Kriya-koukistus-ojennus: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Kriya-koukistus-ojennus esiintyy 59 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 25 min	25 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 45 min	45 min
Energia	Aktiivinen aamu 90 min	90 min
Energia	Hengen iloisuus 60 min	60 min
Energia	Hengen iloisuus 90 min	90 min
Energia	Energian palauttaminen 45 min	45 min
Energia	Energian palauttaminen 60 min	60 min
Energia	Energian palauttaminen 90 min	90 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 30 min	30 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 45 min	45 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 60 min	60 min
Energia	Dynaaminen kompleksi 90 min	90 min
Seksi	Eturauhasen terveys 90 min	90 min
Takaisin	Selkäkivun poistaminen 20 min	20 min
Takaisin	Selkäkivun poistaminen 25 min	25 min
Takaisin	Selkäkivun poistaminen 30 min	30 min
Takaisin	Selkäkivun poistaminen 45 min	45 min
Takaisin	Selkäkivun poistaminen 60 min	60 min
Takaisin	Selkäkivun poistaminen 90 min	90 min
Urheilu	Jooga uimareille 60 min	60 min
Urheilu	Jooga uimareille 45 min	45 min
Urheilu	Jooga uimareille 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 20 min	20 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 25 min	25 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 30 min	30 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 90 min	90 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 45 min	45 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 60 min	60 min
Urheilu	Jooga tennistä varten 90 min	90 min
Ikä	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 20 min	20 min
Ikä	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 25 min	25 min
Ikä	Jooga 60+ Cardio -kompleksi 30 min	30 min
Ikä	Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi 20 min	20 min
Ikä	Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi 25 min	25 min
Ikä	Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi 30 min	30 min
Kardio	Kardiokompleksi 30 min	30 min
Kardio	Kardiokompleksi 45 min	45 min
Kardio	Kardiokompleksi 60 min	60 min
Kardio	Kardiokompleksi 90 min	90 min
Energia	Voima herää 60 min	60 min
Energia	Voima herää 90 min	90 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 90 min	90 min
Maksa	Lopeta juominen 45 min	45 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 60 min	60 min
Energia	Tiibetiläinen voimistelu 90 min	90 min
Masennus	Ahdistuksen lievitys 60 min	60 min
Munuaiset	Turvotuksen poistaminen 90 min	90 min
Rentoutuminen	Lihasjännityksen lievittäminen 45 min	45 min
Rentoutuminen	Lihasjännityksen lievittäminen 90 min	90 min
Painonpudotus	Hoikka vartalo 90 min	90 min
Takaisin	Jooga hyperlordoosiin 60 min	60 min
Takaisin	Jooga hyperkyfoosiin 60 min	60 min
Nivelet	Sirot kädet ja ranteet 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa pyöräilijöille 90 min	90 min
Takaisin	Joogaa hartioille ja lapaluille 90 min	90 min

