Buig-strekkriya Purnotpithika-chalana-kriyya

: 1 min

: 35 punten

: 5 kcal

Zittende houdingen

Dynamisch

Voordelen

Versterkt de armspieren
Versterkt de onderarmspieren
Ontspant de bovenbeenspieren
Versterkt de bovenbeenspieren
Versterkt de bilspieren
Versterkt de kernspieren

Contra-indicaties

Polsblessures

Blessures aan de onderrug

Zwangerschap

Uitvoering

Zit met de handen achter het bekken, vingers naar voren, en de knieën gebogen. Duw met handen en voeten het bekken omhoog, laat het zakken en strek daarna de benen uit. Buig voorover en pak de voeten vast als dat prettig lukt. Herhaal de afwisseling tussen bekkenlift en vooroverbuiging enkele keren met een vrije adem. Eindig rechtop met de voeten bijeen en de handen naast de heupen.

Als het nog niet lukt

Beweeg in een prettig tempo en stop vóór pijn ontstaat.

Waar komt deze oefening voor?

Yoga

Intensieve programma's

Buig-strekkriya komt voor 61 keer in yogalessen

Thema	Titel	Tijd
Energie	Tibetaanse gymnastiek 25 min	25 min
Bilspieren	Stevige billen 45 min	45 min
Energie	Actieve ochtend 90 min	90 min
Energie	Opgewekt gevoel 60 min	60 min
Energie	Opgewekt gevoel 90 min	90 min
Energie	Je energie terugvinden 45 min	45 min
Energie	Je energie terugvinden 60 min	60 min
Energie	Je energie terugvinden 90 min	90 min
Energie	Dynamische reeks 30 min	30 min
Energie	Dynamische reeks 45 min	45 min
Energie	Dynamische reeks 60 min	60 min
Energie	Dynamische reeks 90 min	90 min
Seksuele gezondheid	Yoga voor de prostaat 90 min	90 min
Rug	Yoga voor je rug 20 min	20 min
Rug	Yoga voor je rug 25 min	25 min
Rug	Yoga voor je rug 30 min	30 min
Rug	Yoga voor je rug 45 min	45 min
Rug	Yoga voor je rug 60 min	60 min
Rug	Yoga voor je rug 90 min	90 min
Sport	Yoga voor zwemmers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor zwemmers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor zwemmers 90 min	90 min
Sport	Yoga voor snowboarders 20 min	20 min
Sport	Yoga voor snowboarders 25 min	25 min
Sport	Yoga voor snowboarders 30 min	30 min
Sport	Yoga voor snowboarders 45 min	45 min
Sport	Yoga voor snowboarders 60 min	60 min
Sport	Yoga voor snowboarders 90 min	90 min
Sport	Yoga voor tennissers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor tennissers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor tennissers 90 min	90 min
Actief ouder worden	Cardioyoga 60+ 20 min	20 min
Actief ouder worden	Cardioyoga 60+ 25 min	25 min
Actief ouder worden	Cardioyoga 60+ 30 min	30 min
Actief ouder worden	Yoga 60+: weerstand 20 min	20 min
Actief ouder worden	Yoga 60+: weerstand 25 min	25 min
Actief ouder worden	Yoga 60+: weerstand 30 min	30 min
Afvallen	Cardioyoga 30 min	30 min
Afvallen	Cardioyoga 45 min	45 min
Afvallen	Cardioyoga 60 min	60 min
Afvallen	Cardioyoga 90 min	90 min
Energie	Je kracht ontdekken 60 min	60 min
Energie	Je kracht ontdekken 90 min	90 min
Afvallen	Intensief afvallen 90 min	90 min
Lever	Ik kan zonder alcohol 45 min	45 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 60 min	60 min
Energie	Tibetaanse gymnastiek 90 min	90 min
Depressie	Verlichting bij angst 60 min	60 min
Flexibiliteit	Zwelling verminderen 90 min	90 min
Energie	Spierspanning loslaten 45 min	45 min
Energie	Spierspanning loslaten 90 min	90 min
Afvallen	Slank lichaam 90 min	90 min
Rug	Yoga bij hyperlordose 60 min	60 min
Rug	Yoga bij hyperkyfose 60 min	60 min
Armen	Handen en polsen 90 min	90 min
Sport	Yoga voor fietsers 45 min	45 min
Sport	Yoga voor fietsers 60 min	60 min
Sport	Yoga voor fietsers 90 min	90 min
Rug	Schouders en schouderbladen 90 min	90 min
Energie	Pilates op de mat 30 min	30 min
Energie	Pilates op de mat 60 min	60 min

