Laajakulmainen makuuasento jalkojen otteella: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Laajakulmainen makuuasento jalkojen otteella esiintyy 72 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Jalat	Hoikat jalat 25 min	25 min
Jalat	Hoikat jalat 30 min	30 min
Jalat	Hoikat jalat 60 min	60 min
Jalat	Hoikat jalat 90 min	90 min
Immuniteetti	Immuunijärjestelmän vahvistaminen 60 min	60 min
Joustavuus	Jalkojen halkaisu 25 min	25 min
Joustavuus	Jalkojen halkaisu 30 min	30 min
Joustavuus	Jalkojen halkaisu 45 min	45 min
Joustavuus	Jalkojen halkaisu 60 min	60 min
Joustavuus	Jalkojen halkaisu 90 min	90 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 15 min	15 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 20 min	20 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 25 min	25 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 30 min	30 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 45 min	45 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 60 min	60 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 90 min	90 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 90 min	90 min
Rentoutuminen	Iltakompleksi 45 min	45 min
Rentoutuminen	Iltakompleksi 60 min	60 min
Rentoutuminen	Iltakompleksi 90 min	90 min
Joustavuus	Joustava vartalo 15 min	15 min
Joustavuus	Joustava vartalo 20 min	20 min
Joustavuus	Joustava vartalo 25 min	25 min
Joustavuus	Joustava vartalo 30 min	30 min
Joustavuus	Joustava vartalo 90 min	90 min
Seksi	Naisellinen voima 30 min	30 min
Seksi	Naisellinen voima 60 min	60 min
Seksi	Naisellinen voima 90 min	90 min
Urheilu	Jooga uimareille 90 min	90 min
Unelma	Hyvä uni 45 min	45 min
Unelma	Hyvä uni 60 min	60 min
Unelma	Hyvä uni 90 min	90 min
Matka	Ennen lentoa 60 min	60 min
Matka	Ennen lentoa 90 min	90 min
Joustavuus	Lootusasentoon valmistautuminen 25 min	25 min
Joustavuus	Lootusasentoon valmistautuminen 30 min	30 min
Joustavuus	Lootusasentoon valmistautuminen 45 min	45 min
Joustavuus	Lootusasentoon valmistautuminen 60 min	60 min
Joustavuus	Lootusasentoon valmistautuminen 90 min	90 min
Urheilu	Juoksun jälkeen 25 min	25 min
Urheilu	Juoksun jälkeen 30 min	30 min
Urheilu	Juoksun jälkeen 45 min	45 min
Urheilu	Juoksun jälkeen 60 min	60 min
Urheilu	Juoksun jälkeen 90 min	90 min
Matka	Pitkän matkan jälkeen 45 min	45 min
Matka	Pitkän matkan jälkeen 60 min	60 min
Matka	Pitkän matkan jälkeen 90 min	90 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 20 min	20 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 25 min	25 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 30 min	30 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 45 min	45 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 60 min	60 min
Suonikohjut	Suonikohjujen ehkäisy 90 min	90 min
Seksi	Nautinnon pidentyminen 45 min	45 min
Nivelet	Lonkan aukko 45 min	45 min
Nivelet	Lonkan aukko 90 min	90 min
Rentoutuminen	Lihasjännityksen lievittäminen 90 min	90 min
Stressiä lievittävä	Sisäinen harmonia 90 min	90 min
Rentoutuminen	Yin jooga 45 min	45 min
Stressiä lievittävä	Joogaa töiden jälkeen 45 min	45 min
Urheilu	Joogaa jalkapalloilijoille 90 min	90 min
Ikä	Jooga vaihdevuosien aikana 90 min	90 min
Hengitys	Joogaa VSD:lle 90 min	90 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 20 min	20 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 25 min	25 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 45 min	45 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 60 min	60 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 90 min	90 min
Rentoutuminen	Jooga selässä 45 min	45 min
Rentoutuminen	Jooga selässä 60 min	60 min
Rentoutuminen	Jooga selässä 90 min	90 min

