Posición fetal Garbhapindasana

: 1 min

: 19 puntos

: 2 kcal

Posturas sentadas

Estático

Efecto beneficioso

Relaja los omóplatos
Relaja los músculos de la espalda.
Relaja la espalda baja
Relaja los músculos del cuello.
Calma la mente

Contraindicaciones

Embarazo

Técnica de ejecución

Flexiona el torso hacia adelante. Exhala y apoya el abdomen sobre los muslos. Baja la cabeza hasta el suelo. Relaja el cuello. Coloca las manos junto a los pies. Relaja los brazos. Respira con naturalidad. Observa tu respiración. Luego, levanta lentamente el torso. Endereza la espalda. Coloca las palmas de las manos sobre los muslos.

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Si siente molestias en las rodillas o los tobillos, puede ser útil colocar mantas suaves debajo de los tobillos y/o entre la parte posterior del muslo y la pantorrilla para aumentar el ángulo de la carga en la articulación correspondiente.

Esta es una postura ideal para cualquier momento en que necesites un breve descanso durante tu práctica de yoga. Mantén la posición fetal hasta que te sientas renovado.

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Posición fetal aparece 15 veces en lecciones ya hechas

Tema	Nombre	Hora
Fortaleza	Brazos fuertes 90 min	90 min
Visión	Mejorando la visión 90 min	90 min
Energía	Buen día 90 min	90 min
Atrás	Alivio del dolor lumbar 90 min	90 min
Deporte	Yoga para tenis 20 min	20 min
Deporte	Yoga para tenis 25 min	25 min
Deporte	Yoga para tenis 30 min	30 min
Deporte	Yoga para tenis 45 min	45 min
Deporte	Yoga para tenis 60 min	60 min
Deporte	Yoga para tenis 90 min	90 min
Cardio	Cardiocomplejo 90 min	90 min
Diabetes	Prevención de la diabetes 30 min	30 min
Avanzado	Yoga para avanzados 60 min	60 min
Avanzado	Yoga para avanzados 90 min	90 min
Relajación	Yoga Yin 45 min	45 min

Posición fetal aparece 56 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Flexibilidad	Cuerpo flexible en 28 días 4 sem. Día: 10, 13	4 sem.	10, 13
Pérdida de peso	Pierde peso en 28 días 4 sem. Día: 8, 9, 10	4 sem.	8, 9, 10
Antiestrés	Antiestrés en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Flexibilidad	Yoga para principiantes en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Dormir	Un sueño saludable en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Balance	Desarrollo del equilibrio en 28 días 4 sem. Día: 26	4 sem.	26
Prensa	Hermosos abdominales en 28 días 4 sem. Día: 28	4 sem.	28
Manos	Brazos fuertes en 28 días 4 sem. Día: 16, 20	4 sem.	16, 20
Relajación	Relajación en 28 días 4 sem. Día: 9, 17	4 sem.	9, 17
Antiestrés	Antiestrés en 14 días 2 sem. Día: 8, 9	2 sem.	8, 9
Región lumbar	Cómo deshacerse del dolor lumbar en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Articulaciones	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Manos	Brazos fuertes en 7 días 1 sem. Día: 2, 3, 4	1 sem.	2, 3, 4
Dormir	Un sueño saludable en 7 días 1 sem. Día: 3, 4, 5	1 sem.	3, 4, 5
Energía	El despertar de la fuerza en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Antiestrés	Antiestrés en 21 días 3 sem. Día: 15, 16	3 sem.	15, 16
Articulaciones	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 14	3 sem.	14
Energía	Despertando la Fuerza en 21 días 3 sem. Día: 6	3 sem.	6
Dormir	Un sueño saludable en 21 días 3 sem. Día: 3, 4, 5	3 sem.	3, 4, 5
Manos	Brazos fuertes en 21 días 3 sem. Día: 2, 3, 4	3 sem.	2, 3, 4
Región lumbar	Alivio del dolor lumbar en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Hábitos	Dejar de fumar en 28 días 4 sem. Día: 21, 25	4 sem.	21, 25
Hábitos	Dejar de beber en 21 días 3 sem. Día: 4	3 sem.	4
Energía	Complejo estático durante 14 días 2 sem. Día: 2, 13	2 sem.	2, 13
Energía	Complejo estático durante 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Antiestrés	Deshazte de la ansiedad en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Antiestrés	Alivio de la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 12, 19	3 sem.	12, 19
Antiestrés	Alivio de la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 24	4 sem.	24
Atrás	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 8, 18	3 sem.	8, 18
Sexo	Placer sexual prolongado en 3 meses 12 sem. Día: 18, 73	12 sem.	18, 73
Pierna dividida	Split lateral en 35 días 5 sem. Día: 5	5 sem.	5
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 28 días. 4 sem. Día: 17	4 sem.	17
Articulaciones	Apertura de las articulaciones de la cadera en 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Articulaciones	Abriendo tus caderas en 28 días 4 sem. Día: 19	4 sem.	19
Armonía	Armonía interior en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Armonía	Armonía interior en 21 días 3 sem. Día: 3	3 sem.	3
Armonía	Armonía interior en 28 días 4 sem. Día: 17, 26	4 sem.	17, 26
Cardio	Corazón sano en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Avanzado	Yoga avanzado en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Avanzado	Yoga avanzado en 14 días 2 sem. Día: 6, 11	2 sem.	6, 11
Avanzado	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 9, 11, 17	3 sem.	9, 11, 17
Avanzado	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 26	5 sem.	26
Después del parto	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 15	4 sem.	15
Cuello	Cuello sano en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Cuello	Cuello sano en 28 días 4 sem. Día: 15	4 sem.	15
Cabeza	Deshazte de los dolores de cabeza en 21 días 3 sem. Día: 19	3 sem.	19
Cabeza	Deshazte de los dolores de cabeza en 28 días 4 sem. Día: 12, 18	4 sem.	12, 18
Mama	Pechos hermosos en 14 días 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Mama	Pechos hermosos en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Mama	Hermosos pechos en 28 días 4 sem. Día: 1	4 sem.	1
Digestión	Digestión saludable en 7 días 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Digestión	Digestión saludable en 14 días 2 sem. Día: 2, 7	2 sem.	2, 7
Digestión	Digestión saludable en 28 días 4 sem. Día: 11, 20, 27	4 sem.	11, 20, 27
Sexo	Placer sexual prolongado en 14 días 2 sem. Día: 8	2 sem.	8
Sexo	Placer sexual prolongado en 21 días 3 sem. Día: 1	3 sem.	1