Buig-strekkriya komt voor 77 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Stressvermindering	Uit een depressie komen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Afvallen	Sterke buikspieren 2 wk. Dag: 2, 13	2 wk.	2, 13
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 2 wk. Dag: 12, 14	2 wk.	12, 14
Rug	Lage rugpijn verlichten 2 wk. Dag: 2, 3, 7, 12	2 wk.	2, 3, 7, 12
Energie	Energiek de ochtend in 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Rug	Een gezonde rug 2 wk. Dag: 12, 13, 14	2 wk.	12, 13, 14
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 2 wk. Dag: 3, 6, 10, 14	2 wk.	3, 6, 10, 14
Hele lichaam	Sterke armen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Afvallen	Slanke benen 1 wk. Dag: 5, 6	1 wk.	5, 6
Hele lichaam	Stevige billen 1 wk. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	1 wk.	3, 4, 5, 6, 7
Afvallen	Slanke taille 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Afvallen	Ontdek je kracht 2 wk. Dag: 2, 3	2 wk.	2, 3
Afvallen	Slanke benen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 3 wk. Dag: 19, 21	3 wk.	19, 21
Stressvermindering	Uit een depressie komen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 3 wk. Dag: 7, 10, 13, 17, 21	3 wk.	7, 10, 13, 17, 21
Afvallen	Ontdek je kracht 3 wk. Dag: 9, 10	3 wk.	9, 10
Afvallen	Sterke buikspieren 3 wk. Dag: 9, 20	3 wk.	9, 20
Energie	Energiek de ochtend in 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Afvallen	Slanke taille 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Hele lichaam	Stevige billen 3 wk. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	3 wk.	3, 4, 5, 6, 7
Afvallen	Slanke benen 3 wk. Dag: 5, 6, 15	3 wk.	5, 6, 15
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 3 wk. Dag: 3, 4	3 wk.	3, 4
Hele lichaam	Sterke armen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Rug	Lage rugpijn verlichten 3 wk. Dag: 9, 10, 14, 19	3 wk.	9, 10, 14, 19
Rug	Een gezonde rug 3 wk. Dag: 19, 20, 21	3 wk.	19, 20, 21
Gezondheid	Stoppen met roken 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Gezondheid	Stoppen met drinken 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Gezondheid	Stoppen met drinken 4 wk. Dag: 25	4 wk.	25
Stressvermindering	Angst verminderen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Stressvermindering	Angst verminderen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Stressvermindering	Angst verminderen 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Rug	Yoga bij scoliose 3 wk. Dag: 8, 18	3 wk.	8, 18
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 12 wk. Dag: 5, 40, 61, 82	12 wk.	5, 40, 61, 82
Hele lichaam	Lengtespagaat 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Gezondheid	Zwelling verminderen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gezondheid	Zwelling verminderen 2 wk. Dag: 5, 7, 14	2 wk.	5, 7, 14
Gezondheid	Zwelling verminderen 4 wk. Dag: 16	4 wk.	16
Hele lichaam	Heupen openen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Gezondheid	Een gezond hart 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Gezondheid	Een gezond hart 2 wk. Dag: 2, 6, 7, 13	2 wk.	2, 6, 7, 13
Gezondheid	Een gezond hart 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Gezondheid	Een gezond hart 4 wk. Dag: 4, 17, 25	4 wk.	4, 17, 25
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 5 wk. Dag: 23	5 wk.	23
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 1 wk. Dag: 3, 5	1 wk.	3, 5
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 4 wk. Dag: 4, 11, 17	4 wk.	4, 11, 17
Rug	Een gezonde nek 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Rug	Een gezonde nek 3 wk. Dag: 19, 20	3 wk.	19, 20
Rug	Een gezonde nek 4 wk. Dag: 4, 6, 13, 18	4 wk.	4, 6, 13, 18
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Afvallen	Een slank lichaam 4 wk. Dag: 2	4 wk.	2
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 4 wk. Dag: 1, 5, 26	4 wk.	1, 5, 26
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 2 wk. Dag: 1, 10	2 wk.	1, 10
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 3 wk. Dag: 4, 10, 15	3 wk.	4, 10, 15
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 4 wk. Dag: 4, 10, 15	4 wk.	4, 10, 15
Rug	Atlas richt zich op 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Rug	Atlas richt zich op 2 wk. Dag: 5, 11	2 wk.	5, 11
Rug	Atlas richt zich op 3 wk. Dag: 5, 11, 17	3 wk.	5, 11, 17
Rug	Atlas richt zich op 4 wk. Dag: 5, 11, 17	4 wk.	5, 11, 17
Stressvermindering	De formule voor rust 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Stressvermindering	De formule voor rust 3 wk. Dag: 10, 11, 17	3 wk.	10, 11, 17
Stressvermindering	De formule voor rust 4 wk. Dag: 10, 11, 17, 27	4 wk.	10, 11, 17, 27
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3
Afvallen	Intensief afvallen 1 wk. Dag: 2, 6	1 wk.	2, 6
Afvallen	Intensief afvallen 2 wk. Dag: 2, 6, 10	2 wk.	2, 6, 10
Afvallen	Intensief afvallen 3 wk. Dag: 2, 6, 10, 16, 18, 21	3 wk.	2, 6, 10, 16, 18, 21
Afvallen	Intensief afvallen 4 wk. Dag: 2, 6, 10, 16, 18, 21, 27	4 wk.	2, 6, 10, 16, 18, 21, 27