Kriya-koukistus-ojennus esiintyy 73 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Masennus	Masennuksen voittaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Lehdistö	Saat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 13	2 vko.	2, 13
Stressiä lievittävä	Stressilääke 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12, 14	2 vko.	12, 14
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3, 7, 12	2 vko.	2, 3, 7, 12
Energia	Iloinen aamu 14 päivän kuluttua 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Takaisin	Terve takaisin 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12, 13, 14	2 vko.	12, 13, 14
Nivelet	Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3, 6, 10, 14	2 vko.	3, 6, 10, 14
Kädet	Vahvat kädet seitsemässä päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Itsetunto	Nosta itsetuntoasi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4	1 vko.	3, 4
Jalat	Hoikat jalat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 6	1 vko.	5, 6
Pakarat	Kiinteät pakarat 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7	1 vko.	3, 4, 5, 6, 7
Vyötärö	Hoikka vyötärö 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Nivelet	Terveet nivelet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Energia	Voima herää 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 3	2 vko.	2, 3
Jalat	Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 19, 21	3 vko.	19, 21
Masennus	Masennuksen voittaminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Nivelet	Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 10, 13, 17, 21	3 vko.	7, 10, 13, 17, 21
Energia	Voima herää 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 10	3 vko.	9, 10
Lehdistö	Saat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 20	3 vko.	9, 20
Energia	Iloinen aamu 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 20	3 vko.	20
Vyötärö	Hoikka vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Pakarat	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7	3 vko.	3, 4, 5, 6, 7
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6, 15	3 vko.	5, 6, 15
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4	3 vko.	3, 4
Kädet	Vahvat kädet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Pieni selkä	Helpotus alaselkäkipuun 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 10, 14, 19	3 vko.	9, 10, 14, 19
Takaisin	Terve takaisin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 19, 20, 21	3 vko.	19, 20, 21
Tavat	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Tavat	Lopeta juominen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 25	4 vko.	25
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4	4 vko.	4
Takaisin	Joogaa skolioosiin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 18	3 vko.	8, 18
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 5, 40, 61, 82	12 vko.	5, 40, 61, 82
Jalkojen halkaisu	Pituussuuntaiset halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5	4 vko.	5
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 7, 14	2 vko.	5, 7, 14
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Nivelet	Trendikäs avajaisjuhla 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 11	3 vko.	11
Kardio	Terve sydän 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Kardio	Terve sydän 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 6, 7, 13	2 vko.	2, 6, 7, 13
Kardio	Terve sydän 21 päivässä 3 vko. Päivä: 1	3 vko.	1
Kardio	Terve sydän 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 17, 25	4 vko.	4, 17, 25
Edistynyt	Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1	2 vko.	1
Edistynyt	Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko. Päivä: 23	5 vko.	23
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 5	1 vko.	3, 5
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 11, 17	4 vko.	4, 11, 17
Kaula	Terve niska 7 päivässä 1 vko. Päivä: 2	1 vko.	2
Kaula	Terve niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 19, 20	3 vko.	19, 20
Kaula	Terve niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 6, 13, 18	4 vko.	4, 6, 13, 18
Pää	Päästä eroon päänsärystä 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2	2 vko.	2
Pää	Päästä eroon päänsärystä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Pää	Päästä eroon päänsärystä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4	4 vko.	4
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 2	4 vko.	2
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 1, 5, 26	4 vko.	1, 5, 26
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 1, 10	2 vko.	1, 10
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 10, 15	3 vko.	4, 10, 15
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 10, 15	4 vko.	4, 10, 15
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 11	2 vko.	5, 11
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 11, 17	3 vko.	5, 11, 17
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 11, 17	4 vko.	5, 11, 17
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 10, 11, 17	3 vko.	10, 11, 17
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 10, 11, 17, 27	4 vko.	10, 11, 17, 27
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 3	2 vko.	3
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 3	4 vko.	3

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Kriya-koukistus-ojennus Purnotpithika-chalana-kriya

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oppitunti	Kesto
Tiibetiläinen voimistelu	25 min
Kiinteät pakarat	45 min
Aktiivinen aamu	90 min
Hengen iloisuus	60 min
Hengen iloisuus	90 min
Energian palauttaminen	45 min
Energian palauttaminen	60 min
Energian palauttaminen	90 min
Dynaaminen kompleksi	30 min
Dynaaminen kompleksi	45 min
Dynaaminen kompleksi	60 min
Dynaaminen kompleksi	90 min
Eturauhasen terveys	90 min
Selkäkivun poistaminen	20 min
Selkäkivun poistaminen	25 min
Selkäkivun poistaminen	30 min
Selkäkivun poistaminen	45 min
Selkäkivun poistaminen	60 min
Selkäkivun poistaminen	90 min
Jooga uimareille	60 min
Jooga uimareille	45 min
Jooga uimareille	90 min
Joogaa lumilautailuun	20 min
Joogaa lumilautailuun	25 min
Joogaa lumilautailuun	30 min
Joogaa lumilautailuun	45 min
Joogaa lumilautailuun	60 min
Joogaa lumilautailuun	90 min
Jooga tennistä varten	45 min
Jooga tennistä varten	60 min
Jooga tennistä varten	90 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	20 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	25 min
Jooga 60+ Cardio -kompleksi	30 min
Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi	20 min
Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi	25 min
Joogaa yli 60-vuotiaille vastustuskyvyn vahvistamiseksi	30 min
Kardiokompleksi	30 min
Kardiokompleksi	45 min
Kardiokompleksi	60 min
Kardiokompleksi	90 min
Voima herää	60 min
Voima herää	90 min
Painonpudotus II	90 min
Lopeta juominen	45 min
Tiibetiläinen voimistelu	60 min
Tiibetiläinen voimistelu	90 min
Ahdistuksen lievitys	60 min
Turvotuksen poistaminen	90 min
Lihasjännityksen lievittäminen	45 min
Lihasjännityksen lievittäminen	90 min
Hoikka vartalo	90 min
Jooga hyperlordoosiin	60 min
Jooga hyperkyfoosiin	60 min
Sirot kädet ja ranteet	90 min
Joogaa pyöräilijöille	45 min
Joogaa pyöräilijöille	60 min
Joogaa pyöräilijöille	90 min
Joogaa hartioille ja lapaluille	90 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Kriya-koukistus-ojennus Purnotpithika-chalana-kriya

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Kriya-koukistus-ojennus: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?