Nedadvendt katstilling Adho mukha bidalasana

: 1 min

: 26 point

: 2 kcal

Reoler og stop

Statisk

Gavnlig effekt

Afslapper rygmusklerne
Forbedrer rygsøjlens mobilitet
Styrker balderne
Stimulerer fordøjelsen
Toner maveorganerne
Styrker mavemusklerne

Kontraindikationer

Ingen

Udførelsesteknik

Knæl ned. Placer dine håndflader i gulvet. Placer dine fødder i skulderbreddes afstand. Bøj ryggen opad, og bøj halebenet fremad og indad. Træk hagen mod brystet. Tryk fast ned i gulvet med dine hænder. Træk vejret naturligt. Ret derefter ryggen. Saml dine fødder. Sid på hælene. Hold ryggen ret.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Som forberedelse til denne stilling, øv dig i kattestillingen.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Nedadvendt katstilling findes 58 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Menstruation	Under menstruation 60 min	60 min
Fordøjelse	Sund lever 20 min	20 min
Fordøjelse	Sund lever 25 min	25 min
Fordøjelse	Sund lever 30 min	30 min
Fordøjelse	Sund lever 45 min	45 min
Fordøjelse	Sund lever 60 min	60 min
Fordøjelse	Sund lever 90 min	90 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 20 min	20 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 25 min	25 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 30 min	30 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 45 min	45 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 60 min	60 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 90 min	90 min
Alder	Yoga for 60+ for at sænke blodtrykket 25 min	25 min
Alder	Yoga for 60+ for at sænke blodtrykket 30 min	30 min
Alder	Yoga for 75+ for at sænke blodtrykket 20 min	20 min
Hoved	Hovedpine lindring 90 min	90 min
Tryk	Øget tryk 90 min	90 min
Tilbage	Korrekt kropsholdning 90 min	90 min
Rejse	Efter en lang rejse 60 min	60 min
Rejse	Efter en lang rejse 90 min	90 min
Åreknuder	Forebyggelse af åreknuder 90 min	90 min
Rejse	Efter flyvningen 45 min	45 min
Rejse	Efter flyvningen 90 min	90 min
Lunger	Stop med at ryge 90 min	90 min
Energi	Tibetansk gymnastik 20 min	20 min
Energi	Tibetansk gymnastik 30 min	30 min
Energi	Tibetansk gymnastik 45 min	45 min
Energi	Tibetansk gymnastik 60 min	60 min
Energi	Tibetansk gymnastik 90 min	90 min
Fleksibilitet	Fjernelse af hævelse 90 min	90 min
Tilbage	Yoga mod skoliose 15 min	15 min
Tilbage	Yoga mod skoliose 20 min	20 min
Tilbage	Yoga mod skoliose 25 min	25 min
Tilbage	Yoga mod skoliose 30 min	30 min
Tilbage	Yoga mod skoliose 45 min	45 min
Tilbage	Yoga mod skoliose 60 min	60 min
Tilbage	Yoga mod skoliose 90 min	90 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 90 min	90 min
Begyndelse	Yoga for begyndere 25 min	25 min
Begyndelse	Yoga for begyndere 30 min	30 min
Begyndelse	Yoga for begyndere 45 min	45 min
Begyndelse	Yoga for begyndere 60 min	60 min
Begyndelse	Yoga for begyndere 90 min	90 min
Antistress	Yoga efter arbejde 45 min	45 min
Antistress	Yoga efter arbejde 60 min	60 min
Antistress	Yoga efter arbejde 90 min	90 min
Tilbage	Yoga for hyperlordose 20 min	20 min
Tilbage	Yoga for hyperlordose 45 min	45 min
Tilbage	Yoga for hyperlordose 60 min	60 min
Tilbage	Yoga for hyperlordose 90 min	90 min
Hænder	Yndefulde hænder og håndled 45 min	45 min
Hænder	Yndefulde hænder og håndled 60 min	60 min
Hænder	Yndefulde hænder og håndled 90 min	90 min
Sport	Yoga for cyklister 90 min	90 min
Fleksibilitet	Blid yoga 30 min	30 min
Fleksibilitet	Blid yoga 45 min	45 min
Fleksibilitet	Blid yoga 60 min	60 min