Details van de oefening

Categorie

Zittende houdingen

Mechanica

Dynamisch

Moeilijkheid

Voor gevorderden

Duur

1 minuut

Energieverbruik

5 kcal

Populariteit

177 van 442

Waar komt deze oefening voor?

Yoga

Intensieve programma's

Buig-strekkriya komt voor 61 keer in yogalessen

Les	Duur
Tibetaanse gymnastiek	25 min
Stevige billen	45 min
Actieve ochtend	90 min
Opgewekt gevoel	60 min
Opgewekt gevoel	90 min
Je energie terugvinden	45 min
Je energie terugvinden	60 min
Je energie terugvinden	90 min
Dynamische reeks	30 min
Dynamische reeks	45 min
Dynamische reeks	60 min
Dynamische reeks	90 min
Yoga voor de prostaat	90 min
Yoga voor je rug	20 min
Yoga voor je rug	25 min
Yoga voor je rug	30 min
Yoga voor je rug	45 min
Yoga voor je rug	60 min
Yoga voor je rug	90 min
Yoga voor zwemmers	60 min
Yoga voor zwemmers	45 min
Yoga voor zwemmers	90 min
Yoga voor snowboarders	20 min
Yoga voor snowboarders	25 min
Yoga voor snowboarders	30 min
Yoga voor snowboarders	45 min
Yoga voor snowboarders	60 min
Yoga voor snowboarders	90 min
Yoga voor tennissers	45 min
Yoga voor tennissers	60 min
Yoga voor tennissers	90 min
Cardioyoga 60+	20 min
Cardioyoga 60+	25 min
Cardioyoga 60+	30 min
Yoga 60+: weerstand	20 min
Yoga 60+: weerstand	25 min
Yoga 60+: weerstand	30 min
Cardioyoga	30 min
Cardioyoga	45 min
Cardioyoga	60 min
Cardioyoga	90 min
Je kracht ontdekken	60 min
Je kracht ontdekken	90 min
Intensief afvallen	90 min
Ik kan zonder alcohol	45 min
Tibetaanse gymnastiek	60 min
Tibetaanse gymnastiek	90 min
Verlichting bij angst	60 min
Zwelling verminderen	90 min
Spierspanning loslaten	45 min
Spierspanning loslaten	90 min
Slank lichaam	90 min
Yoga bij hyperlordose	60 min
Yoga bij hyperkyfose	60 min
Handen en polsen	90 min
Yoga voor fietsers	45 min
Yoga voor fietsers	60 min
Yoga voor fietsers	90 min
Schouders en schouderbladen	90 min
Pilates op de mat	30 min
Pilates op de mat	60 min

