Drehbewegung in der Stuhlhaltung: Video, das die korrekte Technik zur Ausführung der Asana zeigt.

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Drehbewegung in der Stuhlhaltung trifft auf 95 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Vision	Verbesserung des Sehvermögens 90 min	90 min
Taille	Schmale Taille 10 min	10 min
Taille	Schmale Taille 15 min	15 min
Taille	Schmale Taille 20 min	20 min
Taille	Schmale Taille 25 min	25 min
Taille	Schmale Taille 30 min	30 min
Taille	Schmale Taille 45 min	45 min
Taille	Schmale Taille 60 min	60 min
Taille	Schmale Taille 90 min	90 min
Energie	Aktiver Morgen 30 min	30 min
Energie	Aktiver Morgen 45 min	45 min
Energie	Aktiver Morgen 60 min	60 min
Energie	Aktiver Morgen 90 min	90 min
Energie	Dynamischer Komplex 20 min	20 min
Energie	Dynamischer Komplex 25 min	25 min
Energie	Dynamischer Komplex 30 min	30 min
Energie	Dynamischer Komplex 45 min	45 min
Energie	Dynamischer Komplex 60 min	60 min
Energie	Dynamischer Komplex 90 min	90 min
Leber	Gesunde Leber 15 min	15 min
Leber	Gesunde Leber 20 min	20 min
Leber	Gesunde Leber 25 min	25 min
Leber	Gesunde Leber 30 min	30 min
Leber	Gesunde Leber 45 min	45 min
Leber	Gesunde Leber 60 min	60 min
Leber	Gesunde Leber 90 min	90 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 25 min	25 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 30 min	30 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 45 min	45 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 60 min	60 min
Verdauung	Gesunde Verdauung 90 min	90 min
Sport	Yoga für Schwimmer 25 min	25 min
Sport	Yoga für Schwimmer 30 min	30 min
Sport	Yoga für Schwimmer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Schwimmer 45 min	45 min
Sport	Yoga für Schwimmer 90 min	90 min
Sport	Yoga für Snowboarder 10 min	10 min
Sport	Yoga für Snowboarder 15 min	15 min
Sport	Yoga für Snowboarder 20 min	20 min
Sport	Yoga für Snowboarder 25 min	25 min
Sport	Yoga für Snowboarder 30 min	30 min
Sport	Yoga für Snowboarder 45 min	45 min
Sport	Yoga für Snowboarder 60 min	60 min
Sport	Yoga für Snowboarder 90 min	90 min
Sport	Yoga für Skifahrer 10 min	10 min
Sport	Yoga für Skifahrer 15 min	15 min
Sport	Yoga für Skifahrer 20 min	20 min
Sport	Yoga für Skifahrer 25 min	25 min
Sport	Yoga für Skifahrer 30 min	30 min
Sport	Yoga für Skifahrer 45 min	45 min
Sport	Yoga für Skifahrer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Skifahrer 90 min	90 min
Alter	Yoga 60+ Cardio-Komplex 15 min	15 min
Alter	Yoga 60+ Cardio-Komplex 20 min	20 min
Alter	Yoga 60+ Cardio-Komplex 25 min	25 min
Alter	Yoga 60+ Cardio-Komplex 30 min	30 min
Alter	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 10 min	10 min
Alter	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 15 min	15 min
Alter	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 20 min	20 min
Alter	Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems 30 min	30 min
Cardio	Herzkomplex 30 min	30 min
Cardio	Herzkomplex 45 min	45 min
Cardio	Herzkomplex 60 min	60 min
Cardio	Herzkomplex 90 min	90 min
Drücken	Schöne Presse 10 min	10 min
Drücken	Schöne Presse 15 min	15 min
Drücken	Schöne Presse 20 min	20 min
Drücken	Schöne Presse 25 min	25 min
Drücken	Schöne Presse 30 min	30 min
Drücken	Schöne Presse 45 min	45 min
Drücken	Schöne Presse 60 min	60 min
Drücken	Schöne Presse 90 min	90 min
Lunge	Lymphdrainage der Lunge 90 min	90 min
Reise	Vor dem Flug 60 min	60 min
Energie	Das Erwachen der Macht 60 min	60 min
Energie	Das Erwachen der Macht 90 min	90 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 10 min	10 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 15 min	15 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 20 min	20 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 25 min	25 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 30 min	30 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 45 min	45 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 60 min	60 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 90 min	90 min
Flexibilität	Dehnen 30 min	30 min
Flexibilität	Dehnen 45 min	45 min
Flexibilität	Dehnen 60 min	60 min
Flexibilität	Dehnen 90 min	90 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 15 min	15 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 20 min	20 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 25 min	25 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 30 min	30 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 90 min	90 min
Nieren	Schwellungen entfernen 60 min	60 min
Sex	Verlängerung des Vergnügens 90 min	90 min

