Le yoga après un long trajet associe mouvements et étirements des jambes, du bassin et du dos. Ils vous permettront de changer de position, de vous échauffer et de reprendre progressivement vos activités habituelles.
Au programme de ce cours de 90 minutes : « Chien tête en bas avec les jambes entrelacées », « Mouvement sur la pointe des pieds dans le chien tête en bas » et « Posture tournée de la tête au genou ». Vers la fin du cours, vous pratiquerez l'exercice de respiration « Pranayama en posture de relaxation ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez le cours de 90 minutes si les séances longues vous conviennent et si vous avez aujourd'hui l'énergie nécessaire pour cette pratique.
Commencez par des mouvements accessibles et choisissez l'intensité selon votre état du jour. Après un long moment assis, ne cherchez pas tout de suite un étirement profond.