Buig-strekkriya komt voor 77 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Stressvermindering	Uit een depressie komen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Afvallen	Sterke buikspieren 2 wk. Dag: 2, 13	2 wk.	2, 13
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 2 wk. Dag: 12, 14	2 wk.	12, 14
Rug	Lage rugpijn verlichten 2 wk. Dag: 2, 3, 7, 12	2 wk.	2, 3, 7, 12
Energie	Energiek de ochtend in 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Rug	Een gezonde rug 2 wk. Dag: 12, 13, 14	2 wk.	12, 13, 14
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 2 wk. Dag: 3, 6, 10, 14	2 wk.	3, 6, 10, 14
Hele lichaam	Sterke armen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Afvallen	Slanke benen 1 wk. Dag: 5, 6	1 wk.	5, 6
Hele lichaam	Stevige billen 1 wk. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	1 wk.	3, 4, 5, 6, 7
Afvallen	Slanke taille 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Afvallen	Ontdek je kracht 2 wk. Dag: 2, 3	2 wk.	2, 3
Afvallen	Slanke benen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Stressvermindering	Ontspannen bij stress 3 wk. Dag: 19, 21	3 wk.	19, 21
Stressvermindering	Uit een depressie komen 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Hele lichaam	Gezonde gewrichten 3 wk. Dag: 7, 10, 13, 17, 21	3 wk.	7, 10, 13, 17, 21
Afvallen	Ontdek je kracht 3 wk. Dag: 9, 10	3 wk.	9, 10
Afvallen	Sterke buikspieren 3 wk. Dag: 9, 20	3 wk.	9, 20
Energie	Energiek de ochtend in 3 wk. Dag: 20	3 wk.	20
Afvallen	Slanke taille 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Hele lichaam	Stevige billen 3 wk. Dag: 3, 4, 5, 6, 7	3 wk.	3, 4, 5, 6, 7
Afvallen	Slanke benen 3 wk. Dag: 5, 6, 15	3 wk.	5, 6, 15
Zelfzekerheid	Je zelfvertrouwen vergroten 3 wk. Dag: 3, 4	3 wk.	3, 4
Hele lichaam	Sterke armen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Rug	Lage rugpijn verlichten 3 wk. Dag: 9, 10, 14, 19	3 wk.	9, 10, 14, 19
Rug	Een gezonde rug 3 wk. Dag: 19, 20, 21	3 wk.	19, 20, 21
Gezondheid	Stoppen met roken 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Gezondheid	Stoppen met drinken 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Gezondheid	Stoppen met drinken 4 wk. Dag: 25	4 wk.	25
Stressvermindering	Angst verminderen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Stressvermindering	Angst verminderen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Stressvermindering	Angst verminderen 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Rug	Yoga bij scoliose 3 wk. Dag: 8, 18	3 wk.	8, 18
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 12 wk. Dag: 5, 40, 61, 82	12 wk.	5, 40, 61, 82
Hele lichaam	Lengtespagaat 4 wk. Dag: 5	4 wk.	5
Gezondheid	Zwelling verminderen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Gezondheid	Zwelling verminderen 2 wk. Dag: 5, 7, 14	2 wk.	5, 7, 14
Gezondheid	Zwelling verminderen 4 wk. Dag: 16	4 wk.	16
Hele lichaam	Heupen openen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Gezondheid	Een gezond hart 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Gezondheid	Een gezond hart 2 wk. Dag: 2, 6, 7, 13	2 wk.	2, 6, 7, 13