Drehbewegung in der Stuhlhaltung trifft auf 73 Male in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 22, 23, 24, 28	4 Wo.	8, 22, 23, 24, 28
Flexibilität	Flexibler Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 16	4 Wo.	8, 16
Gewichtsverlust	In 28 Tagen abnehmen 4 Wo. Tag: 14	4 Wo.	14
Zurück	In 28 Tagen wieder gesund 4 Wo. Tag: 19	4 Wo.	19
Anti-Stress	Anti-Stress in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16	4 Wo.	16
Drücken	Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 4	4 Wo.	2, 3, 4
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 3, 4, 6, 7, 10, 12, 18, 20, 22, 23, 27	4 Wo.	1, 3, 4, 6, 7, 10, 12, 18, 20, 22, 23, 27
Gewichtsverlust	In 14 Tagen abnehmen 2 Wo. Tag: 2, 11	2 Wo.	2, 11
Gewichtsverlust	In 7 Tagen abnehmen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Gewichtsverlust	In 21 Tagen abnehmen 3 Wo. Tag: 9, 10, 12, 18, 20	3 Wo.	9, 10, 12, 18, 20
Taille	Schlanke Taille in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 8, 23	4 Wo.	1, 2, 8, 23
Beine	Schlanke Beine in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 23	4 Wo.	23
Gesäß	Straffer Po in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3	4 Wo.	3
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 5, 11, 15, 20, 21, 22, 28	4 Wo.	2, 5, 11, 15, 20, 21, 22, 28
Drücken	Bauchmuskeln in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 9, 14	2 Wo.	6, 9, 14
Taille	Schlanke Taille in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 6	2 Wo.	5, 6
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Taille	Schlankere Taille in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Energie	Das Erwachen der Macht in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1	1 Wo.	1
Immunität	Stärkung Ihres Immunsystems in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 3	1 Wo.	2, 3
Energie	Das Erwachen der Macht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 13	2 Wo.	2, 13
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6	2 Wo.	6
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 13	3 Wo.	2, 3, 13
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Energie	Das Erwachen der Macht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 12	3 Wo.	1, 12
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 20	3 Wo.	9, 20
Drücken	Bauchmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 16, 21	3 Wo.	13, 16, 21
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 15	3 Wo.	7, 15
Taille	Schlanke Taille in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 12, 13	3 Wo.	4, 12, 13
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17	3 Wo.	17
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 6	1 Wo.	1, 6
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 4, 10, 14	2 Wo.	2, 4, 10, 14
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 13, 20	3 Wo.	8, 13, 20
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 11, 12, 15, 22, 23	4 Wo.	10, 11, 12, 15, 22, 23
Gewohnheiten	Hören Sie in 7 Tagen mit dem Trinken auf 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Gewohnheiten	In 28 Tagen mit dem Trinken aufhören 4 Wo. Tag: 6, 12, 25	4 Wo.	6, 12, 25
Anti-Stress	Angstzustände in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 4	1 Wo.	4
Anti-Stress	Angstzustände in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 2	2 Wo.	2
Anti-Stress	Angstlinderung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12	3 Wo.	12
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 10	2 Wo.	10
Gewichtsverlust	Schwellungen in 14 Tagen beseitigen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Gewichtsverlust	Schwellungen in 21 Tagen beseitigen 3 Wo. Tag: 2, 16	3 Wo.	2, 16
Gelenke	Hüftöffnung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Cardio	Gesundes Herz in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 4	1 Wo.	2, 4
Cardio	Gesundes Herz in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 13	2 Wo.	4, 13
Cardio	Gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 9, 15, 20	3 Wo.	3, 9, 15, 20
Cardio	Gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 17, 25	4 Wo.	10, 17, 25
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11	3 Wo.	11
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 12, 22	4 Wo.	12, 22
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Nacken	Gesunder Nacken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Nacken	Gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5	2 Wo.	5
Nacken	Gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 18	3 Wo.	12, 18
Nacken	Gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 8	4 Wo.	4, 8
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9	3 Wo.	9
Brust	Schöne Brüste in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Brust	Schöne Brüste in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Brust	Schöne Brüste in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 17, 20	3 Wo.	17, 20
Brust	Schöne Brüste in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 23, 28	4 Wo.	6, 23, 28
Verdauung	Gesunde Verdauung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 4, 5, 12	2 Wo.	4, 5, 12
Verdauung	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 15	3 Wo.	3, 15
Verdauung	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 11, 17, 19	4 Wo.	1, 11, 17, 19
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16, 25	4 Wo.	16, 25