Detalles del ejercicio

Categoría

Posturas sentadas

Mecánica

Estático

Dificultad

Para principiantes

Duración

1 minuto

Consumo de energía

2 kcal

Popularidad

255 de 441

Donde se puede encontrar

Lecciones preparadas

Cursos intensivos

Posición fetal aparece 15 veces en lecciones ya hechas

Clase	Duración
Brazos fuertes	90 min
Mejorando la visión	90 min
Buen día	90 min
Alivio del dolor lumbar	90 min
Yoga para tenis	20 min
Yoga para tenis	25 min
Yoga para tenis	30 min
Yoga para tenis	45 min
Yoga para tenis	60 min
Yoga para tenis	90 min
Cardiocomplejo	90 min
Prevención de la diabetes	30 min
Yoga para avanzados	60 min
Yoga para avanzados	90 min
Yoga Yin	45 min

Posición fetal aparece 56 veces en cursos ya hechos

Tema	Nombre	Duración	Día
Flexibilidad	Cuerpo flexible en 28 días 4 sem. Día: 10, 13	4 sem.	10, 13
Pérdida de peso	Pierde peso en 28 días 4 sem. Día: 8, 9, 10	4 sem.	8, 9, 10
Antiestrés	Antiestrés en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Flexibilidad	Yoga para principiantes en 21 días 3 sem. Día: 7	3 sem.	7
Dormir	Un sueño saludable en 28 días 4 sem. Día: 5	4 sem.	5
Balance	Desarrollo del equilibrio en 28 días 4 sem. Día: 26	4 sem.	26
Prensa	Hermosos abdominales en 28 días 4 sem. Día: 28	4 sem.	28
Manos	Brazos fuertes en 28 días 4 sem. Día: 16, 20	4 sem.	16, 20
Relajación	Relajación en 28 días 4 sem. Día: 9, 17	4 sem.	9, 17
Antiestrés	Antiestrés en 14 días 2 sem. Día: 8, 9	2 sem.	8, 9
Región lumbar	Cómo deshacerse del dolor lumbar en 14 días 2 sem. Día: 1	2 sem.	1
Articulaciones	Articulaciones sanas en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Manos	Brazos fuertes en 7 días 1 sem. Día: 2, 3, 4	1 sem.	2, 3, 4
Dormir	Un sueño saludable en 7 días 1 sem. Día: 3, 4, 5	1 sem.	3, 4, 5
Energía	El despertar de la fuerza en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Antiestrés	Antiestrés en 21 días 3 sem. Día: 15, 16	3 sem.	15, 16
Articulaciones	Articulaciones sanas en 21 días 3 sem. Día: 14	3 sem.	14
Energía	Despertando la Fuerza en 21 días 3 sem. Día: 6	3 sem.	6
Dormir	Un sueño saludable en 21 días 3 sem. Día: 3, 4, 5	3 sem.	3, 4, 5
Manos	Brazos fuertes en 21 días 3 sem. Día: 2, 3, 4	3 sem.	2, 3, 4
Región lumbar	Alivio del dolor lumbar en 21 días 3 sem. Día: 8	3 sem.	8
Hábitos	Dejar de fumar en 28 días 4 sem. Día: 21, 25	4 sem.	21, 25
Hábitos	Dejar de beber en 21 días 3 sem. Día: 4	3 sem.	4
Energía	Complejo estático durante 14 días 2 sem. Día: 2, 13	2 sem.	2, 13
Energía	Complejo estático durante 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Antiestrés	Deshazte de la ansiedad en 7 días 1 sem. Día: 2	1 sem.	2
Antiestrés	Alivio de la ansiedad en 21 días 3 sem. Día: 12, 19	3 sem.	12, 19
Antiestrés	Alivio de la ansiedad en 28 días 4 sem. Día: 24	4 sem.	24
Atrás	Yoga para la escoliosis en 21 días 3 sem. Día: 8, 18	3 sem.	8, 18
Sexo	Placer sexual prolongado en 3 meses 12 sem. Día: 18, 73	12 sem.	18, 73