Nedadvendt katstilling findes 75 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 28 dage 4 uge. Dag: 11	4 uge.	11
Lempelse	Afslapning på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 15, 16, 17	4 uge.	13, 15, 16, 17
Depression	Overvind depression på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 4, 8	2 uge.	1, 4, 8
Trykke	Få mavemuskler på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 4, 5	2 uge.	1, 4, 5
Antistress	Antistress på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Talje	Slank talje på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 11	2 uge.	10, 11
Tilbage	Sund tilbage om 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 12	2 uge.	1, 2, 12
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3	2 uge.	1, 3
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 5, 8, 13	2 uge.	4, 5, 8, 13
Energi	Kraften vågner om 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Lempelse	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 12, 15, 20	3 uge.	11, 12, 15, 20
Antistress	Antistress på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9	3 uge.	8, 9
Depression	Overvindelse af depression på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 11, 15	3 uge.	8, 11, 15
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 10	3 uge.	8, 10
Energi	Kraften vågner om 21 dage 3 uge. Dag: 21	3 uge.	21
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 21 dage 3 uge. Dag: 17, 18	3 uge.	17, 18
Trykke	Få mavemuskler på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 11, 12	3 uge.	8, 11, 12
Talje	Slank talje på 21 dage 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Lempelse	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Tilbage	Sund tilbage om 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9, 19	3 uge.	8, 9, 19
Vaner	Stop med at ryge på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 25	4 uge.	25
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 18	4 uge.	11, 18
Energi	Statisk kompleks i 14 dage 2 uge. Dag: 1, 4, 9	2 uge.	1, 4, 9
Energi	Statisk kompleks i 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 10, 12, 20	3 uge.	3, 4, 10, 12, 20
Energi	Statisk kompleks i 28 dage 4 uge. Dag: 5, 6, 17	4 uge.	5, 6, 17
Antistress	Slip af med angst på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 15, 20, 27	12 uge.	15, 20, 27
Bensplit	Sidesplit på 28 dage 4 uge. Dag: 4	4 uge.	4
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 22	4 uge.	2, 22
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 11	3 uge.	11
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 6	4 uge.	2, 6
Fremskreden	Avanceret yoga på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 25	5 uge.	25
Hals	Sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hals	Sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Hals	Sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 10, 17	3 uge.	2, 10, 17
Hals	Sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 20, 24, 26	4 uge.	17, 20, 24, 26
Hoved	Slip af med hovedpine på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 3, 4	1 uge.	1, 3, 4
Hoved	Slip af med hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6, 14	2 uge.	1, 6, 14
Hoved	Slip af med hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Hoved	Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 11, 19, 23	4 uge.	5, 11, 19, 23
Vægttab	Slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 20	3 uge.	13, 20
Vægttab	Slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Bryst	Smukke bryster på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Bryst	Smukke bryster på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Bryst	Smukke bryster på 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 12	2 uge.	4, 12
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 16	3 uge.	9, 16
Antistress	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7	2 uge.	6, 7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 7, 15	3 uge.	6, 7, 15
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 7, 15, 24	4 uge.	6, 7, 15, 24
Harmoni	7-dages formel for fred 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 2, 18	3 uge.	2, 18
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 2, 18	4 uge.	2, 18
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 16	3 uge.	16
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 5	1 uge.	2, 5
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 5, 9	2 uge.	2, 5, 9
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 5, 9, 15, 20	3 uge.	2, 5, 9, 15, 20
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 5, 9, 15, 20	4 uge.	2, 5, 9, 15, 20

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Reoler og stop

Mekanik

Statisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

2 kcal

Popularitet

183 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Nedadvendt katstilling findes 58 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Under menstruation	60 min
Sund lever	20 min
Sund lever	25 min
Sund lever	30 min
Sund lever	45 min
Sund lever	60 min
Sund lever	90 min
Sund fordøjelse	20 min
Sund fordøjelse	25 min
Sund fordøjelse	30 min
Sund fordøjelse	45 min
Sund fordøjelse	60 min
Sund fordøjelse	90 min
Yoga for 60+ for at sænke blodtrykket	25 min
Yoga for 60+ for at sænke blodtrykket	30 min
Yoga for 75+ for at sænke blodtrykket	20 min
Hovedpine lindring	90 min
Øget tryk	90 min
Korrekt kropsholdning	90 min
Efter en lang rejse	60 min
Efter en lang rejse	90 min
Forebyggelse af åreknuder	90 min
Efter flyvningen	45 min
Efter flyvningen	90 min
Stop med at ryge	90 min
Tibetansk gymnastik	20 min
Tibetansk gymnastik	30 min
Tibetansk gymnastik	45 min
Tibetansk gymnastik	60 min
Tibetansk gymnastik	90 min
Fjernelse af hævelse	90 min
Yoga mod skoliose	15 min
Yoga mod skoliose	20 min
Yoga mod skoliose	25 min
Yoga mod skoliose	30 min
Yoga mod skoliose	45 min
Yoga mod skoliose	60 min
Yoga mod skoliose	90 min
Lindring af muskelspændinger	90 min
Yoga for begyndere	25 min
Yoga for begyndere	30 min
Yoga for begyndere	45 min
Yoga for begyndere	60 min
Yoga for begyndere	90 min
Yoga efter arbejde	45 min
Yoga efter arbejde	60 min
Yoga efter arbejde	90 min
Yoga for hyperlordose	20 min
Yoga for hyperlordose	45 min
Yoga for hyperlordose	60 min
Yoga for hyperlordose	90 min
Yndefulde hænder og håndled	45 min
Yndefulde hænder og håndled	60 min
Yndefulde hænder og håndled	90 min
Yoga for cyklister	90 min
Blid yoga	30 min
Blid yoga	45 min
Blid yoga	60 min