Laajakulmainen makuuasento jalkojen otteella esiintyy 54 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Lehdistö	Saat vatsalihakset 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5	4 vko.	5
Meditaatio	Meditaation ensiaskeleet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Unelma	Terveellinen uni 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 11	2 vko.	6, 11
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkaisu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12, 14	2 vko.	12, 14
Nivelet	Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 11, 13	2 vko.	8, 11, 13
Rentoutuminen	Rentoutumista 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4, 6, 7	1 vko.	4, 6, 7
Jalkojen halkaisu	Kylkihalkiot 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4	1 vko.	3, 4
Nivelet	Terveet nivelet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 6	1 vko.	5, 6
Joustavuus	Joustava vartalo 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4, 5	1 vko.	4, 5
Pakarat	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Jalat	Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Joustavuus	Joustava vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 5	3 vko.	4, 5
Nivelet	Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6, 15, 18, 20	3 vko.	5, 6, 15, 18, 20
Unelma	Terveellinen uni 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13, 18	3 vko.	13, 18
Meditaatio	Meditaation ensiaskeleet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3	3 vko.	3
Pakarat	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14	3 vko.	14
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17	3 vko.	17
Rentoutuminen	Rentoutumista 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 6, 7	3 vko.	4, 6, 7
Jalkojen halkaisu	Kylkihalkeamat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 19, 21	3 vko.	3, 4, 19, 21
Tavat	Lopeta juominen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23, 26	4 vko.	23, 26
Energia	Staattinen kompleksi 14 päiväksi 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Energia	Staattinen kompleksi 28 päiväksi 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 20	3 vko.	11, 20
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10	4 vko.	10
Takaisin	Joogaa skolioosiin 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 12	3 vko.	9, 12
Takaisin	Joogaa skolioosiin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 14, 17, 19	4 vko.	14, 17, 19
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 13, 18, 58, 67, 74, 82	12 vko.	13, 18, 58, 67, 74, 82
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 16, 20, 23, 24	4 vko.	8, 16, 20, 23, 24
Jalkojen halkaisu	Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 9, 22	5 vko.	9, 22
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Painonpudotus	Turvotuksen poistaminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11	4 vko.	11
Nivelet	Trendikäs avajaiset 14 päivän päästä 2 vko. Päivä: 6, 10	2 vko.	6, 10
Nivelet	Trendikäs avajaisjuhla 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 12, 16	3 vko.	12, 16
Nivelet	Lonkan avajaiset 28 päivän päästä 4 vko. Päivä: 12, 20, 23, 24, 27	4 vko.	12, 20, 23, 24, 27
Harmonia	Sisäinen harmonia 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Harmonia	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 19	4 vko.	19
Edistynyt	Edistynyt jooga 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4	1 vko.	4
Edistynyt	Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Edistynyt	Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko. Päivä: 15	5 vko.	15
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5	2 vko.	5
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 25	4 vko.	4, 25
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 8, 13	2 vko.	8, 13
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 8, 13, 19	3 vko.	8, 13, 19
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 8, 13, 19	4 vko.	8, 13, 19
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9	4 vko.	9
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 17, 19	3 vko.	17, 19
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 17, 19, 24	4 vko.	17, 19, 24
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9, 11	2 vko.	9, 11
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 11, 21	3 vko.	9, 11, 21
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 11, 21, 23	4 vko.	9, 11, 21, 23

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Laajakulmainen makuuasento jalkojen otteella Laghu supta konasana

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oppitunti	Kesto
Hoikat jalat	25 min
Hoikat jalat	30 min
Hoikat jalat	60 min
Hoikat jalat	90 min
Immuunijärjestelmän vahvistaminen	60 min
Jalkojen halkaisu	25 min
Jalkojen halkaisu	30 min
Jalkojen halkaisu	45 min
Jalkojen halkaisu	60 min
Jalkojen halkaisu	90 min
Valmistautuminen raskauteen	15 min
Valmistautuminen raskauteen	20 min
Valmistautuminen raskauteen	25 min
Valmistautuminen raskauteen	30 min
Valmistautuminen raskauteen	45 min
Valmistautuminen raskauteen	60 min
Valmistautuminen raskauteen	90 min
Kuukautisten aikana	90 min
Iltakompleksi	45 min
Iltakompleksi	60 min
Iltakompleksi	90 min
Joustava vartalo	15 min
Joustava vartalo	20 min
Joustava vartalo	25 min
Joustava vartalo	30 min
Joustava vartalo	90 min
Naisellinen voima	30 min
Naisellinen voima	60 min
Naisellinen voima	90 min
Jooga uimareille	90 min
Hyvä uni	45 min
Hyvä uni	60 min
Hyvä uni	90 min
Ennen lentoa	60 min
Ennen lentoa	90 min
Lootusasentoon valmistautuminen	25 min
Lootusasentoon valmistautuminen	30 min
Lootusasentoon valmistautuminen	45 min
Lootusasentoon valmistautuminen	60 min
Lootusasentoon valmistautuminen	90 min
Juoksun jälkeen	25 min
Juoksun jälkeen	30 min
Juoksun jälkeen	45 min
Juoksun jälkeen	60 min
Juoksun jälkeen	90 min
Pitkän matkan jälkeen	45 min
Pitkän matkan jälkeen	60 min
Pitkän matkan jälkeen	90 min
Suonikohjujen ehkäisy	20 min
Suonikohjujen ehkäisy	25 min
Suonikohjujen ehkäisy	30 min
Suonikohjujen ehkäisy	45 min
Suonikohjujen ehkäisy	60 min
Suonikohjujen ehkäisy	90 min
Nautinnon pidentyminen	45 min
Lonkan aukko	45 min
Lonkan aukko	90 min
Lihasjännityksen lievittäminen	90 min
Sisäinen harmonia	90 min
Yin jooga	45 min
Joogaa töiden jälkeen	45 min
Joogaa jalkapalloilijoille	90 min
Jooga vaihdevuosien aikana	90 min
Joogaa VSD:lle	90 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	20 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	25 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	45 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	60 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	90 min
Jooga selässä	45 min
Jooga selässä	60 min
Jooga selässä	90 min

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Laajakulmainen makuuasento jalkojen otteella Laghu supta konasana

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Laajakulmainen makuuasento jalkojen otteella: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?