openen 4 wk. Dag: 6, 16, 20	4 wk.	6, 16, 20
Stressvermindering	Innerlijke harmonie 4 wk. Dag: 4, 15	4 wk.	4, 15
Gezondheid	Een gezond hart 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gezondheid	Een gezond hart 2 wk. Dag: 5, 11	2 wk.	5, 11
Gezondheid	Een gezond hart 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Gezondheid	Een gezond hart 4 wk. Dag: 3, 9	4 wk.	3, 9
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 3 wk. Dag: 3, 7, 14, 21	3 wk.	3, 7, 14, 21
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 4 wk. Dag: 3, 6, 9, 13, 21	4 wk.	3, 6, 9, 13, 21
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 5 wk. Dag: 2, 5, 11, 21, 35	5 wk.	2, 5, 11, 21, 35
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 2 wk. Dag: 2, 13	2 wk.	2, 13
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 3 wk. Dag: 3, 10, 14	3 wk.	3, 10, 14
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 4 wk. Dag: 2, 5, 9	4 wk.	2, 5, 9
Rug	Een gezonde nek 3 wk. Dag: 7, 9, 11	3 wk.	7, 9, 11
Rug	Een gezonde nek 4 wk. Dag: 13, 28	4 wk.	13, 28
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 4 wk. Dag: 11, 21, 22, 25	4 wk.	11, 21, 22, 25
Hele lichaam	Een mooi decolleté 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Hele lichaam	Een mooi decolleté 4 wk. Dag: 9, 20	4 wk.	9, 20
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering 2 wk. Dag: 3, 11	2 wk.	3, 11
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Gezondheid	Een gezonde spijsvertering 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 2 wk. Dag: 3, 6, 14	2 wk.	3, 6, 14
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 3 wk. Dag: 14, 20	3 wk.	14, 20
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 4 wk. Dag: 14, 20, 26	4 wk.	14, 20, 26
Rug	Atlas richt zich op 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Rug	Atlas richt zich op 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Rug	Atlas richt zich op 3 wk. Dag: 3, 18	3 wk.	3, 18
Rug	Atlas richt zich op 4 wk. Dag: 3, 18	4 wk.	3, 18
Stressvermindering	De formule voor rust 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Stressvermindering	De formule voor rust 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Stressvermindering	De formule voor rust 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Stressvermindering	De formule voor rust 4 wk. Dag: 7, 28	4 wk.	7, 28
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 4 wk. Dag: 20, 23, 28	4 wk.	20, 23, 28
Afvallen	Intensief afvallen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Afvallen	Intensief afvallen 2 wk. Dag: 7, 9	2 wk.	7, 9
Afvallen	Intensief afvallen 3 wk. Dag: 7, 9	3 wk.	7, 9
Afvallen	Intensief afvallen 4 wk. Dag: 7, 9, 26	4 wk.	7, 9, 26

Beloning

Lenigheid

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Kracht

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Staande borstkasrotatie Vaksha-manthana-kriyya

Voordelen

Contra-indicaties

Uitvoering

Als het nog niet lukt

Waar komt deze oefening voor?

Details van de oefening

Waar komt deze oefening voor?

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Abonnementen zijn beschikbaar in de mobiele app

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Staande borstkasrotatie Vaksha-manthana-kriyya

Geef niet op!

Voordelen

Contra-indicaties

Uitvoering

Als het nog niet lukt

Waar komt deze oefening voor?

Details van de oefening

Waar komt deze oefening voor?

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat je ervan hebt genoten!

Bedankt!!

Gefeliciteerd!

Staande borstkasrotatie: maak de rug daarna recht en breng de voeten bijeen

Cadeaubon inwisselen

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Abonnementen zijn beschikbaar in de mobiele app

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?