Pierna dividida	Split lateral en 35 días 5 sem. Día: 5	5 sem.	5
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Pérdida de peso	Eliminación de la hinchazón en 28 días. 4 sem. Día: 17	4 sem.	17
Articulaciones	Apertura de las articulaciones de la cadera en 21 días 3 sem. Día: 13	3 sem.	13
Articulaciones	Abriendo tus caderas en 28 días 4 sem. Día: 19	4 sem.	19
Armonía	Armonía interior en 14 días 2 sem. Día: 7	2 sem.	7
Armonía	Armonía interior en 21 días 3 sem. Día: 3	3 sem.	3
Armonía	Armonía interior en 28 días 4 sem. Día: 17, 26	4 sem.	17, 26
Cardio	Corazón sano en 7 días 1 sem. Día: 3	1 sem.	3
Avanzado	Yoga avanzado en 7 días 1 sem. Día: 6	1 sem.	6
Avanzado	Yoga avanzado en 14 días 2 sem. Día: 6, 11	2 sem.	6, 11
Avanzado	Yoga avanzado en 21 días 3 sem. Día: 9, 11, 17	3 sem.	9, 11, 17
Avanzado	Yoga avanzado en 35 días 5 sem. Día: 26	5 sem.	26
Después del parto	Recuperación posparto en 28 días 4 sem. Día: 15	4 sem.	15
Cuello	Cuello sano en 21 días 3 sem. Día: 10	3 sem.	10
Cuello	Cuello sano en 28 días 4 sem. Día: 15	4 sem.	15
Cabeza	Deshazte de los dolores de cabeza en 21 días 3 sem. Día: 19	3 sem.	19
Cabeza	Deshazte de los dolores de cabeza en 28 días 4 sem. Día: 12, 18	4 sem.	12, 18
Mama	Pechos hermosos en 14 días 2 sem. Día: 13	2 sem.	13
Mama	Pechos hermosos en 21 días 3 sem. Día: 20	3 sem.	20
Mama	Hermosos pechos en 28 días 4 sem. Día: 1	4 sem.	1
Digestión	Digestión saludable en 7 días 1 sem. Día: 5	1 sem.	5
Digestión	Digestión saludable en 14 días 2 sem. Día: 2, 7	2 sem.	2, 7
Digestión	Digestión saludable en 28 días 4 sem. Día: 11, 20, 27	4 sem.	11, 20, 27
Sexo	Placer sexual prolongado en 14 días 2 sem. Día: 8	2 sem.	8
Sexo	Placer sexual prolongado en 21 días 3 sem. Día: 1	3 sem.	1

Recompensa

Flexibilidad

Resistencia

Concentración

Fuerza

Movilidad

Equilibrio

¿Está seguro de que quiere restablecer las estadísticas?

Eliminar cuenta

Posición fetal Garbhapindasana

Efecto beneficioso

Contraindicaciones

Técnica de ejecución

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Donde se puede encontrar

Detalles del ejercicio

Donde se puede encontrar

Recompensa

Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club

Mi suscripción

Gracias!

¡Felicidades!

Posición fetal Garbhapindasana

¡No te rindas!

Efecto beneficioso

Contraindicaciones

Técnica de ejecución

Qué hacer si no se puede hacer como en el video

Donde se puede encontrar

Detalles del ejercicio

Donde se puede encontrar

Recompensa

Pruebe la aplicación móvil del Yoga Club

Все уроки в мобильном приложении

¡Esperamos que te haya gustado todo!

Все уроки в мобильном приложении

¿Está seguro de que quiere restablecer las estadísticas?

Eliminar cuenta

Mi suscripción

Gracias!

¡Felicidades!

Posición fetal: vídeo con la técnica correcta para realizar la asana

Activar certificado de regalo

Все уроки
в мобильном приложении

Все уроки
в мобильном приложении