Gezondheid	Een gezond hart 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Gezondheid	Een gezond hart 4 wk. Dag: 4, 17, 25	4 wk.	4, 17, 25
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Hele lichaam	Yoga voor gevorderden 5 wk. Dag: 23	5 wk.	23
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 1 wk. Dag: 3, 5	1 wk.	3, 5
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 3 wk. Dag: 17	3 wk.	17
Vrouwengezondheid	Herstel na de bevalling 4 wk. Dag: 4, 11, 17	4 wk.	4, 11, 17
Rug	Een gezonde nek 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Rug	Een gezonde nek 3 wk. Dag: 19, 20	3 wk.	19, 20
Rug	Een gezonde nek 4 wk. Dag: 4, 6, 13, 18	4 wk.	4, 6, 13, 18
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Gezondheid	Hoofdpijn verlichten 4 wk. Dag: 4	4 wk.	4
Afvallen	Een slank lichaam 4 wk. Dag: 2	4 wk.	2
Mannengezondheid	Seksueel genot verlengen 4 wk. Dag: 1, 5, 26	4 wk.	1, 5, 26
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 2 wk. Dag: 1, 10	2 wk.	1, 10
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 3 wk. Dag: 4, 10, 15	3 wk.	4, 10, 15
Stressvermindering	Yoga in de grote stad 4 wk. Dag: 4, 10, 15	4 wk.	4, 10, 15
Rug	Atlas richt zich op 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Rug	Atlas richt zich op 2 wk. Dag: 5, 11	2 wk.	5, 11
Rug	Atlas richt zich op 3 wk. Dag: 5, 11, 17	3 wk.	5, 11, 17
Rug	Atlas richt zich op 4 wk. Dag: 5, 11, 17	4 wk.	5, 11, 17
Stressvermindering	De formule voor rust 2 wk. Dag: 11	2 wk.	11
Stressvermindering	De formule voor rust 3 wk. Dag: 10, 11, 17	3 wk.	10, 11, 17
Stressvermindering	De formule voor rust 4 wk. Dag: 10, 11, 17, 27	4 wk.	10, 11, 17, 27
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Hele lichaam	De lenigheidskunstenaar 4 wk. Dag: 3	4 wk.	3
Afvallen	Intensief afvallen 1 wk. Dag: 2, 6	1 wk.	2, 6
Afvallen	Intensief afvallen 2 wk. Dag: 2, 6, 10	2 wk.	2, 6, 10
Afvallen	Intensief afvallen 3 wk. Dag: 2, 6, 10, 16, 18, 21	3 wk.	2, 6, 10, 16, 18, 21
Afvallen	Intensief afvallen 4 wk. Dag: 2, 6, 10, 16, 18, 21, 27	4 wk.	2, 6, 10, 16, 18, 21, 27

Beloning

Lenigheid

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Kracht

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Buig-strekkriya Purnotpithika-chalana-kriyya

Voordelen

Contra-indicaties

Uitvoering

Als het nog niet lukt

Waar komt deze oefening voor?

Details van de oefening

Waar komt deze oefening voor?

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Abonnementen zijn beschikbaar in de mobiele app

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Buig-strekkriya Purnotpithika-chalana-kriyya

Geef niet op!

Voordelen

Contra-indicaties

Uitvoering

Als het nog niet lukt

Waar komt deze oefening voor?

Details van de oefening

Waar komt deze oefening voor?

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat je ervan hebt genoten!

Bedankt!!

Gefeliciteerd!

Buig-strekkriya: duw met handen en voeten het bekken omhoog

Cadeaubon inwisselen

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Abonnementen zijn beschikbaar in de mobiele app

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?