Nedadvendt katstilling findes 75 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 28 dage 4 uge. Dag: 11	4 uge.	11
Lempelse	Afslapning på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 15, 16, 17	4 uge.	13, 15, 16, 17
Depression	Overvind depression på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 4, 8	2 uge.	1, 4, 8
Trykke	Få mavemuskler på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 4, 5	2 uge.	1, 4, 5
Antistress	Antistress på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Talje	Slank talje på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 11	2 uge.	10, 11
Tilbage	Sund tilbage om 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 12	2 uge.	1, 2, 12
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3	2 uge.	1, 3
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 5, 8, 13	2 uge.	4, 5, 8, 13
Energi	Kraften vågner om 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Lempelse	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 12, 15, 20	3 uge.	11, 12, 15, 20
Antistress	Antistress på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9	3 uge.	8, 9
Depression	Overvindelse af depression på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 11, 15	3 uge.	8, 11, 15
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 10	3 uge.	8, 10
Energi	Kraften vågner om 21 dage 3 uge. Dag: 21	3 uge.	21
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 21 dage 3 uge. Dag: 17, 18	3 uge.	17, 18
Trykke	Få mavemuskler på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 11, 12	3 uge.	8, 11, 12
Talje	Slank talje på 21 dage 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Lempelse	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Tilbage	Sund tilbage om 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9, 19	3 uge.	8, 9, 19
Vaner	Stop med at ryge på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Vaner	Stop med at ryge på 28 dage 4 uge. Dag: 25	4 uge.	25
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 18	4 uge.	11, 18
Energi	Statisk kompleks i 14 dage 2 uge. Dag: 1, 4, 9	2 uge.	1, 4, 9
Energi	Statisk kompleks i 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 10, 12, 20	3 uge.	3, 4, 10, 12, 20
Energi	Statisk kompleks i 28 dage 4 uge. Dag: 5, 6, 17	4 uge.	5, 6, 17
Antistress	Slip af med angst på 14 dage 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 1	4 uge.	1
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 15, 20, 27	12 uge.	15, 20, 27
Bensplit	Sidesplit på 28 dage 4 uge. Dag: 4	4 uge.	4
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 22	4 uge.	2, 22
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 11	3 uge.	11
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 6	4 uge.	2, 6
Fremskreden	Avanceret yoga på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 25	5 uge.	25
Hals	Sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hals	Sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Hals	Sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 10, 17	3 uge.	2, 10, 17
Hals	Sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 20, 24, 26	4 uge.	17, 20, 24, 26
Hoved	Slip af med hovedpine på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 3, 4	1 uge.	1, 3, 4
Hoved	Slip af med hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6, 14	2 uge.	1, 6, 14
Hoved	Slip af med hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 9	3 uge.	9
Hoved	Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 11, 19, 23	4 uge.	5, 11, 19, 23
Vægttab	Slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 20	3 uge.	13, 20
Vægttab	Slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 26	4 uge.	26
Bryst	Smukke bryster på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Bryst	Smukke bryster på 14 dage 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Bryst	Smukke bryster på 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 5	4 uge.	5
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 14 dage 2 uge. Dag: 4, 12	2 uge.	4, 12
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 16	3 uge.	9, 16
Antistress	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 3	3 uge.	3
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7	2 uge.	6, 7
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 7, 15	3 uge.	6, 7, 15
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 7, 15, 24	4 uge.	6, 7, 15, 24
Harmoni	7-dages formel for fred 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 2	2 uge.	2
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 2, 18	3 uge.	2, 18
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 2, 18	4 uge.	2, 18
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 16	3 uge.	16
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 16	4 uge.	16
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 5	1 uge.	2, 5
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 5, 9	2 uge.	2, 5, 9
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 5, 9, 15, 20	3 uge.	2, 5, 9, 15, 20
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 5, 9, 15, 20	4 uge.	2, 5, 9, 15, 20

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Nedadvendt katstilling Adho mukha bidalasana

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Nedadvendt katstilling Adho mukha bidalasana

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Nedadvendt katstilling: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email