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Drehbewegung in der Stuhlhaltung Parivrtta-utkata-kriya

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Ausführungstechnik

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Lektion	Dauer
Verbesserung des Sehvermögens	90 min
Schmale Taille	10 min
Schmale Taille	15 min
Schmale Taille	20 min
Schmale Taille	25 min
Schmale Taille	30 min
Schmale Taille	45 min
Schmale Taille	60 min
Schmale Taille	90 min
Aktiver Morgen	30 min
Aktiver Morgen	45 min
Aktiver Morgen	60 min
Aktiver Morgen	90 min
Dynamischer Komplex	20 min
Dynamischer Komplex	25 min
Dynamischer Komplex	30 min
Dynamischer Komplex	45 min
Dynamischer Komplex	60 min
Dynamischer Komplex	90 min
Gesunde Leber	15 min
Gesunde Leber	20 min
Gesunde Leber	25 min
Gesunde Leber	30 min
Gesunde Leber	45 min
Gesunde Leber	60 min
Gesunde Leber	90 min
Gesunde Verdauung	25 min
Gesunde Verdauung	30 min
Gesunde Verdauung	45 min
Gesunde Verdauung	60 min
Gesunde Verdauung	90 min
Yoga für Schwimmer	25 min
Yoga für Schwimmer	30 min
Yoga für Schwimmer	60 min
Yoga für Schwimmer	45 min
Yoga für Schwimmer	90 min
Yoga für Snowboarder	10 min
Yoga für Snowboarder	15 min
Yoga für Snowboarder	20 min
Yoga für Snowboarder	25 min
Yoga für Snowboarder	30 min
Yoga für Snowboarder	45 min
Yoga für Snowboarder	60 min
Yoga für Snowboarder	90 min
Yoga für Skifahrer	10 min
Yoga für Skifahrer	15 min
Yoga für Skifahrer	20 min
Yoga für Skifahrer	25 min
Yoga für Skifahrer	30 min
Yoga für Skifahrer	45 min
Yoga für Skifahrer	60 min
Yoga für Skifahrer	90 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	15 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	20 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	25 min
Yoga 60+ Cardio-Komplex	30 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	10 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	15 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	20 min
Yoga für Menschen ab 60 Jahren zur Stärkung des Immunsystems	30 min
Herzkomplex	30 min
Herzkomplex	45 min
Herzkomplex	60 min
Herzkomplex	90 min
Schöne Presse	10 min
Schöne Presse	15 min
Schöne Presse	20 min
Schöne Presse	25 min
Schöne Presse	30 min
Schöne Presse	45 min
Schöne Presse	60 min
Schöne Presse	90 min
Lymphdrainage der Lunge	90 min
Vor dem Flug	60 min
Das Erwachen der Macht	60 min
Das Erwachen der Macht	90 min
Gewichtsverlust II	10 min
Gewichtsverlust II	15 min
Gewichtsverlust II	20 min
Gewichtsverlust II	25 min
Gewichtsverlust II	30 min
Gewichtsverlust II	45 min
Gewichtsverlust II	60 min
Gewichtsverlust II	90 min
Dehnen	30 min
Dehnen	45 min
Dehnen	60 min
Dehnen	90 min
Mit dem Rauchen aufhören	15 min
Mit dem Rauchen aufhören	20 min
Mit dem Rauchen aufhören	25 min
Mit dem Rauchen aufhören	30 min
Mit dem Rauchen aufhören	90 min
Schwellungen entfernen	60 min
Verlängerung des Vergnügens	90 min

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